Svatko želi biti vlasnik izvrsnog zdravlja, no većina nas nema dovoljno vremena za posjet kozmetičkim salonima i teretanama. Izvrsna alternativa salonitnim postupcima može biti običan kontrastni tuš. Značenje ovog postupka je kratko izlaganje hladnoći, što aktivira obranu tijela. Izlijevanje osvježavajuće, energizira i kaljenje.
Svakodnevno se ujutro okrećemo vodenim postupcima kako bismo razveselili, a navečer kako bismo se riješili umora. Redoviti tuševi mogu biti vrlo korisni za opće stanje tijela. Međutim, korist od toga može se povećati: dovoljno je da izlijevanje bude kontrastno, to jest da se izmjenjuju hladna voda i topla. Postupak izveden na ovaj način pomaže poboljšanju imunološkog sustava, živčanog sustava i drugih organa. Također možete dobiti nalet energije i dobro raspoloženje za ostatak dana.
Prednosti kontrastnog tuša
Dakle, izlijevanje kontrastnom metodom ima blagotvoran učinak na cijelo ljudsko tijelo:
Jača imunološki sustav;- Pomaže se riješiti suvišnih kilograma (izgubiti kilograme);
- Omogućuje vam da se riješite varikoznih vena na nogama i celulita;
- Korisni kontrastni tuš za lice i tijelo;
- Pomaže u liječenju artroze, aritmija i osteokondroze.
Međutim, unatoč prednostima, kod kontrastnih vodenih postupaka treba pribjegavati tek nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom koji tretira. Ovo je javno dostupna metoda očvršćivanja u kući. Povećava otpornost tijela na različita stanja, poboljšava stanje živčanog i endokrinog sustava. Da biste postigli pozitivan učinak, potrebno je pridržavati se niza pravila za izvođenje ovog postupka.
kontraindikacije
Kontrastni tuš ima svoje nedostatke. Preporučljivo je izbjegavati ga u akutnom obliku tromboflebitisa, malignih novotvorina i bolesti krvi i srca. Ako imate hipertenziju, najbolje je prvo konzultirati se sa stručnjakom. Također, nemojte se okretati tuširanju zbog menstruacije i upalnih bolesti (na primjer, cistitis, tonzilitis).
Pravila prijema
Kontrast pokazatelja temperature povoljno utječe na krvne žile. Ovaj postupak pojačava protok krvi kroz tijelo, uključujući problematična područja, stabilizira metabolizam, aktivira staničnu prehranu i ubrzava razgradnju masnih stanica u stanicama. Usput, za maksimalni učinak kontrastni tuš najbolje je kombinirati s hidromasažom. Mnogi ne znaju kako napraviti kontrastni tuš. U ovom trenutku trebali bismo se detaljnije zaustaviti.
Vodni postupci preporučuju se ujutro, ali ako ih izvodite navečer, tada ih trebate završiti s malo hladne vode, dok masirate kožu. Zahvaljujući takvom gušenju, imat ćete priliku reći zbogom od viška kilograma i raznih oboljenja (tumori, fibroidi, prehlade itd.).
Kontrastni vodeni tretmani i masaža kožu čine elastičnijom i nježnijom, a također jačaju mišiće stražnjice, trbuha i prsa. Tako ćete čak imati priliku riješiti problem celulita. Tuširanje na temelju temperaturne razlike koristi se i u ljekovite i u preventivne svrhe:
Za početak trebate s mlakom vodom, koja je ugodna za tijelo, postepeno povećavajte temperaturu za zagrijavanje tijela.- Nakon toga vodu mijenjamo u hladnu za trideset do šezdeset sekundi.
- Ponovite postupak.
- Na kraju trljajte kožu ručnikom, nanesite kremu ili anticelulitni losion na problematična područja.
Ako se ujutro i navečer naviknete na gušenje, celulit neće biti ni traga. Prije postupka morate kupiti ručni masažer ili čvrstu krpu, kao i kvalitetan losion ili kremu s anticelulitnim učinkom. Za masažu problematičnih područja prilikom gutanja treba koristiti veš. Nakon postupka, kožu treba temeljito tretirati losionom ili kremom.
Prisutnost varikoznih vena
Osobe koje pate od ove bolesti mogu također koristiti ovaj postupak. Takvi postupci povećavaju razinu stimulativnih hormona u krvi, kao i poboljšavaju metabolizam, pridonoseći širenju / kontrakciji krvnih žila.
Ali morate se ispravno istuširati . Tijelo treba ugrijati tako da imate želju za osvježenjem. Postupak treba započeti lagano toplom vodom i iz donjih ekstremiteta. Ujutro bi izlijevanje trebalo završiti hladnom vodom, a navečer - toplom.
Stanovanje i trudnoća
Prije početka ovih postupaka trebali biste se posavjetovati s ginekologom. Tijekom gnojenja stanje trudnice se značajno poboljšava: nestaje bol u lumbalnom području i dolazi do općeg pomlađivanja tijela. Međutim, prilikom nošenja djeteta zabranjeno je usmjeravanje struja vode prema trbuhu.