Ispada da je Hipokrat imao pravo govoreći da je sve zdravlje u tijelu iz crijeva. Ovo je zaboravljeni ekosustav u našem tijelu. Djelujući na crijevne bakterije u potpunosti možemo ukloniti uobičajene želučane tegobe, kontrolirati sitost i smanjiti rizik od mnogih bolesti: pretilosti, raka, dijabetesa, problema sa srcem i krvnim žilama. Sve više znanstvenika dolazi do zaključka da su bifidobakterije za crijeva glavni uzrok i izvrsnog zdravlja i lošeg zdravlja.

Važnost crijevne mikroflore

U crijevima živi stotine tisuća bakterija, koje zajedno teže nešto više od jednog kilograma. Polovina naše „stolice“ sastoji se od mikroorganizama, živih i mrtvih.

Malo ljudi razmišlja o ulozi bakterija u crijevima. Mnogi nemaju pojma što tamo rade.

Znanstvenici kažu da naše prehrambene navike kontroliraju bakterije koje žive i rastu u crijevima. Pomislite samo: neki cilijari "kontroliraju" nas!

Gdje su znanstvenici dobili hrabrosti da to kažu? Zapravo, to je zbog ogromnog doprinosa bakterija našem rastu i zdravlju koje rade od našeg rođenja.

Većinu bakterijskog kompleta nasljeđujemo od majke. To su različite vrste bifidobakterija i laktobacila. Nedavno je otkriveno da majčino mlijeko sadrži korisne tvari koje imaju koristi od rasta pravih bakterija u crijevima.

Crijeva su ispunjena bakterijama iz vanjskog svijeta hranom. Tijekom prve dvije ili četiri godine života, bakterijska flora se gradi i jača. To je poput sadnje novih stabala u šumi.

Tijekom povijesti, ljudi su imali bezopasne mikroorganizme pri svakom obroku. Prije izuma hladnjaka, hrana je spontano počela fermentirati bakterije mliječne kiseline kad smo je skladištili. Ljudi su namjerno koristili zakiseljavanje kao konzervans, na primjer, povrće (kiseli kupus), žito (pivo) i grožđe (vino).

U visoko planinskim regijama spravljali su se koumis, kefir, airan i druga mliječna pića bogata korisnim bakterijama.

Danas ne jedemo toliko hrane s prirodnim sadržajem bakterija, pa se često razbolimo. Ne podnosimo modernu hranu, poput naših crijevnih bakterija. Jednostavno umiru od brze hrane, šećera i rafiniranog kruha, a nakon njih umiremo i mi.

Prednosti bakterija unutar nas

Bakterije vole raditi dvije stvari: množiti se i jesti. Oni ne znaju kako drugo, ali oba razreda su za nas nevjerojatno korisna:

  • hrana se probavlja uz pomoć enzima koji nastaju bakterijama (hidroliza proteina, raspad ugljikohidrata i masnih kiselina, otapanje vlakana itd.);
  • Sinteza vitamina i laka apsorpcija
  • neutralizacija otrovnih tvari;
  • uklanjanje patogene mikroflore;
  • povećane imunološke stanice;
  • aktivno sudjelovanje u metabolizmu;
  • stimulacija crijevne pokretljivosti;
  • kao rezultat normalne funkcije crijeva - dobro raspoloženje i energičnost.

Jedno je jasno: dobro smo "zakačeni" za koordinirani rad bifidobakterija, a bez njih se osoba mora čvrsto stisnuti. Manjak korisnih bakterija može se opisati na sljedeći način:

  • sindrom umora;
  • apatija;
  • rijetke ili prečesto stolice;
  • nadutosti;
  • bol u gušterači;
  • bijesni apetit i pretilost;
  • česte prehlade kao rezultat smanjenja imuniteta.

Nedavna istraživanja pokazuju da je ovaj popis mnogo širi, a ne možemo uvijek vidjeti negativan utjecaj loše mikroflore na zdravlje.

Bifidobakterije i laktobacili

Obje vrste bakterija su anaerobne i gram-pozitivne, a razlikuju se po mjestu prebivanja u crijevima i hrani koju jedu. Mogu se pregledati samo pod mikroskopom, a izgledaju približno isto (poput izdužene kapsule).

Lactobacillus živi kroz crijeva i u vaginu. Ona je dobila nadimak "Lacto" zbog sposobnosti pretvaranja biljne hrane u mliječnu kiselinu. Ova kiselina sprječava razmnožavanje bilo kojeg trulog sustava poput gljivica i štetnih bakterija. Istodobno, ona uspijeva obogatiti naše tijelo velikim brojem elemenata u tragovima koji su uključeni u metabolizam.

Bifidobakterije se nasele u debelom crijevu i nastavljaju rad laktobacila. Poznato je da kod djece koja su dojena, crijeva su 90% naseljena bifidima. Oni su najbolja prevencija alergija i doprinose povećanju imunoloških stanica. Danas je dokazana aktivna pozicija bifidobakterija protiv kancerogenih, što znači da su u stanju spriječiti rak u crijevima.

Koja je razlika između probiotika i prebiotika

Probiotici često znače lijekove koji sadrže korisne bakterije i gljivice. Jedna tableta (kapsula, ampula) sadrži tisuće živih kultura :

  • laktobacili i bifidobakterije i slično;
  • colibacteria;
  • gljive kvasca;
  • E. coli.

Probiotici se ne sadrže samo u obliku doziranja, već i u njihovom prirodnom obliku - hrani:

  • kiseli kupus i bačve;
  • fermentirani mliječni proizvodi (kefir, sir, bifidok itd.);
  • soja i njeni derivati;
  • nešto povrća (luk, kupus).

Prebiotike nazivamo "hranom" probiotika. Ovo je hrana koja potiče rast korisnih bakterija u tijelu i razvoj dobre mikroflore. Drugim riječima, prebiotici potiču bakterije i gljivice.

Proizvodi koji sadrže prebiotike : sve voće, mliječni proizvodi (laktoza), saharoza i fruktoza, povrće, sve žitarice, peršin, kopar i drugo bilje, bobice.

Postoji još jedna vrsta proizvoda koji djeluje protiv ljudi i pomaže patogenoj mikroflori:

  • crveno meso i životinjske masti;
  • škrob;
  • bijeli šećer;
  • termofilne gljive, tj. bijeli kruh.

Popis najboljih lijekova za crijeva

Bolje je odabrati bifidobakterije i laktobacile u jednom lijeku. Lijekovi na temelju probiotika mogu se podijeliti u skupine :

  • monokomponentne bifidobakterije za crijeva, lijekovi jedne vrste - „Kolibacterin“, „Bifidumbacterin“;
  • složeni oblici laktobacila za crijeva, pripravci koji sadrže 3-4 vrste ili više bakterija - Linex, Acylact, Lktobacterin, Acipol, Lactobacterin, Bifinorm, Longum itd. ;
  • kombinirane vrste lijekova, u kojima se kombiniraju pre- i probiotici, nazivaju se i simbioticima - Bifilis, Bioflor i drugi;
  • Postoje oblici čišćenja, oni kombiniraju sorbent koji uklanja toksine iz tijela i nadopunjuje crijevnu mikrofloru - Ecoflor, Probiform, Bificol Forte.

Iz prebiotičke skupine lijekova može se razlikovati: "Hilak Forte" (tekući prebiotik), "Dufalac" (suspenzija), "Portalak", "Inulin", "Eubicor".

Ako se disbioza liječi ispravno, lijekove treba koristiti najmanje 10 dana, 2-3 puta godišnje, i nakon svakog liječenja antibioticima.

Unatoč činjenici da postoji razlika u njihovoj uporabi, obje skupine lijekova međusobno se nadopunjuju i doprinose razvoju pouzdane mikroflore, što u konačnici stvara izvrsnu zaštitnu barijeru od svake bolesti - od virusa do autoimunih stanja. Uzimajući tečaj laktobacila i bifidobakterija u jednom lijeku, postavili smo zdrav ton cijelom tijelu.

Vrijedno je spomenuti spa tretman, gdje možete u potpunosti obnoviti crijevnu floru. Sanatoriji se nalaze u cijeloj Rusiji, u koji su uključeni (gotovo svi) postupci „sijanja“ crijeva s živim kulturama laktoze i bifida. Danas je to najučinkovitija metoda zbog koje crijeva rade pravilno.

Bakterije za vraćanje imuniteta

Postoje posebni uvjeti u kojima je unos anaerobnih mikroorganizama neophodan kao zrak. Češće liječnici propisuju probiotike tijekom razdoblja oslabljenog imuniteta u sljedećim stanjima:

  • Gripa, akutne respiratorne virusne infekcije, bolesti virusne etiologije;
  • helminthic infekcija;
  • uzimanje lijekova koji uzrokuju disbiozu:
  • sezonski nedostatak vitamina;
  • alkoholizam i stanja mamurluka (bakterije sintetiraju tvari koje razgrađuju alkohole);
  • dijabetes;
  • kardiovaskularne bolesti.

Promicanje dobrih crijevnih bakterija dovodi do nekoliko učinaka: visoka zasićenost, poboljšana kontrola šećera u krvi, poboljšana osjetljivost na inzulin i smanjeni upalni procesi. To sugerira jasan učinak na pretilost, dijabetes tipa 2 i druge bolesti.

Znanstvenici tvrde: nekoliko crijevnih bakterija može utjecati na stvaranje signalnih tvari u mozgu, što može utjecati na naše raspoloženje.

Neuropsihijatrijska stanja poput autizma i šizofrenije također pokazuju promjene u crijevnoj flori. Međutim, ne znamo sigurno mogu li ta stanja uzrokovati crijevne bakterije.

Mnogi istraživači danas bakterijsku floru crijeva smatraju unutarnjim organom. Mikroflora je najaktivniji dio tijela koji stvara razne kemikalije i najviše komunicira s drugim organima. To je poput bande bakterija koja nas sjedi i kontrolira uz pomoć malih džojstika.

Kategorija:

Zdravlje