U modernom životnom ritmu ljudi sve više nemaju vremena jesti ili jesti nepravilno, suhu hranu, što rezultira svim vrstama gastrointestinalnih problema. Konvencionalne mekinje mogu se nositi s nekim od nastalih problema i njihovom prevencijom. Od davnina se koriste za poremećaje probavnog trakta, za poboljšanje probave i toksina iz tijela. Nutricionisti širom svijeta savjetuju onima koji žele izgubiti višak kilograma da konzumiraju ovaj proizvod od žitarica.

Prednosti gubitka kilograma

Sjemenke sadrže vlakna u svom sastavu, koja djeluju kao vrsta metle koja čisti štetne nakupine iz probavnog trakta, što omogućava da se crijeva s vremenom oslobode izmeta koji se tamo nakuplja i normaliziraju aktivnost izlučnog sustava . Uz to, ovaj proizvod nije u stanju probaviti u probavnom traktu, pa jednostavno nabubri u želucu, što izaziva osjećaj punoće, pa mekinje ne smiju prejesti.

Kada koristite potrebne dnevne norme ovog korisnog žitarica, teški metali se nemaju vremena nakupljati na zidovima probavnog trakta i u krvi, jer vlakna imaju vremena da ih "usisaju" i uklone prije nego što na bilo koji način naštete organizmu.

Uz to, takav je proizvod bogat vitaminima skupine B, kao i vitaminima A i E, koji blagotvorno utječu na stanje kože i noktiju, usporavaju nastanak bora, poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sustava i pozitivno djeluju na živčani sustav. Prisutnost ovih vitamina u osobi koja gubi na težini vrlo je važna za održavanje zdravlja i produktivnog funkcioniranja.

Pozitivni aspekti upotrebe takvog proizvoda od žitarica uključuju i:

  1. Normalizacija šećera u krvi;
  2. Poboljšanje imunološkog sustava, povećanje otpornosti tijela na viruse i mikrobe;
  3. Vraćanje krvnog tlaka u normalu;
  4. Borba protiv edema;
  5. Normalizacija krvnih žila i srca;
  6. Poboljšanje spavanja;
  7. Oporavak crijevne mikroflore.

Glavne kontraindikacije

Ne upotrebljavajte stalno ovaj proizvod, jer on pomaže u uklanjanju vitamina i minerala iz tijela. Najbolje je pridržavati se tečaja, uzimajući pauzu od mjeseca za 2-3.

  1. bolesti gastrointestinalnog trakta u akutnoj fazi (gastritis, čir, kolitis itd.);
  2. istodobni unos mekinja s vitaminima ili mineralima;
  3. s netolerancijom na gluten;
  4. poremećaj probavnog trakta.

Uvjeti korištenja

Vrijedi napomenuti da bilo koji, iako vrlo koristan, prehrambeni proizvod treba unositi u vašu prehranu postupno, a posebno onaj koji sadrži vlakna.

Da biste smršavili, najbolje je koristiti mekinje u labavom obliku bez ikakvih dodataka. Možete ih jesti u njihovom čistom obliku ili ih dodati u druga jela. Kako jesti mekinje za mršavljenje?

U svom čistom obliku potrebno ih je započeti uzimati s žličicom dnevno, postepeno povećavajući porciju na trideset grama, to je najbolje učiniti 15 minuta prije glavnog obroka. Pažljivo očistite ovaj proizvod i pijte ga s potrebnom količinom vode. Osim toga, u dnevnoj prehrani trebalo bi biti najmanje 1, 5 litre vode, budući da ovaj žitarica u želucu bubri samo ako je na raspolaganju potrebna količina tekućine. Pozitivna dinamika unosa ovog korisnog proizvoda promatrat će se samo uz redovitu upotrebu.

Unatoč činjenici da mekinje ne mogu dobiti masnoću, ne smije se prekoračiti dnevna porcija ovog proizvoda, jer će se u protivnom ne probativo ponašati u probavnom traktu: može se pojaviti nadimanje, bol u crijevima, zatvor i jačina u želucu.

Dobra opcija je dodavanje mekinja u tekuće žitarice, juhe, jogurte ili kefir. Usitnjene žitarice također su "prijatelji" s ovim proizvodom, ali ih je tada potrebno potopiti u malu količinu vode pola sata prije upotrebe. U tekuća jela poput kaše ili juhe, možete jednostavno dodati mekinje za mršavljenje bez namakanja.

Kako koristiti ovaj zdravi proizvod s kefirom? Potrebno je pripremiti željenu količinu kefira i 1-3 žlice. l. ovaj proizvod od žitarica. Kefir je sipao žitarice i ostavio da nabubri. Nakon čega se proizvod koristi s bobicama, medom ili tek tako.

Sorte mekinja

Najčešće možete pronaći 3 vrste mekinja: zob, pšenicu i raž. Imaju neke razlike u svom utjecaju na tijelo.

Najkaloričnija ova vrsta smatra se pšenicom, ali ona sadrži veliki sadržaj vlakana koja se ne otapaju. Proizvod od pšenice sadrži puno joda i selena, magnezija, bakra, željeza, cinka, natrija.

Zobene mekinje su vrlo popularne, na temelju kojih se temelji prehrana dr. Ducana. Mnogi poznati glumci počeli su "gušiti" na novonastaloj dijeti i postupno gube na težini. Zob doprinosi snižavanju kolesterola u krvi, uklanja višak tjelesne masti i blagotvorno utječe na crijevnu pokretljivost. Zobni proizvod sadrži vitamine PP, K, B i E, cink, bakar, kalij, fosfor, zasićene kiseline te Omega-3 i Omega-6.

Najmanje kalorija nalazi se u raženim mekinjama, doprinose razmnožavanju korisne mikroflore u crijevima, sadrže polinezasićene masne kiseline, krom, kalcij, jod, magnezij, fosfor i selen. Proizvod od raži također ima sposobnost smanjivanja težine zbog velike količine netopljivih vlakana u svom sastavu.

Niskokalorični recepti

Cheesecakes .

U ovom receptu trebate koristiti zobene mekinje. Trebate uzeti par žlica ovog proizvoda od žitarica, jedno jaje i jednu i pol žlicu skute (0% masnoće). Umutite jaje i sjedinite s masom od brašna i sira. Sve temeljito promiješajte i pecite u pećnici, kao jednostavni kolači od sira.

Kolačići "0 kalorija".

Četvrtinu žličice sode premažite žlicom biljnog ulja, jednom bjelanjkom i žlicom vode. U dobivenu smjesu pomiješajte 2-3 žlice integralnog brašna i jednu žlicu mekinja u prahu. Iz dobivenog testa razvaljajte sloj od tri milimetra i izrežite ga pomoću figure. Kuhajte kolačiće u pećnici do zlatno smeđe boje.

Tortilje iz Ducanea .

Samljeti pet žlica mekinja u prah i dodati u paketić skute bez masnoće. U smjesu dodajte jedno jaje, pola žličice praška za pecivo, vaniliju po ukusu i šećer (po izboru). Napravite kolače i pecite u pećnici na papiru za pečenje oko 20 minuta.

Recenzije proizvoda

Profesionalno vježbam u teretani i par puta godišnje napravim sušenje za lijepo tijelo. U ovom trenutku me pomažu mekinje: dijeta koja se temelji na njima daje izvrstan rezultat! Mišići postaju vidljiviji i istaknutiji, a na mekinjama je nemoguće masti. Po mom mišljenju, ovo je najbolji proizvod za zdravo mršavljenje.

Anton, Jekaterinburg

Od adolescencije imam male probleme s težinom, odnosno stalno skače. Dugo sam željela preuzeti sebe, ali bojala sam se pribjeći ozbiljnoj dijeti. Moj prijatelj mi je savjetovao da počnem uzimati mekinje, uvjeravajući me da težina neće skočiti s njih, jer uzimajući ta zrna ne možete postati bolji. Već dvije godine koristim mekinje od mekinja i u stabilnoj sam normalnoj težini.

Svetlana, Soči

Kategorija:

Zdravlje