Uobičajene fobije - nekontrolirane manifestacije straha - uključuju nofobiju ili strah od mraka. Riječ dolazi iz dva pojma koji su nam stigli iz grčkog jezika: "niktos" - noć i "fobija" - strah. Također u literaturi možete pronaći naziv "skotofobija" sa sličnim značenjem. Bolest može zahvatiti i djecu i odrasle, često stvara određene probleme u životu, ali može se liječiti.
Strah od tame
Strah od mraka je u jednom ili drugom stupnju svojstven mnogim ljudima, ali samo za one koji su skloni nofobiji ima opsesivno iracionalnu prirodu. U tom stanju osoba počinje izvoditi destruktivna djela: vrištati od užasa, pokušavajući pobjeći, uključuje izvor svjetla, bez kojeg ne može zaspati.
Takva fobija može se pojaviti u bilo kojoj dobi, ali najčešće se pojavljuje kod djece koja su se u mraku morala jako bojati. Ako bolest nije prevladana, nastavit će se u odrasloj dobi, stvarajući mnogo problema njenom „nositelju“. Najgore od svega je što će dječja svijest postupno brisati iz sjećanja ono što je postalo glavni uzrok straha, čuvajući i samu fobiju. Stoga će stručnjaku za propisivanje liječenja biti prilično teško vratiti istinu .
Roditelji koji primijete iracionalni strah od mraka kod svog djeteta, rodeći tantrume i odbijaju otići u krevet bez noćnog svjetla, trebali bi što prije posjetiti konzultaciju psihijatra i vratiti dijete u normalan život. Što više čekate, bit će teže.
Znakovi i manifestacija
Kako se može razlikovati nefofobija od običnog straha - kao i svaka fobija, to je opsesivno, nekontrolirano stanje kada osoba shvati da je njegov užas neutemeljen, ali ne može učiniti ništa u vezi sa sobom. Napadi mogu biti popraćeni sljedećim manifestacijama:
- Gubitak glasa.
- Povećani otkucaji srca.
- Mucanje.
- Glavobolja.
- Tremor.
- Problematično disanje, bez daha.
- Mučnina i povraćanje.
- Hladni znoj.
Vrlo često ljudi koji pate od takve fobije ne mogu spavati bez uključivanja struje, čitavu noć ostavljaju dosadan zvuk ili radni televizor, što ometa potpuno produktivno opuštanje mozga. Mnogi nikofobi plaše se groblja, podzemnih prolaza, praznih parkirališta i drugih sumornih, ali bezopasnih mjesta, što također otežava normalan život.
Značajke napada panike su sljedeće: osoba doživljava veliki strah, gubi sposobnost razumnog rasuđivanja, počinje razmišljati o vlastitoj smrti, da će se sada dogoditi nešto "najgore". Mračno doba dana počinje se doživljavati kao prijetnja životu i zdravlju .
Značajke straha
Istraživači fobije primijetili su da su za većinu onih koji pate od nje zajedničke točke:
- Opsesivni, nekontrolirani strah počinje u ponoć, pojačava se do jednog ujutro i postupno nestaje u 4 - 5 ujutro.
- Bolest je često nasljedna, a u riziku su oni čiji su roditelji sami patili od opsesivnog stanja.
Nittofobija se najčešće formira u djetinjstvu kod takvih beba koje su odrasle u jednoroditeljskim ili disfunkcionalnim obiteljima, postajući nesvjesni svjedoci roditeljskih skandala. Djeca bez braće i sestara sklonija su fobijama.
Podrijetlo bolesti
Zahvaljujući brojnim istraživanjima, bilo je moguće prepoznati što točno uzrokuje strah od mraka. Kako se to zove fobija, već smo razmatrali - to je nikofobija ili skotofobija. A uzroci ove bolesti su sljedeći:
Strah od smrti većina istraživača smatra ključnim uzrokom fobije.- Genetska predispozicija, koja se na modernog čovjeka prenosila od dalekih predaka. Za stanovnike drevnog svijeta strah od tame bio je potpuno opravdan, jer ono što je skrivalo često predstavlja opasnost za život. Da bi preživjeli, naši preci dali su sve od sebe da izbjegnu nerazumljivu i zastrašujuću sumornu izmaglicu.
- Nesavršenost osjetila. Osoba razumije svijet uz pomoć sluha, vida, dodira i drugih osjetilnih organa, ali, nalazeći se u mraku, gubi svoj glavni izvor informacija - vid, jer u mraku većina ljudi vidi vrlo slabo, a neki gotovo u potpunosti gube sposobnost navigacije. Ne videći ništa, počinju doživljavati panični strah.
- Ozljeda ranih godina. Često opsesivni strah dolazi od djetinjstva. Dakle, jednom uplašeno u mraku, čak i ako zbog prijateljeve smiješne šale, dijete zauvijek može postati nikofob (ako ne započne s liječenjem).
- Strah od usamljenosti ponekad se prekriva nekofobijom, pojačavajući opsesivno stanje. Osoba osjeća vlastitu bespomoćnost i nesigurnost.
- Strah od nepoznatog. Često napad panike ne uzrokuje sama tama kao odsutnost svjetlosti, već nepoznanica koju ona skriva.
- Bogata mašta koja potiče strah i fobije, često karakteristične za ljude kreativnih zanimanja.
Negativno djelovanje tih faktora-uzroka može se pojačati stalnim iskustvima i stresovima, među kojima osoba mora živjeti. Napokon, loša prehrana može ubrzati manifestacije straha od tame i pretvoriti je u nofobiju, zbog čega potrebni mikroelementi ne ulaze u tijelo, što dovodi do destabilizacije emocionalne pozadine.
Kao što vidimo, razloga za nekofobiju ima prilično mnogo. Ali bez obzira na to što od njih izaziva ozbiljno odstupanje, moguće je i potrebno boriti se protiv njega, pogotovo jer je moderna znanost razvila neke načine kako to učiniti.
Uzroci fobije u djetinjstvu
Ponekad se kod djece takva fobija javlja čak i u majčinoj utrobi u fazi prenatalnog razvoja, ako je žena vrlo zabrinuta za stanje svoje bebe tijekom gestacije. Nerođeno dijete već proživljava ekstremni stres, što dovodi do pojave opsesivnog stanja nakon rođenja.
Drugi razlog su pogreške u odgoju, koje kod zdrave bebe mogu oblikovati nimfofobiju. Roditelji, želeći ga naviknuti na neovisnost od rane dobi, mogu nasilno ostaviti dijete u mračnoj sobi i ne svjesno reagirati na njegov plač. Taj osjećaj usamljenosti i napuštenosti formira opsesivno stanje. Fobije koje su najviše pogođene ranjivom su impresivnom djecom obdarenom maštovitom maštom .
Posljedice straha
Strah od mraka je fobija koja ne samo da komplicira život i zbog čega račun za struju pokazuje velike vrijednosti, već također može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija, osobito da postanu glavna shizofrenija, podjela ličnosti ili drugi mentalni poremećaj. Stoga se protiv niekofobije može i mora boriti .
Zahvaljujući proučavanju modernih američkih znanstvenika, neporaženi strah od mraka može dovesti do ogromnog broja problema s kojima će se osoba morati suočiti. Napadi panike i iracionalni strah često uzrokuju prerano starenje tijela i ranu smrt. Podaci dobiveni od ruskih istraživača pokazuju da ljudi koji su predisponirani za nimfofobiju imaju veću vjerojatnost za srčani udar i moždani udar u mladoj dobi. To se događa zbog činjenice da tijekom napada panike tijelo doživljava ekstremni stres, koji utječe na živčani i endokrini sustav, srce i krvne žile.
Liječenje i borba
Razmislite kako se prestati bojati mraka. Prije svega, ako se fobija tek razvija, možete je pokušati pobijediti sami. Stručnjaci nude takve jednostavne trikove:
Pronađite saveznika - osobu kojoj je također svojstvena nofobija. Zajedno je mnogo bolje i lakše nositi se s bilo kojim problemom, a ideja zdrave konkurencije poboljšaće rezultat.- Shvatite osnovni uzrok straha, shvatite što je točno zastrašujuće kad ste u mračnoj sobi i pokušajte pronaći racionalno objašnjenje za to.
- Najsmješniji "lijek" pomaže u vrlo dobroj pobjedi straha - smijeh. Preporučuje se oboljelom od nimfofobije da gleda smiješne karikature ili komedije o svojim „kolegama u nesreći“. Često, smijeh pomaže u preispitivanju vašeg stava prema objektu fobije i prestanite ga se bojati.
- Postepeno smanjivanje svjetline noćnog osvjetljenja pomoći će poboljšanju stanja osobe koja boluje od nefofobije. Da biste to učinili, morate kupiti posebnu noćnu svjetlost s preklopnikom koji vam omogućuje podešavanje svjetline.
Skup vježbi za samo-hipnozu može se kombinirati s primjenom homeopatskih lijekova, na primjer, valerijana, stramonija, oni će vam pomoći da steknete zdrav san i da se ne probudite u hladnom znoju zbog činjenice da ga okružuje mrak.
Normalizacija vlastite dnevne rutine također će pomoći, treba uključiti što više pozitivnih aspekata: šetnju, zabavu s prijateljima i pronalaženje fascinantnog hobija. Sve će to pomoći da se prebacimo, odvratimo od iracionalnog straha.
Međutim, ako ove tehnike ne pomažu, nemojte se ustručavati potražiti stručnu pomoć, jer je problem doista uobičajen u modernom svijetu, ali ga je moguće izliječiti. Stoga su sastanak s psihoterapeutom i iskren razgovor s njim prvi korak u punom životu .
Pomozite djeci
Otkrijmo kako se riješiti straha od tame kod djece. Za dijete predškolske i osnovnoškolske dobi fobija može uzrokovati nemirni zastoj spavanja i razvoja, pa bi roditelji trebali uložiti sve napore kako bi zaštitili svoje dijete. Stručnjaci nude nekoliko trikova. Prije spavanja djetetu možete ispričati dobru priču sa sretnim završetkom, bit će posebno korisno ako roditelji pokažu maštu i uključe pobjedu nad maglom ili noću u svoju priču.
Nadalje, meke igračke koje dijete voli postat će pomoćnici u borbi protiv fobije. Ne biste ga trebali spriječiti da odlazi u krevet sa svojim plišanim prijateljem. Ako beba spava u odvojenoj sobi, ne možete joj zatvoriti vrata, tako da će dijete osjetiti podršku odraslih. Ali od gledanja dinamičnih crtanih filmova prije odlaska u krevet, bolje je odbiti. Ako se fobija samo pojača, unatoč svim naporima roditelja, trebali bi dobiti stručni savjet.
Strah od mraka ozbiljna je fobija, koja ne samo da komplicira život, već uzrokuje i niz negativnih posljedica do pogoršanja zdravlja i prijevremene smrti. Stoga ga je potrebno riješiti - prvo sami, a ako ne uspije - uz pomoć stručnjaka.