Mnogi su ljudi barem jednom u životu iskusili gubitak kose. Može postojati nekoliko problema "pada" kose. Sezonsko gubitak kose kod žena, kao i kod muškaraca, najčešće je povezano s nedostatkom vitamina. Osoba prima sve potrebne vitamine i minerale s hranom, ali događa se da se samo dio hranjivih tvari apsorbira. Odatle počinju problemi s kožom, noktima i dlakom.
Uzroci gubitka kose
Morate shvatiti da razlog može biti puno ozbiljniji od nedostatka hranjivih sastojaka. Evo nekoliko problema na koje morate paziti:
Pušenje.- Alkohol.
- Stres.
- Poremećaj hormonske pozadine (često kod žena u postporođajnom razdoblju, kao i kod problema sa štitnjačom).
- Dijabetes melitus.
- Nekontrolirani unos antibiotika.
- Razne upalne bolesti.
Kao što vidite, puno je faktora koji utječu na ćelavost . Na pitanje zašto se kovrče penju, odgovorit će samo stručnjak.
Nedostatak vitamina
Postoji određeni popis vitamina, čiji nedostatak dovodi do propadanja i gubitka kose - to su vitamini skupine B, vitamini A, C, E, F. Sada, više o svakom vitaminu.
B vitamini:
B1 ili tiamin. Pomoćnik je u jačanju ljudskog živčanog sustava.- B2 ili riboflavin. Hrani i normalizira folikule dlake. Masna kosa u podnožju i suha na krajevima mogu ukazivati na nedostatak ovog vitamina.
- B3 - nikotinska kiselina. Potiče rast kovrča protokom krvi u folikule dlake.
- B5 - pantotenska kiselina. Manjak ove kiseline može uzrokovati slabljenje korijena kovrča.
- B6 ili piridoksin. On igra veliku ulogu u metaboličkim procesima čovjeka. Nedostatak uzrokuje gubitak kose i nedostatak sjaja.
- B7 ili Biotin. Regulira lojne žlijezde, aktivno je uključen u rast kose, uklanja seboreju.
- B8 - inozitol. Manjak vitamina dovodi do propadanja kože i lomljive kose.
- B9 ili folna kiselina. Smanjuje gubitak kose i sprječava sijedu kosu, poboljšava strukturu kose u cjelini.
- B12 - cijanokobalamin. Hrani i obnavlja kosu iz samih korijena, ubrzava rast.
Vitamin C - poboljšava cirkulaciju krvi, zahvaljujući tome folikuli dlake primaju kisik, što sprečava ćelavost.
Vitamin A ili retinol - manjak ovog vitamina dovodi do činjenice da se koža na glavi počne ljuštiti, kosa počinje ispadati, jer se folikul dlake zaustavlja u razvoju.
Vitamin E ili tokoferol - potiče cirkulaciju krvi, obnavlja folikule kose, potiče rast kose.
Nakon što otkrijete koji hranjivi sastojci nisu dovoljni za gubitak kose, ne požurite u ljekarnu da kupite sve složene pripravke. Dovoljno često za prilagodbu prehrane - sve vrijedne tvari nalaze se u pristupačnim proizvodima.
| ime | Što proizvodi sadrže |
| B1 | Jetra, orašasti plodovi, grah, žitarice (heljda, zobena kaša, proso), integralno brašno |
| B2 | Riba, mrkva, mliječni proizvodi, gljive, slatka paprika |
| B3 | Jaja, žumanjke, kukuruz, orasi, peršin |
| B5 | Travka, sjemenke, orasi |
| B6 | Rajčica, mrkva, kupus, orasi, pileće meso |
| B7 | Mlijeko, žumanjak, kvas, banane |
| B8 | Orašasti plodovi, dinja, zeleni grašak, citrusi |
| B9 | Meso, skuta, sir, brokula, špinat |
| B12 | Meso, kravlje i morske trave |
| C | Agrumi, ribizla, paprika, morska heljda, jabuke, rajčice |
| Mrkva, jetra, paprika, brokula | |
| E | Laneno ulje, riba, sjemenke |
Učvršćujuće maske
S senfom u prahu
Razrijedite senf u prahu (2 žlice.) Vrućom vodom da se formira kaša, dodajte jedan žumanjak, žlicu granuliranog šećera i 2 žlice maslinovog ulja. Nanesite masku samo na bazalna područja, same kovrče podmažite uljem, na primjer, burdockom. Zamotajte glavu u ručnik, držite masku 15 do 60 minuta, pogledajte senzacije koliko maska gori. Isperite smjesu šamponom. Za mjesec dana vidjet ćete da vam je kosa znatno narasla.
Med i jaje
Uzmite dva pileća žumanjka, žlicu meda i žlicu ulja (burdock, ricinus). Sve promiješajte i nanesite na vlasište. Držite smjesu oko sat vremena. Ovaj lijek uklanja gubitak kose i ubrzava rast kose.
Mješavina ulja
Uzmite po jednu žlicu ulja burdoka, ricinusa i masline. U smjesu ulja dodajte žlicu vitamina E, dobro promiješajte i nanesite proizvod preko glave i duž cijele duljine kose. Potopite sat vremena, isperite. Za mjesec dana nećete prepoznati svoje kovrče.
Piling s finom soli .
Uzmite finu sol i kružnim pokretima utrljajte u vlasište. Takva masaža savršeno potiče cirkulaciju krvi, a samim tim i rast i jačanje kovrča.
Vitaminski kompleksi
Ako se ispostavi da imate nedostatak vitamina, tada morate koristiti složene pripravke. Ne bavite se lijekom, uzimajte samo one vitamine koje vam je propisao liječnik, strogo poštujući doziranje, jer ako ga prekoračite, možete dobiti hipervitaminozu, ali u tome nema ništa dobro.
Evo malog popisa složenih vitamina koje sada nude ljekarnici: Pantovigar, Nutricap, Perfectil, žene formule, Centrum, Vitrum, a popis se nastavlja i nastavlja. Jedite pravilno, uklonite loše navike, uspostavite san i budite zdravi!