Uobičajeno je da svaka zdrava osoba pazi na situacije koje potencijalno ugrožavaju njezin život i zdravlje. Strah od visine u razumnom obliku neophodan je za opstanak čovjeka. Međutim, ako se takav strah pretvori u pravu fobiju (u prijevodu - "užas"), tada je nužno liječiti ga samostalno ili uz pomoć stručnjaka. Inače možete zaboraviti na normalnu kvalitetu života.

Karakteristična obilježja akrofobije

Akrofobija je znanstveni izraz za stanje u kojem osoba ima opsesivne misli i strah od visine. To uključuje i strah biti u takvoj situaciji, to jest, čak i mentalno predstavljanje sebe na brdu može izazvati osjećaj nesigurnosti, straha i panike.

U pravilu se ova fobija visine pojavljuje u osobi postupno, započinjući svoj razvoj u ranom djetinjstvu. Iako do danas, psihijatri i psiholozi nemaju jasan odgovor o uzrocima akrofobije. Općenito je prihvaćeno da se u većini slučajeva formira u predškolskoj dobi (oko 5-6 godina).

Uzroci straha od visine

Psiholozi se slažu da postoje tri najčešća uzroka koja su pridonijela nastanku akrofobije.

  1. Traumatično iskustvo koje je osoba doživjela u djetinjstvu. To može biti pad s stabla (mnogi su u djetinjstvu voljeli penjati se drvećem), s krova ili prozora niske zgrade. Zanimljivo je da neka djeca nisu trebala ni pasti da bi stekla zastrašujuće iskustvo. Bilo je dovoljno svjedočiti pad bilo kojeg od vaših prijatelja da počne doživljavati loše osjećaje na visini.
  2. Briga roditelja za svoju djecu također im može biti štetna - pokušavajući zaštititi svoju djecu od opasnih mjesta, roditelji često idu predaleko, detaljno govoreći o monstruoznim posljedicama pada s visokih predmeta. Nije iznenađujuće da će se ta djeca, sazrijevajući, bojati čak i izaći na balkon.
  3. Bolesti mozga, organske lezije uzrokovane bilo infekcijom u tijelu ili naslijeđene od roditelja i rodbine.

Očito, da bi se prevladala akrofobija, potrebno je kombinirati neovisne mjere da se prevladaju njihovi strahovi i liječenje specijalista. Što je veći intenzitet straha, njegovo područje očitovanja, to je teže svladati sam strah, bez pomoći kvalificiranih psihologa.

Borba samo protiv vaše fobije je neučinkovita. Strah od visine u kući se može samo pogoršati . Jedna je stvar ako ne postoji fobija kao takva, a neugodnost postoji samo kada se podigne na veliku visinu. I potpuno je drugačije kada jedna pomisao na visinu uzrokuje hladan znoj po cijelom tijelu.

Treba imati na umu da takvi panični uvjeti ne nestaju sami od sebe . Oni mogu napredovati, što dovodi do ozbiljnih živčanih poremećaja. Ako na vrijeme potražiti pomoć, tada se uspješno liječe, što pomaže da se trajno riješite fobije.

Znakovi i oblici akrofobije

Potrebno je znati simptome straha od visine, makar samo zato što se mnogi od njih manifestiraju na fiziološkoj razini; stoga se ove fobične manifestacije lako zbuniti s bolestima srca ili drugih unutarnjih organa. U ovom slučaju nijedan pregled neće pokazati patološke poremećaje u tijelu.

Strah od visine može se izraziti u blagom i teškom obliku .

Sljedeći simptomi pripisuju se blagom obliku:

  1. Kada je na visini, osoba osjeća vrtoglavicu, mučninu, nelagodu u prsima i glavi.
  2. Kad je na visini, ritam disanja se mijenja; postaje češća i površnija. Mogu se primijetiti učinci astmatičnog napada (osjećaj nedostatka zraka) i bolova u prsima.
  3. Pojava ekstremnog straha kada gledate dolje ili gore. U takvim slučajevima, ljudima se savjetuje da ne gledaju u daljinu (kako ne bi pogoršali strah vizualnim osjetima visina), već da pažljivo pregledaju predmete u blizini.
  4. Povećanje tjelesne temperature, pritiska, krv počinje pulsirati u sljepoočnici, otkucaji srca se dobro osjećaju.

Blagi oblik fobije razlikuje se od teškog po tome što se očituje samo izravno na licu mjesta, odnosno kada je osoba na vrhu.

Teški oblik akrofobije prodire u svakodnevni život osobe, izazivajući u njemu paniku čak i kad je u potpunoj sigurnosti. Jednostavno rečeno, mozak počinje zamišljati situacije povezane s osnovnim strahom, a istodobno počinje reagirati na njih čitavom paletom neugodnih senzacija:

  1. Pojava mučnine do povraćanja, uvijanje želuca. Ovi procesi mogu pokrenuti samo jednu misao o visini.
  2. Znatno brže otkucaje srca. U nekim je slučajevima opasno imati stanje prije infarkta (posebno kod ljudi slabog srca).
  3. Panika je stanje u kojem osoba nije u stanju kontrolirati svoje postupke i pokrete. Možda napad nesvjestice i gubitak svijesti.
  4. Opsesivne slike u glavi, pomicanje kojih bolesnik ne može zaustaviti svojom snagom volje, zbog kojih te fiziološke senzacije mogu dugo trajati.

Imajući teški oblik akrofobije, osoba u pravilu više ne vjeruje čvrsto u to da može doći do oporavka. Međutim, psihijatri tvrde da je strah od visine u potpunosti izliječen ; glavna stvar je da pacijent pažljivo slijedi upute koje mu je dao liječnik.

Blagi tretman fobije

Odrasla osoba, koja pati od blage akrofobije, sposobna je samostalno pobijediti ovu bičnicu bez medicinske pomoći. Postoje posebne preporuke za one koji odluče prevladati svoj strah bez pomoći psihologa.

Princip borbe protiv straha je promjena stava prema visini, kao i postupno prekvalificiranje vašeg mozga. Stare reakcije (strah) na podražaj (visina) treba zamijeniti novim (smirenost, opuštenost), podražaj ostaje isti.

Dakle, ako osoba redovito izvodi posebne vježbe (mozgu je potrebno određeno razdoblje da bi se mogao obnoviti), tada s vremenom prestaje reagirati na visinu strahom i panikom. Automatske reakcije zamjenjuju se novim, ugodnijim i konstruktivnijim.

Izvođenje vježbi za zamjenu reakcija potrebno je na sljedeći način:

  1. Trebate odabrati mjesto koje izaziva strah (ne baš jako!). To može biti krov niske kuće, ograda u blizini visokog mosta ili balkon. Čak se može pojaviti i Ferris kotač, pogotovo ako vožnja ima otvorene kabine. Možete upotrijebiti svoju maštu, ali to će biti manje učinkovito.
  2. Potrebno je prisjetiti se situacije koja izaziva smireno samopouzdanje. Nije bitna vizualna slika pred očima, već senzacija. Što je svjetliji osjećaj smirenosti, to je bolji konačni rezultat.
  3. Jednom kad ste na odabranom mjestu, trebali biste u potpunosti usredotočiti svu svoju pažnju na osjećaj smirenosti. Osoba ne može istodobno iskusiti međusobno isključive emocije, prije ili kasnije pobijedit će jedno ili drugo. Uz slab oblik akrofobije, već nakon prvih savjesnih pokušaja, možete primijetiti poboljšanje svog stanja.

Ogroman je broj ljudi koji su se u prošlosti bojali visine, ali uspjeli su promijeniti svoj stav prema njoj. Važna stvar: ne smijemo se slomiti, prisiljavajući nas da se suočimo sa strahom „licem u lice“ (u većini slučajeva to vodi samo do pogoršanja našeg stanja), već da naučimo svoj mozak da ovu situaciju ne doživljava kao neposrednu životnu opasnost.

Naravno, ne treba žuriti u drugu krajnost. Strah od visine je fobija, koja se često okreće u suprotnom smjeru, a to je potraga za uzbuđenjem . Ignoriranje instinkta samoodržanja dovodi do vrlo tužnih posljedica.

Neki su doslovno postali ovisni o dozi adrenalina, a velika visina to mu je u stanju pružiti (pogotovo ako osoba doživi duhovni uspon jer je uspjela prevladati svoj strah). Bolje je ne uzimati primjer takvih ljudi.

Riješiti se teškog oblika

Teški oblik akrofobije uključuje obavezni apel za pomoć psihologu ili psihijatru. Liječnici odabiru metodu liječenja ovisno o karakteristikama poremećaja u određenoj osobi:

  1. Hipnoterapija može dati opipljiv rezultat već od prvih sesija. Zapravo, to je svojevrsna "operacija", samo tijelo nije operirano, već psiha. Učinkovitost hipnoze opetovano je dokazana znanstvenim eksperimentima, kao i stotine i tisuće zahvalnih pacijenata. Nedostatak hipnoze (da tako kažem) je da u Rusiji nije tako lako pronaći stručnjaka hipnologa kojem možete 100% vjerovati. Uvijek postoje strahovi da će umjesto izlječenja osoba na izlazu dobiti dodatne mentalne probleme.
  2. Erickson hipnoza. Pogodno za one koji ne vjeruju direktivnoj hipnozi. Terapija će se održati u obliku ugodnog razgovora, gdje liječnik riječima aktivira unutarnje rezerve osobe, što dovodi do poboljšanja zdravlja i dobrobiti.
  3. Psihodrame. U stanju je uz pomoć mašte promijeniti odnos osobe prema strahu od visine. Za razliku od samostalnih vježbi, u blizini će vam uvijek biti podrška u obliku kvalificiranog stručnjaka. Zahvaljujući tome rad u parovima može biti plodonosniji.

Liječenje fobije u djece

Dječiji strah je nekoliko puta teže liječiti nego kod odraslih. Jasno je da se dijete ne može suočiti sa vlastitim strahom.

Potrebna mu je pomoć dječjeg psihologa, koji će mu moći reći kako prevladati strah od visine. No, problem je što djeca mogu biti teško razumjeti neke zahtjeve liječnika, jer bi se glavni posao trebao provoditi kroz njihovu psihu.

Ako liječnik nije bio u stanju uspostaviti povjerljive odnose s djetetom, nije naučio kako se prestati bojati visine, tada će postupak liječenja najvjerojatnije biti potpuno beskoristan. S druge strane, vjerujući psihologu, dijete je u stanju da se u potpunosti riješi svojih fobičnih poremećaja u kratkom vremenu. Odrasli se „oporavljaju” u pravilu puno duže.

Na ovaj ili onaj način, trebali biste pažljivo slušati svoju djecu zbog njihovih strahova i ne dopustiti da živčani poremećaji napreduju. Ako nije moguće posjetiti liječnika, djeci možete pročitati poučne priče, priče i bajke, čiji su junaci također iskusili strah, ali uspjeli su ga svladati i postati hrabri. Djeca uče oponašanjem, uključujući nesvjesno, tako da čitanje inspirativne literature može čudesno utjecati na djetetovu psihu.

Tablete s visine

Upotreba sedativnih tableta u nekim slučajevima (u teškim oblicima) može biti opravdana; međutim, tablete poput matičnjaka ili glicina nisu u stanju radikalno riješiti problem sa strahom od visine.

Njihovo djelovanje samo ublažava neke simptome akrofobije i to za kratko vrijeme.

Zanimljivo je da ponekad tablete mogu pomoći kao rezultat „placebo“ učinka, kada osoba iskreno vjeruje u učinkovitost lijeka koji je pomogao mnogim ljudima (kao što se čini pacijentu).

Ostatak lijekova mora se dogovoriti s liječnikom . Ne biste trebali vjerovati svemu što piše na Internetu. Strogo se ne preporučuje samostalno odabrati lijekove koji utječu na hormonalni sustav, uključujući antidepresive. To je puno uzrokovati ozbiljnu i nepopravljivu štetu vašem zdravlju.

Složena kombinacija različitih metoda praktički garantira oslobađanje od akrofobije. Strah je za osobu neugodna, ali potrebna emocija. Glavna stvar je ne dopustiti mu da se kontrolira .

Kategorija:

Zdravlje