Zbogom braku vrlo je teško, pogotovo ako dugo živite zajedno. Život nakon razvoda neminovno se mijenja, počevši od rješavanja domaćih pitanja do prihvaćanja sebe i preispitivanja svih nečijih vrijednosti. Iako se čini da će vas u novom razdoblju čekati brojne teške prepreke, vrijedi se prisjetiti: na kraju podnesete zahtjev za razvod iz određenog razloga. Nakon tako teškog razdoblja, život će ići dalje i samo će se poboljšati.

Kako se nositi sa ženama koje se rastaju

Vjeruje se da je ženama teže preživjeti raskid zbog povećane emocionalnosti, ali to nije sasvim istina. Vaše emocionalno stanje nakon razvoda ovisit će o mnogim čimbenicima, uključujući osobnu percepciju, blagostanje i podršku treće strane.

Nerešeni osjećaji krivnje i bijesa mogu uvelike poljuljati psihoemocionalno stanje, koje vam neće dopustiti da se prepustite prošlosti i pokvarite početak novog života. Ako vam je teško razumjeti kako započeti život nakon razvoda od supruga, možete zatražiti pomoć bliskih prijatelja ili rodbine, kao i prijaviti se za terapiju ili započeti vođenje osobnog dnevnika. Bilo koja od ovih metoda pomoći će vam da izgovorite i osjetite olakšanje .

Psiholozi savjetuju da prođete nekoliko obaveznih koraka kako biste se oporavili nakon rastave. I prije svega, trebali biste se postaviti za činjenicu da se trebate ponovno otvoriti za nove dojmove, nove veze i nova razmišljanja o sebi kako biste mogli uspostaviti život nakon razvoda od svog supruga, čak i ako ste već stariji od 50 godina. Proces je sam po sebi proaktivan, a ne reaktivan, odnosno podrazumijeva želju za aktivnim istraživanjem opcija, a ne pasivno reagiranje na stvarnost. Iako nije potrebno pokušati se prisiliti da krenete dalje (barem u prvoj godini), postoje načini za razvijanje pojave te želje.

Misli pozitivno

Sposobnost za češće kretanje pojavljuje se kad se osoba nada najboljem, pozitivna je, gleda naprijed i ne usredotočuje se na prošlost. Negativna, depresivna ili pesimistična raspoloženja sprječavaju vas da krenete dalje, jer su zatvorena i ne motiviraju vas da život gledate na novi način.

Početi razmišljati pozitivno ponekad je vrlo teško, ali svi mogu naučiti biti više optimistični ako to stvarno žele. Pokušajte biti što češće u krugu takvih ljudi, čija energija puni nove početke i preispituje njihovo raspoloženje. Ne treba se prisiljavati da stalno pozitivno razmišljate kako biste obnovili ljubav života. Potrebna je samo iskrena želja i spremnost za vježbanjem .

Odloži sjećanja

Neki ljudi, mjesta i stvari mogu vas podsjećati na neuspjeli brak i vratiti vas u prošlost. Ako je moguće, preporučljivo je ukloniti sve sentimentalne stvari. Naravno, nemoguće je riješiti se nekih ljudi i stvari, pa će biti korisno stvoriti nova sjećanja oko njih tako da vam padnu na pamet nove, pozitivnije misli.

Isprobajte novo

Započinjanje nove faze pomoći će izlasku iz zone komfora i novim zanimanjima. Što više nova osoba napravi, lakše će preživjeti ovo neugodno razdoblje. Odlučite napokon učiniti ono o čemu ste toliko dugo sanjali:

  1. Napustite omraženi posao;
  2. Opremite stan na svoj način;
  3. Pohađati tečajeve i steći novu vještinu;
  4. Otkrijte nove interese i bolje upoznajte sebe;
  5. Promijenite svoj stil.

Kako muškarci stvarno preživljavaju jaz

Pogrešno je pretpostaviti da muškarcima nije svojstveno doživjeti neuspjeli bračni život. Često nisu ništa manje od žena koje doživljavaju emocionalni pad i razočaranje. Apsolutni raspad njihovog života i identiteta dovodi do potpune apatije. Društvo je naviklo vidjeti iskustva žena, dok muškarci moraju stalno podnositi sve probleme. Ali to nije tako. Zbog takvih stereotipa muškarcima je teže zatražiti pomoć prijatelja i rodbine, jer ne žele gledati i osjećati se slabo u očima tih ljudi. Takvi motivi čine da muškarci osjećaju da su izolirani i sami.

Psiholozi toplo preporučuju napustiti takav model percepcije i pokušati promijeniti situaciju kako bi nakon razvoda mogli živjeti bez emocionalne boli.

Ono što definitivno ne treba raditi

Ne pokušavajte povratiti svoj prijašnji život. Većina muškaraca nada se da će u posljednjem trenutku moći naći neku vrstu pomirenja sa svojom ženom i zajedno ćete pružiti novu priliku vašem braku. To su maštarije koje ljudi stvaraju kako se ne bi bavili okrutnom istinom i teškim zadatkom prihvaćanja razvoda. Ovo je poricanje koje svi mi u određenoj mjeri doživljavamo. Jam u ovoj fazi je prava opasnost.

Stoga, ako često zovete bivšu suprugu, molite je da se vrati, pričekate promjene i ne učinite ništa u životu, tada se morate zaustaviti i poduzeti prvi hrabri korak u novi život. To će izazvati val novih i često zastrašujućih emocija, ali morat ćete ih osjetiti, ne poreći ih kako biste se u potpunosti prepustili prošlosti.

Ne pokušavajte povećati svoje samopoštovanje sumnjivim postupcima. Naravno, raskid nikad nije pozitivno utjecao na samopoštovanje partnera. Ali nemojte se suzdržavati od kratkoročnih metoda samopoštovanja zbog kojih se osjećate jačim, snažnijim i poželjnijim. Problem je što sve tako brzo izvedeno nikada ne traje dugo. Alkohol, nasilje, slobodni odnosi, droga i mnoge druge aktivnosti zbog kojih se kratko vrijeme osjećate dobro, brzo gube snagu, čineći se još gorim .

Kako postupiti

Psiholozi inzistiraju na potrebi nekoliko obveznih koraka kako bi se osjetilo olakšanje. Nisu svi od njih lako izvedivi, ali bez njih ne možete započeti sve iznova. Dakle:

  • Potrebno je dati slobodnu potporu osjećajima. Bez obzira što radili, kojem rodu pripadate, tijekom razvoda morat ćete proći određene psihološke faze. Oni će biti neugodni, ali ipak, da bi im bilo lakše, morat će ih prihvatiti i proći. To je odbacivanje, bijes, pokušaj da se sve vrati, depresija i prihvaćanje. Ne bojte se osjetiti te emocije, nema se čega brinuti. Čim se oslobodite svih negativnih osjećaja, osjećat ćete se očišćenima i vidjeti vaš budući život nakon razvoda od supruge.
  • Znati oprostiti. Mnogim muškarcima ovo se može činiti smiješnim, ali je važna faza na putu do novog života. Negodovanje je najviše dosadna stvar, zahvaljujući kojoj možete u potpunosti uništiti sve. Postat ćete otuđeni, ogorčeni i nepovjerljivi novim vezama, a to nikad nije bilo od koristi. Istinski prevladati ovu fazu bit će moguće samo uz oprost. Ovo vas neće učiniti slabima, već će vam olakšati teret i više nećete imati skrivenu mržnju, čak i ako nikada ne možete shvatiti zašto vam je brak raspao.

Druga važna točka u razumijevanju kako uspostaviti svoj osobni život bit će preispitivanje sebe i vašeg odnosa prema partneru. Čak i ako imate više od 60 godina, neće biti kasno za preispitivanje svojih prioriteta i pogleda, iako se čini da vam to ne trebaju.

Kako započeti razgovor o razvodu

Mnogi parovi tajno su nezadovoljni svojim brakom. Dugo vremena razmišljaju o razvodu, čak maštaju o tome kako je nastao njihov život ako su slobodni. Istovremeno, često takvi parovi i dalje žive zajedno, unatoč općem neprijateljstvu, a za sav strah kriv je razvod ili prije nego što sa supružnikom razgovaraju o mogućnosti razvoda.

Ali ako ste se odlučno odlučili, svjesni ste svih nedostataka i problema koji se dugo ne mogu riješiti, preostaje vam samo reći supružniku.

Česte upite na internetu o načinima razgovora s mužem o razvodu sugeriraju kako će žene ovaj korak učiniti teže. Štoviše, društvo neprihvatljivo percipira takve akcije od strane žena. Ipak, ako vas brine pitanje gdje započeti razvod od svog supruga, postoji nekoliko savjeta o tome. Prije svega, vrijedno je razmisliti kako i što ćete reći svom suprugu, jer će to odrediti tijek i raspoloženje cijelog postupka.

Treba razmotriti nekoliko stvari. Na primjer, koliko će se iznenaditi kad čuje vijesti. U većini slučajeva i on je poput vas tajno ili očito nezadovoljan brakom. Dugo je želio ponuditi raskid, ali nije znao kako to učiniti. U nekim slučajevima toliko je zaokupljen svojim mislima da misli da je sve u redu. Stoga, analizirajući njegovu moguću reakciju, moći ćete bezbolno prijaviti svoju odluku.

Izaberite pravi trenutak. Pazite da djeca neće biti kod kuće, on ne radi na važnom projektu, gosti neće doći k vama i sve slično.

Pripremite se za sljedeće scenarije:

  • Duga rasprava ili niz rasprava. Ako još nije spreman za razvod, tada će vas njegov prvi impuls odvratiti od toga, reći će vam da griješite ili čak pokazujete agresivnu reakciju. Njegov ton može porasti i najvjerojatnije će vas početi optuživati ​​za sve propuste vašeg braka. Te su reakcije normalne i predvidljive.
  • Ako je njegov odgovor optužujući ili kritičan, nagovestit ćete se da osvetite. Želite mu reći kako njegovo ponašanje i zanemarivanje, njegova neosjetljivost na vaše potrebe opravdavaju vašu odluku. Ako ovo kažete, počet će kaos. Unatoč svojim intuitivnim i reflektirajućim impulsima, od vitalnog je značaja da se ne branite ili ne kritizirate njegove neuspjehe i slabosti. Slušajte ga. U akutnoj je boli. Bilo bi lijepo kad biste pokušali razumjeti njegove osjećaje.

To je sve što trebate učiniti tijekom svoje prve rasprave. Ne očekujte puno, vjerujte mi, imat ćete puno vremena prije nego što sve završi. Postoji i nekoliko stvari koje ne biste trebali učiniti tijekom prve rasprave. Na primjer, vaš muž može pokrenuti financijska pitanja i reći da ne možete bez njega . Ako imate djecu, on će možda zahtijevati da ih zadržite.

Uz to, sve ove teme vjerojatno će se pokrenuti vrlo provokativnim tonom, ali nemojte popustiti. Ovdje ćete mu trebati pokušati uvjeriti da će se u bavljenju svim pitanjima ponašati pošteno, tako da svi budu zadovoljni . Ali nemojte odmah započeti takvu raspravu. Ne žurite i ne upustite se u raspravu o onome na što još niste mentalno pripremljeni. Ponovite ono što ste rekli i zaustavite teški razgovor. Uvjerite ga da vam također nije lako donijeti tu odluku i spremni ste pričekati dok se on ne osvijesti. Zatim zaustavite raspravu.

Kategorija:

Odnosi