Psiholozi kažu da razina samopoštovanja ostavlja svoj trag ne samo na čovjekovom životu, već i na njegovom emocionalnom i psihološkom zdravlju. Izravno je povezana s ljudskom ambicioznošću. Ako postoji prevelika razlika između ambicija i stvarnih prilika, tada se razina samopoštovanja ne može smatrati normalnom.

Sorte samopoštovanja

Samopoštovanje je definicija sposobnosti osobe da pravilno opaža sebe, svoj stav i postupke prema drugima. Među komponentama samopoštovanja mogu se razlikovati sljedeći elementi: samokritičnost, samodopadnost, odnos prema osobnim dostignućima i neuspjehu.

Vrste samopoštovanja

Govoreći o vrstama introspekcije, psiholozi nisu ograničeni na jednostavne pojmove „dobro“ ili „loše“. Oni daju detaljniju definiciju, temeljenu na takvim kriterijima:

  • relevantnost - određuje razinu introspekcije na temelju rezultata koje je osoba već postigla;
  • Partijalnost je postizanje određene vrste aktivnosti;
  • potencijal - određuje se urođenim sklonostima, talentima ili sposobnostima osobe.

A među uobičajenim definicijama samopoštovanja prema njegovim vrstama, postoje i takve:

  • podcijenjen;
  • ispraviti;
  • napuhan.

Svaka od ovih vrsta ima svoje osobine i karakteristike.

Niska razina

Nisko samopoštovanje formira se na temelju različitih čimbenika. To može biti procjena sposobnosti i uspjeha osobe od strane bliskih srodnika, razine psihološkog zdravlja, stanja osobe u socijalnoj sferi, različitih genetskih nedostataka i tako dalje.

Parametri samoprocjene su sljedeće karakteristike:

  • osoba postaje previše samokritična i izražava često nezadovoljstvo;
  • kritika drugih izaziva negativne emocije u osobi (ljutnja, razdraženost, bijes), čini se da su pretjerano nigdje;
  • osoba postaje vrlo neodlučna zbog činjenice da se boji pogriješiti i biti ismijana;
  • stalna želja za ugodom, čak i ako se dogodi na štetu sebi;
  • želja za nepotrebnom idealizacijom, dok pati, ne dostižući ideal;
  • pogrešna percepcija krivice i pogreške;
  • ličnost je stalno neprijateljska, bez ikakvog argumentiranog razloga;
  • pesimizam sa svim svojim negativnim aspektima;
  • osoba niskog samopoštovanja svoje privremene neuspjehe i poraze doživljava kao trajne.

Ti su ljudi vrlo prijemčivi i ovisni o javnom mišljenju. Za njih je vrlo potrebno da dobiju priznanje od drugih, vjeruju da pozitivno mišljenje drugih izravno ovisi o postignutom uspjehu. Odnosno, oni iskreno vjeruju da će dobre ocjene u školi, napredovanje, uspjeh u odnosima odmah dovesti do prepoznavanja u društvu.

Prekomjerno smanjena razina introspekcije može dovesti do različitih kompleksa i nerealiziranog potencijala pojedinca.

Adekvatna samo-percepcija

Ova vrsta samo-percepcije izražava se u sposobnosti pojedinca da nakaže objektivnu i ispravnu procjenu svojih mogućnosti i potencijala. Omogućuje da se njihova djela odnose s optimalnom kritičnošću, koja ne ometa normalno realiziranje osobnog potencijala i omogućuje drugima da ispravno procijene osobnost.

Osoba s adekvatnim samopoštovanjem postiže dobre visine u karijeri i uspjeh u svim aspektima života. Takva je osoba prilično sigurna u sebe i svoje ambicije i sposobna je nositi se sa svim životnim neuspjesima.

Psiholozi razlikuju dva čimbenika motivacije za ljude s pravom razinom introspekcije:

  1. Želja za uspjehom . Osobe s takvom motivacijom više su optimistične. Ne usredotočuju se na razne prepreke i neuspjehe. Mišljenje onih oko njih nije baš značajno.
  2. Izbjegavanje poteškoća na svaki mogući način . Ljudi ove vrste izbjegavaju rizik, pažljiviji su. Put do postizanja ciljeva za takve pojedince je trnovit i težak, s mnogo različitih prepreka.

Visoko samopoštovanje

Ova razina samo-percepcije sugerira da osoba nije u stanju ispravno procijeniti razinu svojih sposobnosti i posebno sebe. Takvi ljudi imaju mnogo pritužbi na ljude oko sebe i situacije koje nastaju. Teško im je graditi normalne odnose s drugima, što često pridonosi gubitku normalnog osobnog kontakta.

Ova vrsta samopoštovanja karakteristična je za arogantne i ponosne ljude koji imaju sva svoja mišljenja, a koja se značajno razlikuju od onih drugih.

Vrlo je lako smanjiti precijenjeno samopoštovanje. Ako osoba s visokim samopoštovanjem ne djeluje ili ne djeluje kako bi trebalo, počinje tlačiti sebe i samopoštovanje pada na nisko. Štoviše, to može biti popraćeno dubokom depresijom ili stjecanjem štetnih ovisnosti (alkohol, cigarete, droga).

Jedan od razloga pretjeranog samopoštovanja je perfekcionizam - to je želja za postizanjem najviše razine izvrsnosti u raznim područjima ljudske aktivnosti. Problem ove osobne kvalitete je što je postizanje ideala svuda vrlo teško, ako ne i nemoguće. Stoga perfekcionizam može negativno utjecati na formiranje pravilne samo-percepcije.

Funkcije samoprocjene

Svaka introspekcija obavlja mnoge funkcije koje su detaljno opisane u nastavku.

  1. Regulatorna . Ova funkcija pomaže pojedincu u donošenju ispravnih odluka i definiranju zadataka.
  2. Zaštitna . Pruža neovisnost i stabilnost ličnosti.
  3. Obrazovna funkcija . Pomaže osobi da se poboljša i razvije.
  4. Signal, ili kako se još naziva reflektirajući. Omogućuje pojedincu da razumije ispravan odnos prema sebi, osobnim kvalitetama i postupcima.
  5. Emocionalni. Pojedincu pruža osjećaj zadovoljstva svojim postupcima i osobnim kvalitetama.
  6. Prilagodba . Regulira sposobnost osobe da se prilagođava društvenim i okolnim stvarnostima.
  7. Prediktivni . Pomaže osobi da regulira razinu aktivnosti na početku akcije.
  8. Korektiv . Omogućuje ispravnu kontrolu procesa izvođenja radnje.
  9. Retrospektiva . Pomaže u stvarnoj procjeni vašeg ponašanja na kraju vaše akcije.
  10. Motivirajuće Potiče osobu na bilo koju radnju kako bi drugi stekao odobrenje i stekao ponos, razvio samopoštovanje i zadovoljstvo.
  11. Terminal . Ako osoba osjeća da njegovi postupci uzrokuju visoku razinu introspekcije i samokritike, tada vas ova funkcija prisiljava da zaustavite akciju ili promijenite njen tok.

Formiranje samo-percepcije

Samopoštovanje je u psihologiji definicija čovjekovog stava prema sebi, svojim postupcima i osobnim prednostima i nedostacima. Formiranje samopoštovanja uglavnom se događa u djetinjstvu, u razdoblju spoznaje svijeta i svih njegovih aspekata. Praksa pokazuje da je samopoštovanje promjenjiv fenomen koji može varirati ovisno o različitim okolnostima. Novi kriteriji ocjenjivanja mogu utjecati na one koji su već naučeni. Tri su glavna čimbenika koja sudjeluju važno u oblikovanju samopoštovanja:

  1. Usporedba njegovih postignuća u stvarnosti, s postignućima „ideala“. Ako su osobne osobine i postupci takvi kakvi bi trebali biti idealni, prema mišljenju osobe, pojedinca, to će pozitivno utjecati na introspekciju. Ako je pojedinac daleko od svog ideala, tada će razina samopoštovanja biti podcijenjena.
  2. Drugi čimbenik je da osoba daje sebi takvu ocjenu, koju, prema njegovom mišljenju, daju i drugi.
  3. Posljednji faktor otkriva kakvu ocjenu osoba daje svojim postupcima i postupcima. Drugim riječima, posebno je zadovoljan što je odabrao određenu vrstu aktivnosti i dobro se nosi s njom.

Vrijedi napomenuti da je introspekcija, bez obzira na sve te čimbenike, uvijek isključivo subjektivna procjena.

Faze razvoja

Samopoštovanje se razvija kod osobe od ranog djetinjstva do kraja života.

Rano djetinjstvo

U razvoju introspekcije važnu ulogu igra uža obitelj. Već u najranijim godinama dijete, čineći bilo kakve radnje, već samostalno reagira na osobne neuspjehe i postignuća, čime postupno oblikuje svoje samopoštovanje. Ali pretjerana kritičnost i entuzijazam roditelja mogu je gurnuti u jednom ili drugom smjeru. Na primjer, dijete dobro crta, a entuzijastični roditelji neumorno ponavljaju kako je dobro učinio i da nitko osim njega. ne mogu to učiniti. To bi u budućnosti moglo uzrokovati neadekvatno visoko samopoštovanje .

Ili, obrnuto, dijete će, po dolasku u vrtić, biti suočeno s činjenicom da će ga ocijeniti kao i sve drugo, bez ikakvih povišica. To će neizbježno dovesti do ugnjetavanja i posljedično niskog samopoštovanja. A isto tako previše kritični roditelji, neprestano ponavljajući djetetu da ne može učiniti ništa ili da ne uspije, namjerno podcjenjuje svoju introspekciju.

Srednja predškolska dob

Do ove dobi dijete već može objektivno procijeniti svoje postupke, osobne pobjede i neuspjehe, kao i svoju osobnost općenito. U ovom dobnom razdoblju roditelji imaju poseban utjecaj na psihološki razvoj djeteta. Istodobno, oni koji imaju odnos s djetetom s povjerenjem imaju aktivniji utjecaj na njihov psihološki rast. Stoga je glavni zadatak roditelja pomoći djetetu da pravilno formira svoje samopoštovanje.

5-6-godišnje dijete

Za djecu ove dobne skupine prilično veliku ulogu igra procjena odraslih i ljudi koji ga okružuju. Nije ju lako čekati, ali na svaki mogući način to postiže. Takva djeca trebaju samo odobrenje i pohvale . To znači da je dijete već u dobi kada se počinju oblikovati različita vitalna svojstva, što će u odrasloj dobi utjecati na uspjeh svih vrsta odabranih aktivnosti.

Učenici početnici

Glavni problem ove dobi je snažno povjerenje u sve odrasle osobe, posebno u učitelje. Od njih uzimaju primjer, pokušavaju ih oponašati, u potpunosti prihvaćaju njihove ocjene. Čak i ako se takvo dijete odaje za samopouzdanje, ono jednostavno ponavlja riječi svog učitelja na svoj način.

To znači da upravo učitelji u osnovnoškolskom razdoblju pomažu djetetu da pravilno postavi razinu svoje introspekcije. U ovoj je dobi za djecu važno da su pozitivne karakteristike njegove osobnosti opće prepoznate.

mladost

Među glavnim razlikama ove dobi, sigurno se može primijetiti visoka razina introspekcije. Uz to, tinejdžer ima potrebu procijeniti svoje sposobnosti i pravilno ih koristiti. Također je potrebno razviti i oblikovati sposobnosti vaše osobnosti do razine tipične za odraslu osobu.

Za adolescente je mišljenje vršnjaka i prijatelja ključni faktor u razvoju ispravne razine introspekcije. U dobi od 11 godina mnogi tinejdžeri imaju tendenciju da daju negativnu ocjenu o sebi i svojim postupcima. Ta percepcija ostaje i dalje, do 13. godine života, ali je popraćena dobrim promjenama u obliku povećanog samopoštovanja.

Kako tinejdžer odrasta, počinje treznije procijeniti sebe kao osobu. Štoviše, na početku ovog razdoblja uobičajeno je da je tinejdžer svjestan samo određenih radnji u određenim situacijama, tada su poznate osobine lika, a na samom kraju - karakteristike njegove vlastite osobnosti.

Kako promijeniti svoje samopoštovanje

Postoji nekoliko načina da u bilo kojoj dobi utječete na vaše samopoštovanje. Metodu treba odabrati na temelju osobnih kvaliteta i potreba. U nastavku su opisane najčešće metode podizanja samopoštovanja .

  • Na komad papira ili u dnevnik na prvoj stranici morate zapisati sve svoje pozitivne i negativne osobine. U trenutku kada se dogodio bilo kakav neuspjeh i samopoštovanje zatreslo, samo trebate nabaviti ovaj popis i ponovo ga pročitati. Ova metoda pomaže da uvijek ostane samopouzdan i samopouzdan.
  • Još jedna popularna metoda je vođenje dnevnog planera koji bilježi samo uspješne trenutke u danu. To će vam pomoći ne samo u održavanju samopoštovanja, već će pružiti pozitivan stav i želju za poboljšanjem sljedeći dan.
  • Za postizanje nekih novih ciljeva potrebno je izraditi jasan plan djelovanja i stalno ga slijediti. To će omogućiti ignoriranje prepreka i manjih nedostataka.

Vrijedi napomenuti da je vjerojatnije da će žene utjecati na javno mnijenje. Stoga ih se potiče da više slušaju svoj unutarnji glas, obitelj i prijatelje. To neće dopustiti očaj pri svakoj primjedbi.

Kategorija:

Zdravlje