Zapravo svaka trudnica zna da pored sreće zbog očekivanog majčinstva, mora prevladati i mnoge poteškoće tijekom trudnoće. Neki se, naravno, mogu pohvaliti jednostavnim postupkom, ali većina pati od puno nelagode. Toksikoza, glavobolja, poteškoće s WC-om, nedostatak daha, pospanost i umor - ovo nije cijeli popis. Što možemo reći o povećanju tjelesne težine.

Iznenađujuće, rađaju se novorođena djeca s gotovo jednakom težinom, koja varira unutar 1 kg. Mame, s druge strane, mogu dobiti znatno veću težinu i držati se unutar norme ili čak izgubiti u kilogramima .

Razlozi debljanja tijekom trudnoće

Debljanje je potrebno budućim majkama, ne samo zbog prehrane djeteta, već i zbog zdrave trudnoće. Tjednima postoji tablica za debljanje, na koju se možete osloniti kako biste se navikli u normama. Općenito, dobijeni kilogrami sastoje se od mase:

  • fetus;
  • amnionska tekućina;
  • posteljica;
  • povećani volumen krvi;
  • međućelijska tekućina;
  • maternica;
  • povećane mliječne žlijezde;
  • masna masa za postporođajno hranjenje djeteta.

Mjerenje tjelesne težine

Norma debljanja tijekom trudnoće je skup do 500 g tjedno. Štoviše, što je žena tanja, to ona mora i dobiti . A kako se brojevi ne bi iznenadili neočekivanim skokovima, morate stalno pratiti svoju težinu. Čim postane poznato o početku trudnoće, svaki tjedan trebate nabaviti utege i vagati te rezultate zapisati u posebnu bilježnicu. Postoji nekoliko pravila vaganja koja će vam pomoći da ne pogriješite u proračunima.

  • svaki tjedan provjeravajte težinu u istom danu;
  • treba izvagati ujutro;
  • trebalo bi biti najmanje odjeće (u idealnom slučaju samo donje rublje);
  • mora se raditi na prazan želudac;
  • Stoji prije postupka za ispražnjenje crijeva i mjehura.

Pa, osim same trudnice, ginekolog koji vodi trudnoću nadzirat će povećanje ili smanjenje tjelesne težine.

Tjedno povećanje debljanja

Oni koji prate dodavanje kilograma trebali bi znati da se porast ne odvija ravnomjerno, već ovisno o trajanju trudnoće. Uz to, značajke njezina tijela mogu utjecati na buduću majku. Neke trudnice obraćaju pažnju na činjenicu da u početku smršave, ali ne dobiju kilograme, dok druge imaju suprotno - oštar skok događa se već na početku putovanja.

Ti se podaci obično uzimaju kao standard: 40% porasta je u prvoj polovici, a 60% u drugoj. Ovo su približne procjene i mogu se neznatno razlikovati u oba smjera. Čim prođe toksikoza, tijekom koje čak možete prijeći na minus, povećanje će početi oko 200 g tjedno. Prema tome, u prvom tromjesečju trudnica dobiva oko 3 kg.

Što se tiče drugog tromjesečja, u njemu se, naprotiv, događa najintenzivniji dobitak tjelesne težine, jer dijete formira sve tjelesne sustave . U pravilu, u ovom trenutku žene dobivaju oko 500 g tjedno. Ako pogledate koja je težina tijekom trudnoće norma, tablica će navesti manje brojeve, ali u praksi malo ljudi stvarno oporavlja 10 kg za cijelo razdoblje.

Treće tromjesečje također karakterizira brz porast tjelesne težine, ali u ovom trenutku dijete dobiva masno tkivo, a ne njegova majka. Bliže se porodu, debljanje prestaje jer se tijelo priprema za rođenje djeteta.

Optimalne performanse

Ne postoji niti jedan pokazatelj koji bi upućivao koja se težina smatra normalnom, a koja nije. Prvo na čemu trebate nadograditi je težina trudnice dok se ne otkrije njezin položaj. Naravno, što je manji, više je dopušteno povećavanje kilograma, što je veće, manje je to što bi trudnica trebala vagati. U principu se tako najčešće ispostavi.

Da biste odredili pravu približnu težinu, možete koristiti kalkulator i indeks tjelesne mase (BMI). Normalni BMI iznosi od 18 do 25. Da biste izračunali, potreban vam je rast i tjelesna težina prije trudnoće. Do otprilike 21-22 tjedna porast bi trebao biti oko 7 kg.

Mora se voditi računa da brojke mjesečnog povećanja ne odstupaju snažno od norme u bilo kojem smjeru. Naravno, ovisno o pojedinačnim karakteristikama, može doći do odstupanja, ali ne bi trebalo prelaziti dopuštene granice. Nemojte jesti za dvoje i idite na dijetu ako je skup prebrz. Sve što je potrebno za bebu i njegovu majku je pravilno sastavljena prehrana. U tom će slučaju dijete dobiti sve hranjive tvari koje su mu potrebne, a majka će nakon porođaja ostati u dobroj formi.

Kategorija:

Trudnoća i djeca