Nekontrolirani i nerazumni oblik paničnog straha vrlo je česta pojava, posebno među stanovnicima velikih gradova . Mnogi koji su barem jednom doživjeli napad panike još uvijek nisu svjesni pravih uzroka bolne reakcije. Netko pogrešno vjeruje da ima neizlječiv mentalni poremećaj i boji se da ga koso gleda.

Mehanizam pojave poremećaja

Panika, prema psihijatrima, treba smatrati prirodnom reakcijom tijela na stresnu situaciju. Ali zašto ona ponekad, bez ikakvog razloga, osobu iznenadi u najnepovoljnijem trenutku?

Krivac za to je oštar nalet adrenalina. Upravo je ovaj hormon odgovoran za formiranje reakcije tijela na potencijalnu prijetnju, izaziva napad paničnog straha. Puls ubrzava, javlja se često plitko disanje. Hiperventilacija pluća dovodi do smanjenja razine ugljičnog monoksida u krvi, pa osoba počinje osjećati vrtoglavicu, odmah udovi padaju, i trnci se osjećaju u prstima. Ovaj osebujni odgovor tijela na opasnost ne smatra se odstupanjem, a iznenadna anksioznost i strah ukazuju na to da sustav nije uspio, bez hitne potrebe uključio je način samoobrane.

Uzroci i okidači

Napad panike ne razvija se ispočetka. Pretjerano emotivni i psihički nestabilni ljudi skloni su alarmantnim strahovima. Učestalost napadaja u pravilu se povećava tijekom razdoblja stresa i jakog emocionalnog izgaranja. Traumatična okolnost također može biti uzrok takvog napada, ali u ovom slučaju napad panike je vjerojatnije pratitelj stečene fobije.

Čimbenici koji pridonose razvoju poremećaja:

  1. Loša nasljednost. Možda je netko u obitelji imao patologije mentalne naravi.
  2. Pogrešna metodologija obrazovanja. Strogi zahtjevi i stalne kritike prema djetetu stvaraju tlo za sindrom paničnog straha.
  3. Nepovoljni životni uvjeti, česte obiteljske svađe, život u blizini alkoholičara.
  4. Pojedinačne karakteristike živčanog sustava, temperament. Za većinu napada napada bez panike poznati su ljudi koji su sumnjičavi, dojmljivi, impulzivni, ranjivi i skloni iskušenju.
  5. Stresne situacije. Utjecaj značajnog stresa, i negativnog (na primjer smrt voljene osobe) i pozitivnog (na primjer, rođenje djeteta).
  6. Kritična dob, pubertet ili menopauza, koji su popraćeni promjenom hormonalne razine.
  7. Zlouporaba alkoholnih pića, ovisnost o energetskim pićima, uzimanje psihotropnih lijekova, ovisnost o drogama.
  8. Kronične somatske patologije, stečena ili urođena invalidnost također dovode do napada panike.

Simptomi napada panike

Najčešća simptomatska slika nekontroliranog straha, koja ukazuje na prisutnost bilo kakvog mentalnog odstupanja, povezana je s postojećim anksioznim ili anksiozno-depresivnim mentalnim stanjem. Ovdje je važno napomenuti da pojam paničnog straha sam po sebi ne znači bolest ili dijagnozu, već kompleks simptoma, što sugerira da je osoba imala prekid veće živčane aktivnosti .

Mentalni simptomi napada

Svaki napad može se dogoditi s potpuno različitim mentalnim simptomima. Događa se da ista osoba iskusi patološki strah i na pozadini izražene fobije (do stanja afekta), tako da u potpunom odsustvu emocionalnog obojenja. Samo u malom postotku ljudi, krize neminovno imaju detaljnu simptomatologiju. Učestalost napada varira od nekoliko puta tjedno do jednom u nekoliko mjeseci. Blagi simptomi primjećuju se i do nekoliko puta dnevno.

Među mentalnim simptomima posebno su izraženi sljedeći:

  1. Osjećaj predstojeće opasnosti.
  2. Strah od smrti. Prema ljudima koji su iskusili strah od smrti, taj se osjećaj pojavljuje tek u prvim krizama, a onda se pretvara u strah od ozbiljne bolesti.
  3. Strah od gubitka uma.
  4. Osjećaj stranog tijela u grlu.
  5. Alopsihička depersonalizacija. Osoba gubi razumijevanje onoga što se događa okolo, zvukovi i predmeti postaju neuobičajeni za percepciju. Oporavi se, osoba kaže da je vidjela okolnu stvarnost, navodno u usporenom gibanju.
  6. Poremećaj samo-percepcije. Vlastite radnje smatraju se "izvana". Osoba misli da ga netko kontrolira. Pokušaji napredovanja naprijed ne daju rezultata. Osjeća se paraliza.

Tjelesne manifestacije

Većina znakova napada panike fizičke je prirode, simptomatski slična akutnom zatajenju srca, pa mnogi imaju ideju o predstojećem srčanom udaru. Ali napad panike, za razliku od iznenadne srčane patologije, traje mnogo manje, osim toga, nakon njega ne ostaju nikakvi znakovi poput asimetrije lica ili nedostatka daha.

Sljedeći poremećaji pojavljuju se u sustavima unutarnjih organa:

  1. Ubrzava otkucaje srca. Povećava se snaga kontrakcija srčanog mišića. Čini se da se srce sprema iskočiti iz prsa. Sve se to događa zbog snažnog oslobađanja hormona nadbubrežne žlijezde - adrenalina i dopamina u krvotok. Osmišljeni su tako da uključuju zaštitnu barijeru tijela od vanjskih prijetnji, kojih zapravo nema.
  2. Naizmjenično ispiranje hladnoće i vrućine. Promijeni se ton krvnih žila kože i potkožnog tkiva. Posude i kapilare sužavaju se tako da unutarnji organi ne doživljavaju gladovanje kisikom, dok tijelo nastoji što više opskrbiti mišićnim vlaknima krv.
  3. Brzo disanje. Ovdje su krivi adrenalin i drugi neurotransmiteri koji održavaju stabilnu razinu kisika u onim tkivima u kojima je lumen žila sužen.
  4. Pojačano znojenje. Autonomni živčani sustav daje signal znojnim žlijezdama da rade u pojačanom načinu rada, tako da se tijelo hladi i ne troši energiju na zagrijavanje tijela.
  5. Suha usta zbog stimulacije vegetativnih centara.
  6. Gastrointestinalni problemi. Zbog pogoršanja opskrbe krvlju u crijevima osobe, pati ili zatvor ili proljev. Osoba se žali na mučninu, belching, povraćanje, nelagodu u gornjem dijelu trbuha.
  7. Opće neimaština, vrtoglavica, hlađenje ruku i nogu, magla pred očima - sve su to znakovi paničnog straha.

Liječenje psihoemocionalnih poremećaja

Unatoč činjenici da moderna medicina takav mentalni poremećaj ne smatra zasebnom bolešću koja prijeti ljudskom zdravlju i životu, pitanje kako se riješiti paničnog straha za mnoge je vrlo akutno. Ako netko ne utječe na redovno ponavljane napade panike, onda nije daleko od razvoja uporne neuroze - problema koji može uznemiriti osobu u nekoliko mjeseci.

Konzervativna terapija

Najispravnije rješenje u slučaju napada panike i straha od smrti jest kontaktirati kvalificiranog psihoterapeuta. Ispitujući problem kroz prizmu osnova psihijatrije, brzo možete postići željeni rezultat, jer će liječnik, utvrdivši psihogeni uzrok poremećaja, razviti terapijsku taktiku u skladu s težinom emocionalnog i vegetativnog odstupanja.

Ako kršenje još nije steklo zanemareni oblik, iskusni i promišljeni stručnjak neće inzistirati na obveznom uzimanju moćnih psihotropnih lijekova, čak i ako propisuje neke lijekove, tada je to isključivo iz skupine slabih anksiolitika i lakih sedativa.

Blagi oblik paničnog poremećaja može se zaustaviti provođenjem niza mjera:

  1. Psihoterapija. Određene tehnike omogućavaju bolje upoznavanje svojih strahova i radikalno mijenjanje vašeg stava prema njima.
  2. Pridržavanje režima rada i odmora. Pored toga, morate voditi zdrav način života, napustiti loše navike, ograničiti upotrebu pića koja stimuliraju središnji živčani sustav.
  3. Motivacijski. Liječnici savjetuju da se uključe u samoregulaciju psiho-emocionalnog stanja i mentalnog opuštanja, nauče suzbiti negativne emocije. Tečaj liječenja uključuje posebnu gimnastiku, opuštajuće skeletne mišiće i vježbe disanja, koje su usmjerene na regulaciju otkucaja srca i poboljšanje krvotoka krvnih žila. Osim toga, verbalne formule izgovaraju se u određenom slijedu.
  4. Joga. Ovladavanje znanjem i tehnikama indijske joge, naravno, nije tako jednostavno, tako da morate pronaći dobrog mentora.
  5. Transcendentalna meditacija. Prema stručnjacima za ovo područje, čovjek, meditirajući, gleda unutar svoje duše i tako se riješi panične tjeskobe, osvaja umor i vraća zdravlje.
  6. Fizičke vježbe. Vježbanje je izvrstan način za sprječavanje svih vrsta mentalnih poremećaja, uključujući i anksiozni strah. Nije potrebno od jutra do večeri da ne izlazite iz teretane - samo radite jutarnje vježbe, idite na bazen itd.
  7. Akupunktura. Postupak, koji uključuje ubrizgavanje igala u određena područja tijela, pomaže u borbi protiv negativnih emocija, umiruje i opušta.
  8. Sanatorijsko liječenje. Dobar odmor u kombinaciji sa wellness postupcima definitivno će koristiti osobi koja pati od napada panike.
  9. Prihvaćanje lakih sedativa biljnog podrijetla. Za prevladavanje tegobe korisno je piti tečaj biljne kolekcije na bazi metvice i valerijane.

Pokazatelj učinkovitosti liječenja je smanjenje učestalosti napadaja panike i autonomnih kriza ili čak njihov potpuni nestanak.

Ispravljanje lijekova

Odmah treba reći da nasumični napadi panike ne zahtijevaju medicinski tretman, a sami napadi gotovo da i nemaju utjecaja na društveni život osobe. Ako osjećaj straha i tjeskobe nigdje nije nestao, unatoč poduzetim zdravstvenim i terapijskim mjerama, liječnik propisuje uporabu moćnih lijekova:

  1. Medazepam. Budući da svakodnevno smiruje, ublažava tjeskobu i strah, ali ne izaziva pospanost, stoga je indiciran ljudima čija profesionalna aktivnost zahtijeva posebnu pažnju.
  2. Phenazepam. Ima umjereno sedativno djelovanje, ublažava grčeve.
  3. Sibazon. Ublažava povećanu anksioznost, ublažava opći stres i povećanu emocionalnu ekscitabilnost.
  4. Zopiklon. Popularna je tableta za spavanje koja pruža potpuno spavanje za 8-9 sati. Tablete se ne smiju uzimati duže od mjesec dana, jer aktivna tvar izaziva ovisnost.
  5. Grandaxinum. Dnevno sredstvo za smirenje, lišeno tableta za spavanje i opuštajuće mišiće.

Jaki antidepresivi nisu namijenjeni zaustavljanju napada bespotrebnog straha kao izoliranog sindroma - koriste se u liječenju teških oblika depresije. Samo psihoterapeut može propisati i otkazati takve lijekove, jer imaju puno kontraindikacija i ograničenja.

Psiholozi savjetuju ljudima koji su iskusili učinke paničnog straha da se obogate pozitivnim emocijama i neprestano povećavaju samopoštovanje. Mijenjajući negativne misli u pozitivne, neće biti traga tjeskobnih stanja .

Kategorija:

Odnosi