Alkoholizam je bič modernog društva. Ovaj je problem, na ovaj ili onaj način, poznat mnogim ljudima, ali malo tko zna kako prestati piti alkohol. Problem oslobađanja od ovisnosti nije nemogućnost odustajanja od alkohola, već nevoljkost.
Ljubav prema jakim pićima uništava obitelji, dovodi do gubitka posla, gubitka zdravlja. Čini se da čovjek ne može uživati u životu dok je u normalnom stanju. Mnogi ovisnici o alkoholu žele prestati piti, ali ne znaju kako to učiniti lako i bez kodiranja.
Oslobađanje od ovisnosti
Svjesnost problema je glavni znak da nije izgubljeno sve. Osoba koja sramotno sebe naziva alkoholičarom s ponosom može postati "bivša". Kako započeti put ka zdravlju i kako se ne zaustaviti na sredini puta?
Zašto ljudi piju
Obično alkoholizam nastaje u društvu ljudi koji se vole opustiti na ovaj način. Ne radi se samo o tinejdžerima. Mnogi radnici koji rade puno radno vrijeme raduju se petkom navečer kako bi se okupili s kolegama u baru i malo se opustili. A vikendom je sam Bog zapovijedao. Zašto ne biste kupili crno vino za večeru ili pivo sa grickalicama za pozitivnije gledanje nogometne utakmice?
Drugi razlog žudnje za alkoholom je želja za distanciranjem od problema i rješavanje nekih od njih alkoholom. Potonje, nažalost, djeluje obrnuto.
Ljudi piju alkohol kako bi poboljšali raspoloženje i ublažili simptome depresije. Ali događa se da alkohol izaziva osjećaj bijesa, krivice i straha.
Osoba također pije prema navici koja se razvila zbog psihološke ovisnosti. Ponekad je negativna ovisnost uzrokovana ugušujućim osjećajem krivnje za neku radnju koja vam ne dopušta da živite u miru.
Organi pijaca su uništeni. Postoji intoksikacija tijela. Alkohol negativno utječe na jetru i krvne žile, povećava se rizik od razvoja hepatitisa, ateroskleroze, encefalopatije itd. Dolazi do degradacije osoba.
Pravi početak
Ne postoji prikladan odgovor za svakoga na pitanje kako prestati piti jednom zauvijek. Tijelo svake osobe je individualno. Ogromnu ulogu igra i iskrena želja za napuštanjem razornog utjecaja.
Treba razumjeti da će put do oporavka i dalje biti dug i težak. Što učiniti u prvim fazama prije nego što uopće prestanete piti alkohol?
Prvo morate očistiti krv od toksina. To će pomoći dekocija zobi. Trebate piti takvu dekociju u količini od 3-5 čaša dnevno, nakon savjetovanja s liječnikom.- Ako se previše oštro odreknete alkohola, mogu se pojaviti neugodne posljedice, na primjer: napadi panike, palpitacije, anksioznost.
- Vrijedno je razmotriti intervenciju profesionalaca. Nije lako čovjek se nositi s nesrećom bez vanjske pomoći.
- Psiholozi savjetuju provođenje seansi samo-hipnoze, uvjeravajući sebe da je borba s neprijateljem i samo je osoba sama u stanju promijeniti svoje mišljenje, te se stoga riješiti problema.
Pravila za uklanjanje alkoholizma
Dakle, što trebate učiniti kako biste sami prestali piti? Postoje jednostavni načini za poboljšanje vašeg stanja. Razmišljate o tome kako brzo pričvrstiti, poslušajte provjerene savjete:
- Smanjite količinu konzumiranog alkohola . Nećete se moći odmah prisiliti da u potpunosti prestanete piti, ali možete prestati biti alkoholičar i pretvoriti se u jednostavnu osobu koja pije.
- Dovoljno učinkovito, možete si pomoći vizualizacijom . Ako su simptomi mamurluka poznati iz prve ruke, prođite kroz njih što je češće moguće.
- Čak i ako se razina pijanca smanjila za samo nekoliko čaša, to je već napredak. Trebate krenuti dalje . To možete pretvoriti u osobni projekt. Zabilježite broj čaša koje se konzumiraju tjedno i osigurajte da se taj broj smanji sljedeći tjedan. A uštedjeli novac uštedite na nečem više nadahnjujućem.
Prije nego što pijete, morate nužno dobro jesti . To smanjuje interes za alkohol. Štoviše, bit će teže napiti se ako je želudac pun.- Ne trebate štedjeti vodu, piti najmanje 2 litre dnevno . Čista voda pomoći će ukloniti nakupljene toksine.
- Pokušajte diverzificirati svoj život i promijeniti navike . Ako osoba stalno pije, alkohol je povezan s određenim ritualom. Na primjer, vratite se kući nakon posla, uključite televizor i natočite čašu konjaka. Potrebno je promijeniti uobičajeni tijek događaja. Nakon posla posjetite rođake koji ne piju, prošetajte, isplanirajte neki događaj.
- Čak i ako ovo nije prvi pokušaj da prestanete piti, ne morate odustati . Nikad nije kasno za početak zdravog načina života.
- Pronađite svoj poticaj . Za neke su to djeca kojima je neugodno vidjeti oca pod diplomom. Neki su motivirani za dobru karijeru, a alkoholizam nije stvar u tome.
- Vrlo je korisno baviti se sportom . To ne samo da će poboljšati zdravlje, već će i odvratiti od misli o pijenju.
Podrška istomišljenika
Nije se lako oporaviti sam. Ali uvijek ima ljudi koji mogu pomoći. Kako dobiti podršku?
- Morate objasniti svoj problem rodbini i bliskim prijateljima i zamoliti ih da interveniraju.
- Pridružite se grupi anonimnih alkoholičara. Ovo bi mogla biti dobra odluka za poraz alkoholizma. Glavno je stalno posjećivati klub. Program takve skupine usmjeren je na potpunu apstinenciju od ovisnosti. Grupa mora imati mentora. Pomoći će u potpunom prolazu čitavog programa. Nakon 90 dana, fizičko i psihičko stanje će se poboljšati.
Ne treba se bojati govoriti o svom iskustvu. Mnogi ljudi žele prestati piti alkohol, ali ne znaju kako to učiniti. Stoga vjeruju onima koji prođu ovaj težak put i imaju uspjeh na ovom polju. Moguće je profitirati druge i uvjeriti ih da je odustajanje apsolutno stvarno.