Osteoartritis koljena (gonarthrosis) jedan je od najčešćih problema. Izaziva jaku bol i unosi veliki broj neugodnosti. Glavni problem gonartroze je distrofija hrskavice.

Izaziva trenje zglobova, što je popraćeno jakom boli. Fizioterapijske vježbe za artrozu zgloba koljena pomoći će vam da se nosite s tim.

Uzroci i simptomi bolesti

Glavni uzrok artroze su patološke promjene u cirkulaciji krvi u žilama koje hrane hijalinsku hrskavicu. Na temelju toga profesionalni liječnici razlikuju sljedeće vrste gonartroze:

  1. Primarni. U pravilu od toga pate starije osobe. U većini slučajeva gotovo je nemoguće utvrditi točan uzrok ove bolesti.
  2. Sekundarni. Pojavljuje se kao posljedica zarazne bolesti zgloba koljena ili njegove ozljede. Ova vrsta gonartroze nalazi se kod ljudi svih dobnih kategorija.

U početnim fazama bolesti ljudi obično ne obraćaju pažnju na simptome i problem pokušavaju riješiti sami. To je apsolutno neprihvatljivo, jer samo stručan stručnjak može utvrditi točan uzrok bolesti i propisati odgovarajući tretman.

Sljedeći stupnjevi bolesti razlikuju se ovisno o simptomima:

  1. Prvo. Na njemu je bolest u povojima i može se manifestirati blagom boli u koljenu. U pravilu, takve neugodne senzacije nastaju kada ustanete sa stolice ili se spuštate s ljestve. Vrlo često ih ljudi pripisuju sjedilačkom načinu života i ne uzimaju ih ozbiljno.
  2. Drugi. Karakterizira ga pojačana bol u prednjem dijelu koljena i okolice. Takve neugodne senzacije javljaju se pri svakom opterećenju ili dugom hodanju. Samo potpuni odmor i nedostatak pokreta u koljenu pomaže u smanjenju boli. U tom se slučaju pojavljuju problemi s vidom (natečenost, ekspanzija).
  3. Treća. Karakteriziraju je jaki bolovi koji ne utihnu čak ni pri potpunom mirovanju. Uporedo s tim, pokretljivost koljena je ograničena i svako savijanje se daje s velikim poteškoćama. Pacijenti s artrozom mogu hodati samo trskom.

Metode liječenja

Složenost i trajanje liječenja gonarthrosis izravno ovisi o stupnju bolesti. Pravim pristupom u početnoj fazi može se izliječiti bilo koji pacijent, no to se ne može reći za bolesnike drugog i trećeg stupnja bolesti. Za takve je bolesnike važno provesti liječenje u nekoliko faza:

  1. Otklanjanje boli.
  2. Poboljšanje cirkulacije krvi u bolesnom zglobu i prisiljavanje njegova oporavka.
  3. Povećajte udaljenost između oštećenih zglobova i uklonite trenje.
  4. Jačanje mišića na oštećenom području.
  5. Poboljšanje pokretljivosti zglobova i vraćanje u normalan rad.

Značajke terapeutske gimnastike

Ne trebate biti liječnik da biste shvatili važnost pravilno odabranog skupa vježbi. S njom se možete nositi s bilo kojim stupnjem bolesti i vratiti se u cjelovit život.

Prednosti fizikalne terapije

Većina pacijenata koji pate od gonarthrosis, stanko odbija fizikalnu terapiju, preferirajući razne masti i pilule. Međutim, ovaj je pristup pogrešan i neće pomoći u potpunosti izliječiti bolesni zglob.

Gimnastika za gonartrozu zgloba koljena, koju je razvio dr. S. M. Bubnovsky, neophodna je za pravilno liječenje i rješavanje neugodnih osjeta boli.

Prednosti fizikalne terapije:

  1. Vježbe za jačanje mišića nogu ublažavaju bol u zglobu i smanjuju njegovu napetost.
  2. Redovitom terapijom vježbanja povećava se pokretljivost bolesnog zgloba i smanjuje se neugodan bol.
  3. Konstantne vježbe u terapijskoj gimnastici pomažu u gubitku kilograma, što je jedan od uzroka artroze.
  4. Posebno odabrani setovi vježbi pomažu u sprječavanju nastanka bolesti.

Iskustvo generacija dokazalo je prednosti punjenja gonartrozom zgloba koljena. Stoga svi pacijenti ne trebaju biti lijeni i početi izvoditi skup vježbi.

Složena pravila odabira

Za bolesne pacijente vrlo je važno odabrati prave vježbe i njihov intenzitet. Prekomjerna opterećenja i pogreške u odabiru mogu samo pogoršati situaciju i dovesti do napredovanja bolesti. Da biste spriječili da se ovo ne dogodi, morate slijediti ova pravila:

  1. Vježbe (čučnjevi, produžeci), koji opterećuju bolni zglob, isključeni su iz kompleksa.
  2. Sve pokrete treba izvoditi s minimalnom amplitudom i sporim tempom.
  3. Fizioterapijske vježbe mogu se koristiti samo nakon uklanjanja boli i lijekova.
  4. U prvoj lekciji treba izbjegavati jaka opterećenja na bolnom koljenu.
  5. Svakim novim zanimanjem potrebno je povećati opterećenje i trajanje rada.
  6. Potrebno je izvoditi one komplekse koji sadrže statičke vježbe usmjerene na jačanje mišića.

Vježba za gonarthrosis

Terapija vježbanjem uključuje čitav niz različitih vježbi koje pomažu u rješavanju razvoja komplikacija, deformacije kostiju, slabe aktivnosti zglobova. Sva opterećenja trebaju biti minimalna i izvedena prema preporukama stručnjaka. Najefikasnije vježbe za gonartrozu zgloba koljena 2. stupnja: pilates, bicikl za vježbanje, hatha yoga.

Ležanje na leđima

Uz gonarthrosis, vježbe koje se izvode u leđnom položaju su vrlo korisne. Svi su vrlo jednostavni i ne opterećuju zglobove jako. Među njima valja napomenuti sljedeće:

  1. Potrebno je ispružiti noge dok ležite na leđima, podignite stopalo desnog stopala i saviti koljeno. U tom položaju morate biti ne više od sedam sekundi. Isti se postupci vrše s drugim udovima.
  2. Noga se savija u koljenu i povlači se što bliže trbuhu. Nakon pet sekundi držanja postavlja se pod, a zatim se postavlja koljeno. Slična vježba se radi i za drugu nogu.
  3. Noge se kreću tako da simuliraju bicikl za vježbanje.
  4. Da biste malo opustili koljeno, oba su udova savijena i dodirnite stražnjicu petama. Nakon nekog vremena, noge se vraćaju u prvobitni položaj.
  5. Ispravljene noge malo su podignute. Nakon toga izvodi se vježba "škare".

Vježbe za trbuh

Terapija vježbanjem vrlo dobro pomaže kod artroze zgloba koljena 2. stupnja. Jedan od najučinkovitijih je kada ležite na trbuhu. Da biste se riješili bolesti, morate izvršiti sljedeće radnje:

  1. Noga se ispravlja i diže na malu visinu. Ta se figura fiksira na pola minute, a nakon toga se stopalo lagano spusti na pod.
  2. Za poboljšanje cirkulacije krvi, prethodna vježba se izvodi, samo mnogo brže. Stopalo se drži na težini ne više od dvije sekunde, a nakon toga se položi na pod.
  3. Svi su udovi ispravljeni. Nakon toga se dižu i drže trideset sekundi. Dok držite udove treba se polako pomicati na strane.
  4. Noga se savija pod pravim kutom i diže se prema gore. Nakon pola minute, početni položaj se vraća. Slično se radi i vježba za drugi ud.
  5. Prethodna vježba se brže obavlja s malim prekidima.

U stojećem položaju

Za potpuni oporavak važno je izvoditi vježbe u različitim položajima . Ako vam nije baš lako izvoditi vježbe u stojećem položaju, tada možete staviti stolicu u blizini i, ako je potrebno, držite je. Ovdje vrijedi istaknuti takav kompleks:

  1. Držeći se jednom rukom na naslonu stolice, pacijent se diže na nožne prste. Nakon jedne minute, početni položaj se prihvaća.
  2. Slično se vježba i pri podizanju na pete.
  3. Držeći se na stolici, izvode se glatki prijelazi od pete do pete i obrnuto.
  4. Noge su ispravljene i naizmjenično se pomiču u stranu. U ovom slučaju pokreti se izvode glatko i što točnije.
  5. Pacijent postaje bočno na stolicu i uzima je desnom rukom. Izravnane noge zamahnu u oba smjera.

U sjedećem položaju

Ovaj kompleks je najudobniji, jer se izvodi u sjedećem položaju. Njegovi liječnici preporučuju i bolesne i apsolutno zdrave ljude. Kompleks se sastoji od takvih vježbi:

  1. Pacijent sjedi na stolici i ispravlja leđa. Ruke su postavljene na koljena i fiksirane. Mišići bedara naizmjenično se učvršćuju, a bolesni zglobovi ostaju nepomični.
  2. Bez promjene položaja, ruke se pridržavaju za dno stolice. U tom se slučaju noge podižu i dijele. Nakon toga, polako se vraćaju u prvobitni položaj.
  3. Sjedeći na stolici uspravite se. Istodobno, rukama pokušavaju dodirnuti pod.
  4. Fleksija i produženje obje noge izvode se naizmjenično. U ispruženom položaju noga je fiksirana nekoliko sekundi.
  5. Budući da je u istom položaju, desni ud je povučen što je moguće bliže stomaku. Ista stvar je učinjena s drugom.
  6. Dvije noge su postavljene na podu i raširene. Nakon toga pacijent ustaje i raširi ruke. Nakon nekoliko sekundi početno stanje se aktivira.

Fizioterapijske vježbe u vodi

Vježbe koje se izvode u bazenu zamjena su tradicionalnim. Hidrostatski tlak pomaže ubrzati dotok krvi u bolesne zglobove i poboljšava metabolizam. Takve vježbe preporučuju se osobama koje imaju bolove dok rade vježbe u normalnim uvjetima. Kompleks uključuje takve vježbe:

  1. Pet minuta pacijent je u bazenu. Za to vrijeme polako se kreće.
  2. Kretnje zamaha izvode se svakom nogom. U isto vrijeme pokušavaju dodirnuti stražnjicu petama.
  3. Dok ste u bazenu, izvodi se trideset čučnjeva. U ovom slučaju lice uvijek treba ostati iznad razine vode.
  4. Pacijent pliva nogama.

Kontraindikacije i zabrane

Tjelesna terapija za gonarthrosis provodi se samo tijekom remisije. Ako pacijent osjeti jaku bol, tada mu je svako opterećenje kontraindicirano. Između ostalih zabrana, valja istaknuti sljedeće:

  1. Teške ozljede.
  2. Kronične bolesti
  3. Povećanje tjelesne temperature.
  4. Poremećena cirkulacija krvi.
  5. Oticanje koljena.
  6. Krvarenje.
  7. Teške bolesti srca.
  8. Kila.

Zabrane uključuju sve one vježbe koje uzrokuju jaku bol. Stoga je s artrozom preporučljivo izbjegavati čučnjeve, trzaje, duge šetnje.

Fizioterapija za gonarthrosis vrlo je djelotvorna i djelotvorna. Pomaže ne samo da se riješite jake boli, već i jača mišiće na oštećenom području. Pravilnim liječenjem i gimnastikom možete se zauvijek riješiti gonartroze.

Kategorija:

Zdravlje