Sve žene sanjaju o glatkoj i savršenoj koži, no sada mnoge pate od prekomjerne težine i to utječe na elastičnost kože. S oštrim povećanjem tjelesne težine ili gubitkom težine, na koži se pojavljuju strije i celulit ili kako ga još nazivaju i „narančina kora“. Celulit čini bilo koju ženu nelagodnom, pa se, tako, pojavljuje kompleks.

Ali uvijek želite dobro izgledati na plaži. Kako se nositi s celulitom, ako postupci i sredstva u različitim salonima ne daju 100% rezultata, a istovremeno su skupi. Ispod su načini borbe protiv celulita kod kuće, ali prvo morate shvatiti o čemu se radi i iz kojih razloga se može pojaviti.

Razlozi pojave

Uzrok pojave "narančine kore" može poslužiti neuravnotežena prehrana, malo tjelesne aktivnosti ili metabolički poremećaji. A također, žene mogu dobiti celulit tijekom trudnoće, jer je to period kada dolazi do oštrog povećanja kilograma i koža počinje gubiti elastičnost.

Osim toga, genetska predispozicija ne bi trebala biti isključena iz uzroka bolesti. Veliku ulogu igra upotreba "loše hrane": čipsa, krekera, peciva i tjestenine . Također morate izbjegavati stresne situacije, jer se u ovo vrijeme hormon odgovoran za apetit ispušta u krv.

Savjeti o prehrani

Najefikasniji način da se riješite "narančine kore" je ispravna prehrana. Glavna stvar je da trebate pravilno sastaviti jelovnik, to možete učiniti sami ili se posavjetovati s nutricionistom. Ako se ipak odlučite zaraditi vlastitu dijetu, tada biste trebali koristiti sljedeće savjete :

  • stalno pratite količinu soli u hrani;
  • hrana treba sadržavati hranu zasićenu aminokiselinama;
  • dijeta treba hranu s dijetalnim vlaknima, na primjer, zelje, kupus;
  • svaki dan morate pojesti oko 100 grama orašastih plodova;
  • trebali biste se odreći slatkih, gaziranih pića i raznih deserta s vrhnjem;
  • u prehrani trebaju biti prisutni antioksidanti: plodovi crvene, narančaste i žute boje.

Glavni načini borbe protiv celulita

Najefikasnije metode borbe protiv celulita kod kuće smatraju se sljedećim:

  • ljuštenje;
  • oblozi;
  • masaža;
  • vodeni tretmani;
  • oblozi;
  • fizičke vježbe.

piling

Piling se mora obaviti na svim problematičnim mjestima, a kod kuće možete napraviti nekoliko pilinga prema sljedećim receptima :

  1. Piling za kavu. Ovo je najpopularnija vrsta pilinga kod kuće. Potrebno je miješati mljevenu kavu s toplom mineralnom vodom i nanijeti masažnim pokretima na problematičnu kožu. U ovu mješavinu možete dodati plavu glinu i tada će učinak biti još bolji. Piling se nanosi na kožu ne više od dva puta tjedno, ali prije toga je potrebno pariti. Nakon postupka, namočite kožu kremom.
  2. Piling mrkve. Mrkvu naribajte i dodajte kašu. Masirajte tijelo i držite 20 minuta, a zatim isperite.

oblozi

Ovaj postupak pomaže koži da stekne elastičnost i glatkoću, pa je zbog toga postao popularan u borbi protiv celulita. Najbolji omot je med . Prvo se morate tuširati i nanijeti bilo koji piling na kožu oko 10 minuta. Nakon pranja potrebno je suhu obrisati i nanijeti puno meda, kojem dodajte 5 kapi ulja grejpa i 1 žlicu. žlica cimeta. Masa se nanosi na problematična područja koja se zatim u nekoliko slojeva omotaju ljepljivim filmom. Pokrijte tijelo toplim pokrivačem i ležite oko dva sata, a zatim masu treba isprati.

Vodeni tretmani i masaža

Dok se tuširate, možete napraviti vodenu masažu kontrastnom vodom. Svi znaju da topla voda može proširiti krvne žile, dok ih hladna voda sužava. Zahvaljujući kontrastnoj duši, koža postupno stječe elastičnost i postaje elastičnija. Tuš treba uzeti odozdo prema gore. Prvo toplu vodu oko dvije minute, a zatim hladnu. Ukupno trajanje vodene masaže je 6-7 minuta.

Ali, osim vodene masaže, možete učiniti i uobičajenu. Ne znate kako ukloniti celulit, kako se riješiti ovog problema kod kuće? Zatim pokušajte započeti masažu anticelulitnim proizvodima. U složenom tretmanu masaža se smatra učinkovitim postupkom ako se provodi svaki dan. Tijekom trudnoće možete i to, ali samo smanjite pritisak na problematična područja.

Recept za najučinkovitiju masažu pomoću vakuumskih staklenki :

  • na kožu treba nanijeti malo anticelulitne kreme ili eteričnog ulja citrusa;
  • uzmite staklenu ili gumenu teglu i pokušajte je zalijepiti na koži kako bi se mogla pomicati tijekom masaže. Vrijedno je napomenuti da se kretanje banke treba izvoditi duž linija za masažu oko 10 minuta. Ovu manipulaciju radite 10 dana zaredom.

oblozi

Zahvaljujući komprimiranju moguće je poboljšati cirkulaciju krvi i normalizirati stanični metabolizam. Dobar učinak postiže se oblogom s uljem ružmarina i limuna, koji se moraju pomiješati u jednakim količinama. Ulja treba utrljati na problematična mjesta i prekriti hranom folijom. Tijelo se postupno zagrijava dok apsorbira ulja. Sjednica traje 30 minuta, a zatim ulje treba isprati toplom vodom.

Fizičke vježbe

Vrijedno je napomenuti da fizičke vježbe igraju veliku ulogu u borbi protiv celulita, jer mišići trebaju primiti odgovarajuću aktivnost. Dakle, trebali biste platiti većinu vremena :

  • svakodnevnim treningom trčanja učinak se javlja nakon 2 tjedna. Trajanje može biti oko 20 minuta;
  • vodeni aerobik, popraćen vježbama u vodi;
  • konop za skakanje pomaže raspršivanju krvi čak i u najdubljim slojevima kože;
  • plivanje pomaže ubrzati metabolizam i zategnuti kožu.

Osim toga, možete razviti poseban set vježbi koje biste trebali svakodnevno izvoditi kod kuće.

Recenzije

Mnoge žene provode borbu protiv celulita kod kuće, čiji su pregledi prilično pozitivni. Uostalom, ako tome posvetite vrijeme, rezultat će vam se sigurno svidjeti.

Nakon trudnoće dobila sam celulit, koža je izgubila elastičnost i pojavile su se velike strije. Pokušao sam s mnogo različitih anticelulitnih lijekova, ali oni nisu donijeli rezultata, sve dok nisam isprobao sveobuhvatni tretman. Koristeći iste anticelulitne kreme, počela sam masirati i omotavati, izvodila sam fizičke vježbe i revidirala prehranu. Kao rezultat toga, koža je počela izgledati bolje, zategnutija i celulita više nije bilo.

Svetlana

Prava prehrana, piling i oblozi za tijelo pomogli su mi da uklonim „koru naranče“. Osim toga, počeo sam više vremena posvetiti tjelesnim aktivnostima, trčati svaki dan i izvoditi jednostavne vježbe kod kuće. Ali sada se mogu bez oklijevanja pojaviti na plažama i nositi kratke haljine.

Aleksandar

zaključak

Od sada ste svjesni svih načina borbe protiv celulita kod kuće. Sve vježbe i postupke treba obaviti svaki dan. Uvijek zapamtite: da biste bili bliže idealu trebate se truditi i tada će vaš rad biti nagrađen i vaše tijelo će vam zahvaliti puno.

Kategorija: