Pogoršanje raspoloženja, depresija, apatija, ravnodušnost - u običnoj svijesti te su karakteristike svojstvene depresivnom stanju. Ipak, trebali biste razumjeti razliku između bluesa i depresije. Potonji ne nestaje sam od sebe, a posljedice su mnogo opasnije. Ovisno o simptomima, osjetima i karakteristikama ponašanja, razlikuju se mnogi oblici i stadiji depresije.

Uzroci depresije

Uz bilo koji oblik poremećaja, razlikuje se jedinstvo pokazatelja: letargija, nemogućnost uživanja, zadovoljstvo i pesimistično rasuđivanje. Prema studijama, 20% stanovnika razvijenih zemalja pati od mentalnog poremećaja - depresije.

Prema subjektivnim procjenama, osoba u ovom stanju ne vidi daljnje perspektive razvoja, zatvara se u sebe, ograničava krug komunikacije, osjeća vlastitu bespomoćnost, inferiornost i nesposobnost da išta učini. Tjelesno stanje se najčešće izražava u sporosti svih reakcija, pospanosti. Da biste se riješili negativnih misli, osoba može pribjeći svim vrstama ovisnosti koje uništavaju osobnost: droge, alkohol.

Uzroci depresivnog stanja mogu biti nekoliko:

  1. Depresija je prirodna objektivna reakcija osobe na subjektivno teške životne okolnosti: smrt voljene osobe, razvod, gubitak posla, financijska nestabilnost.
  2. Postoji hipoteza koja kaže da se depresivno stanje može naslijediti, ali gen odgovoran za ovaj poremećaj nije identificiran. Depresija se može pojaviti kod osobe u određenim razdobljima, na primjer, uz promjenu vremenskih uvjeta, klime itd.
  3. Depresija može biti popratni poremećaj uzrokovan fatalnom bolešću ili bolest koja oštećuje mozak osobe.
  4. Neravnoteža biološki aktivnih tvari koje ulaze u mozak može uzrokovati depresiju. Uz to, na pojavu poremećaja utječu i hormonalne promjene: pubertet, trudnoća, menopauza, postporođajna depresija.
  5. Neki lijekovi imaju nuspojavu, uzrokujući depresivno stanje.

Glavne faze depresije

Psiholozi razlikuju 5 stadija depresije, gdje je prva faza faza poricanja, a posljednja faza prihvaćanje. Međutim, faze u psihologiji prilično su proizvoljne; nema točno vrijeme za prelazak od početne do posljednje faze. Između faza postoji ogroman jaz koji se može prevladati samo napornim radom i uz pomoć stručnjaka. Dakle:

  1. Faza poricanja. Potpuno poricanje problema. Nastavak uobičajenog načina života. Količina vremena potrebnog za spavanje se povećava. Uz to su mogući i češći obroci. Raspoloženi, najčešće ne istiniti, mogući nekontrolirani, produljeni napadi smijeha.
  2. Negiranje bijesa - druga faza. Osoba vidi problem, počne tražiti odgovorne. Krivicu snose svi bliski ljudi, prijatelji, kolege, liječnici itd. Svaki pokušaj miješanja u život osobe dovodi do agresije, bijesa. Osoba osjeća svoju bespomoćnost, nesposobnost da preuzme kontrolu nad situacijom, zbog čega se povećava osjećaj ogorčenosti i istodobno bijesa. Osobu karakteriziraju česte promjene raspoloženja, plačljivost, sklonost skandalima.
  3. Pregovaranje je sljedeća faza depresije. Pojava pojedinačnih znakova, zaključivanje "transakcija" s drugima glavne su karakteristike ove faze. Ljudska djela samo su pozitivna - dobrotvorna, nesebična pomoć drugima. Postoji mišljenje da se sve može popraviti zahvaljujući ispravnim radnjama. Osoba osjeća snagu, precjenjujući vlastite sposobnosti.
  4. Depresija u svim njenim manifestacijama. Sile za borbu nestaju, gube se nada i vjera u bolji život. Osoba je potpuno zatvorena, krug komunikacije sužava se na minimum, apatija, očaj, gubitak interesa za život. Na fiziološkom planu, manifestira se u obliku nesanice, inhibicije reakcija, gubitka apetita, kao rezultat toga težina pati. Pojavljuju se samoubilačke misli, u izuzetno teškim slučajevima mogući su pokušaji samoubojstva.
  5. Posljednja faza je prihvaćanje, odnosno poniznost. U ovom trenutku osoba trezveno i razumno procjenjuje problem, bira moguća rješenja. Borba se završava, osoba prihvaća činjenice koje se ne mogu promijeniti, uči živjeti na novi način. Postupno se vraća uobičajeni životni ritam, krug komunikacije se širi, raspoloženje se poboljšava. Moguće su pretrage novog hobija ili aktivnosti.

Mogu se liječiti depresivni poremećaji, koji mogu trajati od nekoliko tjedana do nekoliko godina, ovisno o stadiju i zanemarivanju poremećaja. Za liječenje depresije, morate odmah konzultirati terapeuta. Specijalist će preporučiti liječenje lijekovima i paralelno s predavanjima u psihoterapijskim skupinama .

Sprječavanje poremećaja

Da biste spriječili depresiju, trebali biste provoditi više vremena na zraku, sunčajući se, šetajući ili čak lagano trčeći uvečer. Znanstvenici su dokazali da se prilikom bavljenja sportom stvara hormon sreće koji poboljšava zdravlje, poboljšava raspoloženje. Ispravna svakodnevna rutina jedan je od načina prevencije depresivnih stanja. Režim spavanja i budnosti posebno je važan, jer za dobro zdravlje i visoku radnu sposobnost osoba treba spavati najmanje sedam do osam sati. Stalni stres u kombinaciji s redovitim nedostatkom sna dovodi do preopterećenja živčanog sustava, a to, sa svoje strane, dovodi do razvoja depresije.

Komunikacija je druga važna činjenica za prevenciju depresivnih stanja . Stalna komunikacija, nova poznanstva omogućuju osobi da osjeti vlastitu važnost u svijetu. U komunikaciji s rodbinom osoba dobiva potrebnu dozu pohvale, ljubavi i nježnosti. Štoviše, ako se osoba pobrine za drugoga, njegovo samopoštovanje raste, pojavljuje se osjećaj zadovoljstva. Promatrajući sve jednostavne preventivne akcije, možete značajno smanjiti rizik od depresije.

Kategorija:

Zdravlje