Mnogi ljudi pate od lijenih crijeva. Ako se potpuno ne isprazni, tada se dobiva stagnacija fekalija - zatvor. Toksini nakupljeni u crijevima uzrokuju ne samo nelagodu u tijelu, već i niz bolesti. Da biste to izbjegli, važno je na vrijeme očistiti crijeva. Ali što ako ne želi raditi ispravno? Kako učiniti da lijeni crijevi djeluju, gastroenterolog zna koga ići vidjeti.

Glavni znakovi patologije

Postoji niz znakova (simptoma) koji ukazuju na to da crijeva ne rade. Što učiniti u ovom slučaju, ne znaju svi. Glavni simptomi koji ukazuju na lijeno crijevo su sljedeći:

  • mučenje glavobolju;
  • želudac je stalno natečen;
  • težina u želucu;
  • nadutost (proizvodnja plina je očito iznad normalne);
  • Ne osjećam glad;
  • suha usta
  • opće stanje nezadovoljavajuće;
  • grčevi;
  • nervoza.

Naravno, slične senzacije mogu se pojaviti s drugačijom dijagnozom . Ali ako nastave dugo (nekoliko mjeseci), onda je vrijeme da se oglasi alarm, odnosno da se posavjetuje sa stručnjakom. Međutim, u ovom je slučaju već jasno - crijeva ne rade, samo liječnik zna što treba raditi, vjerujte mu.

Glavni uzroci bolesti

Bez očitih razloga nema bolesti. To se odnosi i na sindrom lijenog crijeva. Uzroci patologije:

  1. Sjedilački način života. Osoba se na posao vozi automobilom, a ne pješice, a onda cijeli dan sjedi u uredskoj stolici, pa opet stolici, ali opet autu. Kod kuće - sofa. Rezultat ovog načina života je neaktivnost. Zbog toga se javlja česta zatvor. Bez aktivnog načina života neće biti normalne peristaltike.
  2. Nepravilna prehrana. Da biste lijeni crijevi djelovali kod odrasle osobe, u svoju prehranu morate dodati više hrane bogatih vlaknima. Treba jesti manje prerađenu hranu, brašno i slatkiše.
  3. Nepridržavanje režima pijenja. Manjak vode u izmetu otežava te je crijevima teško u tom stanju gurnuti izmet.
  4. Stres. Da, i to može biti uzrok spora crijeva. Depresija negativno utječe na živčane završetke u crijevima. Zbog toga se događa zatvor ili čak proljev.
  5. Suzbijanje želje da se isprazni. To se događa kada u blizini nema toaleta ili je u komunalnom stanu ili u javnim toaletima gdje je prljavo i nema pregrada itd. Zbog toga će urgencija u budućnosti nestati.
  6. Tijekom trudnoće. U tom stanju žensko tijelo proizvodi progesteron, zbog čega se mišići maternice i mišići crijeva opuštaju. Rezultat je nuspojava u obliku lošeg rada gastrointestinalnog trakta.

Da biste se praznili redovito (svaki dan), samo se morate ozbiljnije pozabaviti zdravljem. Trebali biste pregledati svoj stil života i radikalno ga promijeniti, analizirati sve navike, od kojih se neke mogu pokazati štetnim. Pravilna prehrana, vježbanje i život bez stresa pomoći će vam da vam crijeva rade bez lijekova.

Pravilna prehrana ključ je uspjeha

Pravilna prehrana pomoći će u rješavanju ovog problema . Svi to znaju, ali iz nekog razloga nisu uvijek u žurbi učiniti nešto u tom smjeru, vjerojatno se nadajući da će sve proći samo od sebe.

Radi jasnoće, vrijedno je obojiti cjelokupnu dnevnu prehranu. Naravno, ne trebate slijepo vjerovati i pridržavati se samo ove prehrane - glavna stvar je razumjeti sam princip i stalno ga slijediti. Omjer uzorka:

  1. Doručak. Ni u kojem slučaju ne možete zanemariti jelo ujutro - to je vrlo česta pogreška. Ujutro trebate jesti tako da na poslu ne prevlada glad i nema iskušenja jesti brzu hranu, krušne mrvice ili čips. Najbolji doručak su prirodne žitarice. One žitarice koje se prelijeju kipućom vodom, ali ne kuhaju, treba isključiti iz prehrane. Najbolja jela za doručak su žitarice od leće, heljde, zobene kaše, graška i kukuruza. No riža se stvrdne, pa je trebate jesti rjeđe ili je čak isključiti s popisa zdrave hrane. Kruh je poželjan raž ili mekinje.
  2. Drugi doručak. Trebate nekako napuniti vremenski interval između doručka i ručka, tako da vam je potrebna užina nakon otprilike 2–2, 5 sati. U tu svrhu najbolje su suho voće, kefir, voće i sirovo povrće. Ako je zatvor postao svakodnevni dio života, onda je vrijedno jesti šljive ili suhe marelice.
  3. Ručak. Sastoji se od dva jela, ali ne smijete prejesti. Ako su crijeva slaba i ne rade dobro, onda jednom dnevno trebate jesti juhu, borsch, juhu od kupusa itd. Za drugo - komad mesa s prilogom i salatu od svježeg povrća: rajčice, krastavci, mrkva, paprika i bilje. Dresiranje salata treba raditi ne s majonezom, već biljnim uljem, po mogućnosti maslinovim. To ulje treba pomoći crijevima da rade pravilno.
  4. Popodnevna užina. Tu je isto kao i za ručak.
  5. Večera. Ovaj obrok treba biti lagan i malog volumena. Idealna opcija je komad ribe, prilog i salata. Bit će vrlo koristan i hranjiv.
  6. Za noć. Ako vas osjećaj gladi ne napusti, onda to nije razlog za prejedanje noću. Najgora opcija obroka su sendviči. Najbolje je čaša svježeg kefira ili jogurta. To pokreće crijeva za jutarnje pražnjenje.

Tijekom dana, sigurno morate piti dovoljno vode. To je jedini način da trenirate crijeva da rade pravilno.

Dodatne preporuke za bolest

Kako učiniti da crijeva rade kod kuće bez laksativa, iscrpljujućih klistira i uz pomoć liječnika? Ovo pitanje postavljaju mnogi ljudi koji su se suočili s problemom lijenih crijeva. Nažalost, mnogi ljudi pate ne samo od konstipacije, već i od uobičajene lijenosti, a to je glavna kočnica uspješnog liječenja, čiji je temelj dobar stil života. Da bi crijeva redovno radila, trebate slijediti jednostavna pravila:

  1. Pijte vodu ujutro u malim gutljajima - to je ono što izraelski liječnici savjetuju ljudima koji imaju poteškoće s debelom crijevom. Nakon kratkog vremena, pojavit će se nagon za odlaskom u toalet.
  2. Korisno je i učinkovito piti ulje na prazan želudac: suncokretovo, maslinovo, orašaste plodove. Za odraslu osobu jedna žlica, za dijete - jedna žličica (po mogućnosti orah). Ulje omekšava izmet, a maslac od kikirikija sadrži i kalij, koji je toliko potreban za normalnu peristaltiku.
  3. Voda treba piti prije jela. Mora da je cool. Upravo s tim stanjem će započeti crijeva. Topla voda je samo štetna.
  4. Ako se zatvor zatvorio duže vrijeme, tada se ne biste trebali oslanjati samo na vodu, vježbanje i dijetu - potrebne su drastičnije mjere utjecaja na vaše tijelo. Za to treba koristiti klistir, posebne glicerinske čepiće i laksativ. Ako pooštrite ove mjere, tada će isprazniti crijeva biti još teže i bolnije.
  5. Morate promijeniti svoj životni stil. To je na prvi pogled jednostavno, ali inercija sprečava mnoge ljude da promijene svoj uobičajeni način života. Alternativno, možete dobiti psa kojeg trebate hodati ujutro. Trebali biste više hodati ulicom s djecom i neko vrijeme se odbijati kretati se u prijevozu. Pješačenje na posao i kupovina također su od pomoći.
  6. Što se tiče posjeta toaletu, trebali biste pokušati uspostaviti pravilo da to radite ujutro odmah nakon doručka. Kad ovo postane dobra navika, vaše će tijelo cijeniti “inovaciju”, a vi ćete se početi osjećati puno bolje, raspoloženje će vam se poboljšati i pojavit će se vaša žudnja za životom.
  7. Trebate učiniti kućne lijekove za pravilno funkcioniranje lijenih crijeva. Pečene jabuke možete pomiješati sa sokom od šljiva i mekinjama, a dobivena kaša se jede svakodnevno na prazan želudac uz žličicu.

Ako usprkos svim naporima crijeva ne djeluju bolje, vrijeme je da se obratite specijalistima, jer može postojati mnogo razloga za nepravilne pokrete crijeva, a mogu biti i prilično ozbiljni: polipi, tumori, hemoroidalni čvorovi itd.

Popis zabranjenih proizvoda

Čovjek, dok je mlad i zdrav, jede sve zaredom, potpuno ne mareći za dobrobiti onoga što je pojeo. Kaže se da osoba mlađa od 40 godina učini sve da izgubi zdravlje, a nakon 40 - sve da ga vrati. To je dijelom točno, iako jasno pretjerano. Uz zatvor, ne biste trebali jesti:

  1. Hrana sa malo vlakana.
  2. Proizvodi s GMO-om i drugim štetnim spojevima, popularno nazvani "yeshki".
  3. Ne možete piti čaj, kavu, kakao i druga pića odmah nakon jela, a također nije dopušteno piti vodu tijekom jela.
  4. Smanjite unos soli. Morate imati na umu da ga većina proizvoda sadrži i ne treba dodatni dodatak. Ali slanu ribu, čuvanje kuće (krastavci, tikvice, rajčice) bolje je uopće ne koristiti.
  5. Muffine ne možete jesti. Potrebno je smanjiti upotrebu bijelog kruha, dajući prednost raženom ili sivom kruhu s mekinjama.
  6. Iz prehrane uklonite poluproizvode, kuhano mlijeko, poliranu rižu.
  7. Ograničite ili u potpunosti isključite upotrebu kobasica i tvrdih sireva.

Posebne vježbe za bolest

Posebne vježbe za probleme s crijevima također su vrlo učinkovite, posebno u kombinaciji s dijetom i pićem. Postoji mnogo vježbi, možete ih i sami izmisliti, na temelju trenutne situacije. Na primjer:

  1. Sjedeći na stolici ili stolici, preporučljivo je staviti noge na nisku klupu da imitirate pozu za čučanje. Uzmite valjani ručnik i pričvrstite ga na trbuh, pritiskajući ga što je čvršće moguće, pritom okrećući ovaj valjak u smjeru kazaljke na satu, bez slabljenja pritiska na trbuh. Tako ćete masirati crijeva. To bi trebalo raditi pet do sedam minuta svaki dan. Vježba će imati blagotvoran učinak na intra-abdominalni tlak.
  2. Odmah nakon jela učinite laganu masažu trbuha dlanom ruke u smjeru kazaljke na satu (počevši s desne strane), pomažući da hrana brže prolazi kroz crijeva.
  3. Morate spojiti dlanove zajedno i ispraviti ruke iznad glave. U tom se položaju nagnite na stranu dok ne osjetite napetost na suprotnoj strani. Zatim na drugu stranu. Pokreti su glatki, bez trzaja. Tijekom ove vježbe, gastrointestinalni trakt se isteže i njegova pokretljivost se ubrzava.
  4. Lezite na trbuh, noge zajedno, laktovi su uz tijelo, a dlanovi usmjereni na pod. Na izdisaju je potrebno ustati tako da su ruke ispravljene u laktovima. Ovu vježbu nazivamo kobra. Pomaže u ispravljanju mišića rektusa abdominis. Preporučljivo je fiksirati položaj 30 sekundi.
  5. Lezite na leđa. Desno koljeno objema rukama pritisnemo na trbuh što je moguće jače, 20 sekundi. Vježbom masirajte trbušnu šupljinu.

Vremenski provjereni narodni lijekovi

Puno je narodnih lijekova, samo trebate odabrati sebi što vam više odgovara. Pomažu im da se oslobode lijekova koji ovise o tijelu i pogoršavaju ionako tešku situaciju. Lijekovi za lijena crijeva:

  1. Pijte kupus kiseli kupus na prazan želudac.
  2. Dekocija lanenih sjemenki izvrstan je laksativ. Žlica sjemenki se izlije u čašu kipuće vode i infuzira 5 sati. Ova se juha pije prije spavanja, a sjeme se jede. Alat je vrlo učinkovit.
  3. Salata "Metla". Sastojci: repa, mrkva, kupus, korijen celera - sve se trlja na rerni. Ne soli i ulja. Sa niskom kiselošću dodajte kiseli kupus.
  4. Čak se i crijeva mogu liječiti vrlo poznatom ljekovitom biljkom - alojom. U pravilu se nalazi u gotovo svakoj kući, ali daleko od toga da svi znaju njegova korisna svojstva. Jedan ili dva lista očišćeni su od bočnih šiljaka, isprani i zdrobljeni. Sto grama meda zagrijava se u staklenoj posudi do stanja fluidnosti, dodaje se aloe i inzistira 24 sata. Uzima se na prazan stomak ujutro 1 sat prije obroka. Proizvod se prvo mora dovesti u toplo stanje.
  5. Čajna žličica biljnog ulja dodaje se u čašu kefira. Pije se noću.
  6. Svježe iscijeđeni sok od mrkve. Treba ga piti prije jela umjesto laksativa.
  7. Zeleni čaj. On također pije prije jela tokom dana.
  8. Infuzije: kamilica, yarrow, kopriva.

Tradicionalna medicina uopće nije ograničena na ta sredstva. Postoji jako puno recepata, dani su najukusniji i najučinkovitiji.

Na pitanje kako učiniti da crijeva rade samostalno bez laksativa, klistira i supozitorija, odgovor je jednostavan: trebate započeti zdrav način života. Ako se to ne učini, tada niti jedan liječnik neće pomoći riješiti se tegobe kao što je loše rad crijeva. Najbolja opcija je bolest liječiti na ovaj način, a rezultati neće dugo potrajati.

Kategorija:

Zdravlje