Život se ne sastoji samo od radosnih trenutaka. Moramo se nositi s razočaranjima, i s boli, i s gubicima. Teška emocionalna trauma bilo koje žene je rastanak s voljenom osobom. Mnoge supruge ne mogu sabrati osjećaje u šaku i ne znaju kako preživjeti razvod od svog supruga, savjet psihologa pomoći će u prevladavanju poteškoća. Sve loše prođe, nevolje se zaborave i život ide dalje.

Život nakon razvoda

Može li oženjena žena zamisliti nešto gore od razvoda? Ovo je noćna mora, noćna mora, pakao u stvarnosti. Ali sve ima početak i kraj. Tako je i s boli, ogorčenošću, iskustvom. Skloni su kraju. Život nakon razvoda postoji! I to ne jednostavno, već dugo, veselo, radosno, ispunjeno srećom, svjetlom i ljubavlju. Samo trebate znati kako to preživjeti.

Načela ponašanja nakon raskida

Kompetentne i profesionalne preporuke o tome kako se oporaviti od razvoda od žene pomoći će vam da preživite bol i ljutnju. Nesumnjivo, prvo što nesrećna djevojka želi učiniti je isključiti telefon, staviti nos u jastuk i zavijati do jutra. Ali ograda iz vanjskog svijeta nije najprikladniji način za izlazak iz ove situacije . Ili bolje rečeno, najprikladnije.

Sljedeći dan želite i vi isto, za tjedan dana neće vam pasti na pamet ništa novo, a za mjesec dana njegovani i iscrpljeni oboljeli neće se prepoznati u ogledalu. Koliko god vam bilo teško, trebali biste se pozitivno prilagoditi i poslušati savjete stručnjaka:

  1. Dajte si jasnu ideju da je sve već gotovo i da povratka nazad neće biti. Prvi dani nakon razvoda donose najveću duševnu patnju. Većina žena se nada da će sve biti u redu i postati kao prije. Ali ne možete se zabavljati sanima o cijevi. Čak i ako se nakon nekog vremena prognani želi vratiti, bit će prekasno. Sve suze plaču, svi snovi su uništeni, sve misli su promijenjene. A gdje je jamstvo da izdajnik neće htjeti ponovo prevariti? A ako uopće ne razmišlja o povratku? Provedite mladost i bolje dane čekajući nekoga o kome uopće ne biste trebali razmišljati? Trebate nasjeckati vinovu lozu i zapaliti sve mostove. Bilo je, ali završilo je. I to je to Bez mogućnosti i bez nastavka tužne priče. Razvod je posljednja točka masti.
  2. Da se ne izoliramo i više vremena provodimo u društvu s prijateljima, rođacima i poznanicima. Podrška voljene osobe uopće nije suvišna. Potlačena tišina kuće ne donosi olakšanje, već nasuprot tome, prisjeća se iznova i iznova o propaloj sreći. Mržnja, bol i ogorčenost vjerni su pratioci razvedenih djevojaka. Ali treba shvatiti i prihvatiti da se sudbina promijenila jednom zauvijek. Što prije to učinite i počnete dalje, brže će završiti vrijeme krize. Psihologija često uspoređuje razvod s tugom za pokojnikom. Faze su iste. Odbijanje vjerovanja u ono što se dogodilo, očaj i ravnodušnost. Tek nakon svjesnosti i prihvaćanja, žena je u stanju graditi život. Što prije skine tugu zbog gubitka voljenog muža, tim prije može započeti pun život.
  3. Dajte si vremena da se smirite. Morate se naviknuti na situaciju. Treba razumjeti da je ono što se događa prirodno. Doživljene emocije su normalne, treba ih živjeti. Ne biste trebali počiniti nepristojna djela. Ne trebate osvetiti bivšeg muža. Ne treba tražiti uzroke onoga što se dogodilo u sebi. Preporučljivo je da u ovom trenutku ne donosite nikakve odluke. Stres je loš savjetnik. Dovoljno je da psihi treba određeno vrijeme da sve „izvaga“, „probavi“ i navikne se na novo stanje duše. Ne očekujte nemoguće od svog tijela, svaka faza iskustva mora se proći i realizirati. Sve ima svoje vrijeme. Psiholozi su procijenili da u prosjeku treba 2-3 mjeseca da se navikne na situaciju i oporavak. Nakon toga se pojavljuju sposobnost razmišljanja i mogućnost ponovnog rođenja.
  4. Pronađite nedostatke u obiteljskom životu, sa strancem i prednosti razvoda. To, da tako kažem, svojevrsno je prigovaranje. Morate biti sigurni da obitelj nije raspala, ako nije bilo dobro. A očite prednosti razvoda, uredno ispisane na komadu papira, pomoći će da svjež pogled na situaciju. Što se to pažljivije provede, to ćete imati i veće olakšanje. Susreti s prijateljima u pogodno vrijeme, te odsutnost prljavih čarapa u stanu, i mogućnost pregleda financijskih izvještaja osobnog proračuna, i svaka sitnica koja može vratiti pozitivan stav mogu postati prednosti.
  5. Prepustite se ugodnim emocijama. To je, jednostavnije, zamjena osjećaja. Bivša supruga ispunjava sebe novim senzacijama, ali nema mjesta za stara iskustva. Možete kupiti peti par cipela, posjetiti toplice, napraviti moderan šišanje, skočiti padobranom, otići na ekspresni datum na kraju. Potrebno je učiniti sve zbog čega se smiješite, radujete i opet se osjećate lijepo, potrebno i željeno. Češće maženje sebe vrlo je korisno za podizanje samopoštovanja. Vjerovati u vlastite snage lakše je s pozitivnim stavom.
  6. Pronađite novi hobi. Ugodan posao odličan je način za bijeg od bolnih misli. To može biti vez ili pletenje, blagotvorno utječe na živčani sustav. Izvrsna opcija za bavljenje sportom ili prijava za plesni studio. Sport će vam pomoći da se riješite nagomilanih emocija i ujedno dovede lik u red.

Postoji takav šok da se nije moguće sami nositi. Emocionalne muke počinju uzrokovati stvarnu fizičku bol. U takvim slučajevima potrebno je što prije kontaktirati obiteljskog psihologa ili lokalnog psihoterapeuta. Ne boj se toga. Dugotrajne moralne muke prilično su opasne za zdravlje. Uređen na policama od strane dobrog stručnjaka, misli i osjećaji doživljavaju se puno lakše. I često uopće prestaju biti značajni.

Razvod u obitelji s djecom

Ma koliko to zvučalo tužno, ali ne možete nigdje doći od oštre prodorne riječi „očinstvo“. Prema statistici, svaki drugi bračni par podnosi zahtjev za razvod i gotovo svi imaju malu djecu. Kako se nositi s razvodnom ženom koja je ostala sama s djetetom? U ovom slučaju muku doživljavamo dvostruko jače, jer se morate brinuti ne samo za sebe, već i za još jednu malo krhku dušu.

  1. Prvo morate oprostiti bivšem mužu. Da, točno. Ne opraštajte tako da dopustite povratak. I to tako da zaboravite sve i ne prikrijete zloću i ogorčenost. Ni u kojem slučaju dijete ne smije dozivjeti te emocije. Čini se da je to nemoguće postići. Ali samo oprostiti prvom moguće je povratiti nekadašnju smirenost i duhovnu harmoniju. Kako to učiniti? Prvo morate razumjeti da nitko nikome ništa ne duguje. Ima pravo na život onako kako mu je ugodno. Nitko nije kriv za ono što se dogodilo. Ovo je samo slučajnost. Obična djeca nisu razlog da ostanu zajedno i budu nesretni. Bolje odvojeno. Moramo se pokušati sjetiti radosti koju mu je pružio, zahvaliti mu zbog svog divnog sina ili kćeri i krenuti dalje, zbog sebe i djece. Oproštaj će sigurno donijeti olakšanje.
  2. Drugo, preporučljivo je razgovarati s djetetom. Što mogu reći da razumije situaciju i ne povuče se u sebe? Prije svega, treba imati na umu da djeca vrlo suptilno osjećaju laž. Apsolutno je nemoguće lagati. Objasniti jednostavnim riječima, na jeziku koji dijete razumije, bilo bi najispravnije. Jasno mu napišite da ga roditelji nisu prestali voljeti, da tata nije napustio svoj život i nastavit će provoditi vrijeme s njim što je češće moguće.
  3. Treće, trebali biste u razgovor povezati bivšeg muža . Nije loše ako će u razgovoru sudjelovati i bivši suprug. Reći djetetu da tata nije loš, to može naštetiti dječjoj psihi. Djeca moraju vjerovati i znati da su oba roditelja najbolji i najbolji. Psiholozi primjećuju važnost pozitivne slike oca za normalan razvoj djece.

Malo je vjerojatno da će biti moguće ukloniti štetu djetetovoj psihi odvajanjem roditelja, ali sasvim je moguće svesti na najmanju moguću mjeru.

Depresija nakon razvoda

Stanje poput depresije nije neuobičajeno u fazi žalosti zbog posljedica razvoda. Koliko god to bilo zastrašujuće, to je normalno. Ne mogu se svi oporaviti od urušavanja obiteljskog blagostanja. I kako se riješiti depresije nakon razvoda ženi koja uopće ne sumnja u prisutnost odstupanja. Razlikovati neuropsihijatrijski poremećaj od uobičajenih iskustava prema «Kurpatovim» opisima psihologa Andreja Kurpatova moguće je po sljedećim znakovima:

  • pacijentica neprestano, bez zaustavljanja, plakanja ili, naprotiv, previše je apatična: ne jede, ne napušta kuću, ne komunicira s drugima, često je previše lijena da bi se čak i kretala i gledala od subjekta do predmeta;
  • depresivno, depresivno raspoloženje;
  • razdražljivost;
  • anksioznost, očekivanje nečeg lošeg;
  • samopouzdanje, okrivljujući sebe za ono što se dogodilo, krivnju;
  • smanjeno samopoštovanje, nezadovoljstvo sobom;
  • nesanica, gubitak apetita, gubitak težine, loše zdravlje;
  • samoubilačke misli.

Dugo možete razgovarati o tome kako se nositi s depresijom nakon razvoda, ali ništa ne može zamijeniti kompetentnu stručnu pomoć stručnjaka. Ako se nađete u sličnoj situaciji, pokušajte trezveno procijeniti situaciju, uključite zdrav razum i shvatite treba li vam pomoć psihologa ili ne.

A ako je čitatelj slučajno protrljao oči uzduž gornjih crta, onda će mu ti savjeti biti korisni. Odjednom, jednom od njegovih bliskih prijatelja, daleke rodbine ili samo poznanika treba pomoć i podrška. Morate biti spremni zamijeniti ljubazno rame, dati korisne savjete ili poslati potrebitima na rehabilitaciju na vrijeme kako bi posljednji izašli iz depresije.

Kategorija:

Zdravlje