Mnoge x djevojke zabrinute su kako ukloniti uši sa bokova. I nije nužno da se uši formiraju u djevojci s velikom težinom. Tanki se ljudi također moraju nositi s tim problemom. Naravno, želim se što prije riješiti ušiju, ali za ovo ću se morati jako potruditi.

Zašto nastaju uši

Taj se bič pojavljuje na bokovima upravo kod djevojčica. Čovjek s ovim problemom izuzetno je rijedak fenomen. I neka muškarac ima veliki trbuh, bokovi će mu biti bolji od djevojke.

Mogu se pojaviti zbog bioloških pokazatelja. Potkožna masnoća ima sposobnost da se akumulira vrlo brzo, ali uklanjanje je uvijek sporo. Stoga bi sva dijeta i tjelesni trening trebali biti izgrađeni na takav način da se bilo moguće riješiti potkožne masti. Evo samo uši nastaju u unutarnjem sloju masnog tkiva - u rezervi.

Tijekom puberteta tijelo je stalno u stresnoj situaciji, počinje aktivno akumulirati masne rezerve potrebne za proizvodnju estrogena (ovo je ženski spolni hormon). Kad se žensko tijelo već u potpunosti formira, hormoni se automatski prilagođavaju, ali između bočnih masnih zaliha nigdje ne ide. Te se rezerve masti nazivaju uši. Ali brinuti se ispred vremena ne vrijedi - ukloniti uši na bokovima i unutar bedara sasvim je stvarno.

Strane su već problematični dijelovi tijela kod mnogih žena, postoji li učinkovita metoda kako ih dovesti u red?

Značajke rješavanja ušiju

Nažalost, ne postoji nedvosmislen odgovor na pitanje koliko vam treba vremena da uklonite uši s krila nogu. A s bilo kojim dijetom i programom mršavljenja ne možete se brzo riješiti nakupljenih masnoća. Uostalom, masnim ćelijama treba puno vremena da se akumuliraju u tijelu, tako da morate biti strpljivi da smanjite veličinu ušiju.

Dakle, sada vam je jasno da za tjedan dana nećete izgubiti masnoću. Ali postoji i drugi način - pretvaranje masnog tkiva u drugo - u mišić. Ovdje morate pribjeći napornom treningu. Istovremeno, pravilna prehrana činit će 60% uspjeha.

Pravilnim pristupom zaboravit ćete na pitanje "Kako ukloniti uši na nogama." Vježba će vam pomoći u tome. Sjetite se pravilnosti - bez toga ne biste trebali očekivati ​​pozitivne rezultate. Trening bi trebao biti fizički i kardio. Kardio trening može uključivati:

  • Trčanje kroz šumu;
  • Penjanje stepenicama;
  • Biciklistička staza;
  • Vježbe užeta.

Vrijedno je napomenuti da će ove vježbe dobro utjecati na vaš struk.

trening

Nije potrebno svakodnevno odlaziti u teretanu kako biste brzo izgubili kilograme. Mnoge vježbe mogu se izvoditi kod kuće, samo mnoge ljude spriječava vlastita lijenost. Ali dovoljno je odabrati vježbe za određenu mišićnu skupinu, koje odlučite staviti u red.

Razmislite o učinkovitim vježbama koje će vam pomoći da se riješite ušiju na bokovima.

  1. Ljuljanja stopala su najlakši i najučinkovitiji lijek. Lezite na bok, počnite podizati ravnu nogu, lagano je povlačeći unatrag. I tako nekoliko puta. Nakon nekoliko dana, vježbu će biti vrlo lako dati, pa je vrijedno staviti jednu težinu na noge, jednu po jednu.
  2. Ovom vježbom možete se riješiti jodhpura, svećenici i kvadricepsi postat će napuhaniji. Trite, ali ova vježba će biti čučnjevi. Samo ih napravite kako treba. Raširite noge u širini ramena, leđa uspravna. Trideset čučnjeva dovoljno je za jedan pristup. Ako planirate vježbati sa šankom, tada napravite do petnaest čučnjeva. Nekoliko dana nakon početka čučnjeva osjetit ćete nelagodu u području glutealnih mišića i nogu - nema se čega brinuti, radite sve kako treba.
  3. Lukovi za stražnjicu . Ovom vježbom također učvršćujete stražnjicu, čineći je zaobljenijom. Pljuskovi mogu biti dvije vrste: na mjestu i korak naprijed. Najbolje je uzeti bučice u svaku ruku. Prtljage se mogu napraviti pred ogledalom. Ne dirajte pod koljenom da biste postigli maksimalno opterećenje.
  4. Stanite na sve četiri, nogu podignite paralelno s podom. Stavite materijal za vaganje kako biste maksimalno povećali opterećenje. Dvadeset ponavljanja po nozi. Ovu vježbu često možete vidjeti u teretanama, ali nije je teško izvesti kod kuće.

Masažom uklanjamo uši na bokovima

Za to je prikladna vakuum masaža sa staklenkom. Započnite postupak zagrijavanjem. Zatim počnite obrađivati ​​problematična područja vakuumskim staklenkama. Obavezno nanesite ulje ili umirujuću kremu na kožu kako bi se staklenka nesmetano kretala po koži.

Pritiskom na njega stvorite vakuum s limenkom, počnite ga voziti u krugu ili gore i dolje, simulirajući iscrpljenost kože vlastitim rukama. Pet minuta je dovoljno za svaku nogu - primijetit ćete lagano crvenilo. Ne držite staklenku dulje od sekunde na jednom području kože, u protivnom se mogu pojaviti modrice!

Nakon toga, ponovno se tuširajte i nanesite hranjivu kremu. Preporučljivo je napraviti malu ručnu masažu nakon ovoga. Prođite kroz kožu, probušite, mazite i lagano udarajte rubom ruke.

Masaža meda također će biti učinkovita. Nanesite gusti med, nanesite dlan na problematično područje i oštro ga odvucite od kože. Pljesnite kožu dok se med ne pretvori u bijelu pjenu. Nakon ovog postupka, ne zaboravite otići na tuš i hranjivu kremu.

oblozi filma

Uobičajeni prianjajući film za mnoge domaćice nalazi se u kuhinji. Uz njegovu pomoć možete napraviti učinkovite obloge za problematična područja. I kukovi nisu iznimka. Ponavljajte obloge redovito, ne zaboravljajući na fizičku aktivnost - tada rezultat neće dugo doći.

Prije postupka preporučuje se tuširanje kako bi se koža uparila. Napravite piling na bazi gela za tuširanje i kave . Ogulite problematično područje tako da koža pocrveni, a zatim isperite sastav. Umjesto pilinga možete uzeti tvrdi krpe. Pomoći će eksfolijaciji keratiniziranih čestica kože i zagrijavanju vašeg tijela.

Sada nanesite anticelulitnu kremu na uši dok se potpuno ne upije, zamotajte se ljepljivim filmom. Nemojte pretjerano zategnuti! Postoji rizik od poremećaja cirkulacije krvi, tada čak nećete vidjeti učinak postupka. Trebalo bi biti najmanje pet slojeva. Umotajte se u topli ogrtač i počnite se baviti svojim uobičajenim kućnim poslovima. Idite na tuš za sat vremena, trebao bi biti kontrast. Zatim trljajte kožu tvrdim ručnikom, nanesite hidratantni losion za tijelo. Omotavanje se može obaviti svaki drugi dan.

zaključak

Kao što vidite, ne postoji određena vježba koja se može nazvati najboljom za uklanjanje ušiju. Maksimalni rezultat bit će samo ako kombinirate sve vježbe s pravilnom prehranom i kozmetičkim postupcima.

Nije ni čudo što kažu da se u kuhinji može stvoriti prekrasno tijelo. Stoga u vašoj prehrani ne bi trebalo biti brze hrane, tjestenine, brašna, slatkiša, gazirane vode.

Idite na žitarice, povrće s voćem, meso. Čak i ako je ovaj savjet banalan, trebali biste piti do dvije litre čiste vode dnevno. Tijelo mu je potrebno za normalizaciju metabolizma.

Vrijeme da se riješite varki izravno će ovisiti o vama. Što češće i napornije radite, brži je vidljivi rezultat. Sve je u vašim rukama - zaboravite na lijenost i tada će vam zdravo tijelo i lijepa figura biti nagrada.

Kategorija:

Ljepota