Danas u stresnom svijetu svaka druga osoba riskira da postane depresivna. Ne mogu se svi samostalno nositi s ovim stanjem. Psihoterapija može pomoći. Njegove vrste i metode usmjerene su na rješavanje pojedinačnih problema svake osobe.

Značajke depresije

Nažalost, prilično često se ljudi sramote obratiti se stručnjaku na vrijeme, zanemarujući seanse psihoterapije zbog depresije. Oni pokušavaju samostalno preživjeti teške situacije: smrt najmilijih, teški odnosi u obitelji, konfliktne situacije na radnom mjestu. Posljedice mogu biti:

  • stalna apatija;
  • nesanica;
  • razdražljivost;
  • anksiozno stanje.

Vrlo je važno što prije konzultirati liječnika ili uz pomoć voljenih osoba, jer depresija je bolest koju treba liječiti, uništavajući prvo mentalno, a potom i fizičko zdravlje.

Što je duže osoba u depresiji, teže joj je da se suoči s njom i pronađe način da je prevlada. Iskusni stručnjak nakon razgovora s klijentom i analize njegovog problema utvrdit će koju vrstu i metodu psihoterapije treba primijeniti.

Specijalistički sastanak

Psihoterapeut započinje liječenje depresije osobnim razgovorom. Iskusni psihoanalitičar pri kontaktiranju s klijentom postavlja sljedeće zadatke:

  1. Da bi se pomoglo osobi da shvati svoj problem;
  2. Naučite ga da se nosi s depresijom;
  3. Objasnite kako živjeti u stresnim situacijama.

Psihoterapija za depresiju ima različite metode. Da bi se postigao rezultat, specijalist pojedinačno pristupa svakom klijentu. U tome mu pomažu:

  • pogodan za razgovor;
  • povjerljivost razgovora;
  • proučavanje ljudskog života;
  • procjena psiholoških sposobnosti;
  • rad na problemu.

Terapeut odlučuje je li se moguće nositi s depresijom samo uz pomoć sesija ili se moraju propisati i dodatni lijekovi. Iskusni stručnjak pokušati će bez njih. Klijent koji se može nositi s depresivnim stanjem bez lijekova počinje lakše:

  • razmišljajte pozitivno;
  • nositi se sa njihovim problemima;
  • prihvatiti bilo koga;
  • baviti se strahom.

Samo iskusan stručnjak može pomoći osobi, stoga je vrlo važno pronaći kvalificiranog psihoanalitičara koji će stvarno pokušati pomoći, a ne samo dobiti novac od klijenta.

Načini liječenja

Postoji nekoliko metoda psihoterapije za depresiju. Razmotrimo najpoznatije i najučinkovitije metode.

Način rekonstruktivne terapije ovisi o čovjekovu problemu. Odnosi se na:

  • Individualna terapija. Jedna od najčešćih metoda, jer uključuje izravan kontakt liječnika i pacijenta. Psihoterapeutu je lakše odrediti suštinu klijentovog problema, postaviti zadatak njegovog rješavanja, nositi se s traumatičnom situacijom, naučiti pacijenta kako se samostalno nositi sa stresom.
  • Grupna terapija. Najčešće se koristi za nerazumijevanje u timu. Ako se svi članovi grupe žele suočiti s problemom, stručnjaku je lakše utvrditi razloge negativnog odnosa među njima. Ova vrsta terapije pomaže ublažiti napetost svih sudionika, ublažiti neprijateljstvo i uspostaviti prijateljske odnose među njima.
  • Obiteljska terapija. Cilj mu je poboljšati obiteljske odnose. Pomaže svakom članu da se nosi s neprijateljskim stavom, bolje se razumiju.

Sugestivna terapija . Uključuje:

  • prijedlozi snažnog stanja;
  • prijedlog hipnotičkog sna;
  • prijedlog opojnog sna;
  • neizravni prijedlog.

Bihevioralnu terapiju karakteriziraju sljedeće značajke:

  • nastajanje nove reakcije;
  • inhibicija straha.

Kognitivna psihoterapija . Ovom tehnikom specijalist uči pacijenta da stvari gleda oko sebe pozitivnije, precijeni njihove zaključke.

Psihosinteza je sustav usmjeren na borbu protiv kompleksa

Holotropna psihoterapija je metoda koja vam omogućuje da se nosite sa stresom posebnim disanjem.

Glazbena terapija je upotreba glazbe u liječenju depresije.

Biblioterapija - liječenje depresije knjigama.

Vrste psihoterapije

Psihoterapija je znanost koja ima mnogo klasifikacija. Postoji nekoliko vrsta.

Interpersonalno . Koristi se za depresiju uzrokovanu nemogućnošću uspostavljanja kontakta s ljudima oko sebe. Osoba neprestano traži krivce, psuje se kod rodbine, kolega i svog drugog okruženja. Specijalist pomaže:

  • prilagodite odnos s ljudima oko vas;
  • naučiti kontrolirati agresiju;
  • nositi se sa stresom;
  • naučiti prevladavati nesuglasice.

Kognitivno bihevioralno . Potrebno je ako klijent ima nisko samopoštovanje. Nakon sesije ove vrste psihoterapije osoba započinje:

  • analizirati svoje negativne misli;
  • da ispravno rasuđuje;
  • manje kritizirati sebe;
  • gledajte pozitivnije na svoje postupke.

Psychodynamic. Koristi se ako je klijent imao tešku prošlost, a svoj model prenosi u svoju sadašnjost. U ovom slučaju, psihoanalitičar postavlja zadatke:

  • pomoći klijentu da shvati da su svi njegovi problemi u prošlosti;
  • shvatiti da ovaj model ponašanja kvari svoju sadašnjost.

Nemoguće je primijeniti čitav niz vrsta i metoda psihoterapije kod kuće, pa je s produljenom depresijom najbolje konzultirati stručnjaka. Samo kvalificirani psihoterapeut može razumjeti pravi problem osobe, pronaći potreban tretman i pomoći naučiti živjeti u skladu sa sobom i drugima.

Kategorija:

Zdravlje