Obitelj je od velike važnosti za ženu. Nije svatko dat da upozna voljenog muškarca i izgradi snažne bračne veze s njim. Sreća u vezama plod je dugog mukotrpnog rada i velikog strpljenja. Ali ponekad je život okrenut naopako. Sve se urušava i gubi smisao kada više nema voljene osobe. Udovica misli da je nemoguće preživjeti smrt supruga. Tuga djeluje neodoljivo, beskrajno.
Put svjesnosti iznenadnog gubitka
Unatoč boli i želji da umre, potrebno je shvatiti da život ide dalje. Duše mrtvih žele svojim voljenima samo dobro. Oni pate gledajući kako plaču. To kažu svećenici, odgovarajući na pitanje kako preživjeti smrt voljene osobe. A savjet psihologa je osmišljen kako bi pomogao povratku u život u ovom teškom vremenu.
Četiri faze tuge
Psiholozi kažu da osoba prolazi kroz nekoliko faza svjesnosti tragedije, a nijedna se ne može izbjeći:
Šok. Taj osjećaj je poput snažnog udarca. Vid ili sluh mogu čak i nakratko nestati, gubi se koordinacija u prostoru. A onda dolazi bol koja ispunjava tijelo, dušu i um. Žena ne može razumjeti što se događa okolo, ne shvaća da se dogodio stravičan događaj.- Negacija. Nakon gubitka, mlada udovica odbija vjerovati u neizbježno. Čini joj se da su svi oko njega nešto pomiješali - tuga se dogodila u drugoj obitelji.
- Ljutnja. Supruga, u tuzi, neprestano sebi postavlja pitanja na koja nema odgovore. Tko je kriv za ono što se dogodilo, zašto? To je normalna reakcija ljudske psihe na tugu. Trebate pronaći podršku. Shvatite što je uzrokovalo smrt supruga i usmjerite svoj bijes na ovaj izvor. Ponekad žene krive sebe. Ali to ne vrijedi raditi.
- Duboka depresija. Dolazi svijest o onome što se dogodilo i život će sada biti drugačiji. Nestaje želja za životom, pojavljuje se potpuna apatija prema svemu. Žena sve radi automatski bez ikakvih osjećaja. Nije briga za svoje zdravlje, bez obzira na to kako izgleda i što se događa oko njega. Razmišlja samo o svom suprugu, u sjećanju mu doživljava trenutke zajedničke priče: prisjeća se kako su se upoznali, vjenčali itd.
Podrška voljenih osoba
Nije potrebno dugo vremena ostaviti udovicu na miru. Njena psiha je i dalje nestabilna - sposobna je počiniti izuzetno nepristojna djela. U idealnom slučaju, ako netko blizak vama živi s njom. Morate je pokušati odvratiti od razgovora o temama treće strane ili samo tiho slušati ono što joj je u srcu. Žena se može ponašati agresivno i nepošteno, nema potrebe vrijeđati se.
Glavni cilj nije dopustiti da budete povrijeđeni. Primjećujući manifestacije bijesa, trebate se ponašati krajnje smireno, slažete se sa svime. Ako se ne možete sami nositi sa stanjem udovice, najbolje je otići na savjet kod stručnjaka. Možda će biti potreban lijek.
Kad žena dođe u normalu, možete početi razgovarati s njom. Udovica treba pomoć u pronalaženju novog smisla u životu. Sve je puno jednostavnije ako žena ima dijete. Mama uvijek želi živjeti za svoju djecu.
Velika greška je pokušati razveseliti ženu. Bilo bi bolje na neko vrijeme prekinuti kontakt s drugom rodbinom, posebno s punim obiteljima. Vidjevši tuđe blagostanje, žena je još više depresivna.
Napušteni hobi ili kreativnost pomoći će vraćanju psihološkog zdravlja .
Učinci patnje na zdravlje
Ovako snažan udarac psihi ne može a utjecati na zdravlje . Najjača nervna iskustva mogu izazvati mnoge ozbiljne bolesti, uključujući i one izlječive, čak i rak.
Tijekom stresa, čovjekov imunitet pada - slabo je zaštićen, postojeće se bolesti pogoršavaju.
Potrebno je pažljivo pratiti sve promjene u ženskom zdravlju. Ako je udovica već sposobna adekvatno uočiti stvarnost, treba posvetiti vrijeme svom zdravlju, voditi zdrav način života, ne gladovati, češće ići u šetnju. Preporučuje se odlazak na bazen - to poboljšava vitalnost.
Pismo za voljenog muža
Udovica je imala neizrečene osjećaje, mučila ju je savjest zbog činjenice da nisu razgovarali o svemu, nisu se puno međusobno ispričali. Najgore je ako je došlo do sukoba prije smrti supružnika .
Psiholozi savjetuju da se u pismu obratite suprugu i sve svoje osjećaje izrazite na papiru. Možete reći sve o čemu je razmišljala nakon sprovoda, razgovarati o događajima koji su se zbili. Potrebno je izraziti zahvalnost životnom partneru za sve dobro što je učinio za nju. Razgovarajte o tome kako se osjeća prema njemu, kako se sada brine. Možete se ispričati zbog nepažnje, ogorčenosti, nepristojnih riječi. Napišite ono što ranije nije navedeno .
Ovo pismo pomoći će obojici da oslobodi preminulog muža i očisti dušu, nadoknadi gubitak i nastavi živjeti bez njega.
Prvi koraci ka novom životu
Da život žene ne bi postao zauvijek tužan, morate vjerovati u dobru budućnost, razmišljajući o tome kako preživjeti smrt voljenog muža. Savjet psihologa će vam dobro doći:
Ne treba se sramiti svojih suza i obuzdati emocije. Štetno je ne odavati se osjećajima, gomilajući tugu u sebi.- Možete voditi dnevnik - pomaže izbaciti sve što vas dugo muči. Korisno je svakodnevno pristupiti svojim bilješkama. Potrebno je slobodno pisati, sve izraziti kao da ga nitko nikada ne bi vidio.
- Razmislite o svom izgledu. Čak i u stanju depresije, žena ovisi o svom odrazu u ogledalu. Ako ga pogleda djevojka s modricama ispod očiju i gusta kosa, odjevena u staru odjeću, to će samo pogoršati tugu. Lijep izgled pomoći će se nositi se s opsesivnim mislima i lakše je podnijeti gorko razdoblje.
- Pokušajte primijetiti svijetle trenutke, radujte se što su u blizini bliski ljudi i oni su živi i zdravi. Budite u prirodi, čitajte svoje omiljene knjige.
- Postavite nove ciljeve. Upoznajte one koji su pretrpjeli isti gubitak. Žene imaju tendenciju suosjećanja jedna s drugom. Vidjevši međusobnu tugu, postoji želja za pružanjem međusobne pomoći i podrške. Komunikacija sa ženama starijim od 60 godina korisna je, imaju više mudrosti i rijetko odbijaju savjet.
- Kreativnost će vam pomoći da se odvratite, radujete se vlastitim rukama. Crtanje, vezenje, pletenje - bilo što, glavna stvar je da se sviđa.
- Postupno nastavite komunikaciju s drugima, počnite posjećivati zanimljiva mjesta, planirati događanja. Možete otići na more ili odabrati turneju. To će vam pomoći da se privremeno nađete u drugom životu.
- Okrenite se crkvi. Vaša ljubav prema suprugu može se prenijeti u molitve. U hramu možete naručiti sondu i himnu, zatražiti spomen-službu. Za poboljšanje stanja duha korisno je baviti se dobročinstvom, davati milostinju siromašnima.
- Ako se ne možete oporaviti i nemate snage brinuti se kako preživjeti smrt supruga, savjet psihologa pomoći će vam da dobijete odgovore na svoja pitanja. Omogućit će vam i sagledavanje situacije sa strane.
Oporavak od depresije nakon muževe smrti može potrajati nekoliko godina. Mnoge udovice stječu novu žensku sreću nakon gubitka voljene osobe. Način na koji su doživjeli teška vremena ohrabrujući je primjer. Žene su vrlo jake, ne samo da mogu preživjeti i oporaviti se u teškim uvjetima, već i pronaći zaboravljene boje života. A ovo nije izdaja supružnika. Uostalom, sve što se za njega može učiniti jest nastaviti živjeti i davati sreću drugim ljudima .