Zatvorom medicina podrazumijeva dugotrajno odsutnost crijeva - od 48 do 72 sata. U vezi s tim, stavovi gastroenterologa nešto su različiti. Mnogi su skloni vjerovati da se kretanje crijeva treba pojaviti svakog dana. Neki stručnjaci tvrde da bi pokreti crijeva trebali postojati nakon svakog obroka, ali svi se slažu u jednom: prehrana za zatvor bi trebala biti ispravna.

Uzroci bolesti

Glavni razlog je pogoršanje crijevne pokretljivosti (funkcionalna aktivnost). Prije svega, zatvor se javlja uslijed sjedilačkog načina života (tjelesne neaktivnosti), kao i zbog neuhranjenosti. Važnu ulogu igra stres. Jedite pravilno sljedeće:

  • Ne sadrže proizvode koji se brzo pričvršćuju.
  • Pravilnost unosa hrane.
  • Ne zloupotrebljavajte brzu hranu.
  • Pridržavajte se režima pijenja.

Zatvor je uvijek neugodan. Osoba ne može u potpunosti raditi, odmarati se i uživati ​​u životu. Osim toga, može se pojaviti nelagoda u trbuhu. Ali to nije sve! Glavna šteta od ovog fenomena je da kada se osoba ne defecira na vrijeme, toksini, proizvodi truleži apsorbiraju se u crijevnu stijenku, a potom u krv. Dolazi do intoksikacije tijela, zbog čega se pacijent ne osjeća dobro, postaje razdražljiv.

Ostale moguće senzacije:

  • Glavobolja.
  • Opća slabost.
  • Mučnina.
  • Kožni osip (rijetko).

Sve to, naravno, ne pridonosi dobrom raspoloženju.

Kakvu hranu treba konzumirati

Kako biste izbjegli ove neugodne i štetne pojave, uz dovoljnu potrošnju vode i mobilni način života, morate slijediti odgovarajuću prehranu . Bez takvih uvjeta, osoba će uvijek patiti od takvog stanja. Osim toga, morate znati koju hranu s vlaknima za zatvor treba konzumirati.

Koje namirnice pomažu kod zatvor:

  • Kupus.
  • Mrkva.
  • Jabuke.
  • Banana.
  • Marelice.
  • Bundeva.
  • Repa.
  • Agrumi.
  • Ocijedite.
  • Kivi.
  • Rajčica.

Ovi proizvodi su učinkoviti protiv konstipacije jer sadrže gruba vlakna i pročišćavaju crijeva. Nazivaju se i crijevnom metlom. Takav je bilo koji proizvod biljnog podrijetla.

Važno! Manjak vlakana uvijek dovodi do kroničnog opstipacije.

Mnoga hrana i jela pomažu kod zatvor. Prije svega, ovo je kaša:

  • Rice.
  • Heljda.
  • Zobena kaša.

Vrlo je korisno slijediti dijetu zob i heljde neko vrijeme, ali ne jesti kašu napravljenu od žitarica - potrebne su vam cjelovite žitarice za pravu žitaricu.

I povrće i voće preporučuje se konzumirati i sirovo i pečeno. Ne zaboravite na salate od kupusa (svježe) s jabukama. Povrće vinarije također treba biti uključeno u vašu prehranu.

Zelenilo za zatvor:

  • Bosiljak.
  • Celer.
  • Listovi salate.
  • Kopar.
  • Rabarbara.

Ovi će proizvodi diverzificirati vašu prehranu i dodati okus glavnim jelima.

Sušeno voće je vrlo učinkovito jer poboljšava peristaltiku. Od njih možete napraviti pire krumpir. sastojci:

  • Natopljene suhe marelice.
  • Grožđice.
  • Šljive.
  • Sl.

Svi sastojci se uzimaju u 0, 5 kg. Sve prolazimo kroz mlin za meso i miješamo dok ne postane glatko. Također morate dodati med - 5 žlica, a jesti ga treba ujutro i noću. Čuvati u hladnjaku.

Ne skidajte kruh i mekinje. To stimulira crijeva i uklanja stolicu.

Vegetarijanske juhe također ubrzavaju rad crijeva. Da biste postigli još veći učinak, možete im dodati biljno ulje.

Riblje ulje, maslac, kiselo vrhnje, sir, jogurt, mliječna surutka - svi ti proizvodi poboljšavaju peristaltiku. Takva hrana je korisna jer stvara prekrasan laksativni učinak.

Sokovi (po mogućnosti s pulpom, svježe cijeđenim), kompoti donose značajnu korist.

Kakva hrana dovodi do opstipacije

Nastavljajući jesti pogrešno, ne možete se nadati da će sve proći samo od sebe. Masna i dimljena, kobasica i konzervirana hrana - sve to doprinosi konsolidaciji izmeta.

Koja hrana dovodi do opstipacije:

  • Začini, posebno oštri.
  • Neko voće: kruška, lubenica, dunja, trešnja, brusnica, šipak.
  • Pire od krumpira.
  • Tjestenina.
  • Jaja - pržena i kuhana.
  • Krekeri.
  • Čips.
  • Nezrele banane.

Morate jesti pravilno, isključujući ove namirnice iz prehrane, a rezultat neće biti dug za nekoliko dana. Bolje je zamijeniti govedinu, janjetinu, svinjetinu kunićevim mesom, peradi s malo masnoće, a ribu je poželjno jesti s niskim udjelom masti .

Važno! Ni u kojem slučaju ne gladujte zbog opstipacije!

Dodatna prehrambena pravila

Trebate se sjetiti što možete jesti sa konstipacijom i kako. Najveći učinak takvog liječenja postiže se redovitim i uzastopnim radnjama.

Važno! Ono što u takvim situacijama trebate učiniti nije samo tijek liječenja, već i vaš novi način života.

propisi:

  1. Treba jesti često i malo po malo: pet do šest puta dnevno u malim obrocima.
  2. Pijte puno tekućine - najmanje 1, 5-2 litre dnevno. U obzir se uzima samo čista pitka voda, a ne juha, borsch, čaj, kava ili mineralna voda.
  3. Na vašem stolu uvijek bi trebalo biti povrća i voća.
  4. Izbjegavajte jesti prženu hranu i kuhajte ih na pari ili pecite.
  5. Smanjite unos soli.
  6. Smanjite, a bolje je potpuno eliminirati uporabu alkohola.
  7. Uključite visokokvalitetne mliječne proizvode u svoju prehranu. Usredotočite se na svježi kefir i prirodne jogurte.
  8. Ograničite hranu bogatu ugljikohidratima.
  9. Jedite manje mesa.
  10. Isključite pečenje iz prehrane.

Važno! Preostali kefir dovodi do suprotnog učinka.

Masaža trbuha omogućuje vam da stimulirate mišiće, poboljšavajući tako kretanje stolice. Da biste to učinili, pritiskom na donji dio trbuha, trebali biste ga istovremeno masirati u smjeru kazaljke na satu.

Svaka tjelesna aktivnost poboljšava rad crijeva, a poboljšava se i rad crijeva. Šetanje svježim zrakom, umjerena tjelesna aktivnost, bavljenje sportom doprinose boljoj probavi. Zajedno s dijetom ovo olakšava osobu od takve bolesti kao što je zatvor.

Lijekovi za liječenje bolesti

Postoje situacije kada se zatvor zatvori i jednostavno je nemoguće odgoditi defekaciju. Nema vremena čekati da se dijeta vježba ili će vježbanje imati trenutni i učinkovit učinak. U ovom slučaju morate učiniti sljedeće:

  • Potražiti liječnika. Ne stidite se situacije, uzimajući je za strip - ovdje nije puno smiješno, ali potrebne su odlučne, učinkovite i brze mjere.
  • Koristite laksative koje vam je propisao liječnik. Naravno, pomoći će isprazniti crijeva, ali moramo se sjetiti da to nije rješenje problema. Korištenje ovih sredstava stalno je nemoguće, jer oni izazivaju ovisnost . Mnogi ljudi samo-liječe, uzimajući ove lijekove, što se nikada ne smije učiniti.

Narodni lijekovi

Tradicionalna medicina nije manje učinkovita od službene, ali u svakom slučaju trebate konzultirati stručnjaka. Često je tradicionalna medicina usko povezana s službenom.

recepti:

  1. Dekocija lanenog sjemena.
  2. Senna list. Možete uzgajati i travu, koja se prodaje u ljekarnama, ili možete kupiti tablete Senade - prilično učinkovit lijek. List se uzgaja ovako: žlica se prelije čašom kipuće vode. Pije se ujutro i noću - 50 ml i 150 ml, respektivno. Možete piti 30% tinkturu sene u žlici. slijedeći isti obrazac.
  3. Biljno ulje (nerafinirano) - odnosi se na proizvode od opstipacije za odrasle. Za djecu se ova metoda ne može koristiti, jer im jetra može biti oštećena.
  4. Gooseberries. Koristi se dekocija voća. Oni liječe obje gastrointestinalne bolesti i koriste ih kao lijek protiv bolova i laksativ: žlica bobica bobica prelije se čašom vruće vode, prokuha na laganoj vatri, a zatim se ohladi, filtrira. Možete dodati šećer po ukusu. Potrebno je uzimati jednu četvrtinu čaše dnevno. Koprive svih vrsta pogodne su za ovu infuziju: sušene, smrznute, svježe. Ovaj je alat vrlo učinkovit.

Puno je narodnih recepata - izumljeni su, korišteni stoljećima, prelazeći s generacije na generaciju.

Usklađenost vode

Jedan od uzroka čestih zatvor je dehidracija, koja tijekom godina postaje kronična. I zato se suhi i gusti izmet, kako kažu, "sa škripcem" kreću kroz crijeva.

Što se tiče ovog organa, on postaje letargičan (atoničan), a njegova peristaltika je značajno smanjena. Rezultat je zatvor ili, kako se još naziva, stagnacija fekalija . Da biste izbjegli ovaj izuzetno neugodan i štetan fenomen, trebali biste svakodnevno piti određenu količinu visokokvalitetne pitke vode.

Izračun je sljedeći: na kilogram vlastite težine osobe mora biti najmanje 250 grama vode. Primjer: osoba težina 75 kg treba piti manje od dvije litre vode. Međutim, više vode mu neće ni naštetiti.

Takva je prevencija mnogo učinkovitija i jeftinija od uzimanja laksativa, koje bi trebalo koristiti samo u hitnim slučajevima.

Dodatne preporuke

Dnevna masa konzumirane hrane ne smije biti veća od tri kilograma dnevno - crijeva se ne mogu preopteretiti. Energetske prednosti cijele prehrane ne bi trebale prelaziti 3 tisuće kcal.

Glavni zadatak prehrane je obnova crijevne aktivnosti . Zato prehrana mora biti pažljivo uravnotežena. Naravno, potrebno je ograničiti upotrebu određene hrane, a istodobno ne napuštati tijelo bez potrebnih i korisnih tvari.

Potrebni proizvodi za odraslu osobu (najmanje):

  • Masti: 60 do 100 g.
  • Proteini: od 60 do 100 g.
  • Ugljikohidrati: 400 do 450 g.

Pacijent bi trebao primiti pravu količinu vitamina i minerala uz konzumiranje hrane.

Ne možete zanemariti prva jela: borscht, juhe. Ova jela je poželjno koristiti u obrisanom obliku. Ako je juha mesna, onda ne smije biti previše masna. Raznolikost u ovom pogledu vrlo je korisna u olakšavanju rada crijeva . Potrošnja tvrdog sira treba biti ograničena. Meso i riba, kao što je već spomenuto, trebaju biti sorte s niskim udjelom masti i po mogućnosti kuhane. Konzumirati tjesteninu treba samo cjelovite žitarice.

Za starije osobe

Preporučuje se isključiti iz izbornika one proizvode koji uzrokuju pojačano stvaranje plina. To će pomoći smanjiti pritisak u crijevima i olakšati pražnjenje, tako da nema boli.

Isključi:

  • Mahunarke: grah, grašak.
  • Bijeli kupus i cvjetača.
  • Cijelo mlijeko Bolje ga je zamijeniti svježim kefirom ili sirutkom.

Treba imati na umu da povrće i voće trebaju zauzimati 40-50% dnevne prehrane.

Za normalizaciju sluznice donjeg probavnog trakta potrebno je povećati unos pektina, kojih ima mnogo u jabukama. Poželjno je peći jabuke - kako bi se one bolje upijale.

Problem zatvor kod djece

Nažalost, djeca mogu patiti i od konstipacije. Na temelju toga, morate odlučiti o ispravnoj prehrani za dijete. Ako se to dogodilo djetetu u dojenačkoj dobi, majka bi trebala preispitati vlastitu prehranu: uključiti hranu bogatu vlaknima i piti više tekućine.

Osim toga, treba imati na umu da broj proizvoda (povrće i voće) koje majka konzumira ponekad kod djeteta izazove alergije - ovdje treba biti oprezan i pažljivo analizirati sve.

Ako dijete ne konzumira majčino mlijeko, zatvor može biti uzrokovan manjim unosom tekućine ili nepravilno odabranim mliječnim formulama.

Ako je dijete već više od godinu dana, ono treba jesti hranu koja pomaže od ove bolesti.

Proizvodi protiv konstipacije:

  • Pire od krumpira: povrće i voće.
  • Povrće salate u biljnom ulju.
  • Jagode i voće, svježe povrće.
  • Svježe cijeđeni sokovi od povrća.
  • Juhe bez mesnih juha.
  • Kruh s mekinjama ili raženi kruh.
  • Prirodni svježi jogurt, kefir.
  • Kompoti kuhani od sušenog voća.
  • Heljda i zobena kaša.

Značajni rezultati ne mogu se postići samo jednom dijetom ili sportom. Samo u zbiru aktivnosti poput prehrane, sporta i pravilnog unosa vode može se postići željeni rezultat. Nakon postizanja cilja, svaka osoba koja je nedavno patila od opstipacije, konačno, u potpunosti poznaje životnu radost.

Budite zdravi!

Kategorija:

Zdravlje