Koliko često možete čuti da su žene slabijeg spola. Naravno, u većini slučajeva to je tako. Međutim, to se ne može reći za Anu Kurkurinu, jer je ona najjača žena na planeti i višestruka svjetska prvakinja u powerliftingu. Danas ćemo razgovarati o ovoj nevjerojatnoj osobi i njegovim učinkovitim tehnikama treninga. Idemo!

Biografija sportaša

Anna Ivanovna Kurkurina najjača je žena na našem planetu. Da budemo precizniji, Anna je profesionalna sportašica, višestruka svjetska prvakinja u powerliftingu. Fizika i sportski zapisi ove žene zadivljuju sve. Većina muških bodybuildersa može zavidjeti njenom karakteru i kondiciji. Poštuju je, ali ne mogu ni zamisliti koliko je napor sportaša uložio da postigne takvo tijelo i karakter.

Anna je rođena 25. kolovoza 1966. u gradu Kramatorsk. Odrasla je najobičnija djevojka. Prema Ani, u djetinjstvu bi se mogla klasificirati kao fizički slabe djevojčice. Unatoč tome, po prirodi je imala prilično moćnu figuru. Masivna široka ramena i uski bokovi učinili su da se djevojka sakrije iza vrećaste odjeće, jer se stidjela svoga tijela.

Anna je u školi bila ozloglašena djevojčica. Zbog nestandardne tjelesnosti, razrednici su joj se neprestano smijali i nisu željeli biti s njom prijatelji. Imala je san - raditi sa životinjama. Iz tog razloga, nakon škole, Anna je otišla na studij u Donjeck kao biolog.

Nakon što je diplomirala na visokoj obrazovnoj ustanovi, djevojka se preselila da živi u grad Nikolaev, gdje i danas živi. U početku je dobila posao učitelja biologije u školi. Međutim, Anna se baš nije svidjela ovoj profesiji, jer je njen san rad sa životinjama . Nakon nekog vremena, Anna je dobila posao u zoološkom vrtu. Tamo je radila za dušu, u slobodno vrijeme od svog glavnog posla kao školskog učitelja.

Međutim, rad sa životinjama donio je Ani ne samo mir i sreću, već i određene poteškoće. Na primjer, često je morala nositi razne kaveze, nositi teške terete, hraniti mladunce koji su odbili piti majčino mlijeko. Isprva se taj rad djevojci činio neodoljivim. Međutim, nije ni zamislila koliko će mu on promijeniti život. Djevojčica je postajala jača i fizički i psihički. Jako joj se svidio osjećaj da je snažna i da može učiniti nešto u ovom životu.

Zbog poteškoća na poslu u zoološkom vrtu djevojčica je išla u teretanu. Obožavala je raditi sa životinjama i nije mogla zamisliti svoj život bez njih. Da bi mogla provoditi vrijeme s njima, također je trebala naporno fizički raditi. Upravo iz tog razloga je započela sa svojim sportskim aktivnostima .

U početku je djevojčicin trening bio vrlo lak, jer se trudila aerobikom i gimnastikom. S vremenom je Anna shvatila da joj to opterećenje nije dovoljno, te se počela baviti muškarcima.

Nekoliko mjeseci kasnije djevojka se sprijateljila s trenerom. Zajedno su počeli savjetovati početnike sportaše i izraditi programe treninga za njih. Zbog činjenice da se Anna pokazala kao odgovoran mentor i dobra osoba, bilo je puno ljudi koji su se željeli prijaviti na njezin trening.

Od tada žena praktički živi u dvorani . Svu svoju mladost posvetila je obuci i komunikaciji sa svojim istomišljenicima. Međutim, to nije bilo sve. Bodybuilder je počeo postavljati ozbiljne ciljeve i ostvariti ih.

Anna je imala san - otvoriti vlastiti sportski klub. 1998. žena je ostvarila svoj san. Ovaj je sportski klub nazvala "Bagheera" i to joj je donijelo uspjeh. Imala je puno zadovoljnih kupaca koji su doveli svoje prijatelje koji su željeli poboljšati svoju figuru.

Osim glavnog posla u fitness klubu, žena vodi svoj kanal na YouTube video hostingu. Na ovom kanalu nalaze se najbolji videozapisi s Aninim vježbama. Također je prikupio puno korisnih informacija kako za početnike, tako i za iskusne sportaše koji su se zaustavili u razvoju.

2006. godine ukrajinski sportaš ostvario je još jedan san. Na TV-u je vidjela izvještaj o najmoćnijoj djevojci na svijetu. Opsesija sportom i ambicija Ane Kurkurine natjerali su je da vjeruje da bi mogla postati najmoćnija žena na svijetu. Ipak, za početak, trebala je pobijediti na natjecanjima u Ukrajini.

Žena je krenula prema svom cilju nešto više od dvije godine . Izvodila je osnovne vježbe, trenirala s powerlifterima jačim od nje. Tada se počela sušiti kako bi postigla besprijekoran izgled svog tijela. 2008. godine osvojila je svjetsko prvenstvo u powerliftingu. A 2010. i 2012. Kurkurina je potvrdila počasnu titulu najjače žene na svijetu osvojivši pobjede na svjetskim prvenstvima.

Naravno, zbog činjenice da je stalno trenirala, tijelo joj je postalo vrlo slično muškom. Međutim, žena nije nimalo sramotila ovu činjenicu. Štoviše, u svim je svojim intervjuima izjavila da je ponosna na svoj izgled. Anna to objašnjava riječima da bi profesionalni sportaš trebao tako izgledati. I bez obzira na spol.

Osobni život

O osobnom životu Ane Kurkurine biografija šuti . Poznati su samo neki začinjeni detalji.

  1. Sportaš je predstavnik netradicionalne orijentacije. Ona to ne krije, jer vjeruje da svi imaju pravo na sreću i nije važno kako društvo to tretira.
  2. Sportaš ima djevojku. Zove se Elena Serbulova. Razlika u dobi između Ane i Elene je 24 godine. Unatoč tome, žene su prilično zadovoljne jedna s drugom i ne kriju svoju vezu. Često zajedno dijele fotografije na društvenim mrežama poput Instagrama i VKontaktea.
  3. Unatoč netradicionalnoj seksualnoj orijentaciji, žena ima sina. Stalno ga vodi sa sobom u teretanu, navodeći činjenicu da muškarac mora biti jak, a djecu moraju naučiti da igraju sport već od malih nogu. Unatoč činjenici da dječak odraste bez oca, sigurno će odrasti kao pravi muškarac s takvom majkom.

Načela treninga sportaša

Obuka Ane Kurkurine temelji se na sljedećim principima:

  1. Nikad nije kasno za početak bavljenja sportom. Nije važno koliko osoba ima, 20 ili 50 godina. Glavna stvar je goruća želja za postizanjem lijepog i snažnog tijela.
  2. Prije treninga potrebno je dobro zagrijati. Bez zagrijavanja trening neće imati smisla.
  3. Izgaranje je glavni pokazatelj da radite sve kako treba. Ako želite brzo postići željeni rezultat, morate oranje.
  4. Odmor tijekom pristupa strogo je zabranjen. Na dnu točke ne možete ostati predugo, jer ćete tako umanjiti učinkovitost vježbanja.
  5. Nije važno koji je vaš cilj, dobiti mišićnu masu ili osušiti tijelo. Glavni uvjet za uspjeh je pravilnost. Ne možete preskočiti vježbanje
  6. Vježbe se odabiru pojedinačno. Ako osobi ne odgovara neka vježba, trebate pronaći pravu i izvesti je.

Anina prehrambena načela

Anna Kurkurina preporučuje svojim klijentima da izgrade plan prehrane prema sljedećim principima:

  1. Tijelo ni u kojem slučaju ne bi trebalo gladovati, jer pridonosi nakupljanju masti. Maksimalna pauza između obroka je 3 sata.
  2. Ako doista želite pojesti nešto, između glavnih obroka možete imati i grickalice. Tijekom grickalica, možete jesti voće i piti proteinske shakes.
  3. Za jedan obrok možete jesti ne više od 30 grama proteina. Sadrže se u 200 grama skute, 150 grama govedine, 4 jaja.
  4. Proteinske shake treba konzumirati svaki dan, i prije i nakon treninga.
  5. Ugljikohidrate možete jesti samo ujutro, a popodne i navečer zabranjeno je jesti išta osim proteinske hrane. Sve što će se pojesti s proteinima za ručak i večeru, taložit će se ispod kože u obliku masti.
  6. Možete trenirati samo sat vremena nakon posljednjeg obroka. Možete jesti samo sat vremena nakon treninga.
  7. Svakog dana trebate piti najmanje tri litre vode. Žeđ je neprihvatljiva, jer ukazuje na dehidraciju tijela. Potrebno je piti svaki sat čašu vode.
  8. Da biste sagorjeli masnoću, svake večeri morate koristiti čašu rakije s limunom. Ovdje nije cilj opuštanje od konzumiranja alkohola, već uklanjanje masnoće. Suština je da limun potpuno neutralizira učinak uzetog alkohola, a mješavina limuna i tvari sadržanih u konjaku jako dobro sagorijeva masti. Konjak je potrebno piti ne u jednom gutljaju, već u roku sat vremena, protežući zadovoljstvo.

Zanimljive činjenice iz života

Sportašica je u dobrim odnosima s powerlifterom Anom Turaeva. Zajedno su odlučili napustiti ženstvenost i modne muškarce.

Anna ne nosi žensku odjeću. Po njezinim riječima, haljine, suknje i cipele s visokom petom nisu prikladne za profesionalnog sportaša. Najdraža joj je odjeća sportska uniforma i poslovno odijelo, što joj, usput, jako odgovara.

Žena je srušila rekord svjetske klupe za tisak u dobi od 48 godina. Uspjela je pokazati rezultat od 145 kilograma u težinskoj kategoriji do 75 kg. Takvim pokazateljima zavist je čak i mnogim muškim bodybuilderima.

Anna još uvijek jako voli životinje. Redovito posjećuje zoološke vrtove. Na njezinim stranicama na društvenim mrežama možete pronaći mnoštvo fotografija s njom i životinjama.

Recenzije

Dobar dan svima! Želio bih ostaviti povratne informacije o programu treninga "uradi sam" Anna Kurkurina.

Moj rad donosi jako dobar novac. Međutim, ona ima jednu značajnu manu - sjedila je. Zbog toga sam počeo imati problema s prekomjernom težinom. Naravno, pokušao sam i sam pokušati, ali nisu uspjeli.

Jednom sam na internetu pronašao podatke o Aninom programu treninga i odlučio ga isprobati. Kupio sam svu potrebnu sportsku opremu i počeo slijediti dijetu. Tri mjeseca mi se struk smanjio u opsegu za 6 centimetara! Sada nastavljam s treninzima, jer sport je život! Zahvaljujući Ani, razumio sam to. Svima koji imaju problema s viškom kilograma, preporučujem da rade ovaj program!

Anton, 39 godina.

Pozdrav svima, želio bih ispričati priču o tome kako sam smršavio.

Nakon 30 godina, počeo sam imati problema s prekomjernom težinom, a koža mi je počela visjeti na rukama, obrazima i trbuhu. Nisam se znao riješiti jer mi ništa nije pomoglo u tome.

Dugo sam pretraživao po internetu razne video zapise o tome kako sušiti ruke, trbuh i bokove. Gledao sam videozapise sa raznim sportašima i svi su mi preporučili nešto što nije za mene. Jednom sam slučajno naišla na kanal Ane Kurkurine i pronašla puno korisnih informacija. Ispada da ne trebam ići u teretanu i mučiti se napornim treninzima. Dovoljno je samo 15 minuta neprekidnog opterećenja, a težina će sama od sebe nestati. Sada mogu hodati plažom golog želuca i ne stiditi se svoga tijela. Svima preporučujem da se pretplate na njen kanal, puno je korisnih informacija!

Svetlana, 34 godine.

Pozdrav svima! Želio bih vam reći kako sam mogao pumpati.

2 godine bavio sam se bodybuildingom, ali rezultati su bili vrlo skromni. Naravno, imao sam lik v-oblika, natečene prsa i ruke. Ali to mi nije odgovaralo, jer su moji prijatelji koji su se bavili horizontalnim šipkama imali bolje rezultate od mojih.

Počeo sam tražiti informacije na Internetu i naišao na kanal Anna Kurkurina. Iskreno, nisam ni znala da je ona najjača žena na svijetu. Nakon njenih preporuka, mišići su mi konačno počeli normalno rasti. Općenito, vrlo sam zadovoljan!

Sergej, 24 godine.

Kategorija:

Zdravlje