Dugo su se vrijeme počele konzumirati mekinje. Vrlo su popularni među gubitkom kilograma, ali svi drugi mogu cijeniti prednosti ovog jednostavnog proizvoda. Osim toga, proizvod ima prilično nizak trošak, što omogućava svima da ga koriste. Ali, kao i svi proizvodi, mekinje imaju neke kontraindikacije, a također mogu naštetiti organizmu. Prije upotrebe trebate razumjeti sve prednosti i nedostatke ovog proizvoda.
Sastav grana
Prije svega, morate razumjeti što su mekinje . Različite vrste žitarica temeljito se očiste od grubih školjaka prije upotrebe. Ove školjke su mekinje. Školjke sadrže sloj aleurona i vrlo vrijednu sjemensku klicu. Upravo zahvaljujući embriju zrnca ljuske sadrže ljekovita svojstva i čine do 90% nutritivne vrijednosti cjelovitih žitarica.
Upravo visok sadržaj vitamina i hranjivih sastojaka čini mekinje korisne za ljudsko tijelo. Najčešće su ljuske pšenice, sadrže 141 mg željeza.
Makrohranjiva i vitamini:
Magnezij.- Cink.
- Fosfor.
- Kalij.
- Kalcij.
- Natrijev.
- Vitamini E, PP, B1, B2.
- Ash.
- Škrob.
- Nezasićene i zasićene masne kiseline.
- Voda.
Kalorični sadržaj proizvoda je nizak, pa se smatra dijetalnim. 100 grama sadrži 165 kalorija, masti u ovoj količini 3, 2 grama (oko 20%), bjelančevine 16 grama (oko 40%), a ugljikohidrati 16, 6 grama.
Prednosti proizvoda
Već dugo vremena upotrebe otpad iz žitarica dokazao je da imaju veliki broj prednosti. Najkorisnije i najpopularnije su pšenica, raž i zob. Praktično ne donose štetu i zato se mogu koristiti tijekom trudnoće i dojenja. Samo ne zaboravite da je nakon njihove uporabe potrebno piti dovoljnu količinu čiste mirne vode. Ali rižu ili otpad iz amaranta, naprotiv, ne preporučuje se uzimati tijekom trudnoće.
Koje su prednosti:
Ovaj proizvod sadrži velike količine vlakana. Nema hranjivih sastojaka i vitamina, ali vrlo dobro pročišćava crijeva, uklanja štetne tvari iz tijela, stoga je od velike koristi. Vlakna također normaliziraju crijevni trakt i omogućuju tijelu povećanje imuniteta na razne bolesti.- Upotreba školjki pomaže da se pravilno normalizira energetska ravnoteža u tijelu.
- Zbog sadržaja vitamina B, njihova uporaba omogućuje vam normalizaciju pravilnog funkcioniranja živčanog sustava.
- Proizvod pomaže tjelesnim stanicama da se brzo oporave i rastu.
- Proizvod pomaže povećati regeneracijske i metaboličke procese kože: ona postaje mlađa, jača na staničnoj razini, postaje elastičnija.
- Također, tvar dobro utječe na vid, pa se obnavlja.
- Proces bilijarnog sustava se normalizira, a žuč se izlučuje prirodnim putem.
- Razina kolesterola u krvi se normalizira, što znači da se bolesti povezane s funkcioniranjem krvnih žila, poput ateroskleroze, mogu svesti na minimum.
- Upotrebom ovog proizvoda možete se riješiti hemoroida.
- Također je dobro koristiti gruba vlakna za borbu protiv disbioze.
- Za muškarce su mekinje vrijedne kao izvor hranjivih sastojaka za dobru potenciju u bilo kojoj dobi.
I za žene postoje prednosti - obnavlja se reproduktivna funkcija, očuva mladost i pruža se mogućnost da se riješe bolesti ženskih organa. Za probleme s kožom možete konzumirati ovaj vrijedan proizvod.- U adolescenciji, jedenje ovog jednostavnog proizvoda pomoći će da se riješite akni.
- Čak i tijekom trudnoće možete koristiti ovaj korisni sastojak, on će pomoći budućoj majci da se riješi zatvor i uspostaviti proces probave, a vitamin B sadržan u proizvodu bit će koristan za dijete.
Zasebno, vrijedi reći da se uporaba mekinja preporučuje čak i djeci raznih dobnih skupina . Na primjer, oni su u stanju nježno prilagoditi proces probave i tako ublažiti zatvor. Uz prekomjernu težinu, mekinje će vam pomoći da se vrate u normalu, ali istodobno se dijete neće držati dijete i osjećati glad jer se dobro zasiti. Oni će također pomoći u normalizaciji metaboličkih procesa, a također će se riješiti kolecistitisa i pankreatitisa. Moram reći da će pomoći kod niske razine hemoglobina i raznih alergija na hranu. Djeci se može ponuditi proizvod u obliku krekera.
Naravno, mekinje nisu lijek i neće izliječiti bolesti, one će samo pomoći u održavanju tijela u optimalnom stanju.
Koristite u procesu gubitka kilograma
Kakva je korist i šteta od mekinja prilikom gubitka kilograma? Vrlo jednostavna dijeta, koja se može provoditi dva tjedna, vrlo je učinkovita - ovo je razdoblje najprikladnije za tijelo, kako ne bi donijelo štetu.
Tijekom cijele prehrane možete se riješiti 8 kilograma. No drugačiji se organizam riješi viška kilograma na svoj način, a odbačena količina kilograma može se promijeniti.
U prehrani ne treba donositi velike promjene, ali preporučuje se isključiti prženu, dimljenu i visokokaloričnu hranu.
Uvjeti korištenja:
- Odmah nakon buđenja trebate popiti 1, 5-2 šalice obične čiste vode.
- 15-20 minuta nakon pijenja vode morate pojesti 1-2 žlice mekinja i one se moraju odmah oprati jednom čašom kefira.
- Dva sata prije spavanja, također morate pojesti 1-2 žlice mekinja i piti ih s jednom čašom kefira. Bolje je koristiti niskokalorični kefir.
Tijelo možete raditi i postnih dana. Ovih dana trebate jesti samo mekinje, sirovo povrće, piti zeleni čaj. Također, takvih dana kruh možete jesti bez straha. Takvi dani posta pomoći će da se izgubi težina na sigurno i riješi tijelo štetnih tvari.
Tijekom upotrebe proizvoda preporuča se usredotočiti se na kardio trening, na primjer, trčanje.
Šteta i kontraindikacije
Kao i bilo koji drugi proizvod, i mekinje mogu uzimati kontraindikacije. Moraju se znati prije konzumiranja mekinja. Šteta od njih može biti ako se njihov prijem ne dogodi ispravno. Sama mekinje ne sadrže štetne tvari i ne mogu djelovati štetno. Na primjer, ako se nakon pijenja ne popije dovoljna količina tekućine. U tom će slučaju želudac osjetiti preopterećenje, a koristi neće biti.
kontraindikacije:
- Akutni gastritis.
- Kolitis.
- Čir na želucu.
- Razni problemi s dvanaesnikom 12.
Zahvaljujući svim preporukama, u svakom slučaju potrebno je konzultirati se sa stručnjakom prije upotrebe i utvrditi koristi i štete za vaše tijelo. Tek nakon dogovora s liječnikom, ovaj će proizvod biti moguće koristiti.