Bilo koje živo biće pokušava utrljati povrijeđeno mjesto ili lizati ga nakon udara ili neke vrste ozljeda. Vjerojatno je odavde došla tehnika trljanja oštećenih tkiva ljudskog tijela rukama, a zatim prilagodbe. A naziv "masaža" ima približno isto značenje u različitim jezicima: "trljati", "trljati", "dodirnuti prstima".

Potreba za postupkom

Masaža je učinak na ljudsko tijelo kako bi se poboljšao. Masaža vrata je najpristupačnija od svih vrsta i najpopularnija. Moderna osoba pati od neugodnih senzacija u vratu zbog ugodnog načina života: spava na mekom krevetu, jede visokokaloričnu hranu od soli i papra, malo se kreće i puno vremena provodi savijena za računalom. Postoje zanimanja u kojima su kršenja vratne kralježnice neizbježna: uredski radnici, računovođe, građevinari, vozači, učitelji, prodavci, crtači i mnogi drugi. Da biste izbjegli ozbiljne posljedice, možete masirati vrat ne čekajući bol.

Indikacije i kontraindikacije

indikacije:

  1. Glavobolja. Postoji neugodan osjećaj težine u stražnjem dijelu glave i pojačava se kada se glava pomiče. Ne odlazi ni nakon uzimanja lijekova protiv bolova. Spavanje je poremećeno, bol nas održava budnima. I kao rezultat - umor, razdražljivost, loše zdravlje.
  2. Tinnitus . Pojavljuje se neočekivano i ne prolazi, izazivajući iritaciju. Lijekovi ne pomažu, buka i zviždanje ne smiruju ni u jednom položaju tijela. Teško se koncentrirati, zvukovi prolaze kroz barijeru zviždanja, pažnja se preusmjerava kako bi se prevladala nelagoda.
  3. Bol u vratu. Može se pojaviti neočekivano s neugodnim položajem tijela ili tijekom liječenja prehlade. Počinje boljeti glava, bol puca kroz uho, a zubi boluju. Stanje se može ublažiti lijekovima s protuupalnim lijekovima i masažom.
  4. Dijagnoza je osteohondroza . Poraz intervertebralnih diskova uslijed nepravilnog držanja i sjedilačkog načina života liječi se posebnim vježbama i masažom cervikalno-ovratne zone.
  5. Akutna bol u ruci kada se kreće prema gore. Došlo je do stezanja živčanog završetka, što se može ukloniti uz pomoć masaže za zagrijavanje i kapuljaču.

Stoga, ako se pojavi barem jedan od gore navedenih simptoma (u nedostatku kontraindikacija), možete početi masirati pokrete vrata samostalno ili se prvi put posavjetovati s iskusnim maserom .

kontraindikacije:

  1. Zarazna bolest popraćena groznicom;
  2. Visoki krvni tlak, iznad 150 mm Hg. st .;
  3. Kardiovaskularne bolesti;
  4. Onkološke bolesti;
  5. Oštećenja kože gornjeg dijela tijela;
  6. Furunculosis u bilo kojem stadiju razvoja bolesti.

Možda postoje i druge kontraindikacije kod kojih masaža ne donosi željeno olakšanje, stoga je poželjno konzultirati liječnika.

Vrste masaže

  1. Klasik. Ova vrsta uključuje utjecaj na područje boli prema standardnim metodama. Postupak započinje udaranjem vrata i ramena u smjeru od stražnjeg dijela glave prema klavikuli do blago crvenila kože. Zatim se palčevima obje ruke izvodi trljanje vrata laganim pritiskom u smjeru od središta do ruba. Kralježnice se ne masiraju. Mišićno tkivo se savija pomoću prstiju, trljanja, povlačenja kože. Svi pokreti se izvode glatko, ali s pritiskom kako bi se povećala cirkulacija krvi u vratnoj kralježnici. Mišići i ligamenti omekšavaju, oslobađaju napetost i bol nestaje. Masaža završava opuštajućim maženjem i udarcima. Cijeli postupak ne prelazi 20 minuta.
  2. Ljepota. Masaža lica i dekoltea provodi se u kozmetičkom salonu. Izvodi se u sklonom položaju, u kombinaciji s naknadnim nanošenjem odgovarajuće maske. Svrha kozmetičke masaže je vratiti mišićni tonus opuštene kože lica i vrata. Jedna aplikacija ne donosi željeni rezultat, pa je propisan ciklus postupaka. Osim masaže iskusnog majstora, kod kuće se preporučuje ponoviti posebne vježbe za opušteno kožu vrata.
  3. Točka. Izvodi ga samo u medicinskoj ustanovi kvalificirani liječnik. Izvodi se u obliku udara na određene točke vrata i glave. U pravilu, bol odmah nestaje. Ali ako se ne poštuju preporuke liječnika, relaps je neizbježan.
  4. Opuštanje. Izvodi se u kombinaciji s postupcima kupke na zagrijanom tijelu. Sindrom boli uklanja se nakon dugotrajne napetosti mišića. Nakon postupka potrebna je suha toplina. Prati je uz ispijanje čaja uz uporabu biljnih pripravaka.
  5. Terapija. Provodi se pod nadzorom liječnika pomoću posebnih sredstava: vakuumskih limenki, masažera i medicinskih uređaja. Provodi se u slučaju ozbiljnih bolesti kao alternativno sredstvo za kontraindikaciju kirurške intervencije.
  6. Self-masaža. Može se izvoditi bilo kad i bilo gdje. Najveći učinak postiže se kombinacijom masažnog trljanja i specijalnih vježbi koje se izvode u zasebnom bloku jutarnjih vježbi. Kod kuće možete koristiti i razne masažere za ruke.

Dodatna sredstva

  1. Ulje. Eterična ulja biljaka se ne koriste u svom čistom obliku, već se dodaju baznom sastavu. Na primjer, ulje đumbira koristi se za zagrijavanje tijela, a ulje melem limuna koristi se za hlađenje. Postoje ulja s antibakterijskim učinkom, umirujućim i tonikom. Uporaba jedne ili druge vrste esencijalnog ulja ovisi o individualnoj netoleranciji i svrsi masaže.
  2. Soli. Koristite anticelulitnu masažu. Dodajte u ulje, nanesite masažnim pokretima na problematična područja. Sadrži korisne elemente u tragovima, a osim toga djeluje kao prirodni piling. Čisti, osvježava i tonizira kožu.
  3. Sportovka. Koristi se u sportskoj masaži, spravlja se od ljekovitog bilja. Grije i hladi, a dodatno oštećuje kožu kada je oštećena. To je univerzalno sredstvo u sportskim natjecanjima.
  4. Med. Skladište vitamina i minerala koji se koriste izvana i izvana. Čisti pore kože od dubokog zagađenja, poboljšava cirkulaciju krvi, ima antimikrobni učinak, njeguje kožu.
  5. Voda. Sama tekućina ima učinak masaže. Možete jednostavno plivati ​​u bazenu i primati laganu masažu s tekućinom ili možete koristiti kadu s hidromasažom, tušem Sharko, kaskadnim tušem, jacuzzijem i kadom s mineralnom vodom.
  6. Zrak. Masaža se provodi pomoću posebne opreme koja se nosi na problematičnim mjestima, a osoba podvrgava naizmjeničnom komprimiranju vakuuma i slabljenju. Kao rezultat toga, tijelo se očisti od toksina, poboljšava se cirkulacija krvi u žilama, izlučuju se toksini.

Kategorija:

Zdravlje