Rođenje djeteta složen je biološki proces u kojem žensko tijelo prolazi kroz više promjena. Trudnoća u prvom semestru može biti popraćena manjom boli u prsima i donjem dijelu trbuha. Ali najčešći sindrom su neugodne senzacije u donjem dijelu leđa koji se povlače i boli. Ako boli donji dio leđa tijekom trudnoće u ranim fazama, ovaj simptom treba tretirati s najvećom pažnjom. Jer to može biti ne samo privremena pojava, već i razgovarati o ozbiljnim problemima u tijelu buduće majke.
Uzroci sindroma
Buduća majka uvijek je zabrinuta zašto boli leđa i tijekom trudnoće u ranim fazama i kakve mogu biti posljedice tih osjećaja. Tipično su ti problemi povezani s hormonskim promjenama u tijelu. Brzo izlučivanje hormona relaksina u prvim danima trudnoće pomaže opuštanju mišića i ligamenata zdjeličnog dna, a kasniji izlučevine progesterona opuštaju lumbalni dio. Tako se tijelo priprema za dugo razdoblje gestacije i porođaja.
Pretežna pojava boli u leđima u ranoj trudnoći povezana je s fiziološkim procesom u tijelu žene. Takve senzacije su privremene i ne predstavljaju opasnost za majku i dijete. Glavni uzroci neugodnih simptoma su fiziološke promjene u kralježnici.
Tijelo se priprema za značajne preinake povezane s brzim rastom nerođenog djeteta. Lumbalna kralježnica jedna je od prvih koja je podvrgnuta značajnom opterećenju, pa je za to pripremljena unaprijed.
Kada bolovi donji dio leđa u 6 tjedana gestacije, to pokreće stvaranje buduće placente . Vile su uronjene u zid maternice, stvarajući tako krvotok za fetus. U ovom slučaju moguća je manja bol, koja ne zahtijeva medicinsku intervenciju. Daljnje promjene u lumenu žila koje hrane embrij u nastajanju dovode do povećanja protoka krvi u rastuću maternicu. Ovaj fenomen je popraćen manjim bolovima i povlačenjem bolova u sakralnoj regiji, a ponekad i u donjem dijelu trbuha.
Značajno povećanje volumena maternice doprinosi dodatnom opterećenju lumbalnog dijela. Kraj prvog tromjesečja praćen je intenzivnim rastom fetusa i povećanjem opterećenja na donjim segmentima lumbalnog dijela. Da bi održala ravnotežu prilikom hodanja, žena je prisiljena saviti kralježnicu, križnicu i ispružiti vrat, što je popraćeno napetošću u mišićnom korzetu. U ovom se trenutku donji dio leđa može slomiti i povući, ali moramo imati na umu da je ono što se događa fiziološki proces.
Deseti tjedan trudnoće popraćen je brzim porastom mišićnih vlakana rastuće maternice i maksimalnim istezanjem srčanih i sakro-materničnih ligamenata. Zgušnjavanje i zatezanje zglobova izaziva dodatno opterećenje mišićno-ligamentnog aparata, što je popraćeno osjećajem nelagode u donjim segmentima kralježnice i potkoljenice.
Početak drugog tromjesečja popraćen je spontanim asinhronim kontrakcijama maternice. Ovo je fiziološki proces tijekom kojeg dolazi do odljeva viška krvi. Ovaj fenomen može biti popraćen bolom u donjem dijelu trbuha, zračenjem u lumbalnu regiju.
Značajno opterećenje mokraćnog sustava tijekom trudnoće doprinosi povećanju volumena cirkulirajuće krvi i širenju zdjeličnog sustava u bubrezima, što je jedan od uzroka ponavljajućih bolova u leđima. Cistitis i cistoza jedan su od najčešćih uzroka neprekidne bolove u leđima. Povećanje tjelesne temperature, oticanje ekstremiteta i česti bolni nagon za mokrenjem mogu ukazivati na upalni proces.
Povećana osjetljivost išijasa (išijas) može uzrokovati trnjenje i bol u mišiću stražnjice, donjih udova i leđa. Uz sjedeći i štedljiv način života, bol u donjim dijelovima kralježnice može zračiti u donje ekstremitete. Stoga je za buduću majku potrebno pažljivo poštovanje režima mirovanja i tjelesne aktivnosti.
Hitna stanja
Za razliku od fizioloških, postoji niz uzroka patoloških bolova koji zahtijevaju izuzetnu pažnju, neposrednu konzultaciju s liječnikom i moguće bolničko liječenje:
Intenzivna bol u donjem dijelu trbuha zračenjem donjeg dijela leđa i križnice može biti uzrok početka spontanog pobačaja. Ovo hitno stanje prati sve veća priroda boli, stječući redoviti karakter. Manji ili obilni vaginalni iscjedak, koji je popraćen intenzivnom boli u donjem dijelu trbuha i donjem dijelu leđa, zahtijeva hitnu hospitalizaciju i liječnički nadzor.- Osjećaji crtanja u donjem dijelu leđa dijagnosticiraju se u slučaju zamrznute trudnoće, a rezultirajući upalni procesi u fetalnom jajetu prelaze u zidove maternice i mogu uzrokovati intenzivnu bol i groznicu.
- Intenzivna bol je uzrok ektopične (ektopične) trudnoće. U tom se slučaju pričvršćivanje fetalnog jajeta događa izvan šupljine maternice. Jedna od uobičajenih opcija je trudnoća u tubalima. Ovu kliniku karakteriziraju intenzivni rastući bolovi s jedne strane.
- Odljev mjehurića jedan je od uzroka pojave boli u trbuhu i donjem dijelu leđa tijekom gestacije, kao i izražen fenomen toksikoze.
- Intenzivni rast benignog tumora maternice (fibroidi) tijekom trudnoće izaziva proliferaciju krvnih žila i brzi rast miomatskih čvorova. Daljnje istezanje i povećanje organa u veličini prati sindrom povećanja boli. A mjesto fibroma na stražnjoj strani maternice bolna je bol u donjem dijelu leđa i u križnici.
Ako vas leđa počnu boljeti u ranim fazama trudnoće, ne biste trebali biti sažaljeni takvom simptomu, već se o tom pitanju treba posavjetovati s ginekologom.
Preventivne mjere
Blaga bol u donjem dijelu leđa u ranoj trudnoći fiziološka je pojava zbog istegnuća pod utjecajem hormona. Ali takvi osjećaji donose značajan osjećaj nelagode, uskraćujući budućoj majci mogućnost da vodi cjelovit način života i uživa u svom stanju. Da bi se spriječio problem, potrebno je unaprijed osigurati neke aspekte i pobrinuti se za njihovo rješenje:
Konzultacija s ortopedom ili traumatologom pomoći će vam da identificirate probleme s kralježnicom. Dijagnoza kifoze, skolioze, osteohondroze može izazvati bol u leđima tijekom zanimljive situacije.
Prisutnost ravnih stopala uzrokuje neravnomjernu raspodjelu težišta tijela. U tom slučaju opterećenje kralježnice nije fiziološki raspodijeljeno i mogu se pojaviti bolne senzacije u sakralnoj i kokcigealnoj regiji.
Brzo debljanje povećava opterećenje na kralježnici i može izazvati sindrom. Stoga je potrebno pažljivo nadzirati tjelesnu težinu, pridržavati se dijeta i, ako je moguće, voditi aktivan stil života.
Tijekom nošenja dijete će morati napustiti cipele s visokom petom. To služi kao dodatno opterećenje na motornom sustavu i sprječava pravilnu raspodjelu težišta. Noge mogu nateći, cviliti, uvijati se, a sve je to razlog preferiranja visokih potpetica. Kvalitetne i pravilno odabrane cipele jedna su od metoda prevencije neželjenih bolova u leđima i nogama.
Savjetovanje s iskusnim stručnjakom, poštivanje umjerenog opterećenja, odmor i uporaba preventivnog zavoja pomoći će da se lakše prebaci odgovorno razdoblje od devet mjeseci.
Tehnike ublažavanja boli
Jake bolne senzacije zahtijevaju hitan medicinski savjet, a manje, povremeno pojave, mogu se ublažiti sljedećim mjerama :
Da bi se ublažilo njegovo stanje, potrebno je pružiti ženi potpuni odmor i odmor u krevetu. U ovom slučaju potrebno je pridržavati se određenog položaja (sa strane), u kojem kralježnica doživljava najmanje opterećenje.- Možete koristiti ometajuće postupke u obliku suhe topline i prirodnih masti na bazi biljnih ekstrakata i meda. Strogo se ne preporučuje uporaba pripravaka koji sadrže pčelinji otrov i nadražujuće tvari.
- Ručna terapija izravna je indikacija u svim fazama trudnoće iz razloga što može uzrokovati dodatno opterećenje maternice i izazvati nepoželjne kontrakcije.
- Opuštajuća masaža primjenjuje se nakon zaustavljanja sindroma, a usmjerena je na rame i gornji dio prsa.
- Pravilno odabran prenatalni zavoj pomaže u smanjenju opterećenja na tijelu, podupire želudac i pomaže u ublažavanju neugodnih senzacija u leđima.
Gimnastičke vježbe u prvom tromjesečju
Umjereno vježbanje preduvjet je zdrave trudnoće. Raznovrsnost modernih kompleksa za trudnice omogućuje vam da odaberete najprikladnije za tijelo u ovom razdoblju. Pravilno odabrane vježbe pomažu ubrzati metabolizam u tijelu, poboljšavaju metaboličke procese između posteljice i maternice, pružajući adekvatnu prehranu nerođenom djetetu. Osim toga, jača mišiće zdjeličnog dna, priprema tijelo za isporuku i promiče brz oporavak u razdoblju nakon porođaja.
Moderni kompleksi za trudnice provode se u antenatalnim klinikama, u uvjetima sportskog centra, a mogu se izvoditi i kod kuće. U svakom slučaju, prvo se morate posavjetovati sa svojim liječnikom i s tom odgovornošću pristupiti pitanju. Kompleksi vježbanja razvijaju se individualno, u skladu s gestacijskom dobi i fizičkim stanjem žene.
Posebni kompleksi za trudnice
Ne preporučuje se primjena značajnih tjelesnih napora u prvom tromjesečju. Preferiraju se lagane vježbe i vježbe disanja. Posebno dizajnirani skup vježbi pomaže u raspodjeli opterećenja na kralježnici, ublažava manje bolove i poboljšava prehranu posteljice :
Gimnastičke vježbe s loptom pogodne su za žene koje osjećaju bolove i bolove u povlačenju u lumbalnom dijelu. Korištenje takvog simulatora omogućit će vam podešavanje opterećenja na tijelu i dodatna je metoda opuštanja. Treba napomenuti da nastava na fitball-u zahtijeva pažnju prema njihovim osjećajima i preporučuje se na početku drugog tromjesečja.- Posebno dizajniran joga kompleks za trudnice je metoda za prevenciju osteokondroze i savršeno ublažava bol. U kombinaciji s vježbama disanja doprinosi maksimalnom protoku kisika djetetu i pravilnom razvoju fetusa.
- Aqua aerobika za trudnice jedan je od najčešćih preporučenih kompleksa tjelesne aktivnosti. Njegova je prednost što tijekom vježbanja u vodi mišići i ligamenti ne doživljavaju takvo opterećenje kao u poznatom okruženju. To dodatno pridonosi poboljšanju mišićno-koštanog sustava, srčanog i krvožilnog sustava, razmjeni plina i prehrani fetusa. I što je najvažnije, jača mišiće i ligamente, što služi kao prevencija boli u donjim dijelovima kralježnice.
- Osim toga, razvijeni su kompleksi pozicijskih vježbi, gimnastike u položaju koljena i lakta te pridruženi program. Svaka od metoda usmjerena je na pripremanje ženskog tijela za brze promjene i maksimalno pomaganje tijelu da se navikne na novo stanje.
Manja bol u lumbalnom dijelu tijekom trudnoće nastaje zbog hormonskih promjena u tijelu, povećanja veličine maternice i fizioloških poremećaja težišta. Ali kako biste pravovremeno prepoznali hitna stanja i spriječili neželjene posljedice, morate biti oprezni o svom zdravlju. Koja je metoda prevencije boli najprihvatljivija - odabire buduća majka. Savjetovanje kompetentnog iskusnog stručnjaka i provedba njegovih preporuka pomoći će u suočavanju s privremenim bolovima, a kasnije će uživati u radosti majčinstva.