U životu svakog od nas događaju se prijelazna razdoblja . Svojevrsni međuprostor, tijekom kojeg ocjenjujemo ono što smo željeli postići i što smo na kraju postigli - to jest, uspoređujemo subjektivna očekivanja i objektivnu stvarnost. A budući da gotovo uvijek sebi postavljamo nedostižne ciljeve, to preispitivanje i promišljanje vlastitog života često dovodi do depresije. Takvo depresivno stanje naziva se krizom srednjih godina.
Taj je problem i kod muškaraca i kod žena povezan s unutarnjim kontradikcijama i gubitkom vitalnog značenja. Osoba više ne može nastaviti živjeti kao prije, a to ga strašno plaši. Poznata ponašanja više ne funkcioniraju, život općenito nije zabavan. Preispituje se sve što čini život. Često slično stanje započinje u razdoblju od 30 do 40 godina . Vrlo je slična krizi tinejdžera i krizi 25 godina kod muškaraca.
Kriza srednjih godina kod muškaraca
Simptomi ovog stanja uglavnom su psihološki, iako se somatski poremećaji mogu razviti zbog stalne živčane napetosti . U tom razdoblju čovjek shvaća da mu mladost odlazi i da više ne može biti bezobziran tip, kao prije (čak i ako takve sklonosti nisu primijećeni), te postupno postaje ozbiljna i odgovorna osoba.
Ovo stanje karakterizira značajan stres, koji se sam po sebi ne može uvijek upravljati, što može rezultirati prejedanjem, izolacijom od društva, radikalnom promjenom životnog stila. Supruga bi trebala podržati svog muža u ovom teškom životnom razdoblju, jer ako on ne nađe utjehu u njoj, tada će se naći druga, razumljivija i brižnija djevojka. Ova je kriza kod muškaraca često povezana s velikom vjerojatnošću preljuba.
Kriza srednjeg staleža tako je nazvana, jer je tradicionalno na pola puta uobičajeno ocjenjivati trenutne uspjehe. To se vrlo odnosi na muškarce prema kojima društvo postavlja velike zahtjeve. Osim toga, promjene u fizičkom stanju, pogoršanje zdravlja, utječu na osobu, osjeća se približavanje starosti.
Glavni znakovi
Dakle, razmislite o krizi 40 godina kod muškaraca, čiji su simptomi:
promjene u ponašanju (bilo je mračno i povučeno - postalo je duša tvrtke i obrnuto);- preispitivanje životnih vrijednosti (prije 20 godina, osoba je sanjala o uspješnoj karijeri, da će postati izvršni direktor ili glavni dioničar, a ako se taj cilj ne postigne, slijedi razočaranje u sebi i u životu);
- pogoršanje tjelesnog zdravlja (pojavljuju se kronične bolesti, posjete bolnicama postaju uobičajeno, tijelo se nosi s produljenim strankama gore);
- povećana razdražljivost (odjednom se ispostavi da nema mora i pijeska izvan prozora, supruga nije vrhunski model, a i sam muškarac počinje stariti, što je strašno zastrašujuće).
U dobi od 30 do 35 godina čovjek ima još jedno kritično razdoblje. U tom razdoblju čovjek stječe potpunu neovisnost i neovisnost - u potpunosti širi krila. Sloboda će ga opijati, pa se pravi odnos može promatrati kao teret, nešto što samo smeta. A ako je čovjek slobodan, tada neće htjeti preuzeti dodatne obveze, veže se bilo kakvim obveznicama.
Čovjekova biološka zadaća je dobiti hranu, osigurati vitalnu aktivnost obitelji i zajednice. Međutim, ista se biologija daje do izražaja kada osoba prijeđe granicu od trideset godina. pojavljuju:
- slom, nestabilno raspoloženje;
- prekomjerna težina, postoji tendencija da se dobije;
- smanjen seksualni nagon.
Sve je to povezano s hormonskim promjenama u muškom tijelu, posebno s smanjenjem testosterona u krvi. Međutim, muškarac želi dokazati svima - i prije svega sebi - da je još uvijek sposoban imati uspjeha i u karijeri i u sportu i u seksualnom smislu. Stoga nakon 35 godina muškarci često imaju nekoliko novih žena ili mladog ljubavnika. To vam omogućuje da se tvrdite.
Uzroci pojave
Razdoblje do 35 godina vrijeme je samoodređenja i postizanja određenih ciljeva, s dobi od 40–45 godina čovjek je potpuno odlučan u onome što želi od života. Ako se sve što je čovjek planirao može ostvariti, do 50. godine postoji još jedan strah: što učiniti sljedeće? Zašto inače živjeti? Prošli životni uspjesi više ne uzrokuju radost, ne razveselite se. Da, i vjerni pratilac života, čini se, također ih je prestao primjećivati, uzimajući zdravo za gotovo još jedan dragi dar.
Postoji strah od gubitka potencije, a s njom i "muške moći". Vjeruje se da čovjek s erektilnom disfunkcijom prestaje biti to. Stoga muškarci u ovoj dobi često imaju mlade ljubavnice, što, naravno, nije rješenje problema.
Trajanje krize je 3-5 godina . Da biste se nosili s tim, potrebna vam je stalna podrška partnera u životu i rodbine ili pomoć iskusnog psihologa.
Čovjekova psihologija je takva da ga sredinom života često muči depresija povezana s problemima u obitelji i na poslu, a ponekad se čovjek i sam ne može nositi s tim. Ako je depresija duboka, tada trebate kontaktirati terapeuta koji vam može propisati lijek koji se sastoji od lijekova iz skupine antidepresiva, sredstva za smirenje i stabilizatora raspoloženja.
Simptomi krize kod žena
Značajke tijeka i pojava ovog stanja ovise o životnim prioritetima žene. Na primjer, ako su glavne stvari u njezinu životu bile obitelj, muž i djeca, onda se može dogoditi kriza s odrastanjem i odlaskom djece ili nakon raskida sa suprugom. Djeca više ne trebaju cjelodnevnu njegu i skrbništvo, daleko su, i to nas tjera da promišljamo cijeli svoj život.
Žena koja je izgradila karijeru i istodobno uspjela biti dobra majka i voljena supruga, također ne može pobjeći od krize. Zapravo, takvi ljudi često postavljaju previsoku traku za sebe, što čak ni najuspješnija osoba na svijetu ne može susresti.
U praksi su najteža i najduža kriza žene bez djece. Ovdje biologija i fiziologija uzimaju svoj danak: takvi ljudi vjeruju da su uzalud živjeli svoj život, jer nisu mogli stvoriti novi. Uz to, djeca mogu biti izgovor za nesavršen izgled i nedostatak uspjeha na profesionalnom polju. Žena bez djece nema takvu izliku.
Kriza srednjeg staleža, kao i muškarci, zahvatila je žene u razdoblju od 30 do 50 godina . Svaki dobni jaz ima značajke.
Na primjer, kriza od 30 godina kod žena, čiji su simptomi sitne laži o dobi, neprestano uspoređivanje sebe s drugim djevojkama, razumijevanje uspjeha u karijeri i trenutnih veza, vrlo je slično muškoj. Zapravo, za osobu bilo kojeg spola, do trideset godina, karakterističan je prijelaz iz mladosti u zrelost.
Ovo je stanje vrlo ozbiljno. Međutim, prisustvo jednog ili čak nekoliko znakova još ne može postati osnova za vjerovanje da je kriza nastupila. Potrebno je uzeti u obzir kombinaciju simptoma. To uključuje:
- prividni nedostatak smisla u životu, lijenost i dosada;
- oštar prekid u starim odnosima;
- pokušaji promjene posla, mjesta stanovanja, izgleda i drugih vanjskih okolnosti;
- anksioznost, depresija, česte promjene raspoloženja;
- stalna introspekcija, neprestani unutarnji monolog.
Provokativni čimbenici
U pravilu je nemoguće utvrditi točan izvor koji je poslužio kao početak krize. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu izazvati ovo stanje. To uključuje:
problem majčinstva. Žene često imaju zadatak: postati majka. Ta želja zaokuplja sve njezine misli, posebno ako u blizini nema partnera koji je pogodan za stvaranje obitelji ili ako postoje medicinski problemi u trudnoći. Takva će se kriza sama riješiti ako žena ipak rodi dijete ili odluči postati hraniteljica, čime udovolji svojoj biološkoj potrebi;- problem samoostvarenja. Ovo će stanje imati mnogo sličnosti s krizom muškaraca srednjih godina. Prema tome, odlučit će se na isti način. Još jedan savjet: naučite zanemariti užurbanost i ne baviti se poslom kući, nego pronađite hobije po svojoj želji kako biste raznoliko iskoristili svoje slobodno vrijeme;
- problemi neprovođenja. Za razliku od prethodnog stavka, žene koje su cijeli svoj život posvetili obitelji, mužu i djeci također mogu doživjeti krizu. Oni će se brinuti da su se uspjeli realizirati u stalnoj sferi. Taj će se osjećaj posebno pogoršati kada djeca odrastu i odnos sa supružnikom će se zaustaviti. Rješenje će biti pronaći posao koji bi ženi donio zadovoljstvo, kao i putovanje obiteljskom psihologu koji bi mogao pomoći da par postigne novu razinu odnosa;
- vanjske promjene vezane uz dob. Pojava bora, sijeda kosa, unutarnje promjene u blagostanju - sve je to vrlo frustrirajuće za svaku ženu. Međutim, kriza povezana s promjenama povezanim s godinama češće zaobilazi one koji su navikli biti u središtu pozornosti. Jedini izlaz je voljeti sebe u dobi u kojoj ste, a ne pokušavati izgledati mlađe. Doista, zrele žene često izgledaju privlačnije i ljepše od mladih djevojaka zbog zračenja unutarnjeg samopouzdanja i njihove ljepote.
Jedan od tih čimbenika, ili više njih u zajednici, uzrokuje stanje zvano kriza 40 godina kod žena.
Kako prevladati i preživjeti ovo stanje
Prije svega, morate razumjeti sebe. Provedite nekoliko sati, dana ili tjedana sami sa sobom, razmišljajući o svom životu, precijenjujući ga. Naš mozak je nevjerojatno sredstvo sa sposobnošću samo-regulacije. Neka ovaj mehanizam počne funkcionirati. To će biti interno rješenje sukoba.
Ne zaboravite da je ovo stanje samo prijelazna faza koja će jednog dana završiti. Ako niste pali u duboku depresiju (tada trebate kontaktirati stručnjaka), tada se možete u potpunosti sami nositi s krizom. To će vam pomoći:
- poštivanje pravila zdravog načina života. To će vam pomoći da izbjegnete gubitak snage i zdravstvene probleme, da se osjećate veselije i mlađe;
- razgovarajući s prijateljima i obitelji. To će vam omogućiti da neustrašivo progovorite o svojim problemima, razgovarate o njima i smislite način kako to riješiti. Primiti, ako ne i savjet, ali sućut, iz kojega se čini da sve nije tako loše;
- pohađanje različitih obuka i seminara. Na njima možete naučiti puno korisnih stvari o svom problemu, razumjeti da su se mnogi ljudi suočili s vama prije vas i svi su se uspješno suočili s njim.
Ako pažljivo i osjetljivo postupate prema sebi tijekom ovog razdoblja, možete to prenijeti relativno mirno i čak naučiti neke korisne životne lekcije za sebe.