Znanstvenici već stoljećima nastoje naučiti tajne psihološkog ponašanja pojedinca. Do danas, neka pitanja vezana za psihu ostaju neriješena. Jedno od ne potpuno shvaćenih područja u psihologiji je očitovanje ljudskih osjećaja i osjećaja. Zbunjujući ove koncepte je neprihvatljivo, jer njihove definicije imaju značajne razlike. Pogledajmo bliže: što je strah - je li to osjećaj ili osjećaj?

Osjećaji i osjećaji: razlike

Osjećaji su psihička stabilna iskustva osobe koja nisu ovisna o konkretnoj situaciji. Od rođenja se u djetetu počinje oblikovati kompleks osjećaja koji se tijekom života obogaćuje, nadopunjava, poboljšava i prati osobu do smrti. Do danas klasifikacija osjećaja nema točnu shemu. Ipak, znanstvenici su uspjeli identificirati glavne kategorije osjećaja:

  • Visoko - to je osjećaj neke osobe prema društvu. Najčešći od njih su ljubav, ljubav, prijateljstvo, mržnja, kao i domoljubne, poput ljubavi prema Otadžbini, maloj domovini. Ovo je kategorija najtrajnijih osjećaja koja mogu pratiti osobu cijeli život.
  • Moral je prije svega čovjekova savjest, njegove moralne vrijednosti. Nastala u ranoj dobi.
  • Praktično - to su osjećaji povezani s radom osobe. Na primjer, osjećaj dužnosti, odgovornosti, marljivosti.
  • Osjećaji povezani s inteligencijom . Radoznalost, sposobnost analize, izgradnje logičkih lanaca i izvlačenja odgovarajućih zaključaka pripadaju ovoj kategoriji.
  • I na kraju, estetski osjećaji .

Emocija je psihološki nalet određenih iskustava ličnosti pod utjecajem određene situacije. Privremena je i popraćena je kemijskim promjenama u ljudskom tijelu (na primjer, ispuštanje adrenalina u krv). Živi primjeri manifestacije osjećaja uključuju:

  • Manifestacija interesa za bilo koji predmet, pojavu itd.
  • Radosni osjećaji iz trenutnih događaja u ljudskom životu.
  • Iznenađenje.
  • Suosjećanje za određene ljude ili kategorije ljudi.
  • Patnja (mentalna tjeskoba koju podnosi osoba pod utjecajem nepovoljnih situacija).
  • Zloba.
  • Strah, strah ili užas.
  • Šteta.

Glavna razlika između ova dva koncepta je ovisnost emocija o određenoj situaciji. Emocija je također privremena. Na primjer, prijateljstvo je osjećaj ili osjećaj, lako je shvatiti. Prijateljstvo osoba doživljava kroz dugo razdoblje (ponekad i cijeli svoj život), definitivno se može reći da je taj osjećaj. Ili, na primjer, sram je emocija, jer nastaje situacijski i traje kratko vrijeme.

Strah je emocionalno stanje

Vjerojatno nema niti jedne osobe na svijetu koja ne doživi taj osjećaj. Znanstvenici su dugo pokušavali proučiti učinak emocija na psihološko stanje osobe. Da bismo jasno razumjeli prirodu straha, potrebno je znati jasnu formulaciju pojma straha, njegove definicije.

Strah je emocionalno stanje koje karakterizira prijetnja stvarnom ili dalekom opasnošću. Osjećaj straha, strah je svojstven svakoj osobi. I to je normalno. Uostalom, ako se strah ne razvije u razne vrste fobija, to je korisno. Ovo je obrambena reakcija na neposrednu opasnost. Na primjer, ako se ljudi boje upasti u nesreću, uvijek se ponašaju pažljivo i pažljivo tijekom vožnje automobila. Ali ako strah stalno progoni osobu, emocija se pretvara u fobiju, a to je mentalni poremećaj koji se moraju riješiti sami ili ako je to već nemoguće, potražiti pomoć profesionalnih psihologa ili čak psihijatara.

Razvrstavanje prema vrsti

Postoji nekoliko klasifikacija emocija straha. Prva klasifikacija dijeli ovu emociju u tri kategorije:

  1. Strahovi društvenog porijekla . To su strahovi povezani s ljudima oko nas i životom u društvu. Na primjer, strah za svoju rodbinu. Ili strah od izražavanja nečijeg mišljenja u javnosti, radikalno mijenjanje nečega u životu, pogoršanje vlastite materijalne dobrobiti.
  2. Sljedeća kategorija su strahovi od prirodnih pojava . To uključuje strah od vode, visine, zatvorenih ili otvorenih prostora, razne prirodne katastrofe, poput grmljavinske oluje.
  3. Posljednja kategorija su strahovi svojstveni svijesti ličnosti u djetinjstvu .

Može se sistematizirati po trajanju:

  1. Strah . To je najkraća emocija prema vanjskim podražajima. Ovisno o situaciji, strah se može razviti u strah ili može potpuno nestati ako prijetnja bude uklonjena ili nije potvrđena.
  2. Horor. Ovo je trajni osjećaj straha tijekom kojeg je pojedincu vrlo teško kontrolirati svoje emocije i postupke. Može se brzo transformirati u stanje panike kada osoba prestane bilo što razumjeti i adekvatno reagirati.
  3. Anksioznost. Dugo otežani osjećaj opasnosti, često izmišljen. Obično dovodi do mentalnih poremećaja.

Razlozi pojave

Pojava određene vrste straha strogo je individualna i ovisi o karakteristikama ličnosti osobe, njenoj dobnoj kategoriji, društvenom statusu ili pripadnosti ženskom ili muškom rodu.

Psiholozi razlikuju sljedeće skupine uzroka straha:

  • Kongenitalna. Ovo je podsvjesni strah koji kontrolira instinkt samoodržanja. Ta se emocija oblikovala kod ljudi od antike kada su opasnosti prirode prijetile zdravlju i životu. Na primjer, strah od divljih životinja natjerao je osobu da se ponaša oprezno. Uz zdravo mentalno stanje, ova emocija nije opasna.
  • Kupljen. Slučajevi prošlosti koji su nosili stvarnu prijetnju. Sjećanje pohranjuje ostatke doživljenih snažnih emocija, što je razlog za pojavu straha od slične situacije u sadašnjosti. Na primjer, strah od nesreće.
  • Izumio. Odnosno, strah od te pojave ili situacije u kojoj ta osoba nije bila, već je samo čuo od drugih ljudi ili vidio na televiziji. Ova skupina uključuje strahove od zemljotresa, nadnaravnih sila itd.

Ljudski život je neujednačen. Kako kažu, „bijelu prugu“ slijedi „crna“. Odnosno, ljudi povremeno doživljavaju taj osjećaj sreće, zatim prazninu, zatim neizvjesnost ili beznađe. U teškim razdobljima, kada je živčani sustav u ekstremnoj napetosti, mogu se pojaviti osjećaji straha, tjeskobe, užasa, pa čak i panike. Potrebno je istaknuti neke čimbenike koji negativno utječu na psihu i izazivaju pojavu straha:

  • Prvo, ljudi koji su rođeni i odrasli u nepovoljnom obiteljskom okruženju (roditeljsko pijanstvo, premlaćivanje, zastrašivanje, tiranija) najviše su izloženi strahovima.
  • Drugo, već postojeći obiteljski život ne donosi zadovoljstvo (financijski problemi, nestabilni odnosi sa supružnikom, bolesti rodbine, poteškoće na poslu). Nemogućnost da izgradimo obiteljski život na vrijeme moćan je i katalizator za pojavu straha ili tjeskobe (žene su osjetljivije).
  • Treće, genetska predispozicija.
  • Četvrto, žene su inherentno vrlo sumnjive, pa se očitovanje ove emocije kod njih opaža mnogo češće nego kod muškaraca.
  • Peto, dovoljno čudno, mentalno stanje ovisi o tjelesnom stanju. Debeli ljudi imaju manje vjerojatnosti da će osjetiti strah nego ljudi s tankom figurom.
  • Šesto, neki pojedinci imaju tendenciju da postave sebi nemoguće ili precijenjene zadatke, koji očito ne mogu biti izvršeni. Kada se pojave prvi neuspješni rezultati, pojavljuju se prvi znakovi anksioznosti i straha. Tada se, pod utjecajem tih negativnih emocija, takve osobe ne mogu usredotočiti i samo pogoršavaju svoj već nepovoljan položaj. Kao rezultat toga, pojava različitih fobija i depresije iz koje je ponekad vrlo teško izaći bez pomoći medicinskih stručnjaka.

Simptomi straha

Budući da je prema definiciji strah negativna emocija, njegove manifestacije mogu se izraziti određenim fizičkim i mentalnim znacima. Postoje dvije vrste simptoma: somatski i mentalni. Prvi uključuju:

  • pojava tahikardije (ubrzan rad srca);
  • bol u prsima;
  • visoki krvni tlak;
  • pojava osjećaja zimice ili, obrnuto, znojenja;
  • vrući bljeskovi mučnine, ponekad povraćanje;
  • vrtoglavica;
  • oslabljen vid i sluh, kao i koordinacija pokreta;
  • u kritičnim slučajevima može doći do nesvjestice;
  • kod djece se opaža nekontrolirano mokrenje.

Mentalni simptomi uključuju:

  • osjet "kome u grlu";
  • otežano disanje (nema dovoljno zraka);
  • strah od smrti;
  • gubitak stvarnosti;
  • razdražljivost, manifestacije agresije;
  • slabljenje pamćenja;
  • nemogućnost koncentracije.

Načini za prevladavanje anksioznosti

U neupućenim slučajevima, anksioznost se može riješiti sami. Psiholozi su razvili nekoliko opcija koje smanjuju ili u potpunosti uklanjaju osjećaj tjeskobe. Pomažu osobi da identificira uzroke anksioznosti, razumije sebe, a zatim eliminira sve čimbenike koji utječu na psihoemocionalno stanje. Kao rezultat toga, osoba se oslobađa nepotrebnih negativnih emocija i živi punim životom ispunjenim radošću. Ako se još uvijek ne možete nositi s problemom, odmah trebate kontaktirati stručnjaka.

Dakle, što, prema mišljenju profesionalnih psihologa, prije svega treba učiniti kako bi se uklonili neutemeljeni strahovi:

  • Postoji metoda art terapije. Sastoji se u prikazivanju nečijih problema na papiru. Tada ovaj list treba spaliti.
  • Važno je naučiti kako se potpuno odvratiti od negativnih emocija bavljenjem nekim drugim poslom.
  • Treba otkriti prirodu straha, sjetiti se iz kojeg trenutka se pojavio, što je bio uzrok pojave. Detaljan opis na papiru dublje je svjestan njihovog problema. Popisavši sve svoje osjećaje, strepnje i strahove na bodovima, list treba spaliti.
  • Preporučuje se vježba disanja "Snaga udisaja, slabost izdaha". Vježba je da kada udahnete osobu podsvjesno ispunjava hrabrošću i hrabrošću, a kada izdahnete, tjeskoba i slabost nestaju. Izvodeći vježbu, trebali biste se potpuno opustiti.
  • Ni u kojem slučaju ne treba izbjegavati svoje strahove, trebate ih pokušati prevladati. Na primjer, bojite se pasa. Pročitajte posebnu literaturu o ovim životinjama, proučite njihovo ponašanje, uzroke agresije. Zatim pokušajte okačiti psa kojeg ste upoznali pod nadzorom vlasnika. Tako postupno pristupate svom cilju da biste se oslobodili straha.
  • U slučaju straha i panike, udahnite 10 duboko. To će vam pomoći da se smirite i vratite u ravnotežno stanje.
  • Ponekad je dobro razgovarati sa sobom naglas. Govorni problemi pomažu da ih bolje razumijemo i pronađemo izlaz iz teške situacije.
  • Ljutnja odvratiti od anksioznosti. Stoga pronađite način da pobudite taj osjećaj u sebi.
  • Smijeh pomaže u suočavanju sa strahom, napadom panike, tjeskobe. Pogledajte šaljivi program, čitajte viceve, posjetite smiješne i bučne tvrtke.

Strahove možete izliječiti uz pomoć ljekovitih biljaka. Oni uključuju ljekovitu valerijanu, mentu, glog, viburnum, zob i kamilicu.

Održavanje zdravog načina života, pravilna prehrana i svakodnevna rutina, sport i aktivnosti na otvorenom utječu na emocionalno stanje ljudi. Također možete svladati tehniku ​​meditacije.

Kategorija:

Zdravlje