Juha mora biti prisutna u ljudskoj prehrani: hrani i poboljšava rad gastrointestinalnog trakta. Sada možete pronaći mnogo raznolikih i neobičnih recepata za dijetalne juhe za mršavljenje. Ove namirnice su dobre za tijelo i smatraju se malo kalorijama. S njima osoba postaje fit i vitka. Koristeći ih, tijelo će se zaštititi od poremećaja, stresa i počet će aktivno gubiti kilograme.
Prednosti prehrane s juhom
Niskokalorične supe za mršavljenje sadrže najmanje kalorija, dobro ih apsorbira tijelo i ne uzrokuju nelagodu u želucu . Proizvodi tijekom kuhanja ne gube svoja korisna svojstva, a osoba prima u potpunosti sve vitamine i minerale potrebne tijelu . Dijetalna jela pripremaju se u sporom kuhaču, tavi ili u loncu u pećnici.
Prvo sagorijevanje masnoće lako je pripremiti kod kuće: njegov se recept sastoji od proizvoda koji se uvijek mogu naći u prodaji. Povrća juha sadrži veliku količinu vlakana iz kojih se brzo formira osjećaj sitosti i traje nekoliko sati. Tijekom tog razdoblja, osoba nema želju jesti. Redovita uporaba takvog proizvoda nadoknađuje nedostatak tekućine u tijelu . Zbog toga dolazi do sagorijevanja masti, težina i celulit odlaze.
Pravilna upotreba dijetalne juhe
Dijetna supa učinkovita je metoda u borbi protiv prekomjerne težine, omogućuje vam da je se riješite u kratkom vremenu. Ali postoje sljedeća pravila:
Iz prehrane potpuno isključite kruh i druge slastice.- Prehrambeni obroci trebaju se pripremati samo od svježih proizvoda, bez „kockica“ i poluproizvoda.
- Sol se dodaje minimalno, a začini se uzimaju prirodno. Potrebno je brzo kuhati laganu juhu, tako da u njoj ostanu svi vitamini i druge korisne tvari.
- Preporučujemo da jelo pripremite u količini za jedan dan, već sljedećeg dana u njemu neće ostati ništa korisno i može naštetiti organizmu.
- Ispravan recept ne dopušta kombinaciju nespojivih proizvoda: mesa i žitarica, jaja i ribe.
Recepti za juhu za mršavljenje
Predstavljamo najpopularnije recepte za juhu za mršavljenje koje sagorijevaju masnoću.
Majo juha
Majo juhu preporučuje se redovito konzumirati. Ovo je vegetarijansko jelo i priprema se vrlo lako. Sastojci su dizajnirani za 4-litarsku tavu, oko 310 kalorija u juhi za cijelo jelo. Koristeći samo ovaj proizvod tijekom dana, možete izgubiti dva kilograma u jednom danu. Ispada da se supa zadovoljava, a glad se ne osjeća.
Sljedeći proizvodi uzimaju se za kuhanje:
luk - dvije glave;- mala glava kupusa;
- tikvice, mrkva i špinat dodaju se po ukusu;
- slatka paprika - jedan komad;
- celer - dvije grane;
- rajčica - tri velike.
Ova juha ima kontraindikacije. Ne može se konzumirati sa sljedećim bolestima:
- jetre i višak žučnog mjehura;
- čir na želucu;
- bolest gušterače;
- ulcerozni kolitis i bilo kakve crijevne lezije.
Dijetna juha od kupusa
Odličan recept za dijetalnu juhu za mršavljenje! Pogodno za lijene koji žele smršavjeti bez posta i fizičkih napora. Jedna porcija ove juhe sadrži oko 30 kcal.
Nasjeckajte zeleno i luk, papriku, celer i rajčicu, sve stavite u tavu i dodajte čašu smeđe riže. Ulijte vodu i stavite na vatru.
Nakon ključanja pokriti posudu poklopcem i kuhati na laganoj vatri dok se ne skuha.
Za veći učinak preporučuje se ne koristiti sol i začine. Oni izazivaju apetit, a jelo bez njih ispada bogato i ukusno. Kupusnu juhu dopušteno je konzumirati u bilo kojoj količini, najmanje tri puta dnevno.
Juha za mršavljenje: recept od celera
Ovo je najniže kalorični prvi tečaj, razgrađuje masti, uklanja višak tekućine iz tijela, poboljšava ten i opće stanje. Možete konzumirati sve i u bilo kojoj količini - ovo jelo nema kontraindikacija. Koliko kilograma mogu izgubiti slijedeći dijetu? Redovitom upotrebom tijekom tjedna možete izgubiti kilograme od pet do osam kilograma, to ovisi o vašoj trenutnoj težini. sastojci:
zvonasta paprika;- kupus;
- celer;
- luk
- mrkva;
- peršin;
- paradajzna pasta.
Izrežite papar, mrkvu, celer i kupus, stavite na štednjak i dovedite do vrenja. Na maslinovom ulju pržite sitno sjeckani luk i dodajte paradajz pastu. Zatim preljev treba dodati u tavu i kuhati dok ne omekša, dodajući peršinovo lišće. U ovom jelu dopuštena je mala količina soli.
Pileća juha s rezancima od jaja
Isperite filete pilećih prsa, narežite na male komade, stavite u tavu i dodajte vodu. Nastala pjena mora se ukloniti kako bi juha postala prozirna. Nakon vrenja dodajte sol i lovorov list, mrkvu, celer i luk. Zatim morate obaviti prženje ili baciti povrće sirovo u juhu. Ribana mrkva i nasjeckani luk prže se četiri minute. U tavu dodajte krumpir i kuhajte dok se piletina ne skuha. Na kraju dodajte rezance i prženje, posipajte biljem i paprom, nakon ključanja peć treba isključiti. Rezanci će sami pripremiti spremnost u vrućem juhu.
Luk juha
Zove se i "zmijska juha". Trajanje prehrane je jedan tjedan, a u tom razdoblju glavno jelo treba biti juha od luka. Trebate uzeti malu glavicu kupusa, korijen celera, rajčice i šest velikih luka, sve sitno nasjeckati. Kuha se poput obične juhe, treba samo manje vremena za kuhanje.
Pire od juha od tikvica
Priprema se u povrtnom juhu. Tikvice izrezati na velike kocke, kuhati u juhi. Zatim samljeti miješalicom, dodati pasivirano brašno, sol i kuhati dvije minute. Prilikom posluživanja dodajte kiselo vrhnje i zelje, ispadne ukusan i zadovoljavajući juh.
Dijetalni proizvod možete koristiti u bilo kojoj količini i u bilo koje vrijeme, čak i prije spavanja.
U tjednu prehrane dopušteno je jesti sve voće osim banane. Krompir se smije koristiti samo pečen na minimum, bez soli i ulja. Četvrtog dana bit će moguće skuhati mali komadić vitke govedine i podijeliti ga na cijeli dan. Petog dana dodatno jelo uključuje povrtnu salatu začinjenu maslinovim uljem bez soli. Šesti dan - preporučuje se parenje malo smeđe riže. Dijeta je fiksirana juhom, svježim rajčicama i krastavcima.
Jednostavna juha od povrća najbolja je i najlakša dijeta za one koji žele smršavjeti. Kuha se brzo, zadovoljavajuće i zdravo za tijelo, ima sposobnost sagorijevanja masti. Sastojci se mogu odabrati prema vašem ukusu, osim krumpira.
Uz dijetu i vježbanje, za najbolje rezultate treba koristiti kremu za sagorijevanje masti. Grije potkožnu masnoću i intenzivno utječe na problematična područja. Nakon nanošenja, koža se zateže i uklanjaju se celulitne kore.