Svakodnevno smo u kontaktu s drugim ljudima. Netko voli biti u društvu i sretan je što razgovara ne samo s prijateljima, nego i sa strancima. Drugi više vole usamljenost i nerado stupaju u kontakt s drugima. Ali postoje i oni za koje se komunikacija s ljudima pretvara u pravo mučenje .
Razlog za to mogu biti osobine ličnosti, depresija, depresija, stres. Ako uzbuđenje, tjeskoba i strah proizlaze iz jedne misli o nadolazećoj interakciji s vlastitom vrstom, tada govorimo o socijalnoj fobiji.
Strah od javnih akcija i mišljenja drugih ljudi
Nisu svi ljudi koje zanima javno mnijenje ili su zabrinuti zbog mogućnosti obraćanja publici, ne mogu se nazvati sociofobima. Dojam koji se stvara na druge, u većoj ili manjoj mjeri, uzbuđuje svaku osobu.
Adekvatna iskustva
Iskustva mladog učitelja tijekom prve lekcije, umjetnika prije izvedbe ili podnositelja zahtjeva za intervju s potencijalnim poslodavcem su razumljiva. Mnogi su također upoznati s osjećajem neke nelagode ili nespretnosti kad netko promatra njihove postupke. Na primjer: iskusan zaposlenik ima zadatak pisati tekst ugovora. Specijalist je u mogućnosti da se brzo nosi s ovim zadatkom. Ali šef koji pomno promatra postupak pojavljuje se u blizini, brzina rada smanjuje se i pojavljuju se neugodne pogreške pri tisku. Izvođač ima želju riješiti se pretjerane kontrole i mirno završiti svoj posao.
Ovakve ili slične okolnosti su prilično česte. Emocije koje evociraju su sasvim obične i normalne.
Iza norme
Postoje pojedinci kod kojih takve situacije ne uzrokuju samo lagano uzbuđenje ili iritaciju. Doživljavaju pravi horor ili paniku - takve ljude zovu sociofobi. Stalni osjećaj anksioznosti i negativnih iskustava uvelike im komplicira život, koči profesionalni i kreativni razvoj i onemogućava samoostvarenje.
Misli o činjenici da ne izgledaju dovoljno dobro u očima drugih, da loše misle ili im se rugaju, neprestano se vrte u glavi sociofoba. Čini se da im je čak i najznačajnija pogreška u ponašanju stranaca katastrofa gotovo univerzalnih razmjera. Na primjer, tijekom prezentacije na seminaru, govornik se nekoliko puta spotaknuo. Slušatelji možda neće izdati ovo posebno značenje, ali sociofob će se brinuti da je o njemu formirano pogrešno mišljenje.
Takvi se ljudi dugo sjećaju svojih navodnih neuspjeha, neprestano razmišljaju o njima, opetovano se gube u mašti i tako dodatno navijaju. Reakcija na trenutne događaje među sociofobima često je neadekvatna. Stupanj napuhanosti negativnih emocija očito ne odgovara razlogu njihove pojave. Istovremeno, osoba i sama može razumjeti neutemeljenost svojih strahova, ali, nažalost, ne može ih prevladati.
Izbjegavanje traumatičnih čimbenika
Želja da se zaštitimo od neugodnih iskustava koja proizlaze iz straha velikog broja ljudi dovodi do činjenice da sociofob počinje izbjegavati situacije u kojima se osjeća nelagodno. Može odbiti pozivnice za zajedničke događaje, ne ići na sastanke s prijateljima ili sastanke, ne održavati prezentacije ili javno govoriti. Ako je sociofob u stanju potpuno isključiti događaje koji u njemu izazivaju strah i nesigurnost, on i dalje vodi relativno miran normalan život.
Strah ljudi
Nažalost, događa se da pojedinac nastoji potpuno napustiti interakciju s drugim ljudima ili određenom skupinom ljudi. Nevoljkost u komunikaciji u ovom slučaju ni na koji način nije povezana sa specifičnom situacijom (na primjer, održavanje prezentacije pred mnogobrojnom publikom). Strah od drugih postoji kao da se on odvaja od stvarnih događaja. Već postoji razlog da se kaže da osoba pati od antropofobije.
Prepoznatljiva svojstva
Strah ljudi je oblik socijalne fobije . Njegova osobitost leži u činjenici da u životu pojedinca koji mu je podložan uvijek postoji predmet straha, koji je gotovo nemoguće ukloniti ili izolirati.
Često se fobija širi na određenu skupinu ljudi koji imaju zajedničke vanjske ili ponašajne znakove:
- gusta ili tanka;
- obrijane;
- bradati;
- s tetovažama;
- društveni ili tihi;
- bilo koji drugi.
Antropofob može biti oprezan od slučajnih dodira. Izbjegava gledanje u oči drugih ljudi i pokušava skrenuti pogled. Prisilna komunikacija pruža opipljivo fizičko neispravnost osobi koja pati od straha od ljudi.
Simptomi poremećaja
Svi znakovi svojstveni sociofobima svoj izraz pronalaze u antropofobima:
- osjećaj straha, panike;
- anksiozni poremećaj;
- opsjednutost zastrašujućim događajem;
- eskalacija situacije.
Na fizičkoj se razini strah ljudi može očitovati na sljedeći način:
palpitacije srca;- tremor;
- vrtoglavica;
- mučnina.
Pokušavajući se nositi sa situacijom i smiriti se, antropofob počinje izvoditi kompulzivne radnje (ponavljajuća se kretanja). Može se šetati naprijed-natrag jednom putanjom, prepričavati bilo koje predmete, razgovarati sa sobom i tako dalje.
Poput sociofoba, antropofob nastoji izuzeti traumatične situacije iz svog života. Samo ga otežavam. Na primjer, ne možete se osigurati unaprijed od susreta s ćelavim strancem u javnom prijevozu. Zato je antropof prisiljen umanjiti svoju komunikaciju s vanjskim svijetom.
Teško mu je obratiti se drugim ljudima za pomoć. Odbija brigu o drugima. Izuzetno bolno reagira na tuđe mišljenje o sebi. Često pati od sumnjičavosti i sumnjičavosti.
Razlozi i posljedice
Psiholozi teže u potrazi za podrijetlom antropofobije u djetinjstvu. Loši odnosi u obitelji, ismijavanje vršnjaka i hiperprotekcija roditelja, što je dovelo do nemogućnosti donošenja samostalnih odluka - sve to može izazvati razvoj straha kod ljudi. Neki znanstvenici nazivaju nasljednost jednim od uzroka antropofobije. Ali u ovom slučaju nije posve jasno što je točno poticaj za razvoj poremećaja. To može biti ili genetska predispozicija ili utjecaj na djetetovu psihu na ponašanje antropofobnih roditelja.
Često se prvi simptomi počinju očitovati u adolescenciji. To je zbog ogromnog opterećenja koje je iskusila krhka psiha mladih. U pubertetskom je razdoblju potrebno naučiti donositi važne odluke koje će utjecati na cijeli sljedeći život: odabir profesije, pronalaženje prijatelja, izgradnja odnosa s suprotnim spolom, određivanje vašeg mjesta u velikom svijetu. Srećom, većina tinejdžera je u stanju samostalno se nositi sa svim problemima koji nastaju i steći potrebno životno iskustvo.
Dešava se da se antropofobija izjasni u odrasloj dobi . Razlozi mogu biti stalni stres u obitelji ili na poslu, natezanje supružnika ili vodstva, fizičko i / ili mentalno zlostavljanje, tragedije u osobnom životu.
Strah ljudi najnegativnije utječe na kvalitetu života ljudi pogođenih ovom fobijom. Poteškoće u pronalaženju posla, nemogućnost pravilnog obavljanja profesionalnih dužnosti dovode do teške financijske situacije. To utječe na samopoštovanje antropofoba. U složenim slučajevima postoji opasnost od razvoja teške depresije, neuroze.
Kako prevladati strah od ljudi
Ako su simptomi antropofobije blagi, vrijedno je pokušati se sami nositi s njom. Može pomoći u rješavanju neugodne situacije koja je uzrokovala stres, promjenu krajolika, dobar odmor, hobi, razgovor s lijepim ljudima. Ali skrivanje od stvarnog svijeta, uranjanje u virtualnu komunikaciju, ne vrijedi. S vremenom to može samo povećati strah od živih ljudi.
Vrlo je korisno naučiti sagledati situaciju s različitih gledišta. Napokon, činjenica da se antropofom čini kao veliki problem za drugoga samo je sitna sitnica. Shvaćanje da je mišljenje stranaca subjektivno i nije toliko značajno u životu može poslužiti kao polazna osnova za uklanjanje fobije.
U teškim slučajevima, bez pomoći stručnjaka ne može učiniti. Shvaćajući prisutnost problema, antropofobu se toplo preporučuje konzultirati psihologa ili psihoterapeuta. Prije svega, na recepciji će specijalist pokušati otkriti uzrok poremećaja. Tada će biti odabrana metoda oslobađanja od fobije. Ovo mogu biti savjetodavni rad, auto-trening, vježbe usmjerene na promjenu modela ponašanja. Možda će psiholog dati zadatke za poboljšanje komunikacijskih vještina. Na primjer, pozdravite susjede, postavite kolegama neko pitanje vezano za posao ili ih zamolite za pomoć.
Ljudi koji pate od antropofobije često se potiču da zabilježe svoja iskustva . Predstavljanje misli na papiru pomoći će da se zaustavi njihovo beskrajno pomicanje u glavi. Nakon što pročitate bilješke nakon nekoliko dana, osoba može otkriti da je njegova negativna reakcija na situaciju očito pretjerana. Dobro uspostavljeni fizioterapeutski postupci, sport, vježbe disanja.
Ponekad se hipnoza koristi u liječenju antropofobije. Sudeći prema recenzijama, pozitivan učinak u ovom se slučaju postiže prilično brzo. Propisivanje lijekova (antidepresivi, sredstva za smirenje, nootropici) također je uobičajeno. Doziranje i trajanje primjene propisuje isključivo liječnik.
Ključ pobjede nad fobijom je koordinirana suradnja psihoterapeuta i klijenta. Važno je da se među njima uspostavi odnos povjerenja. Inače, od konzultacija će biti malo smisla.
Od velike važnosti u postizanju željenog rezultata je pomoć bliskih prijatelja i rodbine. Ponekad riječi podrške i odobravanja izgovorene na vrijeme mogu učiniti više nego bilo koji lijek.
Naravno, ne vrijedi sumnjati u prisutnost antropofobije u sebi ili poznanstvima samo zbog rijetke želje za izbjegavanjem komunikacije s ljudima. Svatko ponekad želi biti sam, odmoriti se od užurbanosti i urediti svoje misli. Glavno je da nakon odmora osmijesi rodbine, voljenih i prijatelja ponovno donose radost. A tada će pitanja o tome kako se riješiti straha ljudi prestati brinuti. Za sretnu osobu nije fobija strašna.