Gimnastiku za novorođenčad možete raditi od prvog mjeseca. Izvođenje vježbi poboljšava tjelesne vještine, mišiće, motoričku koordinaciju, ravnotežu i blagotvorno utječe na središnji živčani sustav, krvne žile, srce i pluća.

Nastava se mora odvijati isključivo na razigran način, razgovarajući s bebom.

Prije nastave trebali biste se pobrinuti da mrvice nemaju zdravstvenih problema. Također, dijete bi trebalo biti raspoloženo i ne gladno. Preporuča se potpuno skinuti i osigurati ugodnu temperaturu u sobi.

Ne zaboravite da su ligamenti malog čovjeka još uvijek vrlo elastični i mekani, odnosno sve manipulacije moraju biti uredne i meke. Amplituda i intenzitet mogu se povećati tek nakon šest do sedam mjeseci, kada će beba razviti osnovne motoričke sposobnosti: sjedit će, okretati se, ustajati i puzati. U ovoj dobi dijete počinje izravno sudjelovati u punjenju.

Gimnastika za bebe 1 mjesec

Kako raditi vježbe za novorođenčad? A je li potrebno? O tome bi trebala odlučiti majka sama. Od trenutka rođenja dijete započinje tešku prilagodbu na potpuno nove uvjete za njega. U ovom trenutku puno spavaju, a njihova hrana događa se u pauzama. Stoga se vjeruje da ne vrijedi žuriti ni s gimnastikom, ni s postupcima masaže. Pa na čemu se temelji mjesečna dječja gimnastika? Ove klase su usmjerene na učinkovit razvoj stabilizacije, ravnoteže i mišića. Ne bi trebalo biti intenzivne vježbe. One bi se trebale izvoditi što je moguće glađe i preciznije.

  1. Prva vježba usmjerena je na trening mišića vrata maternice i kralježnice. Dijete leži na trbuhu. Roditelj se savija i lagano hvata djetetova ramena vlastitim rukama odostraga. Tako će pomoći djetetu da ostane na sitnim laktovima. Beba će samostalno savladati ovu situaciju tek za tri do četiri mjeseca.
  2. Druga vježba . Dijete leži na leđima. Roditelj stoji na boku nogu i lagano savija noge u odnosu na zdjelicu pod pravim kutom.
  3. Treća vježba . Roditelj je s lijeve strane bebe koja leži na leđima. Dlan treba staviti ispod bebine glave, drugom rukom fiksira beino desno koljeno. Slična stvar treba učiniti i s drugim udovima.

Zapamtite da dijete u ovom slučaju ne bi trebalo osjećati nikakvu bol.

Vježbe za djecu 2 mjeseca

Trening u ovoj dobi trebao bi početi laganim bolanjima i masiranjem. Obrasci pokreta, koji su navedeni niže, mogu se također uključiti u gimnastiku za djecu od 9 mjeseci, samo se mijenja intenzitet i trajanje manipulacija.

  • Dijete je položeno na leđa. Mora ga zauzeti područje zgloba i raširiti u različitim smjerovima ruke, prelazeći ih na prsima. Tada biste se trebali vratiti u prvobitni položaj. Broj ponavljanja je pet do osam.
  • Uhvatite djetetove podlaktice i podignite ruke prema gore, a zatim je lagano spustite prema dolje.
  • Napravite 3-5 kružnih pokreta dječjim rukama u različitim smjerovima.
  • Uzmite dijete za podlaktice i zapešća i napravite nekoliko boksačkih, šokantnih pokreta ručicama.
  • Pažljivo uzmite noge i raširite koljena mrvice.
  • Podignite i spustite noge, lagano ih pritiskajući na trbuh.
  • Napravite vježbu "bicikl".

Gimnastičke vježbe u ovoj dobi još su pasivne. Dijete samo promatra ruke majke, nasmijanih leđa.

Gimnastika za dijete od 6 mjeseci

Punjenje za djecu od 6 mjeseci usmjereno je na stvaranje vještina puzanja i sjedenja u dječjem tijelu. U ovoj dobi beba već može pokušati stajati na četiri udova. I tu akciju treba poticati.

  • Podizanje torza. Ova vježba se radi dok leži na trbuhu. Dječje ručke potrebno je podići, lagano ih odvesti na bočne strane, protežući bebino tijelo prema sebi. U ovom položaju dijete treba pokušati kleknuti.
  • Puzeći. Takvu vještinu dijete u pravilu daruje sama priroda, to jest, čak i ne zahtijeva poseban razvoj. Međutim, dijete se može gurnuti prema njemu, motivirajući ga zanimljivim igračkama itd.
  • Razvoj finih motoričkih sposobnosti uključuje masiranje prstiju i masažu ruku.

Gimnastika za djecu od 9 mjeseci

Ovdje možemo razlikovati nekoliko faza: aktivnu i pasivnu. Nakon 6 ili 7 mjeseci možete započeti s aktivnim vježbanjem, jer je dijete u ovoj dobi mnogo svjesno onoga što se događa okolo.

  1. Potaknite ga da puzi . Ne brinite ako se vaše dijete ne žuri u šetnju. Potrebno je dovoljno vremena da se mišići kralježnice pojačaju i u potpunosti formiraju. Puzanje, kao što je već spomenuto, može se potaknuti svijetlim stvarima i igračkama.
  2. Razvoj mišića trbuha i leđa . Stavite dijete na koljena prema dolje s trbuhom, tako da su mu ramena i prsa dolje visi. Zamolite ga da pokupi predmet s površine poda. Dijete će se saviti, čineći svojevrsni most, a zatim će se vratiti u prvobitni položaj.
  3. Za gimnastiku je već moguće koristiti posebne uređaje : obruče, kuglice, užad za skakanje itd.

Kao što znate, djeca često kopiraju ponašanje odraslih, pa se vježbe mogu raditi zajedno. U ovom slučaju dijete će biti spremnije raditi čučnjeve i zavoje, baciti loptu, stajati na nožnim prstima itd.

Zaključno, valja napomenuti da je gimnastika za bebe zdravstvena (opća) i terapijska. Terapeutske vježbe treba raditi isključivo pod nadzorom stručnjaka za vježbanje. Međutim, ako vaša beba nema kršenja zakona, tada se neke tehnike mogu savladati samostalno.

Kategorija:

Zdravlje