Poznata je situacija kada neko ne želi raditi ništa, loše raspoloženje je postalo stalno, pa čak ni bliski ljudi i omiljene aktivnosti ne mogu pomoći u suočavanju s apatijom i depresijom. Netko će reći da je ovo samo čudak, ali često je situacija ozbiljna. Sve češće liječnici dijagnosticiraju bolest poput depresije. Mnogi se boje ove dijagnoze jer ne znaju kako liječiti depresiju. Ali moguće je i potrebno liječiti!

Dijagnoza i rizične skupine

Ne biste trebali samostalno započeti liječenje depresije dok se ta dijagnoza ne potvrdi točno. Ova se bolest može prepoznati po sljedećim znakovima:

  • apatija, nespremnost za rad;
  • nedostatak interesa za život, hobiji;
  • problemi s koncentracijom, distrakcija;
  • nedostatak apetita;
  • stalno stanje ugnjetavanja;
  • nespremnost za komunikaciju s drugim ljudima;
  • ravnodušnost prema stvarima koje su prije donijele zadovoljstvo.

Također, oštra negativna reakcija na čak i najmanju nevolju, na koju osoba prije nije obraćala ni najmanju pažnju, bio bi istinski signal.

Ponekad je vrlo teško dijagnosticirati depresiju bez pregleda liječnika. Ponekad uzrok gore navedenih simptoma može biti bolest štitnjače, pa na prvom mjestu trebate provesti potrebne testove. Ako je s štitnjačom sve u redu, a osoba već duže vrijeme ima slično stanje, nema sumnje da je to depresija.

Tko je osjetljiv na depresivni sindrom

Pogođeni su ljudi svih dobnih kategorija, čak i djeca. No, najveći broj pritužbi na depresiju, prema službenim podacima, primjećen je među mladima od 25 do 40 godina. Znakovito je da se već prije 10-15 godina starost pacijenata kretala u rasponu od 35 do 55 godina .

Uzroci depresije

Razloga za razvoj depresivnog sindroma može biti mnogo, a oni nisu uvijek očiti. To može biti neka vrsta emocionalnog šoka, na primjer:

  • smrt voljene osobe;
  • rastanak s drugom polovicom;
  • gubitak posla;
  • preseljenje i još mnogo toga.

Uz to, genetska nasljednost može utjecati na psihološko stanje osobe. Ljudi čija su rodbina patila od psiholoških ili mentalnih bolesti skloniji su depresivnom sindromu.

U žena hormonalne promjene, trudnoća, porođaj (postporođajna depresija) mogu uzrokovati depresiju.

Također se događa da nema vidljivih razloga za razvoj depresivnog stanja. Takva situacija nastaje u onim slučajevima kada se traumatični događaj kod neke osobe dogodio u dalekoj prošlosti. Možda se toga i ne sjeća, ali podsvjesno negativne emocije rađaju strahove, fobije, opsesivne misli koje izazivaju razvoj bolesti.

Stadiji razvoja bolesti

Depresiju karakterizira činjenica da ima nekoliko stupnjeva razvoja, pri čemu svaki sljedeći odmiče osobu od mogućnosti izlječenja. A ako u prvim fazama samo liječenje depresije može donijeti dobre rezultate, onda će se u posljednjem bez pomoći liječnika teško riješiti opsesivnog stanja.

Razlikuje se 5 stadija depresivnog sindroma:

  1. Loše emocionalno stanje, apatija, tuga. Svaka se osoba suočila s ovom fazom u trenutku kad su se nakupili neriješeni problemi. Većina preživi to razdoblje i ide dalje u životu, ali neki prelaze na sljedeću fazu.
  2. Nerazumna tjeskoba, poremećaj sna, nemogućnost koncentracije na bilo što.
  3. U trećem stadiju, osoba koja pati od depresije počinje privlačiti pažnju drugih neprimjerenim ponašanjem. Često ga ljudi ne uzimaju ozbiljno.
  4. Govor postaje nekoherentan, svi okolni ljudi počinju da se nerviraju, razvija se izolacija i tišina. Povremeno se javljaju misli o smrti.
  5. Misli o smrti posjećuju se gotovo svaki dan, nema želje za kontaktom čak ni s najbližim ljudima, smisao života je potpuno izgubljen. U ovoj fazi mnogi razmišljaju o samoubojstvu, a neki pokušavaju uravnotežiti život.

Važno je pomoći osobi prije nego što depresija dosegne peti stupanj razvoja, inače će se izuzetno teško riješiti bolesti. Gotovo je nemoguće samostalno se nositi s posljednjom fazom; potrebna je pomoć stručnjaka .

Učinkoviti tretmani

Moguće je, pa čak i potrebno, neovisno izliječiti depresiju, ali takav je tretman učinkovit samo u prvim fazama razvoja bolesti, stoga je važno što prije dijagnosticirati.

Malo ljudi zna kako se riješiti depresije kod kuće, ali za to postoji mnogo različitih načina i narodnih lijekova koji nisu inferiorni u liječenju i ne zahtijevaju recept liječnika.

Narodni lijekovi

Depresija kao bolest pojavila se ne tako davno, ali čovječanstvo proživljava svoje simptome tisućama godina. Za borbu protiv takozvanih "bluesa" preci su koristili razne metode:

  • Cvjetni pelud. Ovaj prirodni proizvod ima izvrsna antistresicka svojstva, ali ima niz kontraindikacija. Poželjno je davati pelud djeci, trudnicama, alergičarima, osobama sa dijabetesom. Uzimajte 1 žličicu svaki dan prije jela.
  • Med. Odavno je poznato po svojim čarobnim svojstvima, prihvaća se kod mnogih bolesti, a na ovoj listi se nalazi i depresija. Morate ga uzimati po 1-2 žličice dnevno, možete s toplim čajem, hranom ili samo tako.
  • Tinktura ginsenga. Prije su preci sami napravili infuziju ginsenga, sada se to može kupiti za peni u ljekarni. Uzimajte 20 kapi dnevno.

Vodeni tretmani za poboljšanje raspoloženja

Voda je nevjerojatna tvar koja može uravnotežiti emocionalno stanje. Ovo je sjajan lijek za depresiju, koji je vrlo lako pronaći kod kuće .

Osobi koja boluje od depresivnog sindroma savjetuje se da se stupa u kontrastni tuš, obilazi akumulacije (rijeke, jezera, more) ili alternativu njima (bazen) što je češće moguće. Ne morate plivati, možete samo hodati bosi po vodi.

Preporučljivo je kupati se nekoliko puta tjedno s aromatičnim uljima, korijenom valerijane i dekocijom borovih iglica.

Vježba za borbu protiv depresije

Liječenje kod kuće može početi fizičkom aktivnošću. Mnogi sportaši znaju da se tijekom intenzivnih sportskih aktivnosti sve loše misli povlače u pozadinu, a raspoloženje se poboljšava. To je zbog proizvodnje hormona koji se zove "endorfin", koji je odgovoran za osjećaj radosti.

Sport može biti bilo što, bilo da je trčanje, vježbanje na simulatorima, ples, pilates, joga ili nešto treće. Važno je da nastava bude intenzivna i s velikim opterećenjima, čak i ako isprva neće biti lako.

Prehrana za borbu protiv depresije

Neki ljudi sa slatkim zubima sigurni su da znaju sami izliječiti depresiju uz pomoć slatkiša. No, u stvari, uzimanje slatkiša može negativno utjecati na osobu u depresivnom stanju, jer jedenje visokokalorične hrane dovodi do pretilosti, problema s gastrointestinalnim traktom i kože lica.

Ali postoje proizvodi koji mogu razveseliti bez štete liku :

  • jagode;
  • tamna čokolada
  • banane;
  • losos;
  • tuna;
  • škampi;
  • lješnjaci;
  • goveđa jetra.

Pored proizvoda, postoje i pića s antistreskim djelovanjem:

  1. Dekocija matičnjaka i metvice. Limun i med samo će pojačati smirujući učinak. Biljno možete odabrati sami ili ih kupiti suho u trgovini ili ljekarni.
  2. Toplo mlijeko sa šlagom, otopljenom tamnom čokoladom i prstohvatom cimeta. Mlijeko sa vrhnjem treba zagrijati na štednjaku, tamo dodati čokoladu i zagrijavati dok se potpuno ne otopi, pa dodati cimet i piti vruće.
  3. Čaj od đumbira s kakaom i medom. Ovaj napitak ima ne samo antistres učinak, već pomaže i u borbi protiv prekomjerne težine, a također poboljšava imunitet.
  4. Svježe iscijeđeni sok od naranče sa svježim limunovim melemom ili mentom. Ovaj napitak je vrlo ukusan i učinkovito umirujući.

Je li lijek potreban

Ne preporučuje se započeti liječenje antidepresivima bez recepta liječnika, jer ti lijekovi mogu utjecati na različite ljude na različite načine. Oni mogu pomoći jednima i samo pogoršavaju ionako ne baš povoljnu situaciju za druge.

Štoviše, čak i mala predoziranje antidepresiva prijeti ozbiljnim trovanjem, točnu dozu za svaku osobu trebao bi odrediti specijalizirani liječnik.

Lijekovi su najučinkovitiji način borbe protiv depresije, ali trebate pribjeći njihovoj pomoći tek kad je bolest već u posljednjoj fazi i jednostavno nema drugih načina da se riješite.

Važno! Antidepresivi izazivaju ovisnost, a odustajanje nakon dužeg unosa može dovesti do sekundarne manifestacije bolesti.

Kako spriječiti depresiju

Prevencija ove bolesti nije lak zadatak, jer čak i najzagriženiji optimist može osjetiti simptome depresije tijekom "crne pruge" u životu. Ali ipak, morate naučiti gledati na svijet pozitivno, prihvaćati druge onakvima kakvi jesu i prije svega voljeti sebe.

Uz to, važno je :

  • spavati najmanje 8 sati;
  • jesti prirodnu hranu;
  • bavite se sportom;
  • dati vremena svom omiljenom provodu / hobiju.

Depresija je ozbiljna bolest koja se mora dijagnosticirati i liječiti na vrijeme. Svatko može patiti od depresivnog sindroma, pa je važno podijeliti svoja iskustva s obitelji i prijateljima.

Kategorija:

Zdravlje