- Prehrana jednogodišnjeg djeteta: opći principi
- Kakva bi hrana trebala biti u prehrani jednogodišnjeg djeteta
- Dijete dijeta godišnje
- Tablica dječje prehrane u 1 godini (1 dan)
- Koju hranu je zabranjeno davati djetetu u 1 godini
Hrana ima važnu ulogu u ljudskom životu, a za jednogodišnje dijete je prehrana ključna za normalan tjelesni i mentalni razvoj .
U ovoj fazi roditelji moraju uravnotežiti prehranu mrvica i uzeti u obzir njegove individualne sklonosti i preporuke pedijatra.
Prehrana jednogodišnjeg djeteta: opći principi
Poznato je da u dobi od 12 mjeseci dijete još uvijek ne može žvakati hranu sam, pa bi se njegov jelovnik trebao sastojati od zdrobljenih jela. Djeca se u ovoj dobi hrane žitaricama, juhama i drugim proizvodima, pretvorenim u stanje kaše. Jedenje jednogodišnjeg djeteta uključuje uporabu kuhanog povrća, mesa i ribe u miješanom obliku. Povrće i voće mogu biti mljeveni.
Dječji pribor za upotrebu preporučuje se od plastike za hranu, pravilno ovjerene. Ploče i žlice izrađene od takvog materijala neće uzrokovati opekline, jer imaju nisku toplinsku vodljivost, a kada padnu, neće se slomiti i neće stvarati glasan zvuk.
Preporučuje se pridržavati se režima hranjenja za vrijeme obroka, koji uključuje 4-5 puta obrok. Redovitost će omogućiti razvoj normalne funkcionalnosti probavnog trakta. Čim se navika istovremeno jesti, dijete neće biti kapriciozno i treba mu grickalice.
Što se tiče dojenja, preporučljivo je primijeniti na dojku prije spavanja ili nakon konzumiranja čvrste hrane. Između obroka djetetu ne smijete nuditi slatki sok i čaj. Količinu šećera u hrani preporučuje se kontrolirati kako se dijete nije naviklo na previše slatka jela i pića.
Nove proizvode treba unositi u prehranu djece postupno i u malim dozama, kako ne bi izazvali neprijateljstvo ili alergijsku reakciju na njih.
Kakva bi hrana trebala biti u prehrani jednogodišnjeg djeteta
Izbornik za bebu od 1 godine trebao bi sadržavati važne proizvode kao što su:
meso niskog masnoća kunića, piletine ili teleta;- prepelica ili pileća jaja;
- file nježnih sorti ribe (oslić mlijeka, pollock itd.);
- kuhano i svježe povrće;
- voće;
- mliječni proizvodi.
Kiselo-mliječni proizvodi i skuta trebaju biti prilagođeni djetetu ove dobi. Sir, sir, kefir i jogurt u dječjim serijama u većoj mjeri kontrolira proizvođač, a njegova količina u pakiranju odgovara apetitu i potrebama djeteta.
Proizvodi na bazi mlijeka moraju biti uključeni u dnevni izbor mrvica, koji su toliko potrebni za cjelovit razvoj koštanog sustava i rast zuba.
Kako jaja, integralno mlijeko, agrumi, med i jagode ne bi izazvali alergijsku reakciju, treba ih konzumirati s malim dozama.
Neka djeca imaju urođenu netoleranciju na mlijeko . Tada se propisuje posebna dijeta bez laktoze.
Poriluk se također nužno uvodi u prehranu jednogodišnjih mrvica. Prvo, to su instant oblici proizvoda, a potom postupno uvođenje uobičajenih vrsta. Glavna stvar je da žitarice trebaju biti bez grudvica, začinjene malom količinom maslaca, soli ili šećera. Heljde, zob i riža od riže posebno su korisni u ovoj dobi.
Dijete dijeta godišnje
Mnoštvo obroka jednogodišnjeg djeteta je 5 puta.
Dnevna prehrana može izgledati ovako:
kaša s mlijekom - 150 grama, voćni pire - 50 grama i pola pilećeg žumanjka;- pirjano povrće s dodatkom biljnog ulja - 150 grama, parna kockica pilećeg ili ribljeg fileta, kriška kruha;
- kolačići i voćni pire - 70 grama, jogurt, skuta - 30 grama;
- kaša s biljnim uljem i pire mesom - 150 + 50 grama, kuhano povrće;
- kefir ili jogurt - 150-200 grama.
Roditelji često osjećaju nedostatak apetita kod svoje djece. Da biste to izbjegli, dijete ne bi trebalo zabavljati dok jede, čitati bajke, igrati se ili gledati crtiće. Trajanje obroka ne smije biti veće od 30 minuta. Ako dijete ne želi jesti, nemojte ga forsirati. Kad je dijete gladno, neće ga biti teško hraniti. Postupno će beba slijediti redovan raspored hranjenja.
Tablica dječje prehrane u 1 godini (1 dan)
| supstanca | Količina (po 1 kg djetetove težine) | bilješku |
| protein | 4 grama | Životinjsko podrijetlo 70 i 30% biljnog podrijetla |
| mast | 4 grama | |
| ugljikohidrati | 16 grama | |
| proizvodi | broj | Vrsta jela |
| Meso: zec, piletina, jezik, jetra, puretina | 100 grama | Pire od krumpira, parne kotlete, mesne okruglice, mesne sufle. |
| Prepelice ili pileća jaja | 1 komad u dva dana | Kuhana ili u obliku omleta. |
| riba | 1-2 puta tjedno 40 grama | Kuhane sorte s niskim udjelom masti. |
| Povrće: repa, bundeva, rajčica, repa | Poslužite preporučeno uz proteinsku hranu | Pire od krumpira, sitno sjeckani |
| Voće: jabuke, banana, breskva, kivi, maline itd. | Nove bobice se postupno uvode u prehranu | Svježe ili sufle. |
| Žitarice: heljda, proso, riža, zob | Jednom dnevno | Kuhan izgled. |
| Mliječni proizvodi: jogurt, kefir, sir, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko | 600 ml: jogurt 200 ml i kefir 200 ml | Sir u obliku kasike ili pudinga i u čistom obliku. |
| Slatkiši: marmelada, med, džem, kolačići | 40 grama | U nedostatku alergija |
| Piće: sokovi, voćni napici, voćni napici, prirodna voda, biljni čajevi | U vodi nema ograničenja, sokove treba piti ne više od 100 ml. | |
| Bijeli kruh | 100 grama |
Koju hranu je zabranjeno davati djetetu u 1 godini
Ne može se sva hrana za odrasle dati djetetu u tako mladoj dobi. Gljive, dimljeno meso i hrana koja može sadržavati konzervanse su zabranjeni. Ne možete dijete hraniti masnom i prženom hranom. Kako se dijete ne bi gušilo, kosti se pažljivo uklanjaju od fileta ribe, plodovi se oguljuju i drobe.
Približni kalorijski unos dnevne hrane trebao bi biti oko 1300 Kcal.
Recepti za dijete od 1 godine uključuju kuhanje prvih jela na laganom mesnom ili povrtnom juhu, bez suvišne masnoće. Zabranjeno je koristiti tople začine, pržiti hranu do zlatno smeđe boje i zloupotrebljavati šećer i sol.