Zobne mekinje (sjetva) - proizvodnja žitnog otpada. Luk se uglavnom davao stočnoj hrani sve dok njegova korisna svojstva nisu otkrivena sasvim neočekivano. Sastav proizvoda uključuje veliku količinu vlakana, što pozitivno utječe na opće stanje, pomaže izgubiti težinu i ukloniti štetne tvari iz tijela. Da biste dobili rezultat od proizvoda, morate znati prednosti i štetnosti zobenih mekinja.

Pozitivne i negativne strane

Zobene mekinje (ne ekstrudirane) su zrnate ljuske koje se ne koriste za pravljenje brašna. Ali sadrži korisne prirodne tvari.

Izvana, mekinje su slične malim piljevinama, čija boja ovisi o mljevenju i može varirati od krem ​​do smeđe boje.

Korisna svojstva zobenih mekinja bila su poznata i u davnim vremenima, čak je i Hipokrat dokazao da proizvod ima blagotvoran učinak na probavni trakt. I danas gotovo svi znaju za njihove prednosti. Sastav uključuje takve ljekovite komponente kao što su:

  • vlakno, koje normalizira stanje probavnog trakta;
  • beta-glukan (tvar u vlaknima) pomaže u snižavanju kolesterola u krvi i veže se međusobno masnim kiselinama;
  • aminokiseline - hranjive tvari koje opskrbljuju mišićno tkivo energijom;
  • vitamini skupine B, PP, H, kao i A, D, C, K;
  • lutein poboljšava rad vidnog aparata;
  • antioksidans likopen sprječava nakupljanje lošeg kolesterola;
  • minerali - kalij, kalcij, željezo, magnezij, silicij, jod, fosfor i drugi.

Velika koncentracija aktivnih tvari daje mekinjama mnoštvo korisnih svojstava. Prednosti ovsenih mekinja za tijelo:

  • čišćenje tijela od toksina i toksina;
  • Doprinosi uklanjanju "starih krhotina" iz crijeva;
  • normalizacija probave;
  • prepreka brzoj apsorpciji kalorija;
  • povlačenje lošeg kolesterola;
  • jačanje imunološkog sustava;
  • obnova kardiovaskularnog sustava.

Prolazeći kroz gastrointestinalni trakt uklanjaju višak i nepotrebno iz organa, oduzimajući nakupljenu prljavštinu i bolesti. Ostavljajući iza sebe samo korisne tvari koje hrane tijelo iznutra.

Posebno treba napomenuti učinak proizvoda na gubitak kilograma. To se događa na sljedeći način:

  • vlakna nabubre nakon gutanja, stvarajući tako osjećaj punoće;
  • kontrakcija želuca poboljšava se zbog čega se masti nemaju vremena taložiti i apsorbirati;
  • aktivni rad gastrointestinalnog trakta pojačava metabolizam;
  • tijelo troši sve više energije na uklanjanje toksina i toksina;
  • Na 100 g proizvoda otpada samo 120 kcal, a u želucu se 10 g mekinja povećava 25 puta.

Tako se nakon konzumiranja proizvoda od žitarica brzo osjeti sitost, dugo vremena nema želje za užinom, a uz prerađene sirovine uklanjaju se ne samo šljake, već i višak kilograma.

Mnogi ljudi misle da su zobene mekinje 100% zdrav proizvod koji ne mogu izazvati negativne reakcije u tijelu. Međutim, prema rezultatima studija zaključeno je da proizvod može dovesti do takvih nuspojava:

  1. Mekinje ometaju apsorpciju aktivnih ljekovitih tvari, pa se ne preporučuje kombiniranje proizvoda s određenim lijekovima. Interval prijema između njih trebao bi biti najmanje 6 sati.
  2. Pojedinačnu netoleranciju karakteriziraju nadutost i nadimanje, a prekomjerna konzumacija prijeti problemima sa stolicom.
  3. Kontraindikacija za upotrebu je akutno razdoblje bolesti crijeva i želuca, treba ga koristiti s oprezom u slučaju čira, erozije, gastritisa.

U svakom slučaju, preporučljivo je uzimati mekinje u tečajevima. Po nastanku negativnih posljedica potrebno je zaustaviti prijem.

Opcije pahuljica

Mekinje je jedinstveni prirodni proizvod, ali s čestom uporabom, s obzirom na dozu, trebate ga tretirati kao lijek. U skladu sa svim preporukama, čišćenje organizma će imati koristi za tijelo.

Prije upotrebe, proizvodi od žitarica obično se pare u kipućoj vodi (30 g po 150 ml), višak tekućine se ocijedi. Ali također se konzumira u suhom obliku bez prethodne obrade, ispire se čajem ili vodom. Po želji možete raznolikost jelovnika koristiti sljedećim receptima:

  1. Kashi. Kuhajte u vodi ili mlijeku, nakon što vlakno pomiješate s bilo kojom žitom (na primjer, s ovsenom kašom ili s Herculesovim mekinjama). Da biste kaši dodali aromu, dodajte med, voće, orašaste plodove ili suho voće.
  2. Salate. Parne mekinje mogu se dodavati u redovne kriške povrća ili voća, kiseli kupus.
  3. Juhe. Mala prstohvat se dodaje u zdjelu juhe prije neposredne upotrebe.
  4. S fermentiranim mliječnim proizvodima. Kefir s mekinjama popularna je kombinacija za čišćenje i gubitak kilograma. Kefir možete zamijeniti jogurtom, fermentiranim mlijekom s niskim udjelom masti ili sirom.
  5. Pečenje. Ne samo gotove slastice posipaju se mekinjama, već se dodaju i u tijesto.

Primjena za razne bolesti

Mekinje se mogu koristiti za liječenje i sprječavanje različitih bolesti, ali one ne mogu zamijeniti glavnu terapiju koju je propisao liječnik. Bolesti kod kojih je dopušteno takvo liječenje:

  1. Pankreatitis. Proizvod se uvodi u prehranu nakon uklanjanja svih simptoma patologije. U svom čistom obliku nemoguće ga je koristiti s pankreatitisom, jer mekinje sadrže veliku količinu grubih vlakana. Liječnici preporučuju 3 žlice nasjeckanog vlakna preliti 2 šalice vode i kuhati 10 minuta. Rezultirajući juha pije se tijekom dana u malim obrocima.
  2. Gastritis. Mekinje s gastritisom pripremaju se na uobičajen način - u vodi s dodatkom meda ili suhog voća. U suhom obliku proizvod se ne može jesti, jer će se u protivnom bolest pogoršati s novom silom. S povećanom kiselošću potrebno je koristiti oprezno, jer može doći do žgaravice.
  3. Dijabetes melitus. Uz ovu bolest, proizvod nije samo moguće, već ga je potrebno konzumirati. Unatoč prosječnom glikemijskom indeksu (78) mekinja, one su vrlo korisne. Ugljikohidrati sadržani u njima polako se razgrađuju, bez opterećenja gušterače i bez izazivanja oštrih skokova šećera u krvi. Kod šećerne bolesti proizvod se može konzumirati na različite načine - jednostavno s velikom količinom vode, u obliku žitarica ili dodati u gotova jela.
  4. Kolecistitis. Još jedna bolest u kojoj je indicirana upotreba mekinja. Kao i kod svake bolesti, ne preporučuje se upotreba proizvoda u akutnom razdoblju. Ali nakon što simptomi nestanu, možete početi uzimati 1 žlicu, ne zaboravljajući popiti čašu vode. Ako tijelo ne daje nikakve negativne manifestacije, tada se dnevna doza povećava na 30 g.

Recenzije upotrebe proizvoda

Nutricionisti i liječnici slažu se u jednom mišljenju da je proizvod izuzetno koristan za tijelo, ako ga koristite umjereno i uzimajući u obzir preporuke.

Ja patim od probavnih smetnji, ako jedem nešto štetno, tada želudac uvijek prvo reagira. Uzimala sam mnogo različitih lijekova, ali, pored poboljšanja, dala su i nuspojave. Tada sam odlučio započeti liječenje vlaknima. Ujutro ga dodajem kaši, a navečer u čašu s kefirom. Dakle, iz iskustva sam naučio koliko su korisne zobene mekinje. Općenito, vrlo sam zadovoljan, važno je ne zaboraviti na pauzu i ne pretjerivati ​​s porcijom.

Katarina

Zobena kaša je moj spasitelj života. Počeo sam ih uzimati nakon gubitka kilograma. Nakon tjedan dana korištenja, vidio sam da je vaga minus 200 grama. To je malo, ali ne idu u plus. Odustala sam od svih novonastalih dijeta i jela samo tri žlice mekinja svaki dan, pijem puno čiste vode i puno se stvari nalazi na svježem zraku. Odlično se osjećam!

Eugene

Pijem kefir sa mekinjama već godinu dana. Tijekom tog vremena primijetio sam da se probava poboljšava, kosa i nokti počinju brže rasti, a zimi ne boli toliko često kao prije. Izgubio sam malo kilograma, s obzirom da ne sjedim ni na jednoj dijeti. Siguran sam da je to zasluga ljekovitog napitka, jer ne pijem nikakve dodatne lijekove.

svjetlo

Kategorija:

Zdravlje