Negativni čimbenici svakodnevno djeluju na kožu osobe, na primjer, prašina, vjetar, prašina, sunčeve zrake, vlaga zraka. Teškim je kožnim stanicama da ostanu zdrave u takvim uvjetima. Mala oštećenja, suhoća, ljuštenje navlake uzrokuju prodiranje mikroba, kojih na licu uvijek ima mnogo. Nakon ulaska u gornji sloj, mikroorganizmi izazivaju upalu i pojavu akni na površini kože.

Ne možete misliti da je pojava akni (koje se nazivaju akne) na licu rezultat samo vanjskih negativnih čimbenika i nedovoljne njege, unutarnje stanje tijela je također važno. Svaka stanica tijela šalje se pomoć radi zaštite od djelovanja patogenih mikroba i povećanja imuniteta. Jedno od takvih učinkovitih sredstava je upotreba vitamina za kožu od akni s hranom i u farmaceutskim preparatima, koji doprinose brzom izbacivanju nepozvanih gostiju iz tijela.

Opis vitamina i njihovo djelovanje

Vitamini se nazivaju biološkim tvarima male molekulske mase koje se razlikuju po aktivnosti i doprinose normalizaciji fizioloških i biokemijskih procesa u ljudskom tijelu. Oni su potrebni za razgradnju hrane i utječu na metabolizam, dnevno potrebna norma vitamina mjeri se u miligramima. Neke se tvari ne proizvode u ljudskom tijelu ili se sintetiziraju u malim količinama, pa se njihov unos događa s hranom.

U biljnim i životinjskim proizvodima postoje korisne tvari, pa stoga svijest o njihovom sadržaju ima ulogu. Neki od njih, na primjer, vitamin C ili skupina B, sintetiziraju se tijekom normalnog funkcioniranja crijevne mikroflore. Normalna biosinteza oslabljena je u uvjetima disbioze ili s metaboličkim poremećajima u ljudskom tijelu.

Aktivne tvari sudjeluju u brojnim biokemijskim procesima, doprinose njihovoj normalizaciji. Vitamini se dijele u skupine topive u mastima i vodotopive. Dnevna potrebna stopa varira s godinama. Hrana sadrži provitamine - one tvari koje se pod određenim uvjetima pretvaraju u vitamine (na primjer, karoten prelazi u vitamin A). Manjak tvari dovodi do hipovitaminoze, odsutnost u tijelu naziva se nedostatak vitamina, višak se naziva hipervitaminoza.

Znakovi hipovitaminoze u tijelu

Ako tijelo počinje loše raditi zbog nedostatka tvari, tada su manifestacije hipovitaminoze primarno vidljive na koži. Simptomi se pojavljuju na licu:

  • nakon kršenja regulacije izlučivanja sebuma, površina lica postaje masna i sjajna;
  • na licu se pojavljuju crne točkice - komedoni;
  • stvaraju se prištići upaljene crvene boje s purulentnim bijelim vrhovima - pustule;
  • nakon rješavanja upale ili otvaranja pustula, nastaju gusti ožiljci - posljedice procesa oporavka.

Gotovo svi unutarnji problemi tijela odražavaju se na koži osobe, nedostatak aktivnih tvari nije iznimka, čiji su pokazatelj akne, akne i akne. Koži su potrebni vitaminski dodaci ili promjena prehrane kako bi se povećao unos esencijalnih mikronutrijenata s prehranom.

Vitamini će riješiti probleme kože:

  • ukloniti će se osipi i prištići;
  • ublažiti crvene mrlje;
  • ukloniti nezdravu boju kože i sivkast ton;
  • smanjiti ljuštenje i suhoću;
  • usporiti pojavu prvih bora.

Vitamini na licu protiv akni

Da biste se brzo riješili problema s aknama, morate koristiti vitamine A, C, B, E.

Retinol (A)

S nedostatkom imuniteta ne djeluje u punoj snazi ​​i ne smanjuje stupanj zarazne lezije, što je uzrokovalo osipe na licu . Adekvatni vitamin A pomaže u promjeni ravnoteže snage u tijelu:

  • normalizira se rad lojnih žlijezda;
  • akne se ne pojavljuju na licu, također na leđima, prsima;
  • redovito čišćenje površinskih pora od prašine, prljavštine i mikroba;
  • grube formacije u obliku ožiljaka preostalih od akni posvjetljuju se i nestaju.

Uz nedostatak vitamina A, nastaju bore, koža je blijeda i suha, primjećuju se područja s ljuštenjem. Retinol se apsorbira samo s mastima, pa se, primjerice, mrkva konzumira istovremeno s uljem.

B vitamini

Odnosi se na aktivne tvari u borbi protiv akni . Pomažu u ubijanju bakterija i normalizaciji metaboličkih procesa. Većina kozmetike i pripravaka sadrži ove vitamine i zahvaljujući njima je regulirana proizvodnja masnih žlijezda. Tvari doprinose:

  • poboljšanje cirkulacije krvi u kapilarima;
  • čišćenje pora na koži, uklanjanje mrlja nakon akni;
  • postupno smanjivanje ožiljaka.

Posebno je učinkovita upotreba vitamina B za masnu kožu, koja je sklona pojavi upalih crvenih akni, tvar pomaže u zaštiti kože od oštećenja povećavajući elastičnost staničnih membrana. Posebno se primjećuje ljekoviti učinak niacina B3, koji se naziva PP ili nikotinska kiselina, njegov učinak je:

  • u protuupalnom učinku, inhibiciji aktivnosti mikroorganizama, sprječavanju razvoja i širenja štetnih mikroba u okolna područja kože;
  • u ubrzavanju čišćenja površinskih slojeva od mrtvih stanica, održavanju pora u proširenom stanju;
  • u smanjenju stvaranja tjelesne masti.

Askorbinska kiselina (C)

Pomaže u brzom povećanju ljudskog imuniteta i na taj način ubrzava uništavanje mikroba u tijelu, što je vrlo važno prilikom uklanjanja akni na licu:

  • ublažava upalu i iritaciju;
  • obnavlja oštećene stanice, ubrzava ozdravljenje;
  • poboljšava elastičnost i tonus kože;
  • ublažava crvenilo.

Tokoferol (E)

Vitamin topljiv u mastima, jak antioksidans i radioprotektor, pojačava imunitet, popularno ime je "vitamin vitamin". Uz njegovu pomoć, oni uspješno obnavljaju lice i sprečavaju nastanak bora.

Tokoferol je neophodan jer:

  • smanjuje prodiranje toksina u pore;
  • povećava ton kože;
  • smanjuje brzinu oksidativnih reakcija;
  • povećava prirodnu hidrataciju kože;
  • zasićuje stanice kože kisikom.

Ljekarnički vitaminski kompleksi

Asortiman polica s ljekarnama je raznolik, ali sljedeći vitaminski pripravci pogodni su za uklanjanje akni na koži lica :

  • Aevit je složena kombinacija vitamina E i A, pozitivno utječe na stanje kože, aktivno ublažava akne i akne;
  • Pentovit sadrži kompleks vitamina B skupine, uspješno ubrzava metaboličke procese i obnavlja površinu kože;
  • Aerovit sprečava prištiće i crne mrlje;
  • Vetoron uklanja piling, smanjuje suhoću;
  • Cinkteral je lijek koji sadrži cink, a terapeutski učinak je zbog njegove prisutnosti. Često se ovaj kompleks koristi za sprečavanje pojave akni;
  • Complivit se koristi u borbi protiv pustula i mitesera, lomljivih noktiju i kose;
  • Učinkovito je piti vitamin E u obliku kapsula iz postojećih akni, koje će se s vremenom blijediti i nestati.

Sadržaj vitamina u poznatim namirnicama

Ako čovjekovi metabolički procesi u tijelu funkcioniraju dobro i apsorpcija elemenata u tragovima iz crijeva se dogodi u potpunosti, tada možete povećati sadržaj hranjivih sastojaka promjenom prehrane i zasićenjem korisnim proizvodima:

  • retinol (A) se nalazi u goveđoj jetri, masnoj ribi, maslacu, maslacu, mrkvi i viburnumu;
  • B vitamini su bogati jagodama, trešnjama, rajčicama, kupusom, zobom i heljdom, mahunarkama i gljivama, bubrezima, jetrom, crvenom ribom, mesom, jajima i mlijekom;
  • askorbinska kiselina nalazi se u malinama, crnoj ribizli, kupusu, crvenim paprikama, limunima i drugim agrumima;
  • da biste nadopunili tjelesne rezerve tokoferolom (E) trebate jesti lješnjake, bademe, biljno ulje, heljdu, kislice, špinat, lignje i crvenu ribu.

Koja hrana predisponira pojavu akni?

Nutricionisti su proveli veliki broj studija i identificirali provokatore:

  • orašasti plodovi se lako apsorbiraju i blagotvorno djeluju na tijelo, ali treba ih konzumirati u ograničenim količinama, posebno za osobe s masnom kožom jer proizvod aktivira lojne žlijezde;
  • kava je uobičajeno i poznato piće, aktivira sintezu kortizola u tijelu, što je mučno s pojavom akni;
  • hrana s prženom kore doprinosi smanjenju metabolizma, ne smije se u potpunosti odlagati, već je treba konzumirati umjereno;
  • jedenje slatke i škrobne hrane dovodi do povećanog unosa probavljive glukoze u tijelo, što osigurava hranu za razvoj mikroba;
  • masni mliječni proizvodi povećavaju stvaranje potkožne masti, uključuju vrhnje, kiselo vrhnje, masni sir i sladoled, zamijenjeni kefirom, jogurtom, sirom.

Korištenje vitaminskih pića i čajeva

Ovi zdravi smoothieji, čajevi, sokovi i pića koristan su i ugodan uvod u prehranu. Pravilo za očuvanje vitamina u njima je korištenje samo svježih darova iz šume i vrta. Povrće i voće sadrže mnogo hranljivih mikro i makro elemenata koji ne samo da će očistiti kožu lica, već će i pomoći radu svih unutarnjih organa. Da biste to učinili, pripremite sljedeće mogućnosti za ukusan i zdrav napitak:

  • dinja i lubenica u kombinaciji poboljšavaju pokretljivost crijeva, doprinose brzom uklanjanju toksina, što pozitivno utječe na stanje kože, njihovo čišćenje i naknadno zdrav izgled;
  • sok od naranče-limuna zasićuje tijelo askorbinskom kiselinom, ponekad se dodaju ananas, grejpfrut. Koktel pojačava imunitet, ubrzava metaboličke procese, poboljšava kožu;
  • mješavina cikle i mrkve povećava hemoglobin, normalizira crijeva i želudac, sadrži kompleks korisnih elemenata, pomaže u poboljšanju integriteta kože lica, jabuke mu se mogu dodati za veću korist.

Za povećanu prehranu tijela vitaminima pripremaju se čajevi s morskom heljdom, malinama, ribizlom, kamilicom i kantarionom. Za to se preporučuje korištenje svježih lišća biljaka. Bobice ovih biljaka, kao i trešnje, marelice, šljive, koprive, koriste se za kompote, koriste se svježe ili sušene u skladu s tehnologijom.

Kao liječnik savjetujem vam da obratite pažnju da se vitamini prirodnog podrijetla mogu konzumirati s hranom u velikim količinama, što se tiče ljekarničkih umjetnih i pola sintetskih kompleksa, s njihovom primjenom treba pažljivo postupati, inače neće poslužiti kao pomoć, već kao provokacija za nastanak novih akne.

Da bismo pravilno odredili potrebe tijela za mineralima i mikroelementima, potrebno je proći prošireni test krvi, gdje su jasno vidljivi svi elementi po kojima se opaža neusklađenost i može se prosuditi o nedostatku određenih skupina.

Aleksandar Petrovich, dermatolog

Znam iz prve ruke problema s aknama, počeli su se pojavljivati ​​na licu od 13 godine, posebno je postalo loše u dobi od 15 godina, kada svaki tinejdžer želi izgledati sjajno. Svako pozivanje na ogledalo pretvorilo se u nevoljnost za razgovor sa prijateljima. Čak sam pio antibiotike, nitko mi ih nije propisao, jednostavno sam oduzimao standardnu ​​dozu. Pio sam oko 10 dana, ali akne su postale manje, ali lice mi je i dalje prekriveno aknama.

Tada sam pročitao o vitaminskim kompleksima i počeo piti Complivit u obliku vitamina za akne na licu, recenzije hvale ovaj lijek, koji sadrži B1, B2, B6 i B12. Pio sam ga oko dva tjedna, tada je nestalo stare akne, a nove su se počele pojavljivati ​​manje, osip je ostao samo na nosu, blizu njega i na bradi. Naravno, takav se alat može koristiti. Ali morate se odmoriti, i ja to znam.

Larisa, Belgorod

Koristila sam kozmetičke postupke u salonu za borbu protiv akni koja se zove čišćenje lica. Želim reći da je malo pomoglo, ali za kratko vrijeme. Često posjećujem prirodu, kod bake, gdje prašina i zrake sunca loše djeluju, pa sam morao potražiti vitaminske pripravke kako bih riješio problem iznutra. Cinkteral, u kojem ima cinka za čišćenje kože lica i vrata (bilo je i akni), postao je takvim alatom. Uzimala sam ga otprilike mjesec dana i stanje mi se popravilo, sada mi je lice čisto, poprimilo je ne crvenu, već prirodnu boju, a jegulje su mnogo manje.

Antonina, Moskva

Kategorija:

Ljepota