Trudnoća je najdivniji period u životu svake žene, koju karakterizira bezgranična radost i samo pozitivne emocije. No, pored svih dobrih stvari, događa se i da to stanje prate i razni problemi. Jedan od njih tijekom trudnoće je zatvor, stanje koje može dovesti buduću majku u neugodan položaj.
Uzroci zatvor
Dakle, kako bi se izbjegla takva neugodna situacija, potrebno je uzeti u obzir, zbog čega se zatvor može očitovati. Glavni se razlozi sigurno mogu pripisati činjenici da :
- Tijekom trudnoće, maternica se postupno povećava i počinje vršiti pritisak na crijeva. Kao rezultat toga, odljev krvi je poremećen u žilama male zdjelice, pojavljuje se stagnacija vena, što dovodi do hemoroida, a zatim do konstipacije.
- Priroda štiti žensko tijelo, minimizirajući rizik od pobačaja. Stoga tijekom trudnoće posebne tvari koje tijelo proizvodi za smanjenje crijeva praktički prestaju djelovati na njegove mišiće.
- Liječnici su otkrili da se zatvor može pojaviti čak i ovisno o psihološkom zdravlju žene.
- Hormonske promjene utječu na pojavu problema s pražnjenjem. Na primjer, hormon trudnoće progesteron inhibira probavni proces.
Važno je pomoći vašem tijelu, a posebno probavnom sustavu, posebno tijekom trudnoće. Postoji nekoliko korisnih proizvoda. Pomna pažnja posvećuje se mekinjama i kefiru.
Korisni proizvodi
Mekinje su tvrde ljuske zrna preostale nakon mljevenja brašna. Sadrže vlakna - dijetalna vlakna. Mnogi vjeruju da su mekinje i vlakna sinonimi, ali to nije tako. Osim vlakana, mekinje sadrže i vitamine, aminokiseline i minerale potrebne tijelu.
Vlakna su topiva i nisu. Netopljivi je posebna tvar koju tijelo gotovo ne obrađuje, ali savršeno čisti crijeva. A topiva se pretvara u želatinsku masu povoljnu za korisne bakterije. Ali treba napomenuti da je bilo koja mekinja kontraindicirana u bolesnika s čirom na želucu.
Liječnici toplo preporučuju da ih uvedete u svoju prehranu. Ako je buduću majku zanimalo je li moguće jesti mekinje noću, tada gotovo svi stručnjaci zahtijevaju da se trudnice pridržavaju sljedećeg pravila: ne jedu noću, jer bi se želudac trebao odmarati prije spavanja, a svaka čvrsta hrana natjeraće ga da radi.
Mekinje su oblikovane (u obliku granula) i labave. Granular je spreman za upotrebu, potrebno ih je piti samo s puno vode kako bi nabubrili i donijeli maksimalnu korist.
Drugi tip je najbolje pariti, tako da će zadržati sve korisne tvari u što većem broju. Kako uzimati mekinje u prahu od opstipacije :
- Prokuhajte vodu.
- Vrelom vodom sipajte mekinje po stopi od 1 žlice. l. - 1 čaša vode.
- Pričekajte oko pola sata.
- Iscijedite vodu.
- Dodajte nježne i meke mekinje žitaricama ili bilo kojoj drugoj hrani.
Sorte mekinja
Trgovine nude veliki izbor mekinja, a najpopularniji su proizvodi od zobi, pšenice i kukuruza, a svaka od njih ima svoje prednosti. Na primjer, pšenica je bogata vitaminima skupine B, osobito B1, B2, B6, PP i drugima. Sadrže provitamin A (karoten) i vitamin E (doprinose ljepoti kože i dobrom vidu). Zobene mekinje obiluju topljivim vlaknima.
Kukuruzne mekinje, osim vitamina B, C, E, K, sadrže i mnoge minerale (kalij, magnezij, kalcij, mangan, selen, cink, željezo, fosfor). Mnoge buduće majke vole jesti žitarice zbog svoje svestranosti (možete je napuniti mlijekom, sokom ili jesti samo suhu), ali nisu toliko korisne, jer se prave od koštica zrna, a ljuska je samo djelomično sačuvana.
Dobar pomagač u uklanjanju opstipacije je kefir . Njegova je prednost što nema kontraindikacija. Svaka trudnica zna kako uzimati kefir za zatvor: preporučuje se jednom dnevno svaki dan. Sadrži 12 vitamina i minerala koji pomažu tijelu da održi imunitet i regulira probavni proces. Na neki način, ovaj mliječni proizvod djeluje kao laksativ i pomaže ženama da se riješe neugodnih senzacija koje se često javljaju u prvom tromjesečju trudnoće.
Kefir je također bogat kalcijem. Važno je koristiti ga u prvom i drugom tromjesečju, jer se tijekom tog razdoblja formira kostni sustav fetusa, a majčinom tijelu samo treba kalcij.
Preporučuje se piti piće na sobnoj temperaturi (kad će hladno oslabiti imunološki sustav), malim gutljajima i po mogućnosti prije spavanja kako biste utažili žeđ i glad, a ne da biste stekli višak kilograma. I naravno, trebate pročitati sastav proizvoda tako da donosi korist, a ne štetu.
Žensko tijelo je ranjivo tijekom trudnoće, a liječenje opstipacije standardnim lijekovima ponekad je neprihvatljivo ili zabranjeno od strane liječnika. Izvrsna alternativa bit će upotreba mekinja i kefira, a po mogućnosti oba proizvoda u kombinaciji. Neće naštetiti djetetu i poboljšati zdravlje majke, jer su prirodni proizvodi i prirodni su za tijelo.