Stresno stanje može imati štetan učinak ne samo na tijelo trudnice, već i na zdravlje njenog nerođenog djeteta.

Prema riječima stručnjaka, trudnoća je sama po sebi stres za žensko tijelo, što je čest uzrok razvoja rane toksikoze. To je prvenstveno zbog značajnih promjena u hormonskoj pozadini.

Pored toga, ženin životni stil i ritam života potpuno se mijenjaju, a to se također može pokazati snažnim čimbenikom koji izaziva stres. Što se bliži rok isporuke, to više žena počinje doživljavati strahove i strepnje zbog nadolazećeg događaja. Ako stanje stresa dugo traje i nastaje s obiljem simptoma, to može imati izuzetno negativne posljedice za dijete.

Razlozi i mehanizmi razvoja

Stručnjaci razlikuju nekoliko faza razvoja stresnog stanja. Tijekom akutne faze dolazi do oštrog otpuštanja hormona. Kronični stadij popraćen je razvojem psihosomatskih poremećaja.

Mali stresni učinak čak je koristan za zdravo tijelo. Zahvaljujući njemu oslobađaju se hormoni i aktiviraju se obrambeni mehanizmi.

Stres tijekom trudnoće mogu uzrokovati i najmanji vanjski podražaji - vrućina ili hladnoća, neugodni zvukovi ili mirisi, žeđ ili glad. Međutim, najznačajniji razlog mogu biti negativna emocionalna iskustva.

U nastavku su glavni mehanizmi kako stres utječe na trudnoću:

  1. Otpuštanje glukokortikoida u krv povećava krvni tlak, kolesterol i šećer u krvi.
  2. Oslobađanje mineralokortikoida izaziva odgađanje viška vlage u tijelu, što rezultira oticanjem.
  3. Povećanje razine prolaktina u trudnica može uzrokovati prerano rođenje.
  4. Zbog nedostatka kisika može se razviti fetalna hipoksija, što dovodi do oštećenja mozga, pa čak i smrti djeteta.
  5. Dovod krvi u posteljicu se pogoršava, što dovodi do pothranjenosti fetusa i kašnjenja njegova intrauterinog razvoja.
  6. Hormonska neravnoteža može dovesti i do suprotne situacije, odnosno da se dijete preoptereti.

U budućnosti žena koja je tijekom trudnoće bila pod stresom može imati ozbiljnih problema s dojenjem.

Kronični stres

Vrlo je važno razumjeti koliko opasan kronični stres može biti za majčino tijelo i nerođeno dijete.

Ako je žena izložena jakim i dugotrajnim šokovima, počinje patiti od nesanice, postaje letargična. Mogu se pojaviti kožni osipi, pada krvnog tlaka, bol u različitim dijelovima tijela.

Takav dugotrajni stres uzrokuje ozbiljne komplikacije u trudnoći. Učinci toksikoze se pojačavaju, kronične bolesti kod majke se pogoršavaju. Dijete razvija urođene malformacije.

Uz to, kronični stres uvelike iscrpljuje imunološku zaštitu tijela. No imunitet trudnice je već oslabljen. Kao rezultat toga, žena je osjetljiva na stalne zarazne bolesti. Pogoršanje tjelesnog stanja pogoršava se padom emocionalnog raspoloženja - buduća majka postaje apatična, razdražljiva, raspada se na plač. Kao rezultat toga razvija se začarani ciklus.

Kliničke manifestacije

Nije uvijek žena svjesna prisutnosti stresa, pripisujući svoje simptome samoj trudnoći ili drugim fiziološkim razlozima. Sljedeći simptomi mogu biti znakovi stresa:

  • Anksioznost i tjeskoba bez vidljivog razloga.
  • Gubitak interesa za život, apatija i omalovažavanje.
  • Povećana pospanost ili nesanica.
  • Značajno smanjenje performansi.
  • Smanjeni apetit, nije povezan s učincima toksikoze.
  • Visoki krvni tlak, periferni vazospazam.
  • Tahikardija.
  • Drhtanje prstiju, znojenje, vrtoglavica.

Mogući učinci stresa kod žena

Čak i ako je žena sigurna da je imala zdravo dijete, posljedice stresa koji ju je pretrpjela majka mogu podsjećati na stariju dob:

  1. Dijete postaje nemirno i nemirno, s poteškoćama se prilagođava dječjem timu.
  2. Kršene govorne funkcije i školske vještine - pisanje i čitanje.
  3. Dijete razvija brojne strahove i neuroze.
  4. Stručnjaci dijagnosticiraju autoimune i psihosomatske bolesti - alergije, bronhijalnu astmu, bolesti srca.
  5. Nema noćne enureze.
  6. Rođene mane - rascjep usne, rascjep nepca, oštećenja srca.
  7. Mentalna retardacija i autizam. To se posebno često primjećuje kod djece čije su majke tijekom trudnoće patile od maltretiranja. U takve su djece intelektualni pokazatelji značajno niži od normalnih. To je zbog povećane razine kortizola u krvi majke i ploda.

Pravovremeno uklanjanje stresnih čimbenika iz života trudnice omogućava rađanje zdravije i skladnije razvijajuće djece.

Kako se nositi sa stresom

Razvoj stresa i koliko će teško žena doživjeti ovisi o stanju živčanog sustava. Jedan te isti faktor može uzrokovati ozbiljan stres jednoj ženi i općenito ne utjecati na stanje druge. Stoga je od prvih dana planiranja začeća potrebno pripremiti tijelo i pažljivo zaštititi živce tijekom trudnoće. Učinci uzbuđenja i nervoze mogu biti vrlo opasni.

Naravno, teško je potpuno izbjeći stresne učinke. Međutim, negativni učinci se mogu umanjiti. Da biste to učinili, možete koristiti jednostavne preporuke:

  1. Vrlo je važno promatrati dijetu i odmarati dovoljnu količinu vremena .
  2. Korisno je u prvom - drugom tromjesečju šetati svježim zrakom, slušati dobru glazbu . Šetanje je najbolje u parkovima, trgovima, šumama. Poželjno je slušati mirnu glazbu - klasičnu ili dječju.
  3. Vrlo važan faktor za tijelo je san . Omogućuje vam da spriječite razvoj stresa i da se nosite s već postojećim promjenama. Manjak sna, posebno kroničan, sam je po sebi uzrok stresa. Ako žena ima poteškoća sa spavanjem, preporučuje se dati tijelu izvedivo, ali prilično aktivno opterećenje dan prije. Možete se uzeti u toplu kupku prije spavanja. Važno je zapamtiti ne samo noćni san, već i dnevni.
  4. Moguće je ublažiti psihološki stres uz pomoć posebne gimnastike . Skup vježbi može se saznati od stručnjaka. Vrlo korisne lekcije plivanja. Međutim, o volumenu i prirodi tjelesne aktivnosti trebate razgovarati s liječnikom.
  5. Sve vrste hobija i hobija dobro pomažu nositi se sa stresom - fotografiranje, kuhanje, ručni rad, čitanje knjiga itd. Takvi časovi pomoći će da se smirite, prestanete brinuti i nervirati.
  6. Vrlo je važno naučiti se opustiti i gledati na svijet oko nas s pozitivnog stajališta . Mir uma nužan je uvjet za povoljnu trudnoću.
  7. Ako žena tijekom trudnoće doživi negativne emocije - strah, tjeskobu, iritaciju - preporučljivo je podijeliti s voljenom osobom koja je prijateljska i razumijeva. To može biti blizak prijatelj, muž, majka itd. Također možete potražiti pomoć stručnjaka - psihologa ili psihoterapeuta.
  8. Prehrana trudnice treba biti puna i uravnotežena, bogata proteinima i vitaminima . Ojačati imunološki sustav i poboljšati stanje živčanog sustava uz pomoć vitamina B, E, C.
  9. Vrijeme je da se žene koje su se posvetile karijeri neko vrijeme preispitaju svoje prioritete i posvete više vremena svom zdravlju i opuštanju .
  10. Postoje vrlo učinkoviti i pristupačni načini opuštanja - to može biti meditacija, aromaterapija, lagana masaža ili akupunktura.

Tijekom trudnoće preporučljivo je isključiti komunikaciju s osobama koje su vam neugodne i izazivaju negativne emocije. U ovom je trenutku vrlo važno minimizirati sukobe i sporove u obitelji i na poslu. Preporučljivo je da drugi tretiraju potrebe trudnice s razumijevanjem.

Vrlo je korisno komunicirati s ostalim pozitivnim trudnicama. To vam omogućuje da smanjite anksioznost i upoznate ljude koji razumiju i pomažu savjetima ili ih samo slušaju. U tom su smislu škole za buduće majke pravi nalaz.

Važno je naučiti kako se opustiti i pravilno reagirati na bilo kakve negativne informacije izvana. Možete početi pohađati posebne tečajeve joge za trudnice, angažirati se s psihologom, pohađati specijalizirane psihološke treninge.

Vrlo je važno u nekim slučajevima dati oduška svojim emocijama - suzama ili smijehu. Ne stidite se i ne pokušavajte ih suzbiti - to može dovesti do neugodnih posljedica.

Najbolja pomoć trudnici u sprečavanju stresa je razumijevanje i podrška voljenih osoba. Doista, upravo iz neposrednog okruženja ovisi emocionalno stanje buduće majke. Vrijeme čekanja djeteta nije prikladno za nasilne svađe, natezanje i pojašnjenje odnosa.

Glavni zadatak žene tijekom trudnoće je zaštititi svoje dijete od negativnih učinaka i stvoriti najpovoljnije uvjete za njegov razvoj i rođenje.

Kategorija:

Trudnoća i djeca