Strahovi od smrti uzrokuju neke ljude da vode ograničene egzistencije, neprestano prolazeći kroz sebe tok negativnih misli. Opsesivni strah od smrti naziva se thanatophobia, a obično se javlja kod pojedinaca mentalnog tipa ili nakon psihološke traume. Strah od smrti može se prevladati promjenom životnog stila, hipnozom ili, ako je osoba religiozna, onda se okrenuti Bogu.

Kako se očituje tanatofobija

Thanatophobia sindrom ima različite simptome . Na primjer, može se izraziti u nekontroliranom strahu od neizbježnosti i sumnje ili u tjeskobi da će smrt doći iznenada. Štoviše, osoba se ne brine uvijek samo za sebe. Ponekad ima osjećaj da opasnost očekuje obitelj i prijatelje.

U ekstremnim oblicima paničnog straha od smrti, ljudi postaju depresivni, ponekad čak i samoubistvo razmatraju kao izlaz. Doista, ništa nije tako depresivno kao svijest o nepoznatom, neizbježnost i nemogućnost da se riješe misli smrti. Problem je kompliciran ako se tome dodaju misli o beskorisnosti postojanja. Međutim, kako neki stručnjaci vjeruju, apsolutno sve ono čega se čovjek u životu boji je prikriveni strah od nepostojanja.

Pojedinačni simptomi straha od smrti

Stručnjaci na području psihologije daju savjete da sagledaju opću sliku problema u cjelini, kao i na pojedinačne manifestacije, sve do svake sitnice. Stoga je vrijedno pogledati sebe i svoje najdraže - možda nešto ne znate, uključujući i svoje "ja".

Manifestacija sljedećih simptoma pomoći će prepoznati thanatophobia:

  1. Osjećaj nepremostive tjeskobe usred svijesti o skorašnjoj smrti.
  2. Stalni očaj u odsutnosti stvarne prijetnje životu trenutno.
  3. Somatske manifestacije, poput poremećaja spavanja, gubitka apetita i gubitka kilograma.
  4. Opsesivne misli, fiksacija na izmišljeni scenarij smrti. Na primjer, panični strah od smrti u avionskoj nesreći ili u naletu ozbiljne bolesti. To je popraćeno činjenicom da osoba izložena takvom strahu počinje izbjegavati uvjete i predmete koji, prema njegovom mišljenju, udovoljavaju scenariju umiranja: pokušava ne putovati avionom, izbjegava liječnike i zaobilazi bolnice.
  5. Biti na granici norme neke su karakterne osobine koje se mogu iskazati u povećanoj anksioznosti, sumnjičavosti, osjetljivosti, samopouzdanju i uzbudljivosti. Posljedica toga je povećana ranjivost na pojedinačne psihogene utjecaje, ali istodobno se povećana otpornost očituje i kod nekih drugih.
  6. Opsjednutost vrijednostima i najvažnijim idejama koje stvara osoba koja je podložna fobiji, kao i upornost i agresivnost na putu njihove provedbe i provedbe (do jezuitizma).
  7. Smanjenje broja socijalnih kontakata, uključujući u odnosu s rodbinom i prijateljima.
  8. Društveno važna i profesionalna pitanja idu pored ili su u potpunosti izbrisana.
  9. Bolni osjećaji neurotične prirode, kao i stalni stres, što pridonosi negativnim promjenama u fiziologiji tijela (na primjer, neispravnosti u radu organa i sustava).
  10. Smanjena seksualna aktivnost ili njezin potpuni nestanak.
  11. U nekim slučajevima, dugotrajni i nepodnošljivi stres može rezultirati destruktivnim ovisnostima, poput upotrebe alkohola ili droga.

Odvojeno, ovi simptomi još ne ukazuju na opsesivni strah od smrti, ali u cjelini već mogu razgovarati o tome. Što se više od nabrojanih manifestacija opazi kod osobe, to je vjerojatnije da ima tanatofobiju. Međutim, neki taj strah kriju toliko duboko da ga bez otvorenog osobnog razgovora ili posjeta psihologu neće biti moguće identificirati.

Oblici straha

Svaka osoba ima osjećaj straha u svom obliku. Ako postoji barem jedan od njih, tada već možemo razgovarati o fobiji, pitanje je samo u njegovom stupnju. Oblici tanatofobije:

  1. Strah od boli, patnje i gubitka dostojanstva zbog njihove pozadine. Ovaj oblik straha očituje se strahom ne od same smrti, već zbog svojih okolnosti. Osoba zamišlja kako će patiti, postati nesretna i izgubiti svoje dostojanstvo. Često ovaj oblik prati opsesivni strah od bolesti.
  2. Strah od nepoznatog i neizvjesnosti onoga što čeka u vrijeme umiranja. Budući da nitko ne zna postoji li život nakon smrti, a također i što je sama smrt, ovaj je oblik straha prilično jak i uglavnom opravdan. Nevjerojatno je teško za ljudsku percepciju shvatiti samu suštinu biti izvan života, iz koje proizlazi zbrka.
  3. Strah od vječnog nepostojanja ili kazne. Nakon što je vjerovao u bolnu kaznu nakon tjelesnog postojanja, osobi može biti teško živjeti s njom, a ponekad tome nisu izloženi samo vjernici. Još je veća zabrinutost zbog kazne za loša djela strah je da se nakon smrti uopće ne očekuje ništa - potpuni zaborav i, kao rezultat, uzaludnost čitavog prošlog života.
  4. Tjeskoba zbog nedostatka kontrole. Sama ideja da je smrt nekontrolirana i na nju je nemoguće utjecati, izvor je mnogih fobija. Ni poštivanje strogih i racionalnih pravila zdravog načina života, niti sigurnosne mjere ne donose umirujući osjećaj kontrole čovjekovom životu, već samo čine da više razmišljate o tom problemu. Istodobno, neki, posebno djeca, traže „spas“ u nasilnim računalnim igrama jer pridonose formiranju osjećaja moći nad događajima.
  5. Strah od duševne muke od nepopravljivih gubitaka. Manifestira se u obliku stalnog straha od gubitka voljene osobe i rodbine, kao i u paničnom stanju žene prije porođaja, koja se ne može riješiti misli o mogućem gubitku djeteta.
  6. Tjeskoba zbog naglog odlaska iz života, nema vremena za realizaciju svih njegovih ideja i odvijanja u svim područjima života.
  7. Strah od ostavljanja traga ne ostavljajući ništa iza sebe, čak ni ugodne uspomene među rođacima, prijateljima i poznanicima.
  8. Strah od samoće u procesu umiranja i nakon njega. Svi prolaze kroz smrt sami - to je vjerojatno jedini uvjet u kojem nas nitko ne može uzeti za ruku, podržati ili odvesti nas bilo kamo. Ovo je stanje potpune usamljenosti, u kojem svatko ostaje sam sa svojim mislima. Oni s kojima su potpuno usredotočeni na ovo stanje najviše ga se boje.

Samo odlučivši o obliku, možemo prosuditi patološki strah od smrti . Kako se to riješiti pitanje je koje zahtijeva integrirani pristup. Štoviše, mnogi oblici straha sami po sebi još ne govore o patologiji. Stupanj ozbiljnosti i apsurdnosti ponašanja, mehanizama odlučivanja i životnih vrijednosti govori o bolnim fobijama. I strah i smrt prirodni su sastojci divljine. Ali ako strahovi od smrti ne daju normalan život - to je već jasno obilježje patološkog stanja psihe.

Koji su uzroci thanatophobia

Ne postoji niti jedan jedini razlog zašto se pojavljuju strahovi od smrti. To može biti nasljedna predispozicija i uvjeti za formiranje ličnosti, te utjecaj društva na njegove stvarnosti. Ali možemo razlikovati opće uzroke tanatofobije među kojima su :

  1. Značajke stjecanja osobnog životnog iskustva i formiranja pojedinca. To uključuje razne nekontrolirane okolnosti, na primjer, povezane s gubitkom prijatelja i rodbine kao posljedica iznenadnih događaja, koji mogu utjecati na razvoj izražene fobije. Čak su i tragedije i nesreće stranaca ponekad s patološke strane u stanju obratiti pažnju na pitanje prolaznosti života.
  2. Iznenadne negativne promjene u osobnom životu. Gubitak ne samo zdravlja, već čak i rada, materijalnog blagostanja, časti i poštovanja u očima ostalih članova društva - sve to može postati provocirajući faktor.
  3. Kršenja intrapersonalnog razvoja. Svaki put ličnosti ima samo dva smjera: prema napretku ili degradaciji. U oba ova slučaja pojedinac može ići i s pozitivnom vizijom svijeta i sebe u njemu, primjećujući samo čvrst negativan. Degradacija i / ili vizija suštine stvari na negativan način često pogoršava tanatofobiju ako je osoba također podložna filozofskim pristupima rješavanju pitanja postojanja. To rađa masu misli o besmislenosti svih stvari, dovodi do zaključaka o nepostojanju i postavlja pitanje prikladnosti cijelog života. Kao rezultat toga, moguće su samoubilačke misli.
  4. Životne i dobne krize u kojima se vrši preispitivanje osobnih prioriteta i pristupa raznim stvarima, uključujući život. Glavni problemi tijekom takvih kriza su neispunjeni ciljevi, neporažene nade i načela. Izvjesni su rezultati izživljenog života i pogled je usmjeren prema onome što je preostalo.
  5. Vjerska uvjerenja i pridržavanje praznovjerja. Strah od naših vlastitih postupaka koji proturječe kanonima razlog je za stvaranje straha od toga da ćemo biti pozvani da im odgovaramo. Neki počinju zamišljati sve vrste utjelovljenja smrti, na primjer, u kapuljači i s kosom u pripravnosti, a također vjeruju da će otići u pakao.
  6. Osjećaj nezadovoljstva životom i svijetom uopšte. Tanatofobija se može više manifestirati, što je sjajnije to nezadovoljstvo. Iako se u takvim slučajevima smrt može smatrati svojevrsnim izlazom iz opresivnih životnih okolnosti, što je također opasno.
  7. Strah od svega novog. Ova osobina ličnosti pokretač je paničnog straha od smrti. Kada se osoba po svaku cijenu pokušava zadržati u uobičajenom okviru, a mogućnost smrti i njezina nepoznata priroda ne uklapaju se u taj okvir, javlja se iskrivljena percepcija kraja života, izražena pretjerano uznemirujućim ponašanjem.

Mogu se pojaviti i drugi izvori straha od smrti . Kako se riješiti - odgovor na ovo pitanje nije uvijek vezan za određene razloge, ali u svakom slučaju potreban je individualni pristup.

Kako prevladati strah od smrti

Uzroci tanatofobije u svakom slučaju nisu uvijek poznati, a strah nema univerzalnu metodu liječenja. Možete obratiti pažnju na pojedinačne metode ili pribjeći integriranom pristupu, koristeći više metoda odjednom. U teškim slučajevima preporučuje se ne zaključati se, već se posavjetovati s psihologom .

Između specifičnih metoda obično se razlikuju kognitivno-bihevioralna psihoterapija, hipnoza i uporaba različitih lijekova. Ali bez unutarnjeg duha koji bi mogao riješiti problem, ništa od navedenog neće pomoći, pa je važno započeti s neovisnom sviješću da je smrt norma. To će igrati odlučujuću ulogu u prevladavanju straha od toga. Da biste to učinili, morate započeti borbu svjesno, a ne zbog uvjerenja javnosti da je taj strah loš i da ga se morate riješiti. Razloge trebate vidjeti posebno za sebe, inače će motivacija biti nedovoljna.

Iz čega bih trebao postupiti?

U psihologiji postoji takva metoda oslobađanja od opsesivnih misli i navika, kao banalno ne razmišljati o temi. Njegovo pravilo dolazi iz sljedećeg: što je jača želja za bacanjem predmeta, to jače razmišljate o njemu, a u kontekstu psihologije to također znači da će se jači ovaj predmet stisnuti u vašoj ruci. To samo govori da je najsigurniji način da se nečega riješite ne samo da ne razmišljate o problemu, već i da se borite protiv njega. Jednostavno nije dopustiti samu misao, održavajući um u potpunoj čistoći.

Ali to je relevantno ako je osoba sposobna razumjeti i prepoznati problem, a ne u slučajevima psihoze, kada nema jasne svijesti o problemu i okolnoj stvarnosti.

Taj mehanizam nastaje zbog činjenice da povećana koncentracija pažnje na suprotstavljanje izvoru straha potiče od same suprotstavljanja mislima straha. Ali riješiti se nekih misli drugih, usmjerenih na suzbijanje prvih - nemoguće je. Ta nemogućnost se objašnjava činjenicom da protu-prilagođavanja nisu samo-dovoljna, u potpunosti ovise o opsesivnim mislima i ne mogu postojati bez njih.

Figurativno rečeno, strah od smrti je mač, a vaše protupostavljanje je štit koji se može staviti pod napad. Ali problem je što dublje osoba počne odlaziti, nasilno bacajući štit na mač, veći je udarac. Nemoguće je preuzeti vodstvo s ovim pristupom, jer svaka zaštitna reakcija prati neugodni faktor. Na taj način nećete moći prestati razmišljati o prijetnji, a to je upravo glavni zadatak .

Jedino rješenje je ne razmišljati ne samo o onome što točno brine (u ovom slučaju strah od smrti), već čak i o načinima kako si pomoći u tome. Koliko god to proturječno zvučalo, takav je pristup sastavni dio potpunog oslobađanja, jer u suprotnom postoji veliki rizik da postanemo ovisni o mislima o smrti, hodajući u začaranom krugu. Morate se odmah pridržavati ove suptilne metode, sjećajući se da što je agresivniji napad na omražene misli, strepnje i navike, gušće je zbližavanje s njima.

Savjeti za odlaganje

Sljedeći savjeti i smjernice također će vam pomoći da se riješite nezdravih strahova:

  1. Ako imate jasnu fobiju prije smrti, promijenite stil života u kojem ste došli u takvo stanje. Kakav god takav stil života mogao biti. Ako živite u dobrim uvjetima, tada napustite zonu komfora i pogled na život s druge strane. Ako je život, naprotiv, daleko od savršenog, potrudite se da ga učinite boljim. Moguće je da su vas doveli u tanatofobiju prethodnim uvjetima u kojima ste živjeli.
  2. Postanite ciklični. Vaše postojanje, kao i svaki pojedinac, prirodni je lanac. Bez obzira koliko originalna i lijepa palača može biti (ego svake pojedine osobe podignute), svi su ljudi samo cigla u općem arhitektonskom stvaranju evolucije. To nije ni dobro ni loše, već je jednostavno dano (što se u ovom pogledu ne može reći o opsesivnom strahu).
  3. Ne zaključavajte se. Prekomjerna usredotočenost na vašu osobnost stavlja naglasak na vaše probleme, što ne prati uklanjanje strahova. Bolje je pronaći zanimanje, tvrtku ili osobu u kojoj biste se mogli „otopiti“, prestanite razmišljati o problemu koji ne postoji.
  4. Pretpostavimo da je život samo trenutak, a smrt vječnost. Nisi bio živ mnogo, mnogo tisućljeća, sve dok se nisi rodio. Za vrijeme vašeg odlaska milijuni drugih ljudi uspjeli su ispuniti svoj kraj. Smrt nije ništa manje prirodna od života.
  5. Odlučite što vam je bliže - materijalizam ili religija. Uvjerenje možete pronaći odabirom jasnog stava za sebe: ili uzimate biološku prirodu i svrhu svih živih bića zdravo za gotovo, ili će vam temelj u mirnom životu biti vjera koja daje nadu u besmrtnost duše.
  6. Ne zaboravite na humor. Ne zanemarujte šale ili sve vrste smiješnih priča vezanih za smrt. Crni humor može ublažiti psihološki problem, ali samo ako vam nije stran.
  7. Zapamtite da ćete ostati u glavama i srcima drugih ljudi koji su ostali nakon vas. Kako ćete ostati u ovom svijetu kada to tijelo napusti, ovisi o vama. Bilo da je riječ o osobi koja živi u strahu od smrti svih svojih dana ili tko ostavi svijetli trag nakon sebe - to je velika razlika, bez obzira na razlog za strah.

Najgora stvar u bilo kojem strahu čeka trenutak kada će se dogoditi strašni događaji. Shvativši to, ne samo da ćete imati manje razloga za brigu o smrti, već ćete imati i više slobodnog vremena za normalno postojanje. Sjetite se i da u smrti ne postoji ništa što život ne bi mogao učiniti s nama .

Kategorija:

Zdravlje