Još u prošlom stoljeću, istraživanja su provedena na štakorima. Pokazali su da ako određena hrana bude isključena iz prehrane, to može dovesti do neplodnosti. Međutim, jedenje salate i ulja pšeničnih klica pomoglo je obnavljanju reproduktivne funkcije.
Tako je otkriveno otkriće vitamina E. Tada je opisana njegova aktivna tvar, tokoferol. U prijevodu s grčkog, to znači "prokreacija" ili "potomstvo". 1940. godine izvedena je i sintetizirana formula tokoferola. Od tada se široko koristi kao antioksidans. A također i kao sredstvo za poboljšanje funkcija ženskih i muških organa koji proizvode klice. Stoga je vitamin E za začeće vrlo važan i za žene i za muškarce.
Prednosti vitamina E za muškarce
Pri planiranju trudnoće vitamine treba konzumirati ne samo žena, već i muškarac. Zapravo, oba partnera sudjeluju u procesu začeća. Stoga je potrebno da reproduktivni sustav oboje u potpunosti funkcionira. Manjak tokoferola u tijelu može utjecati ne samo na kvalitetu sperme, već i na proces njene tvorbe. Može doći do oštećenja pokretljivosti sperme, što rezultira neplodnošću.
Vitamin E smanjuje broj oštećenih spermija, a aktivira i zdrave. Dnevna norma tokoferola za muškarce nešto je viša nego za žene. Ali dnevno, doza ne smije prelaziti 300 mg.
Kako bi nadoknadio nedostatak tokoferola u tijelu, čovjek može početi uzimati kompleks vitamina. Također možete učiniti prehranu uravnoteženijom tako da vitamin E ulazi u tijelo s hranom. Preduvjet je poštivanje doze. Ako je prehrana puna i uravnotežena, možete odbiti upotrebu lijekova.
Prednosti tokoferola za žene
Vitamin E snižava krvni tlak, širi krvne žile i inhibira oksidaciju različitih tvari i stvaranje krvnih ugrušaka. To je od vitalnog značaja za ženino tijelo, posebno ako planira zatrudnjeti. Tokoferol aktivno utječe na stanice, potiče njihov brzi rast i obnovu.
Vitamin E ima pozitivan učinak na žensko tijelo, i to:
- Potiče proizvodnju prave količine ženskih spolnih hormona, čineći ih punim.
- Promiče uspješnu oplodnju.
- Vraća zaštitu od infekcija.
- Poboljšava cirkulaciju krvi.
- Tvori posteljicu.
- Povećava izdržljivost tijela.
- Regulira proizvodnju progesterona.
- Smanjuje vjerojatnost ranog pobačaja.
- Povećava elastičnost i čvrstoću materničkog tkiva.
- Snižava razinu šećera, što je vrlo važno za osobe s dijabetesom.
Ipak tokoferol ima pozitivan učinak na stanje kose i kože, što je izuzetno važno tijekom trudnoće. Uostalom, tijelo u najvećoj mjeri koristi sve svoje resurse u ovom razdoblju.
Proizvodi koji sadrže tokoferol
Pri planiranju trudnoće, žena bi trebala uravnotežiti svoju prehranu. Ovo je najpouzdaniji i najvjerniji izvor hranjivih sastojaka.
Tokoferol, koji je koristan obojici partnera prije začeća, nalazi se u sljedećim proizvodima:
- nerafinirano kukuruzno, suncokretovo i maslinovo ulje;
- zelje (kopar, peršin, špinat);
- orasi, posebno kikiriki i bademi;
- jaja;
- jetra;
- dijetalno meso;
- mliječni proizvodi;
- bobice (posebno koprive ili ruž kukova);
- brokula;
- avokado, mango, breskve.
Konzumiranjem ove i drugih namirnica za hranu može se izbjeći nedostatak tokoferola. Stoga nema potrebe uzimati lijekove koji izlažu tijelo dodatnim rizicima.
Da biste bili sigurni da tijelo prima vitamin E u pravoj količini, možete uzeti alat koji lako može zamijeniti bilo koje lijekove. Da biste ga pripremili, trebate pomiješati u jednakim količinama cedrovog ulja, maslina i suncokreta. Jedite svako jutro na prazan želudac 2 žlice. Takav koktel je apsolutno bezopasan, može se konzumirati dok nosi plod. A također će smjesa pomoći da se izbjegne pojava strija.
Doziranje i primjena
Primjena vitamina E pri planiranju trudnoće (doziranje i način upotrebe) treba biti usmjerena na zasićenje tijela tvarima, njegovu pripremu s dugoročnom gestacijom. Potrebno je zaštititi ženu i dijete od negativnih utjecaja okoline.
Pri planiranju začeća propisan je lijek u dozi koja znatno prelazi dnevnu normu. To izaziva zabrinutost za buduće roditelje. Međutim, ne brinite. Da bi došlo do trovanja lijekom, doza se mora premašiti 1000 puta.
Dovoljna doza za ženu je 150-200 mg dnevno. Muškarac ne treba više od 300 mg.
Vitamin E dostupan je u kapsulama. Kada planirate trudnoću, morate ga uzimati prema shemi: potrebna doza je podijeljena u dvije doze (nakon buđenja i prije spavanja). Koliko piti vitamina E pri planiranju trudnoće, ginekolog može pouzdano odrediti. Minimalni tijek liječenja je 1-2 mjeseca. Međutim, može se produljiti do šest mjeseci ili do trudnoće.
Dakle, apsolutno je potrebno uzimati vitamin E tijekom trudnoće . Kako uzeti, liječnik mora odrediti i za muškarce i za žene. Upotreba lijeka poboljšat će reproduktivnu funkciju partnera, a pozitivno će utjecati i na zdravlje nerođenog djeteta.