Nutricionisti su 7 dana posebno razvili dijetu pijenja za sve koji žele smršavjeti u kratkom vremenu. Ali nije dovoljno da izgubite višak kilograma, morate biti sigurni da se ne vrate na svoja prethodna mjesta. Stoga se prije dijeta svakako morate upoznati sa svim njezinim značajkama i pravilima. I najvažnije - morate se prilagoditi činjenici da se morate jako ograničiti u hrani.
Značajke i trajanje
Ova metoda gubitka kilograma prikladna je i za one koji trebaju ukloniti toksine iz tijela toksinima. Očistit ćete je na staničnoj razini, dakle, svi će tjelesni sustavi funkcionirati bolje. A to stabilizira metabolizam.
Ova dijeta uključuje upotrebu u određenom razdoblju samo pijenje hrane. Njegovo trajanje može biti i kraće - dijeta pijenja 3 dana pogodna je za one koji se ne mogu jako ograničiti u svojim omiljenim jelima. Ali netko uspije izdržati mjesec dana, iako se to može nazvati tvrdim. Dijeta pijenja pomaže izgubiti do dva kilograma viška kilograma u danu, a možete izgubiti i do deset u tjednu.
No ipak, ne biste se trebali često iscrpljivati takvim štrajkovima glađu, tome možete pribjeći samo jednom godišnje.
Trajanje.
Štrajk glađu zbog pijenja može trajati i do mjesec dana. Uostalom, tek nakon prvih 5 dana osoba će početi osjećati lakoću zbog činjenice da će se očistiti mnogi organi. Tada će se bubrezi s jetrom obnoviti, ali tijekom ovog razdoblja možete osjetiti nelagodu. U posljednjem tjednu mjeseca sve će se stanice u tijelu očistiti: metabolički procesi će se preurediti. Na kraju dijeta možete promatrati maksimalni gubitak kilograma. Usput, stanje kože također će se poboljšati - njezin ton postat će ravnomjerniji.
Postoji klasična i kratka varijacija prehrane. Klasika je opcija koja traje 30 dana . Možete dobro smršati u mjesec dana čišćenjem tijela. Ali istodobno, gladovanje mjesec dana opasno je za zdravlje, jer će se postupno korisne tvari eliminirati iz tijela.
Najčešće su opcije kratke. Uostalom, u tjednu možete izgubiti i do sedam kilograma - i to je sasvim pristojan rezultat. Naravno, možete ići na dijetu samo nekoliko dana, ali takav gubitak kilograma ne može se nazvati ispravnim. Iako to možete nazvati ekspresnim čišćenjem tijela .
Osnovna pravila
Morate jasno slijediti pravila tekuće prehrane, kako ne bi naštetili zdravlju i gubitka kilograma biti što učinkovitiji:
- Odbijte bilo koju čvrstu hranu;
- Svakodnevno zamjenjujte dopuštena pića: tako diverzificirate svoju prehranu i dobit ćete potrebne hranjive tvari;
- Ne pijte pjenušavu vodu, kvas, kupljeni sok i žestoka pića.
Kao što vidite, pravila nisu tako stroga. Uz snažnu želju za gubitkom kilograma, stvarno podnosite tekući meni.
Priprema tijela
Prije prelaska na tako specifičnu prehranu potrebna je kompetentna priprema. Uostalom, u početku će biti vrlo teško tijelu uzimati samo tekućinu. Stoga, tjedan dana prije početka, odbijte slana jela, dimljeno meso, majonezu, umake, poluproizvode. Tri dana jedite samo voće, povrće, heljdu, pijte pića bez šećera i puno čiste vode. Smanjite količinu obroka na minimum tako da se želudac počne navikavati na nedostatak. Dan prije prijelaza, pokušajte jesti samo jednom i piti zeleni čaj tijekom dana.
Izlazite iz prehrane
Najmanje 14 dana nakon dijeta morate slijediti jednostavna pravila. Počnite dodavati masti, ugljikohidrate i bjelančevine svojoj prehrani. Zabranjeno je odmah prijeći na brašno, začinjeno, masno. Ujutro jedite čvrstu hranu i još večerajte s nečim s tekućeg jelovnika. Tekući ručak glatko se mijenja u čvrstu pet dana nakon puštanja. Tada možete početi jesti uobičajenu hranu već za večeru.
Preporučeni proizvodi i recepti
To je glavno pitanje koje zabrinjava mnoge. Osnova pijenja posta su tekućine koje će zamijeniti vašu uobičajenu hranu. Dozvoljeno vam je piće:
Čista voda bez plina;- Pileći, riblji ili povrtni juha;
- Tekući pire od jušnih kaša bez masnoće;
- Mliječni proizvodi;
- Svježi sokovi od naranče, grejpa, jabuka;
- Zeleni, voćni, crveni čaj bez šećera;
- Kiseli i pirjano voće iz svježih ili osušenih bobica.
Tekući jelovnik je prilično bogat, ali ipak, mnogi to ne podnose zbog činjenice da ponekad želite nešto žvakati.
Tjedan dana pijenja dijeta je stvarno učinkovit način za mršavljenje. Samo se strogo pridržavajte svih preporuka. Svaki će dan na vašem jelovniku biti čista voda u količini od 1, 5 litara.
Sve ostalo se može izmjeniti. Napravite svježe cijeđene sokove, pripremite juhe s niskim udjelom masti koje će zamijeniti vaše juhe. Općenito, nakon vode, juha se može nazvati glavnim proizvodom.
Za ručak možete kuhati juhu od rajčice. Da biste to učinili, dvadeset rajčica prepolovite, stavite u red na lim za pečenje, pospite nasjeckanim lukom, dodajte malo ulja i pirjajte dok ne omekša. Zatim stavite rajčice u kipuću vodu, kuhajući juhu od njih. Samljeti sve u blenderu, možete dodati i jedan svježi krastavac.
Pri postu ne zaobilazite smoothie. Jednu bananu možete samljeti u kašu, u nju naliti malo soka od mrkve i jabučni nektar. Pomiješajte u blenderu, dobiveni napitak pospite vanilijom ili cimetom za aromu.
U juhu se može kuhati pileća prsa i puno svježeg povrća. Takav juha uvijek dobro utječe na rad crijeva i probavu.
Dodavanje čokolade
Ova će se opcija svidjeti slatkom zubu. Napokon, sjediti na jednoj vodi je teško, a čokolada savršeno diverzificira jelovnik.
U jelovnik možete dodati vruću čokoladu bez dodavanja šećera ili kakaa (razrijedite je mlijekom s malo masnoće). Dobra opcija za brzo mršavljenje prije nadolazećih praznika. U tjednu možete izgubiti do sedam kilograma viška kilograma.
Rezultati pijenja
Naravno, većina ljudi počinje gladovati uopće ne radi čišćenja tijela, već radi učinkovitog mršavljenja. Predložena terapija vodom doprinosi:
- Čišćenje tijela petog dana;
- Smanjite želudac;
- Uništavanje masnog sloja;
- Odlaganje toksina;
- Mršavljenje do dva kilograma dnevno.
Recenzije na Internetu o ovoj vrsti mršavljenja uglavnom su pozitivne, ali teško je izdržati se na tako napornoj dijeti čak sedam dana.
Stoga prije dijeta sami odlučite zašto gubite kilograme. Na primjer, idete na odmor na more - neka to bude i postaće vam poticaj na putu do lijepe figure. Češće se motivirajte zamišljajući lijepu odjeću, otvorene kupaće kostime. Na tankom tijelu, svaka odjeća će izgledati bolje! Ali ipak ćete poboljšati svoje zdravlje, opće dobro.
Zapamtite da višak kilograma šteti vašem zdravlju. Morate ih se riješiti. Za svako postignuće u obliku sljedećeg bačenog kilograma, ne zaboravite se ohrabriti. Naravno, ne s dobrima, već s novim stvarima koje si prije niste mogli priuštiti.
Nećete moći cijeniti sve prednosti i nedostatke prehrane za piće ako je ne iskušate na sebi. Strogo se pridržavajte sastavljenog jelovnika, pripremite tekuća jela od svježih proizvoda, ispravno napustite ovu dijetu. Tada vam se tjedan neće činiti mučenjem, ali rezultat će biti poboljšana dobrobit uparena s prilagođenom siluetom.