O Bonn juhi, koja pomaže vratiti sklad u samo tjedan dana, možete čuti mnoge nevjerojatne priče. Negdje kažu da su njegov recept izmislili francuski liječnici kako bi pripremili debele ljude za operaciju. Netko vjeruje da se američka vlada uz svoju pomoć borila s prekomjernom težinom vojnog osoblja. I drugi vjeruju da je jedna gospodarica-mljekarica napravila juhu od jednog celera, a zatim osjetila njezinu korist.

Osnove prehrane

Kako djeluje Bonnova juha? Nakon što pročitate naziv, možete razumjeti da ćemo razgovarati o metodi gubitka kilograma uz pomoć juhe. Njeno glavno načelo je uporaba povrtne juhe . Višak kilograma uklanja se zbog niskog kaloričnog sadržaja i jedinstvenog sastava, koji vam omogućuje da brzo sagorite višak masnoće. Jedna porcija takvog jela sadrži samo 35 kcal. Glavni sastojak je celer, poznat po niskom udjelu kalorija. Za asimilaciju tijelo treba potrošiti više energije nego što povrće daje.

Još jedan ključ uspješnog mršavljenja jest činjenica da je juha bogata vlaknima, a masnoća potpuno odsutna. Uz strogo pridržavanje prehrane za tjedan dana lako možete izgubiti nekoliko kilograma.

Prednosti i nedostaci

U usporedbi s drugima, bonska dijeta ima brojne prednosti:

  • Brza učinkovitost. Može se pripisati "ekspresnim dijetama", jer će rezultat biti uočljiv u kratkom vremenu.
  • U mnogim dijetama supa je zabranjena. Bonnova dijeta bit će izvrsna opcija za one koji nisu navikli večerati bez prvog obroka.
  • Zahvaljujući biljnom sastavu, jelo pridonosi ozdravljenju tijela. To znači da se može koristiti kao opći tečaj jačanja. Međutim, ne zaboravite na moguće kontraindikacije.
  • Dijeta je kratka i jednostavna. Ne morate cijelo vrijeme slijediti raspored obroka da ne biste propustili važnu točku.

Međutim, bonska dijeta ima jedan značajan nedostatak. U njenoj svakodnevnoj prehrani nalazi se vrlo mala količina proteina i masti, kao i niska razina kalorija. Stoga je ovu dijetu zabranjeno koristiti dulje vrijeme. U protivnom će doći do fizičke iscrpljenosti tijela. Najbolja opcija je jesti juhu jedan tjedan .

Recept za bonsku juhu

U receptu Bonne juhe za mršavljenje uključene su sljedeće komponente:

  • peršin, kopar, celer - jedna hrpa svaka;
  • zelena paprika - 1 komad;
  • luk - 5 luk;
  • mrkva - 2 komada;
  • rajčica - 4 komada;
  • Peking ili bijeli kupus - 1 glava;
  • češnjak - 20 grama;
  • lovorov list - 2 komada;
  • curry ili đumbir - 1 žličica;
  • sjeme kumine - 1 žlica.

Fino nasjeckajte zelje i povrće, nakon pranja. Sjemenke češnjaka, luka, curryja i kumine stavite u vruću tavu. Vodu zagrijte, a zatim dodajte pripremljeno povrće, prženi luk, lovorov list i začine. Spremnost juhe možete odrediti prema strukturi povrća - oni bi trebali postati mekani. Bez obzira na temperaturu jela - možete ga poslužiti hladno i toplo do stola. Dodajte kopar ili peršin po ukusu.

Postoje i drugi načini pripreme ove juhe. Specifičnost svakog je kombinacija različitih začina. A s blenderom možete napraviti i juhu od pire.

kontraindikacije

Postoje brojni pokazatelji koji sprečavaju upotrebu bostonske juhe za mršavljenje:

  • gastrointestinalne bolesti;
  • bolesti uzrokovane poremećajem prehrane;
  • zatajenje bubrega;
  • individualna netolerancija nekih sastojaka juhe (problem se može riješiti zamjenom proizvoda).

Ako imate dvojbe, preporučuje se konzultirati liječnika.

preporuke

  • Tijekom cijele prehrane, bolje je jesti juhu 3 puta dnevno.
  • Ne možete kombinirati alkohol, pecivo, masnu, dimljenu i konzerviranu hranu s jelom.
  • Preporučljivo je ukloniti sol iz prehrane. Dozvoljeno je malo soli juhe.
  • Morat ćete piti puno tekućine (po mogućnosti 3 litre dnevno). Slatka voda i kupljeni sokovi su isključeni.
  • Ako dođe do kvara, preporučuje se odmoriti dva dana i ponovno započeti dijetu.
  • Tijekom prehrane preporučuje se uzimanje vitaminskog kompleksa. Budući da tijekom prehrane, zbog smanjenja unosa masti, tijelu mogu nedostajati vitamini skupine A i E.

Nijanse izlaska iz prehrane

Dijeta poput Bonna može donijeti neugodno iznenađenje - kilogrami koje ste izgubili bez većih poteškoća imaju sve šanse da se vratite na svoje omiljene dijelove tijela. Ali ako ga pravilno napuste, možete biti sigurni da su ispušteni kilogrami nestali zauvijek i neopozivo.

Nakon dijeta s Bonnom, morate se ograničiti na jedenje teške hrane oko 14 dana. Stoga ujutro pokušajte jesti kašu, za ručak jednostavnu povrtnu juhu, a za večeru ribu.

Zlatno pravilo treba biti piti puno vode tijekom dana i između obroka. Ako osjećate glad, nemojte ga utopiti prvom zakuskom, bolje je podnijeti. Nakon što se preporuča i dijeta, bavite se sportom - jogom, plesom, joggingom. Ovo će biti dovoljno da se zadržite u formi i budete vitki.

Rezultati prehrane: recenzije

Većina žena primjećuje da izbor glavnog jela kao glavnog igra ključnu ulogu u gubitku kalorija. Bonnova juha idealno je rješenje za usavršavanje vaše figure.

Njegova glavna prednost je što nemate iznenadnu želju da nešto pojedete. Nakon analize broja pozitivnih komentara, možete otkriti da za učinkovitost prehrane morate točno slijediti upute u njoj. U tom će slučaju biti vidljive vidljive promjene na bolje ako ste, naravno, točno slijedili preporuke.

Prilično standardna situacija. Tijekom zimskih praznika dopustio sam sebi puno visokokaloričnih jela. I što mislite? Moja odjeća je već bila mala. Naravno, nisam bila oduševljena, ali nisam očajala. Po savjetu svojih prijatelja, pronašla je način da smršavi na temelju Bonnove juhe. S vremenom je napredak postao primjetan - skinuo sam čak 5 kilograma!

Viktorija

I sama sam probala bonsku juhu. Povrće i zelenilo su osnova, što znači da je zasićena vitaminima. Koristan je ne samo za lik, već i za zdravlje općenito, preporučujem ga.

Aleksandar

Nema ništa bolje od osjećaja lakoće. Sada čak i ponekad kuham ovu juhu za cijelu obitelj. Nikoga neće ostaviti ravnodušnim, a što je najvažnije, to je željeni rezultat.

Alice

Kategorija:

Kulinarstvo