Osteohondroza je bolest koja može zahvatiti bilo koji dio kralježnice, što smanjuje životni standard osobe i donosi mu stvarnu patnju. Da bi terapija lijekovima donijela svoje rezultate, vrlo je važno pridržavati se načela pravilne prehrane i posebne prehrane za osteohondrozu. To je jedini način da se smanje neugodne manifestacije bolesti i riješe se boli.

Opće informacije o bolesti

Oštećenje hrskavice i zglobnih tkiva, kao i oštećeno funkcioniranje diskova smještenih između kralježaka - sve su to manifestacije osteokondroze.

U pravilu se ova bolest često nalazi kod starijih ljudi, ali osoba koja ima prekomjernu težinu ili ima malo kretanja također riskira od osteokondroze.

Ako se bolest ne liječi, može dovesti do razvoja drugih problema:

  • pojava vegetovaskularne distonije;
  • začepljeni živci i krvne žile;
  • pojava neuralgije;
  • poremećaj unutarnjih organa;
  • gladovanje kisika u mozgu, što dovodi do problema s pamćenjem, mentalnom aktivnošću i pogoršanjem općeg blagostanja osobe.

Ovisno o vrsti osteohondroze dolazi do poremećaja u radu različitih tjelesnih sustava:

  1. Cervikalna: oštećena moždana aktivnost.
  2. Torakalni: pate kardiovaskularni i respiratorni sustav.
  3. Ulomak: pojavljuju se bolesti genitourinarnog sustava.

Osnove prehrane za osteohondrozu

Dijeta protiv osteohondroze vratne kralježnice, međutim, kao i svaka druga, sastavni je element kompetentne terapije. Potrebno je:

  1. Zaustavite ili usporite napredovanje bolesti.
  2. Održavajte zdravo tijelo.
  3. Uspostavite ispravan metabolizam.
  4. Riješite se viška kilograma, koji djeluje kao provokator razvoja osteokondroze.
  5. Da bi se ubrzala obnova hrskavice.

Klasična prehrambena pravila koja mora poštivati ​​svaka osoba koja želi održati svoje zdravlje gotovo se ne razlikuju od onih propisanih za osobu s ovom bolešću.

  1. Raznolikost u prehrani.
  2. Obvezna prisutnost u prehrani voća i povrća, ribe, mesa, kiselog mlijeka, žitarica i proizvoda od žitarica.
  3. Izuzetak brze hrane.
  4. Usklađenost s režimom pijenja.
  5. Jesti hranu s prosječnim temperaturnim režimom, bez naglih promjena.
  6. Minimalna upotreba začina i soli u kuhanju.
  7. Prosječna veličina posluživanja, ostavljajući iza sebe laganu glad.
  8. Nekoliko obroka tijekom dana.
  9. Posljednji obrok trebao bi biti 2-3 sata prije spavanja.

Zabranjeni proizvodi

Dijeta za osteohondrozu kralježnice uključuje odbacivanje određenih vrsta proizvoda:

  • poluproizvodi;
  • instant proizvodi;
  • slana ili pretjerano začinjena jela;
  • slatka pića s plinom;
  • Ne pijte alkohol.

Osim toga, trebali biste nekoliko puta ograničiti takva jela:

  • pečenje;
  • slatkiši;
  • kobasica;
  • masti;
  • koncentrirane juhe;
  • jaki napici od čaja i kave.

Izdvojena hrana

Prehrana za cervikalnu osteohondrozu, kao i za lumbalnu ili torakalnu, mora biti u skladu s načelima korisnosti. Stoga dnevna prehrana mora sadržavati:

  1. Biljna hrana kao izvor vitamina i vlakana, neophodnih za normalnu probavu. Rajčica, brokula, cvjetača, krastavci i peršin daju puno energije, zbog čega je lako održavati težinu u potrebnim okvirima.
  2. Jagoda i voćni deserti svježi ili pravljenje žele. Morska heljda je posebno korisna za hrskavicu.
  3. Mliječni i mliječni proizvodi bogati vitaminom D koji je odgovoran za čvrstoću koštanog tkiva. Osobe koje pate od osteokondroze definitivno bi trebale konzumirati fermentirano pečeno mlijeko, svježe sireve, jogurte bez dodataka i mlijeko.
  4. Protein je vrlo važan za zdravlje hrskavice, obiluje ga jajima, cjelovitim žitaricama i pivskim kvascima.
  5. Polinezasićene kiseline, koje su bogate morskim namirnicama, pomoći će u održavanju zdravlja tijela.
  6. Za zdravlje hrskavice potrebno je jesti žele ili ribu s aspilom.
  7. Režim pijenja važan je za čišćenje organizma, pa bi tijekom dana trebalo piti što više vode. Potonji se moraju bez filtra filtrirati.
  8. Od prirodnih ulja, posebno maslinovih ulja koja su prošla hladnu verziju ciklusa centrifuge, od velike su koristi.
  9. Važno je organizirati unos vitamina A koji je bogat artičokama i jetrom, kao i vitaminom C koji se nalazi u grejpu, šljivama i crnoj ribizli.
  10. Potrebna je prisutnost fosfora, mangana i kalcija u svakodnevnoj prehrani. Ti elementi u tragovima nalaze se u krumpiru, soji, banani, mekinjama i borovima ruže.

Opcije prehrane

Dijeta za osteohondrozu lumbalne kosti zahtijeva odluku da jedete, pridržavajući se određenih pravila. Primjer je dnevna prehrana:

  1. Prije doručka morate jesti rižu natopljenu u vodi jedan dan. 3 sata prije jela, trebali biste uzeti žlicu ove žitarice.
  2. Izravno za doručak dopušteno je jesti oko 100 g skute bez nepotrebnih aditiva, razrijeđenih malom količinom kiselog vrhnja s niskim udjelom masti. Ovo jelo možete piti sa slabim čajem ili svježim sokom.
  3. Kao rani popodnevni zalogaj poslužit će kruška ili jabuka bogata vlaknima.
  4. Za ručak morate jesti prvo, to može biti juha na povrtnom juhu s dodatkom pilećih prsa. Drugi nudi kašu i govedinu u obliku kotleta. Da biste poboljšali probavnu funkciju, ručak se može isprati dekocijom ružinog šipka.
  5. Kao međuobrok pogodna je povrtna salata prelivena maslinovim uljem.
  6. Za večeru je dobro pojesti neku kuhanu ribu s kriškom raženog kruha.

Dijeta bez soli

Sol, koja se taloži u hrskavičnom i zglobnom tkivu, daje svojim vlasnicima puno neugodnih senzacija i pogoršava tijek bolesti.

Dijeta koja u svom sastavu nema soli prilično je učinkovita metoda liječenja osteokondroze. Omogućuje vam da se riješite suvišne vlage, koju zadržavaju soli.

Ova vrsta prehrane nema jasna ograničenja, glavna stvar je smanjiti, a zatim iz prehrane isključiti svu hranu koja sadrži sol, i ovaj mineral u svom čistom obliku. Osim toga, dok ste u ovom načinu rada, trebali biste napustiti upotrebu pića od kave, slatkiša i šećera.

Kako biste raznovrsili ovu hranu, možete dodati kruh od cijelog zrna od raženog brašna, kao i suhe vrste kolačića s malo šećera.

Riža dijeta

Prehrana za osteohondrozu vratne kralježnice može biti ne samo korisna, već i ukusna, dovoljno je koristiti rižinu dijetu. Ova žitarica je u stanju očistiti tijelo od soli i toksina, normalizira mokraćni sustav i uklanja toksine.

Da biste koristili rižu u takvoj prehrani, prvo je morate pripremiti:

  • sipati u vodu u 6 šalica s volumenom od pola litre;
  • u svaku sipati 2 žlice. l. riže;
  • ostaviti 6 dana.

Takvu rižu morate koristiti prema posebnoj shemi:

  1. Iscijedite vodu iz jedne posude i kuhajte je 5 minuta u drugoj vodi, s volumenom od pola litre.
  2. Jedite ovu porciju ujutro za doručak.
  3. Ostanite gladni 4 sata.
  4. Oslobođena zdjela napunjena je vodom i rižom.
  5. U preostale zdjele zamijenite vodu.
  6. Svako jutro jedite rižu prema ovom obrascu. Nastavite dijetu 42 dana.

Vrste osteohondroze i proizvodi

Svoje stanje možete ublažiti primjenom posebne prehrane za različite vrste osteokondroze.

Cervikalni i torakalni

Ove vrste osteokondroze nemaju posebna ograničenja, glavna stvar je pridržavati se opće prihvaćenih preporuka:

  1. Kalorijski sadržaj konzumiranih proizvoda treba biti na razini utrošene energije.
  2. Održavanje vitaminsko-mineralne ravnoteže jedenjem svježeg voća, povrća i žitarica.
  3. Ne smijete jesti zabranjenu hranu (kava, šećer, praktična hrana) jer narušava normalnu cirkulaciju krvi i ispušta vrijedne elemente u tragovima.
  4. Isključite mesne juhe, kislice i grožđe.
  5. Jednostavnim ugljikohidratima treba preferirati složene, koji se nalaze u voću i povrću.

Lumbalna i lumbosakralna područja

Ove vrste osteokondroze zahtijevaju pažnju na vlastitu težinu, jer prekomjerno opterećenje kralježnice može izazvati pogoršanje bolesti i pojačavanje sindroma boli.

Važni prehrambeni kriteriji:

  • gubitak težine korištenjem niskokalorične hrane;
  • smanjena masnoća u prehrani i povećani složeni ugljikohidrati;
  • strogo pridržavanje režima pijenja;
  • kruh je dopušten samo pečen od integralnog brašna;
  • žitarice trebaju biti neobrađene, a voće i povrće svježe.

Liječenje osteohondroze dug je proces, za postizanje pozitivne dinamike u kojoj je moguće ako se pridržavate integriranog pristupa terapiji. To znači poštivanje preporuka liječnika, fokusiranje na zdravu prehranu, vježbanje terapijskih vježbi i podvrgavanje fizioterapeutskih postupaka.

Kategorija:

Zdravlje