Mnogi su poznati liječnici pisali o prednostima zobenih mekinja. Poznati liječnik Ducane čak je ovaj proizvod uključio u svoju čuvenu prehranu zahvaljujući kojoj su tisuće ljudi širom svijeta uspjeli smršavjeti. Namirnice od hrane mogu se kupiti u bilo kojem većem supermarketu. Od njih možete pripremiti puno ukusnih i zdravih jela koja će se svidjeti svim članovima obitelji.

Prednosti i štete proizvoda

Dugo vremena liječnici su počeli raspravljati o koristima i štetama zobenih mekinja. Kako ih uzimati, može reći bilo koji nadležni liječnik. Kako izgledaju zobene mekinje, poznato je svakom radniku u mlinarskoj industriji. Oni su zdrobljena ljuska zrna. Proizvod je po izgledu prilično neopisan, ali to ne bi trebalo preplašiti, jer sadrži 90 posto svih korisnih tvari.

Vlakna su dio. Omogućuje vam uklanjanje iz crijeva svih toksina i toksina. Neki liječnici nazivaju brusilicu svojevrsnom četkom, jer ona uklanja sve štetne iz tijela. Vlakna su vrlo korisna za ljude koji pate od redovitih zatvor. Poznato je da zobena kaša ima blagi choleretic učinak, pa se preporučuje osobama s bolestima žučnog mjehura i jetre. Nedavno su liječnici dokazali da ljudi koji redovito jedu zobene mekinje rjeđe obolijevaju od raka crijeva.

Uključen je i kalij. Vrlo je koristan za srce i krvne žile. Poznato je da redovita konzumacija kalija može umanjiti rizik od razvoja ateroskleroze. Vitamin K, koji je dio proizvoda, neophodan je za normalno funkcioniranje krvožilnog sustava.

Liječnici vjeruju da ovsene mekinje trebaju jesti odrasli i djeca. Imaju puno vitamina skupine B, koji povoljno utječu na rad ljudskog živčanog sustava. Minerali fosfor i magnezij, koji su sastavni dio proizvoda, neophodni su za rad endokrinog sustava tijela.

Kalorični sadržaj zobene kaše je mali. 100 grama proizvoda sadrži samo 245 kalorija. Prema tome, može se preporučiti ljudima koji planiraju smršaviti. Gustoća proizvoda je vrlo mala, pa se može dodati mnogim jelima.

Nažalost, postoje kontraindikacije za uporabu ljuske zgnječenih zrna. Proizvod je štetan za osobe koje pate od pogoršanja bilo koje bolesti želuca ili crijeva. Ako liječnici sumnjaju na bolesnike s adhezijama u crijevima, onda je bolje odbiti mekinje. A također ih se ne bi smjelo uzimati tijekom lijeka. To je zbog činjenice da tijelo neće apsorbirati lijekove.

Pravila prehrane

Liječnici kažu da jedenje mekinja može naštetiti vašem tijelu ako premašite sigurnu dozu. U ranim danima možete jesti ne više od čajne žličice proizvoda dnevno. U roku od mjesec dana, možete povećati dozu na tri žlice, međutim, morate pratiti svoje zdravlje. Tijekom uporabe proizvoda morate piti puno tekućine. Dnevna količina kreće se od dvije i pol do tri litre dnevno.

Liječnici preporučuju korištenje praha od mekinja. Sada možete naći u prodaji mekinje u zrnatom obliku. Manje su korisni jer mogu sadržavati sol i šećer. Neki su vrlo zabrinuti kako napraviti mekinje kod kuće. Nažalost, to je nusproizvod industrijske proizvodnje, pa ga nije moguće napraviti kod kuće. Naravno, možete mljeti zob u mlincu za kavu, ali rezultat je zdrobljeno zrno, a ne čisti proizvod.

Tijekom trudnoće, mljevenje treba koristiti s oprezom. Naravno, vrlo je korisna jer sadrži puno vitamina B, ali može pogoršati kronične bolesti želuca. U kasnijim fazama, mnoge se trudnice suočavaju sa zatvorom. Bran koristi brzo rješavanje ovog problema. Neke trudnice dodaju proizvod kefiru kako ne bi stekle veliku težinu.

Tijekom dojenja majke dojenčadi mogu konzumirati mekinje. Njihova uporaba omogućuje nam da riješimo problem zatvor koji se javlja kod mnogih žena nakon porođaja. Vitamini koji čine zrno korisni su ne samo majci, već i bebi. Djeca mogu primiti vitamine i minerale u potrebnim količinama. Međutim, trebate pratiti reakciju djeteta. Neke bebe možda ne reagiraju dobro zbog alergija. Zato početna doza proizvoda ne smije prelaziti pola žličice dnevno.

Najpopularniji recepti

Mnoge dame koje žele smršaviti koriste mljevenje za izradu kolača. Dozvoljeni su uz Ducan dijetu. Za kuhanje su potrebni sljedeći proizvodi:

  • 50 grama mekog sira;
  • 1 malo jaje;
  • 2 žlice mekinja;
  • prstohvat soli.

Proizvodi se moraju miješati u posudi. Oni bi trebali biti zasićeni vlagom, tako da je kuhanje kolača bolje nakon sat vremena. Može se pržiti u suhoj tavi ili peći u pećnici. Ljubitelji slatkog ponekad dodaju grožđice u tijesto, ali to povećava sadržaj kalorija u jelu.

Ovsene kaše od kaše također su popularne. Vrlo je koristan za crijevnu pokretljivost. Da biste napravili kašu, potrebni su vam sljedeći proizvodi:

  • 2 žlice mekinja;
  • 130 miligrama obranog mlijeka;
  • vanilin;
  • sol;
  • zaslađivač.

Najprije morate sipati mekinje s mlijekom. Zatim se tava zapali. Kašu treba ukloniti s vatre minutu nakon vrenja. Tada se jelo treba infuzirati 10 minuta. Prije posluživanja, na tanjur dodajte malo soli, nadomjestak šećera i par zrna vanilije.

Kategorija:

Zdravlje