Neuzvraćena ljubav, izdaja, razvod - to je izvor paklene duševne boli. Suzuje je iznutra, drži je budnom, a ako uspije zaspati, prva misao nakon buđenja bit će upravo o njemu - o osobi s kojom stvarno želite biti oko. Ali nažalost - to je nemoguće. Ova misao … ne, ne probija se poput noža. Čini se da vas ovim nožem polako sjeku na komade. I svaki se dan ta mučenja ponavljaju, a pitanje muči kako osloboditi osobu iz misli. Savjet psihologa pomoći će vam da izađete iz začaranog kruga.
Stručni savjeti
Bliski ljudi savjetuju da pljuju i žive dalje, izgovaraju hakirane fraze o nekoj vrsti klina i svjetla … Rođaci o činjenici da svjetlo na njemu / njoj nije zadovoljilo ovaj klin, a prijatelji o činjenici da ga klin izbije iz klina. I u vlastitim mislima, kaosu i jasnom razumijevanju samo jedne stvari, da nitko nije potreban osim njega i nje. I strašna uvreda ili čak bijes. Je li to poznato? Zatim razgovarajmo o tome što psiholozi savjetuju učiniti u takvoj situaciji i kako zaboraviti osobu koja vas je izdala. Kako pomoći sebi da izađete iz destruktivnog stanja?
Rani dani
Uvijek je teško pokrenuti. Živjeti bez voljene osobe je nepodnošljivo. Morat ćete proći sljedeće bolne, ali potrebne faze iskustva razdvajanja:
- Ostvari gubitak. Ne trčite za momkom ili djevojkom koja vas je napustila, ne pokušavajte se vratiti na sve zamislive i nezamislive načine, uključujući intrige, ljubavne čarolije i druge hereze. Ovim se, naravno, odvlačite od opresivnih misli, bježite od istine, uključite se u neku vrstu aktivnosti. Postaće malo lakše, neće biti vremena plakati u tri potoka, plus postojat će nada da će se kao rezultat ovih kaotičnih akcija vratiti. Bonus troši puno vremena i novca za ništa.
Plači, trpi svoju svjesnu tugu. Ali … uspostavite jasan vremenski okvir za to - dva do tri dana. Između napuhavanja i sljedećih nekoliko dana možete jesti kolače, popiti pivo, kupiti skupu torbu, cipele, odjenuti se - sve što ste toliko željeli prije, ali bilo je šteta pokvariti lik, potrošiti novac ili niste imali vremena. Sada se možete i tretirajte.- Bacite sve stvari koje podsjećaju na voljenu osobu. Izbrišite telefonski broj iz mobilne memorije, izbrišite iz bilježnice. Ako negdje ostavite broj, postoji vjerojatnost da se nećete moći oduprijeti te će vam za sljedeći tjedan poslati SMS s tekstom „Kako ste?“ Ili čestitati na nekom prazniku. A onda ćete se vratiti u početno stanje i na točku broj 1. Mora se zapamtiti da se dok se razdvajanje "ne dogodi u vašoj glavi", odnosno dok ne priznate tu činjenicu, i ostavit ćete sebi priliku da nazovete, sanjate, nadate se … oporavite se od emocionalnog bol neće raditi.
- Teže je provesti ovaj odlomak ako vas izda suprug ili supruga s kojima ima zajedničku djecu i tada ćete morati komunicirati i upoznati se ili ako je vaš bivši kolega. Tada morate sebi postaviti postavku "S ovom osobom komuniciram samo poslovno, ne povezujem ništa osobno s tom osobom u budućnosti." I čim izdajničke misli počnu prisustvovati odmah kazu: „Prestani misliti!“. Za bolji učinak možete zamisliti znak stop.
Život ide dalje
Najbolje što možete učiniti je pronaći novi hobi, nešto što nikad prije niste radili: upisati se na satove umjetnosti ili sportskog plesa …
A kad se ne možete riješiti dosadnih sjećanja, pokušajte zamisliti svoju neuspjelu polovicu u obliku kuglice bilo koje boje koju odaberete, kako se povlači u prostor, istodobno smanjujući do točke. Istodobno, nema katastrofe, okolo je mnogo drugih šarenih kuglica. Možete ih prikazati u svom fantastičnom obliku emotikona. Ili zamislite tipa koji vas je uvrijedio u nekoj ružnoj situaciji, možda komičnoj, na primjer, u Eskimo ogrtaču na santi leda, ukratko, kako vam ne bi izazvao divljenje ili sažaljenje.
planovi
Život nije prestao. Razmislite o činjenici da ste napravili previše dodataka u svojoj mašti, koristeći ovu osobu kao osnovu - financijsku, emocionalnu, povjerljivu. Kako preživjeti izdaju voljene osobe : savjet psihologa je sljedeći.
- Prvo, obnoviti, uništiti na umu vezu "korist - on / ona", a ne radi se samo o materijalu. Na primjer, radost gledanja filma zajedno. Potrebno je izmisliti prednosti koje se u voljenoj osobi mogu dobiti u istoj situaciji. Na primjer, ako vam je zabranio da jedete čips za vrijeme filma, ne samo da shvatite da imate takvu priliku, već i učinite to. Da, sve su to sitnice i graševina su pijeska u usporedbi s dinama čežnje od izdaje i ogorčenja, ali život se sastoji od tih sitnica.
Drugo, nije jedinstveno. Bilo bi glupo vjerovati da na cijelom planetu postoji samo jedna osoba prikladna za vas. Čak iu vašem kraju ima najmanje sedam ljudi koji su prikladni za vas.- Treće, "ljubav živi tri godine". Ljubav nije ništa drugo do ovisnost o endorfinu, tvarima koje donose radost i zadovoljstvo, a nastaju kao odgovor na prisnost s određenom osobom. Što se više proizvode, manje receptora postaje osjetljivo na njih. Kao s drogom. Dakle, doza se mora povećati. Prvo, samo dovoljno sastanaka. Zatim zajednički vikend, zatim zajednički život. Ali vrijedi i obrnuto, kad se doza smanji, receptori će s vremenom prestati tražiti njihov lijek. I prvi put nakon rastanka - događa se pravi kvar. A "klin po klin" u ovom trenutku neće pomoći. I sport, ili isti bazen, pomoći će jer se tijekom fizičkog napora oslobađaju i endorfini. Kreativnost je također u mogućnosti ne samo odvratiti vaše misli od neugodne činjenice, već i dati emocionalno obojenje i dati svoj vlastiti doprinos endorfinu.
Opći je zaključak da, da ne razmišljate o bivšem, trebate razmišljati o nečem drugom, ali za to se morate povući s jastuka mokra od suza po Munchhausenovoj kosi i učiniti nešto konstruktivno. I naravno, s vremenom, kada bol malo popušta, pokušajte oprostiti.
Je li moguće oprostiti izdaju voljene osobe? Psihologija odgovara pozitivno. Ne samo moguće, nego i potrebno.
Bez obzira koliko je razočaranje veliko, čovjek mora naučiti oprostiti i graditi nove odnose. Osobni gubici nisu lakši za muškarce nego za žene. Upravo oni najčešće, s obzirom na propale odnose, stavljaju kraj budućnosti, što je potpuno pogrešno. Jer na taj način dajete bol da se pobijedite. Probajte nešto drugačije. Nadvladajte strah od mogućnosti razočaranja.
Je li moguće oprostiti izdaju voljene osobe i živjeti s njim dalje kao da se ništa nije dogodilo? Možete oprostiti, živjeti s njim dalje - također, glavno je vidjeti i razumjeti iskrenost drugog dijela u pokajanju. Možda se osoba jednom spotaknula, a to će mu poslužiti kao dobra lekcija.