Cink je metal koji je važan element u tragovima neophodan za normalno funkcioniranje našeg tijela. Da bismo održali zdravlje, potreban nam je ovaj element u relativno malim količinama. Sudjeluje u sintezi hormona, rastu i razvoju, poboljšava imunitet i olakšava probavu. Osim toga, ovaj metal ima i protuupalni učinak, te stoga često može biti koristan kod raznih kroničnih bolesti, poput raka, upalnih procesa, problema s kožom itd.

Djelujući kao antioksidans u tijelu, bori se protiv štetnih slobodnih radikala i učinkovito inhibira proces starenja. Ovaj važan mineral također kontrolira ravnotežu hormona, čak i najmanji nedostatak ovog elementa može povećati vjerojatnost razvoja neplodnosti ili dijabetesa.

Znakovi i simptomi nedostatka cinka

Manjak cinka uobičajen je u cijelom svijetu. Ovaj se element nalazi u namirnicama s visokim udjelom bjelančevina - posebno u životinjskim proteinima, uključujući visokokvalitetno meso, neke vrste morskih plodova i mliječnih proizvoda. Nalazi se i u žitaricama i mahunarkama.

Najveći rizik od nedostatka ovog elementa su ljudi koji ne uključuju mliječne proizvode u svoju prehranu, kao i meso (vegetarijanci ili vegani).

Simptomi nedostatka cinka u tijelu:

  • Promjene apetita.
  • Značajna kolebanja težine.
  • Gubitak kose.
  • Gastrointestinalni problemi, uključujući proljev.
  • Kronični umor.
  • Neplodnost.
  • Hormonski poremećaji.
  • Nizak imunitet.
  • Problemi s koncentracijom i pamćenjem.
  • Spora sposobnost zacjeljivanja rana, kožnih infekcija ili iritacija.
  • Poremećaji živčanog sustava.

Prednosti mikronutrijenata

Cink je moćan protuupalni i antioksidans koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa. Prednosti uzimanja ovog kemijskog elementa uključuju njegovu sposobnost održavanja zdrave diobe stanica, sprečavajući mutacije u stanicama raka i rast tumora. Dakle, on:

  1. Povećava imunitet i bori se protiv prehlade.
  2. Djeluje kao antioksidans, sprječava rak i druge bolesti.

Cink je uključen u stvaranje hormona, uključujući povećanje testosterona. Uz to, ovaj metal utječe na ravnotežu ženskih spolnih hormona i čak sudjeluje u stvaranju jaja. Mineral je također potreban za stvaranje estrogena i progesterona u žena. To jest, on:

3 . Regulira razinu hormona u tijelu .

Metal je potreban za uravnoteženje većine hormona, uključujući inzulin, koji sudjeluje u regulaciji šećera u krvi, što je tako važno kod dijabetesa. Povećava koncentraciju glukoze jer se veže na inzulin, koji se skladišti u gušterači i izlučuje kad glukoza uđe u krvotok. Dakle:

4 . Pomaže kod dijabetesa .

Ovaj je element potreban za stanice kardiovaskularnog sustava, kao i za smanjenje upale i oksidativnog stresa. Osim toga, pomaže srcu podržavajući zdravu cirkulaciju, jer ovaj metal snižava krvni tlak i kolesterol.

5. Podržava zdravlje srca i krvnih žila.

6. Korisno tijekom trudnoće.

7. esencijalno za zdravu kožu i kosu.

Cink značajno smanjuje upalu i akne, pa je zato uobičajen dodatak u kozmetici, na primjer, cindol. Nedostatak ovog elementa usporava zarastanje posjekotina i upala, pa je unos dovoljnog broja cinka nužan za zaštitu kože.

Cink preparati protiv gubitka kose

Brzina unosa cinka ovisi o dobi i stanju tijela. U prosjeku, odraslim osobama se savjetuje da uzimaju 8–11 mg Zn dnevno. Naravno, ovaj se element može gutati hranom. Međutim, preporučuje se dodatni unos multivitamina s njim. Ovaj je element dostupan u različitim oblicima i pripravcima, uključujući tablete, ampule, sirupe i kapsule. Nalazi se i u većini multivitaminskih i mineralnih kompleksa, kao što su cink evalar i cinkteral. Ovi aditivi mogu sadržavati tu tvar u obliku glukonatnih, sulfatnih ili acetatnih soli.

U prosjeku čovjek izgubi 50 do 100 vlasi dnevno, što je apsolutno normalno. Često do gubitka kose dolazi zbog loše prehrane. Cink može pomoći u vraćanju zdravlja i pospješiti rast.

Preparati s cinkom već se dugo koriste za liječenje gubitka kose, jer pomaže poboljšati zdravlje folikula dlake. Vitamini s cinkom za kosu također su snažan inhibitor opuštanja folikula kose. Također je važan kofaktor za nekoliko enzima.

Postoji veliki broj pripravaka koji sadrže cink za žene. Na primjer, selzinc plus, koji je dodatak bogat vitaminima za zdravu kosu. Sadrži Se, Zn, vitamine C, E, kao i beta-karoten.

Jedna od najčešćih kožnih bolesti je seboroični dermatitis. Pored hormonalnih i antifungalnih lijekova, uz ovu bolest, preporučuje se uporaba lijekova koji sadrže cink. Cink mast ima pozitivan učinak, poboljšavajući stanje i izgled kože, zahvaljujući protuupalnom učinku.

Minerali poput cinka, silicijuma i selena uobičajeni su elementi vitamina protiv gubitka kose, jer jačaju kosu i nokte, a osim toga aktiviraju metabolizam i sudjeluju u stvaranju vezivnog tkiva.

Izvodljive nuspojave

U pravilu vitamini s cinkom nemaju nikakve nuspojave na tijelo. Maksimalna doza za većinu odraslih osoba ako se nanosi na kožu ili ako se uzima oralno, nije veća od 40 mg dnevno. Uzimanje multivitamina ne zahtijeva konzultaciju s liječnikom. Međutim, u rijetkim slučajevima cink može uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev, metalni okus, oštećenje bubrega i želuca i druge nuspojave. Njegova uporaba za kožne lezije može uzrokovati peckanje i svrbež. Kod dugotrajne povećane upotrebe minerala mogu se pojaviti nuspojave. Kada se pojave, preporučuje se prekinuti uzimanje lijeka i posavjetovati se s liječnikom.

kontraindikacije

Prije svega, kontraindiciran je osobama preosjetljivim na komponente lijeka.

Pripravke s ovim mikroelementom preporučuje se djeci nakon 4 godine i uz savjetovanje s liječnikom.

Trudnoća i dojenje: sigurno za trudnice i dojilje s preporučenim dnevnim količinama. Ipak, prije upotrebe i propisivanja doze, preporučuje se savjet stručnjaka.

Visoke doze cinka mogu sniziti šećer u krvi kod osoba s dijabetesom. Treba pažljivo koristiti pripravke s cinkom.

Kategorija: