Doslovno za svaku ženu, prirodni stadij u životu je fiziološko restrukturiranje tijela, praćeno izumiranjem reproduktivne funkcije i prestankom menstrualnog ciklusa, što je posljedica redovitih promjena vezanih uz dob. U medicini se ovaj proces naziva menopauza. Za većinu žena takve su promjene i glavni znakovi menopauze popraćeni neugodnim manifestacijama i psiho-emocionalnom nelagodom.

Kada počne klimaks

Važno je reći da su vremenski pokazatelji početka menopauze za svaku ženu uvijek individualni i u velikoj mjeri ovise o karakteristikama tijela. Doista, za svakog predstavnika slabijeg spola tijelo može drugačije reagirati na promjene koje se događaju. Štoviše, fiziološko restrukturiranje se ne događa odmah, već tijekom nekoliko godina, što izravno ovisi o mnogim čimbenicima. Na primjer, iz načina života, ekologije, nasljednosti, tjelesne aktivnosti i tako dalje.

Međutim, prvi znakovi pojave menopauze kod žena pojavljuju se u dobi od četrdeset do četrdeset i pet godina - to se smatra normom . Ako se menopauza - zadnja menstruacija - pojavi u dobi od trideset do trideset pet godina, onda je to znak preuranjene menopauze. U slučaju kada se hormonalne promjene dogode u rasponu od četrdeset pet do pedeset i pet godina, to ukazuje na početak kasne menopauze.

Bez obzira kojim vremenom počinje menopauza, uvijek biste trebali imati na umu da taj proces nikad ne započinje u jednom trenutku i može trajati nekoliko godina.

Faze menopauze

Svaka žena mora proći kroz nekoliko osnovnih faza menopauze. Svako od tih razdoblja popraćeno je određenim menopauzalnim promjenama u tijelu i može trajati više od jedne godine. Ukupno se razlikuju tri razdoblja početka menopauze.

Prva faza naziva se predmenopauza. Karakteristične promjene su smanjenje proizvodnje hormona estrogena od strane jajnika, kao rezultat toga oni postaju manje aktivni. Ova faza najčešće započinje nakon četrdesete godine. Premenopauza počinje kada se pojave prvi simptomi menopauze i traje do slijedeće posljednje menstruacije. Ova faza menopauze može trajati od jedne i pol do deset godina. Žene ne doživljavaju posebnu fizičku ili psiho-emocionalnu nelagodu tijekom ovog razdoblja.

Jedini neugodni simptomi su rijetki i kratki periodi, smanjenje broja ovulacija i smanjenje seksualne želje.

Druga faza naziva se menopauza - započinje kada žena podvrgne najnoviju menstruaciju. Štoviše, menopauza se javlja samo kada prođe najmanje godinu dana nakon zadnje menstruacije. Ovo je posebno zabrinjavajuće vrijeme za svaku ženu, jer su tijekom tog razdoblja moguće komplikacije raznih kroničnih bolesti i poremećaja metabolizma metabolizma, zbog hormonske neravnoteže. Najčešće, tijekom tog razdoblja, žene počinju naglo dobivati ​​na težini, pogoršavaju se njihove kardiovaskularne patologije, dijabetes melitus i tako dalje.

Treća faza je postmenopauza. U tom razdoblju žena potpuno završava hormonsko restrukturiranje tijela, jajnici u potpunosti zaustavljaju proizvodnju hormona, a istodobno se svi metabolički procesi u tijelu normaliziraju. Svi simptomi menopauze odlaze, a zdravlje se značajno poboljšava. Međutim, neki organi prolaze male promjene - to izravno ovisi o količini spolnih hormona. Na primjer, smanjuje se količina stidne dlake, mijenjaju se mliječne žlijezde, smanjuje se maternica.

Ne biste se trebali bojati menopauze, jer je to normalan fiziološki proces, za koji se jednostavno morate mentalno pripremiti. Štoviše, za svaku je ženu vrlo važno znati koji znaci početka menopauze postoje i kako se učinkovito nositi s njima.

Pojava prvih znakova

Činjenica da se menopauza približava može se utvrditi primarnom simptomatologijom, koja se počinje pojavljivati ​​prije početka ozbiljnih hormonalnih promjena. Simptomi možda ne uzrokuju prvu tjeskobu kod žene, možda čak ne obraća pažnju na neke manje promjene u ponašanju njezina tijela.

Unatoč tome, sustavno promatranje ginekologa i briga o vašem ženskom zdravlju uvijek će vam pomoći u utvrđivanju početka menopauze. Simptomi promjena u tijelu mogu se pojaviti kako slijedi :

  • Postoje oštri skokovi krvnog tlaka bez ikakvog vidljivog razloga.
  • Došlo je do kvara u načinu mirovanja.
  • Invalidnost se pogoršava.
  • Žena može povremeno imati nerazuman osjećaj tjeskobe i tjeskobe.
  • Često se mijenjaju raspoloženje, pojavljuju se apatija i depresivna stanja.
  • Unutar vagine se osjeća suhoća, što može uzrokovati jaku nelagodu.
  • Menstrualni ciklus je poremećen - iscjedak postaje obilniji i neredovitiji.
  • Postoje bolovi u trbuhu.
  • Mogu se pojaviti bolovi u zglobovima.
  • Iz tijela se pojavljuje neugodan miris.
  • U rijetkim slučajevima može se pojaviti mučnina ili povraćanje.
  • Znojenje se pojačava.
  • Može se sustavno baciti u groznicu, koju oštro zamjenjuje jaka zimica.
  • Žena može osjetiti vrtoglavicu i ozbiljnu slabost.
  • Vanjske promjene mogu se pojaviti, na primjer, pojava novih bora, pogoršanje elastičnosti i suhoće kože te povećana krhkost kose i noktiju.

Treba imati na umu da su takvi sindromi prijeteći hormonskim promjenama u tijelu žene, nakon čega slijedi menopauza. Ne bojte se da će svi gore navedeni znakovi doći u jednom trenu odjednom - ovaj postupak je čisto individualan. Štoviše, neugodni simptomi neće trajati zauvijek - s početkom menopauze i nakon konačne hormonske prilagodbe potpuno nestaju.

Glavni simptomi

Dakle, da biste shvatili kako odrediti početak menopauze kod žena, morate pažljivo pratiti stanje svog tijela. Uostalom, tako ozbiljnu fiziološku promjenu kao menopauza uvijek prate karakteristični sindromi koje niti jedna normalna žena ne može proći nezapaženo. Glavni simptomi menopauze su sljedeći :

  • Gotovo sve žene često imaju vrućice, koje karakteriziraju intenzivniji osjećaj vrućine - to se događa kao posljedica kršenja termoregulacije tijela. Štoviše, na samom početku fiziološkog restrukturiranja tijela, plima može biti beznačajna i imati kratko trajanje. Međutim, s vremenom se mogu povećavati i pojačati intenzitet.
  • Promjene u tijelu možete prepoznati po takvom znaku kao nepravilna razdoblja. Štoviše, iscjedak može biti i duži i obrnuto, manje produžen nego inače.
  • Pojava boli tijekom snošaja, zbog prekomjerne suhoće vagine. Ovaj neugodni sindrom može se pogoršati svrbežom, smanjenom seksualnom aktivnošću i nemogućnošću postizanja orgazma. To je zbog snažnog smanjenja količine spolnih hormona i promjena u strukturi omotača vagine tijekom hormonskih promjena u tijelu.
  • Često je moguće razumjeti da je menopauza nastala zbog neugodne boli u području mliječnih žlijezda. Nelagoda i bol u prsima mogu biti pojedinačni ili sustavni - oni uvijek ukazuju na kršenje hormonalne pozadine kod žene.
  • Oštre promjene raspoloženja tijekom menopauze samo se pojačavaju. Štoviše, žena postaje vrlo nervozna i razdražljiva, može razviti depresiju i potpunu apatiju, češće je izložena nerazumnoj agresiji i suznom stanju.
  • Vrlo često manifestaciju menopauze prati nesanica ili, obrnuto, jaka pospanost. Ozbiljne poremećaje spavanja najbolje je liječiti ne sami uz pomoć lijekova, već traženjem kvalificirane pomoći od stručnjaka.
  • Štoviše, početak menopauze karakterizira kršenje metaboličkih procesa u tijelu i pojava endokrinih patologija. Tijekom tog razdoblja, žena može osjetiti pogoršanje apetita ili njegovo jačanje, što dovodi do skupa viška tjelesne težine ili, obrnuto, do gubitka kilograma.
  • Pojava glavobolje i migrene čest je sindrom koji prati ženu na početku menopauze. Štoviše, neugodni bolovi mogu se pojaviti ujutro i trajati do večeri, a lokalizirati se u raznim dijelovima glave (vrat, težina, čelo).
  • Kao rezultat stalnih kolebanja razine ženskih hormona, menopauza se može očitovati kao bolovi u povlačenju u donjem dijelu trbuha, bolovi u prsima, stalni emocionalni izljevi.

Ne biste trebali misliti da se menopauza naglo dogodi u jednom danu, a svi neugodni simptomi krive se žena u jednom toku. Ni na koji način se tako ozbiljno restrukturiranje tijela odvija vrlo glatko, i zato žene jednostavno ne obraćaju pažnju na neke simptome.

Morate shvatiti da su sve neugodne senzacije i promjene povezane s hormonima koji se prije ili kasnije stabiliziraju, a žena će povratiti sklad.

Dodatne manifestacije

Fiziološke promjene u razvoju menopauze mogu se očitovati i drugim dodatnim znakovima. Opet treba napomenuti da su sve manifestacije individualne i ne ovise samo o životnom načinu života već i o mnogim drugim vanjskim i unutarnjim čimbenicima. Dodatni simptomi uključuju :

  • Sustavno trnjenje i utrnulost u udovima.
  • Smanjena koncentracija, distrakcija.
  • Česte promjene tjelesne temperature.
  • Pokrivanje ukusa.
  • Pojava simptoma boli u zglobovima i mišićima.
  • Oštećenje vida.
  • Pojava sive kose.
  • Može doći do poteškoća s disanjem, javlja se kratkoća daha.
  • Koža se posuši - postaje suha i manje elastična, nastaju bore.
  • Pojavljuju se znakovi tahikardije, srčani ritam je poremećen.
  • Kršena je cirkulacija krvi, što dovodi do osjećaja hladnoće u udovima.
  • Može se pojaviti suha usta.
  • Postoje snažni skokovi krvnog tlaka.
  • Promjena stolice i urinarna inkontinencija još je jedan nepoželjni znak menopauze.

Promjene u tijelu mogu se neprimjetno približiti ženi, samo se povremeno prisjećajući sebe nekih znakova. Vrlo je važno shvatiti da je menopauza sastavni stadij u životu svake žene koju treba adekvatno proći. Na kraju, nakon menopauze, žena započinje malo drugačijim životom u kojem se više ne mora brinuti zbog uzimanja hormonskih kontraceptiva, neželjene trudnoće ili početka menstruacije.

Borba protiv neugodnih značajki

Mnogo toga ovisi o pozitivnom stavu žene i kvaliteti njezina života. Naravno, mnogi se radije slažu sa situacijom i lakše im je liječiti neugodne simptome lijekovima. Međutim, postoji teži način koji zahtijeva veliku želju i odlučnost žene - uzeti situaciju u svoje ruke i promijeniti način života. Evo nekoliko stručnih savjeta kako se samostalno riješiti nekih simptoma menopauze :

  • Zlouporaba loših navika negativno utječe na žensko zdravlje, posebno tijekom menopauze. Stoga, da biste poboljšali dobrobit i emocionalno stanje, trebali biste prestati pušiti i piti alkohol.
  • Trebate voditi brigu o sebi i svojoj fizičkoj spremi. Svaki stres, negativnost, loše raspoloženje mogu se otjerati uz pomoć gimnastike. To može biti trčanje ujutro, plivanje, bavljenje fitnesom ili plesom, glavna stvar je da žena uživa u procesu. Štoviše, uz pomoć svakodnevnih vježbi možete poboljšati svoje zdravlje, učiniti svoju figuru privlačnijom i zasititi svoje krvne stanice kisikom i drugim korisnim tvarima.
  • Pravovremeno liječite kronične bolesti i najmanja odstupanja u zdravlju. Da biste to učinili, morate posjetiti liječnika barem jednom ili dva puta godišnje i podvrći se pregledu tijela.
  • Šetite se svježim zrakom, što će pomoći poboljšati mikrocirkulaciju krvi i zasititi moždane stanice kisikom.
  • Vodite aktivan način života, manje ležite na kauču i više se krećite.
  • Obratite više pažnje na sebe, uzmite vitaminske komplekse, idite u kino ili kazalište, naučite uživati ​​u novom životu i pokušajte izbjeći stresne situacije.
  • Uvijek se pridržavajte osnovnih pravila osobne higijene.
  • Počnite jesti ispravno. Za to bi u svakodnevnu prehranu trebalo uključiti više svježeg voća, bobica i povrća. Trebali biste odbiti prženu i začinjenu hranu, zamjenjujući je hranom i kuhanom hranom. Jedite manje bezvrijedne hrane i jedite više fermentiranih mliječnih proizvoda.
  • Uključite se u otvrdnjavanje tijela.
  • Smanjite upotrebu lijekova koji sadrže hormone.
  • Vodite redovan seksualni život.

Ako uvijek slijedite ove jednostavne preporuke, tada će proces menopauze postati manje primjetljiv za ženu, a ona neće imati vremena obratiti pažnju na neugodne sindrome koji prate hormonske promjene u tijelu.

Kategorija:

Zdravlje