Magnezij je jedan od važnih makronutrijenata u ljudskom tijelu. Ovaj mikroelement dio je živčanog, mišićnog i koštanog tkiva, sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima. Stoga, ako u tijelu nedostaje magnezija, simptomi se pojavljuju odmah, a svakim danom nedostatak ovog elementa u tragovima postaje sve hitniji.

Simptomi koji određuju nedostatak magnezija

Znakovi nedostatka magnezija u ljudskom tijelu mogu se vidjeti u sljedećem:

  • Proces probave je poremećen, to se može očitovati čestim proljevom ili zatvorom. Osjeća se kvržica u grlu, mučnina.
  • U žena se može poremetiti menstrualni ciklus.
  • Vegetovaskularni poremećaji. U donjim i gornjim udovima pojavljuju se grčevi, trnce i utrnulost. Glavobolja, vrtoglavica. Živčani tik, "sindrom nemirnih nogu" (osoba ne može biti u istom položaju duže vrijeme).
  • Nervni poremećaji. Osoba ne spava dobro, postaje razdražljiva, u trenucima stresnih situacija nedostaje zraka.
  • Poremećaji kardiovaskularnog sustava. Srčani ritam je poremećen, krvni tlak raste, pojavljuju se bolovi u srcu.
  • Kasna toksikoza u trudnica. Praćen je edemom, visokim krvnim tlakom, što je vrlo opasno za ženu u ovom položaju.
  • Koža postaje suha, a nokti i kosa postaju lomljivi. Može doći do propadanja zuba.
  • Oštećeno pamćenje, pacijentu je teško usredotočiti svoju pažnju na nešto specifično.
  • Zglobovi i mišići boli kad se vrijeme promijeni.

Ovo su glavni znakovi manjka magnezija u tijelu. Ako je osoba primijetila ove znakove u sebi, to znači da njegovom tijelu nedostaje magnezija, a simptomi to potvrđuju. Ali samo-lijek ne vrijedi, trebali biste potražiti savjet liječnika koji će provesti poseban pregled i na temelju toga potvrditi ili pobiti sumnje pacijenta. Ako postoji hipomagnezimija, potrebno je utvrditi zašto se pojavila.

Uzroci patologije

Razlozi nedostatka magnezija u ljudskom tijelu mogu biti različiti. Manjak mikronutrijenata može biti primarni i sekundarni.

Primarni uzrok su genetske karakteristike pacijentovog tijela, kao i značajni fizički napori, česti stresi, loše navike (pijenje alkohola, pušenje, droga), nepovoljno društveno okruženje i zlouporaba kave.

Uzroci sekundarnog nedostatka su razne bolesti, na primjer, dijabetes melitus, neurotični poremećaji, vaskularne i srčane bolesti, trudnoća, menopauza. Diuretski pripravci također mogu uzrokovati manjak mikrohranjivih sastojaka.

Posljedice produljene hipomagnezije

Ako se nedostatak magnezija opaža u ljudskom tijelu dulje vrijeme, onda to može izazvati različite patologije :

  1. Visok ili nizak krvni tlak, vrtoglavica. CCC bolesti. Budući da ovaj mikroelement i kalcij djeluju vrlo usko, njegov nedostatak postaje razlog što se "slobodni" kalcij počinje taložiti u žilama.
  2. Može se javiti bronhijalna astma.
  3. Kod djece hipomagnezimija može uzrokovati zaostajanje u mentalnom i tjelesnom razvoju.
  4. Osoba ima izgubljeni seksualni nagon.
  5. Ponekad to može biti jedan od uzroka neplodnosti.
  6. Postoji razdražljivost, nervoza, depresivna stanja. Mogu se javiti neuropsihijatrijske bolesti, konvulzije i napadaji.
  7. Sklonost čestim respiratornim bolestima.
  8. Može izazvati sindrom iznenadne smrti dojenčeta.
  9. Dijabetes tipa 2.
  10. Respiratorne bolesti koje se često ponavljaju.
  11. Stvaranje brtvila u mekim tkivima, koje se potom degeneriraju u maligni tumor.

Ali treba shvatiti da tijelu nije potreban ni višak ovog mikroelementa. Pokušava ga se riješiti, a to dovodi do proljeva tijekom kojeg druge tvari potrebne za ljudsko tijelo izlaze s magnezijem.

Kako ne biste uzrokovali predoziranje i istovremeno značajno poboljšali dobrobit, magnezij treba koristiti zajedno s kalcijem .

Trudnoća Manjak magnezija

Vrlo je važno spriječiti nedostatak mikronutrijenata tijekom trudnoće. Kalcij i magnezij aktivno su uključeni u razvoj fetusa. Bez njih je polaganje mišićnog i koštanog tkiva djeteta, njegovog živčanog sustava nemoguće. Manjak ovih elemenata u tragovima može izazvati razne anomalije u razvoju djeteta.

Postoji mišljenje da ozbiljnost toksikoze ovisi o količini magnezija u tijelu trudnice. Ako je njegov nedostatak značajan, to može dovesti do teške toksikoze s mučninom i čestim povraćanjem.

Hipomagnenezmija je posebno opasna tijekom trudnoće u drugom i trećem tromjesečju, jer može izazvati pobačaj. Opasna je za najviše trudnica. Simptomi mogu imati sljedeće manifestacije: buduća majka postaje previše uzbudljiva, suza, može se pojaviti oticanje, grčevi kavijara, vrtoglavica.

Manjak ovog elementa u tragovima, koji je toliko potreban trudnici, znak je da ne ulazi cijelo vrijeme u tijelo. Stoga liječnik, otkrivši manjak magnezija, odmah propisuje potrebne dodatne lijekove za nadoknadu njegove količine.

Ako trudnica ima kasnu toksikozu ili hipertenziju, to može biti i razlog uklanjanja magnezija.

Načini za uklanjanje hipomagnezije

Čak i ako je osoba pronašla nekoliko znakova patologije, ne bi trebala samo-liječiti. Prvo morate položiti testove, proći ispit. Nekontrolirani unos pripravaka koji sadrže magnezij možda se ne poboljšava, ali pogoršava situaciju.

Uostalom, magnezij i kalcij su elementi u tragovima koji "međusobno" surađuju. Oni pomažu jedni drugima da probave, ali ako i jedan od njih prekomjerno pretjera, istisnut će drugi . Stoga, ako tijelo zasitite magnezijem, tada ćete dobiti nedostatak kalcija, koji je također vrlo potreban za normalan život.

Pored toga, ako dobijete višak elemenata u tragovima, tada će osoba osjetiti suha usta, inhibiciju djelovanja, doživjet će spor ritam srca.

Kad su testovi potvrdili hipomagnezijemiju, nedostatak mikronutrijenata možete nadoknaditi uzimanjem posebnih lijekova.

Najpopularniji su Magne B6, Magnelix B6, Bio-Magnesium i drugi. Često se događa da tijelu nedostaje ne samo magnezij, već i drugi elementi u tragovima i vitamini. S tim u vezi, liječnici preporučuju upotrebu multivitaminskih kompleksa, koji će pomoći nadoknaditi nedostatak potrebnih tvari.

Preventivne mjere

Da bi tijelo imalo normalnu količinu magnezija, morate obratiti pažnju na svoj način života. Oni koji imaju loše navike trebali bi ih napustiti. Pokušajte biti što nervozniji, izbjegavajte stresne situacije.

Za nadopunu mikroelementa potrebno je koristiti proizvode u kojima se nalazi velika količina. Tu se ubrajaju: orasi, sjemenke bundeve, kakao, grah, zobeno brašno, špinat, gljive, banane, raženo brašno, avokado, morska riba, kavijar, mrkva i mnogi drugi proizvodi. Važno je znati da ako kuhate hranu na visokoj temperaturi, tada se magnezij u njima uništava i u ovom slučaju oni postaju beskorisni. Stoga je, ako je moguće, bolje jesti sirovu hranu bez podvrgavanja toplinskoj obradi.

Potrebna norma ovog mikroelementa za tijelo odrasle osobe je 20 grama . Većina se nalazi u koštanom tkivu. Da bi tijelo normalno funkcioniralo i da ne bi došlo do kvara, potrebno mu je 280-320 mg ove tvari dnevno, za trudnice se ta norma povećava na 350-380 mg, a sportaši i ljudi koji se bave teškim fizičkim radom koristiti će 430-450 mg dnevno. Ovo nije toliko.

Još jedna važna točka. Ako se srčani udar dogodi u mladoj dobi (30-40 godina), tada u pravilu izaziva nedostatak magnezija. Osoba čija je razina smanjena za 50% može umrijeti.

Kategorija:

Zdravlje