Cervikalna osteohondroza vrlo je česta bolest. To utječe na ljude koji vode pretežno sjedeći način života. Ova bolest ima nekoliko specifičnih simptoma koji neizravno utječu na kvalitetu života. Kako bi se ublažilo stanje takvih ljudi, stvoreno je punjenje za osteohondrozu cervikalne kralježnice, kao i neke tehnike masaže.

Opasnost od hondroze

U pravilu, većina bolova u zoni vrata i ovratnika nastaje upravo zbog cervikalne osteokondroze. Rjeđe je uzrok boli miozitis, to jest upala temeljnih mišića. Osteohondroza nije samo bolest odraslih, ona se može razviti čak i u djece od šest godina i starijih.

Učinak bolesti na tijelo

Cervikalna osteohondroza, primarno utječe na mozak uslijed začepljenja kralježaka. Zbog činjenice da vertebralne arterije opskrbljuju uglavnom zadnjim dijelovima mozga, razvit će se karakteristični simptomi, i to :

  • okcipitalne glavobolje;
  • oštećenje vida i diplopija;
  • slabljenje pamćenja;
  • poremećena koordinacija pokreta;
  • gubitak sluha, koji može biti popraćen zujanje u ušima;
  • bol u korijenu kose prilikom dodira, kao i njihov gubitak;
  • ukočenost, parestezija (često u gornjim udovima u regiji palca i kažiprsta) i oslabljene fine motoričke sposobnosti;
  • bol u ramenima.

Cervikalni kralježnici raspoređeni su jedan iznad drugog u stupnjevitom redoslijedu, to jest malo s nagibom prema naprijed.

S bilo kojim pomakom jedni prema drugima, lako dolazi do stezanja ili iritacije kralježaka koji se nalaze pokraj kralježaka, naime u rupama kralješaka.

Glavni znakovi i simptomi

Simptomi cervikalne osteohondroze postoje prilično puno. Svi simptomi osteokondroze mogu se podijeliti u tri skupine .

  • sindrom boli
  • motorički poremećaji;
  • vegetovaskularne manifestacije hondroze.

Prva skupina odnosi se na bol. Ti su bolovi obično lokalizirani u vratu, vratu i ramenima. Često bol zrači u jednu ruku, u kojoj se pojavljuje ukočenost i smanjuje se osjetljivost. Takva je bol bolna i trajna, to jest, može dugo trajati. Ponekad su oštri i pucaju, a traju nekoliko minuta, kao rezultat štipanja živčanog korijena kralješcima.

Poremećaji kretanja definirani su kao ukočeni vrat i vrat. To se očituje u činjenici da je nemoguće normalno pomicati vrat: naginjati se i okretati. Upravo to je zbog krutosti skale mišića, dugih i kratkih ekstenzora. Osim toga, postoji ograničenje pokretljivosti u zglobu ramena - to se naziva sindrom ramena u ramenu.

Posljednja skupina uključuje vegetovaskularne poremećaje. Vaskularno funkcioniranje je oslabljeno zbog činjenice da su krvne žile i arterije u grlu maternice spazmodični. To dovodi do pojave neuroloških simptoma u obliku glavobolje, vrtoglavice i atrijske fibrilacije. Osim toga, u ušima se čuje buka i pojava muha pred očima.

Vježbe kompleks

Glavno pravilo kompleksa bit će glatki i meki pokreti. Ovo je dinamičan skup vježbi :

  1. Jednostavni nagibi glave naprijed. Iako je ovo jednostavna vježba, ona će vam pomoći pripremiti vrat za daljnje vježbe.
  2. Okreće glavu u stranu. Glavu je potrebno naizmjenično okretati lijevo i desno. Rotacija se vrši do one točke koja joj omogućava pokretljivost vratne kralježnice. Opet, svi pokreti se izvode vrlo glatko i bez oštrih trzaja, kako ne biste nanijeli štetu. Osim toga, prije svakog povratka u prvobitni položaj, preporučuje se da držite glavu u krajnjoj točki za doslovno djelić sekunde.
  3. Okreće se glavom u rame. Ovdje se vježba izvodi u nešto drugačijoj ravnini, s laganim nagibom prema naprijed. Broj ponavljanja je od pet do deset puta.
  4. Ova je vježba pomalo slična prvoj, ali njezina razlika leži u amplitudi kretanja. Ako su u prvoj vježbi sklonosti izrađene u punoj amplitudi, onda ovdje trebate samo malo kimnuti. S takvim kimanjem mišići vrata praktički nisu uključeni, već se događa pokret u samim kralješcima. Intervertebralni diskovi će se obnoviti, to jest hidrirati (napuniti se vlagom). Isti lagani pokreti glave moraju se obavljati s jedne na drugu stranu. Potrebno je izvesti u roku od dvije do tri minute.

Kompleks treba izvoditi najmanje jednom dnevno. Iako su pokreti male amplitude, preporučuje se konzultirati liječnika prije izvođenja vježbi.

Gimnastika u remisiji i radi prevencije

Sljedeća naknada za cervikalnu osteohondrozu kod kuće nije prikladna za one ljude koji imaju akutno razdoblje bolesti. Više je usmjeren na ljude koji su ili tek počeli razvijati cervikalnu osteohondrozu, ili je započelo razdoblje remisije, jer su sve vježbe povezane s velikom amplitudom pokreta vrata. Ovaj kompleks se može obaviti i jutarnjim vježbama kod kuće, a tijekom dana na poslu.

Prije izvođenja kompleksa mora biti prisutno zagrijavanje. Na udisanju trebate podići ruke prema gore i raširiti se, a na izdisaju opet spustiti. Ponovite to treba 5-10 puta. Ovdje su uključeni samo mišići ramenog pojasa, mišići vrata još nisu uključeni u rad. Sljedeća vježba u zagrijavanju bit će rotacija u zglobu ramena, dok su ruke u spuštenom stanju. Kad uzmete ramena, udahnite, a kad se vratite - izdahnite.

Nakon izvođenja glavnog zagrijavanja, možete prijeći direktno na zagrijavanje vrata. Da bismo to učinili, izvodimo pokret naprijed, istodobno istežući vrat, nakon čega se možemo vratiti u prvobitni položaj. Ponovite ovaj pokret 10 puta .

  1. Prva vježba u glavnom dijelu je okretanje glave u stranu s naknadnim okretanjem. Izvodi se na sljedeći način: okrećemo glavu udesno onoliko koliko dopušta pokretljivost vaše cervikalne regije, nakon čega se glava lagano spušta i pomiče u luku, dopirući do lijevog ramena. Tada iz ovog položaja dolazi do obrnutog kretanja luka prema desnom ramenu. Disanje je proizvoljno, tijelo i ramena potpuno su nepomični i ne sudjeluju u kretanju. Broj ponavljanja je od 4 do 10.
  2. Glava je nagnuta u stranu s istodobnim suprotnim podizanjem ramena prema uhu, nakon čega dolazi do povratka u prvobitni položaj. Ista stvar treba učiniti s druge strane. Udah izvodi naginjanje glave, a izdah, odnosno podizanje, prilikom podizanja. Broj ponavljanja je od 10 do 15.
  3. Posljednja vježba u kompleksu je staviti ruke na pojas, a pritom okrenuti glavu u lijevu stranu, kao da pokušava gledati iza leđa. U krajnjoj točki položaj se fiksira na nekoliko sekundi, nakon čega se vraća u prvobitni položaj. Samovoljno disanje, rade samo mišići vrata. Broj ponavljanja je od 5 do 10.

Nakon obavljanja ovog naboja za vratnu kralježnicu s osteohondrozom, trebalo bi uslijediti nalet. Predstavljajući polukrug ispred nas, radimo lučne pokrete glave s lijeva na desno, praveći amplitudne pokrete. Svi pokreti se rade glatko i bez žurbe. Sada se vrši nošenje na ramenskom pojasu: ramena se polako dižu prilikom udisaja, a na izdisaju postupno spuštaju. Isteže bočne mišiće vrata.

Glava se naginje u stranu s fiksacijom u krajnjoj točki. Ovdje morate osjetiti naprezanje mišića. Tada se možete vratiti u početni položaj i ponoviti vježbu s druge strane.

Masiranje ovratnika

U slučaju bolova u vratu i glavobolje, osim punjenja vrata s osteohondrozom, može značajno pomoći masaža mišića vrata, trapezijskog mišića i općenito cijele zone ovratnika.

Često se nakon dugog statičkog položaja vrata - za volanom, sjedeći za računalom, pojavi nelagoda i vrat postaje ošamućen. Kao rezultat toga, teško je se sjećati nečega, koncentracija pozornosti i mentalni procesi se pogoršavaju.

To je zato što mozak ne prima dovoljno hranjivih tvari, posebno kisika. Nakon ove masaže u većini slučajeva uklanja se grč mišića vrata, što povoljno utječe na žile koje se nalaze, uključujući vertebralne arterije.

Masažu provodi treća osoba, tako da trebate zamoliti nekoga da to radi - rođaka ili prijatelja. Masaža se izvodi u sljedećem slijedu :

  1. Pacijent sjedi na stolici, dok bi trebalo biti moguće odmoriti pacijenta rukama na nečemu, na primjer, na stolu. Nije potrebno koristiti ulja za masažu, već je bolje ukloniti pacijentovu vanjsku odjeću. Za početak, provodi se temeljita masaža trapezijskih mišića i dugih ekstenzora vrata. Potrebno je objema rukama uhvatiti trapezijske mišiće i povući ih malo unatrag od klavikule. Potrebno je masirati dok se ne postigne dobro crvenilo kako bi se u ovo područje ispumpalo dovoljno krvi. Ovdje vrijedi napomenuti da ako osoba ima vrlo zategnute mišiće, cijeli proces masaže bit će pomalo bolan za njega, ali ovdje trebate biti strpljivi, a prisutnost boli nije nešto strašno.
  2. Nakon što se mišići trapezija zagrijavaju, možete prijeći na mišiće vrata. Potrebno je s dvije ruke uhvatiti duge mišiće vrata, koji se nalaze tik ispod stražnjeg dijela glave, a zatim također izvoditi pokrete povlačenja dok se potpuno ne opuste. Ovdje može nastati i bol koja će morati izdržati. Ako osoba ima ozbiljnih kršenja u cervikalnoj regiji, na primjer, kila, tada sve manipulacije treba obaviti vrlo pažljivo.
  3. Treći korak u postupku masaže bit će masaža bočnih mišića vrata. Da biste to učinili, lagano nagnite pacijentovu glavu u stranu, a zatim nastavite masirati ovo područje. Tehnika masiranja bočnog mišića je ista - povlačenjem i držanjem. Ista stvar je učinjena i na drugoj strani.

Kompresija grlića maternice

U bolnici, elektroforeza ili parafin mogu se postaviti na vašu zonu krakova kako bi se uklonili naslage soli. Kod kuće, kako biste postigli ove ciljeve, možete napraviti poseban oblog, za koji će vam trebati :

  • med;
  • jelevo ulje;
  • krumpira;
  • pamučni šal;
  • celofanska vrećica.

Metoda kuhanja bit će sljedeća. Na sitnoj rerni potrebno je naribati sirovi krumpir i dodati mu med. Omjer miješanja 1: 1. Rezultirajuća masa položena je na paket, nakon čega se nanosi na zonu vrata i ovratnika. Na vrhu trebate vezati šal i izolirati nekom vrstom šala. Kompres se mora držati dva do tri sata, zatim ga uklonite i obrišite vrat vlažnom krpom. Na kraju je potrebno masirati mišiće vrata i trapeza, prije nanošenja jelinog ulja. Kompres se radi jednom dnevno navečer, puni tijek liječenja trebao bi biti od 7 do 10 dana.

lijekovi

Uz osteohondrozu kralježnice, liječnici obično savjetuju standardni set lijekova protiv raznih pojava karakterističnih za hondrozu. Obično uključuju pet skupina lijekova. To uključuje :

  • hondroprotektory;
  • mišići relaksanti;
  • razni hormonalni lijekovi;
  • vazodilatacijski lijekovi;
  • NSAID ili nesteroidni protuupalni lijekovi.

Da biste točno razumjeli koje skupine lijekova treba uzimati, potrebno je razumjeti njihove mehanizme djelovanja na tijelo. S hondrozom je uklanjanje boli važno, postiže se primjenom hormonskih lijekova i nesteroidnih protuupalnih lijekova.

NSAID i hormonalni lijekovi

Nesteroidni lijekovi ublažavaju upalu i ublažavaju bol, ali imaju mnogo nuspojava. Kako ne biste naštetili sebi, bolje ih je uzimati samo nekoliko dana, nakon čega se preporučuje lokalno anestezirati (u obliku raznih masti) ili drugim metodama. Hormonski lijekovi također ublažavaju bol i upale, ali jako udaraju u endokrini sustav, rušeći njegov režim nekoliko mjeseci. Osim toga, ti se lijekovi koriste u vrlo rijetkim slučajevima, što ukazuje na njihovu nesigurnost.

Mehanizam djelovanja mišićnih relaksansa

Mišićni relaksanti doprinose opuštanju mišića, ali to se postiže prekidom veze između leđne moždine i mišića. Blokiraju živčani impuls koji dolazi iz mišića. Ne preporučuje se njihovo uzimanje s obzirom na činjenicu da su s osteohondrozom veze između živaca i mišića već prekinute, odnosno to će samo pogoršati situaciju. Bolje je koristiti tradicionalnije metode opuštanja - masažom ili kupanjem vruće kupke, što će biti učinkovitije.

Primjena hondroprotektora

Chondroprotectors dizajnirani su za obnavljanje mikrostrukture hijalina hijalina. Za bolesnike s osteohondrozom ovo je također prilično sumnjiv lijek, jer se u intervertebralnim diskovima nalazi vlaknasta hrskavica. Ali to ne umanjuje njihovu važnost kao lijekovi, oni nisu učinkoviti samo kod osteokondroze. Ali savršeno pomažu u obnovi velikih zglobova.

Značajke farmakodinamike vazodilatatora

Ovi lijekovi pomažu opuštanju glatkih mišića svih žila, zbog čega se šire. Takve lijekove je preporučljivo koristiti samo za cervikalnu osteohondrozu radi poboljšanja moždane cirkulacije, jer su za prsa i lumbalnu kralježnicu beskorisni. Imaju mnogo nuspojava, pa se uzimaju strogo pod nadzorom liječnika.

U liječenju osteohondroze važna je uloga manualne terapije i provođenja terapijskih vježbi, jer mogu značajno ublažiti pacijentovo stanje ublažavanjem boli i povećanjem pokretljivosti vratne kralježnice. Međutim, prije nego što napravite bilo kakve vježbe za kralježnicu kod osteohondroze, bolje je napraviti rendgenski snimak i MRI ovog odjela, jer u nekim slučajevima liječnici ne preporučuju izvođenje vježbi za vrat - za razne patologije, pomake i subluksacije kralježaka.

Kategorija:

Zdravlje