Samopoštovanje - mišljenje o vlastitoj ličnosti, procjena njenog značaja, negativne i pozitivne osobine lika i počinjena djela. Samopouzdanje ovisi o njoj. Samopoštovanje tinejdžera je nestabilno i podložno je vanjskim čimbenicima. Važno je da mu u takvom trenutku roditelji pomognu da stekne povjerenje u vlastite sposobnosti.

Vrste ljudskog samopoštovanja

Da biste razumjeli kako pomoći tinejdžeru da stekne samopouzdanje, prvo morate shvatiti na kojoj je razini njegovo mišljenje o njegovoj osobnosti. Postoje 3 vrste samopoštovanja: nisko, visoko i normalno (adekvatno).

Tinejdžer niskog samopoštovanja neprestano vidi nešto loše u svojim postupcima, mislima, osobinama karaktera i drugim osobinama ličnosti. On se neprestano uspoređuje s idealnim slikama, a svi ljudi oko njega mu se čine boljim. Zbog toga se može osjećati kao žrtva, nije u stanju prihvatiti komplimente i pohvale i radije provodi vrijeme sam.

Tinejdžeri sa sniženim samopoštovanjem često nemaju prijatelje, ne postoji želja za novim poznanstvima zbog straha od ismijavanja. Dijete može postati panično ili tjeskobno, ne želi naučiti nove vještine zbog straha od neuspjeha. On može imati i predmet koji slijedi. Razlozi slabog samopoštovanja mogu biti:

  • značajke izgleda (prekomjerna težina, neuredna odjeća, nošenje naočala, niskog ili visokog rasta);
  • loši školski rezultati;
  • nepravilni odgoj;
  • stalna kritika roditelja ili učitelja;
  • osobne karakteristike (neobičan ukus u odjeći, originalni hobiji, promišljenost itd.).

Visoka samopojava u adolescenciji puno je rjeđa od niske. Karakterizira ga ponovna procjena vlastitih sposobnosti i značaja vlastite osobnosti. Razlozi mogu biti snažna unutarnja ranjivost, značajke obrazovanja ili vanjska privlačnost.

Iako se nekim roditeljima može činiti da što je veće mišljenje o sebi, bolje, neadekvatno visoko samopoštovanje prepuno je opasnosti. Takvom tinejdžeru je teško sklopiti prijatelje, jer se ljudi pored njega osjećaju nelagodno, a u budućnosti takvo kršenje može dovesti do depresije. Znakovi prekarnosti:

  • povjerenje u svoje pravo;
  • nemogućnost prihvaćanja tuđeg mišljenja osim vlastitog:
  • arogancija;
  • strah od pogreške;
  • nemogućnost traženja oprosta ili oproštenja;
  • doživljavanje pobjeda drugih ljudi kao osobne uvrede.

Jedina vrsta samopoštovanja koja ne zahtijeva korekciju je normalno samopoštovanje. Roditelji djeteta s adekvatnom samopoštovanjem ne trebaju razmišljati o tome kako pomoći tinejdžeru da poveća svoje samopoštovanje, jer razumije i mirno uviđa vlastite prednosti i mane.

Normalno samopouzdanje formira se u djetetu odgajanom u obitelji, gdje postoji respektabilan stav prema mišljenju drugih, prakticira se konstruktivna kritika i prepoznaje se vrijednost osobe bez obzira na nagrade ili postignuća. Takva se djeca odlično slažu s vršnjacima, pokazuju poštovanje prema drugim ljudima i ostvaruju svoje ciljeve.

Radnje roditelja tinejdžera

Ako vaše dijete ima nisko samopoštovanje, morate razmišljati o tome kako povećati njegovo samopoštovanje. Da biste mu pomogli da stekne samopouzdanje, trebate slijediti nekoliko savjeta:

  1. Nemojte kritizirati izgled djeteta. Budući da takav tinejdžer ne osjeća vlastitu ljepotu, roditelji bezbrižnom primjedbom o njegovim vanjskim značajkama mogu trajno odustati od njegove zamisli. Čak i ako se kritika izražava iz dobre namjere, dijete će to shvatiti kao potvrdu svoje neprivlačnosti.
  2. Pomozite tinejdžeru da riješi probleme s izgledom. Na primjer, ako ima višak kilograma, trebate stvoriti motivaciju za bavljenje sportom, a u slučaju problema s kožom odvedite dijete dermatologu.
  3. Neka tinejdžer bude čist i uredan. Potrebno mu je pomoći da pronađe svoj stil odjeće, nauči ga pravilnu kombinaciju stvari, odabire frizuru po svojoj želji i opere i pravovremeno očisti svoj ormar.
  4. Pokažite poštovanje prema njegovom mišljenju. Trebate razgovarati s tinejdžerom kao ravnopravnom sebi, a ne ponižavati ga.
  5. Pohvalite i pohvalite dijete, ali samo konstruktivno i do kraja. Ako nema razloga za takve riječi, možete reći tinejdžeru da vidite njegov potencijal, smatrati ga sposobnim i u njega vjerovati.
  6. Ne uspoređujte svoju djecu s drugim ljudima. Takvi komentari neće pomoći poboljšati samopouzdanje tinejdžera - počet će osjećati superiornost svojih vršnjaka nad sobom.
  7. Pomozite u pronalaženju hobija. Odrasli trebaju priteći u pomoć djetetu kako bi se otkrile njegove sposobnosti, talenti i pomoglo u postizanju uspjeha u nekom zanimanju. To će mu pomoći da pronađe svoj vlastiti položaj u društvu.

Ništa manje važno za povećanje samopoštovanja je borba protiv strahova, koji se u velikom broju pojavljuju kod adolescenata. Često se boje biti smiješni ili smiješni u očima drugih.

Roditelji bi trebali objasniti da se svi ljudi nalaze u čudnim situacijama, dok izgledaju smiješno, ali u tome nema ništa loše. S ovim strahom se možete boriti i pomoću modela igre - na primjer, pozovite dijete da sudjeluje u šaljivoj predstavi, navlačeći smiješnu odjeću.

Kako povećati samopoštovanje za djevojku

Da biste povećali samopouzdanje, naučite voljeti sebe. Da biste to učinili, odredite vlastite zasluge i svaki dan se podsjetite na njih, posebno u trenucima kada se osjećate nesigurno .

Prekrasna odjeća pomoći će bržem povećanju samopoštovanja. Da biste osjetili kako sebi pružiti samopouzdanje i povećati samopoštovanje uz pomoć garderobe, odaberite svoj stil. Istodobno, vodite se svojim ukusom i osjećajima - važno je da u novoj odjeći osjećate fizičku i psihološku udobnost. Ne pokušavajte kopirati nečiji stil.

Vježbanje će vam pomoći da steknete samopouzdanje, jer će vas redoviti treninzi učiniti vitkim i učiniti da se osjećate zdravo i energično. Važno je da odabrana tjelesna aktivnost bude ugodna. Uravnotežena prehrana pomoći će nadopuniti učinak sporta, jer će dati lakoću u tijelu i poboljšati raspoloženje.

Ne zaboravite pratiti osobnu higijenu. Odjeća uvijek treba biti čista, glačana i uredna. Redovito perite kosu i češljajte je jer djevojci s neurednom frizurom neće uspjeti da se osjeća lijepo.

Naučite odgovarati na pohvale i pohvale. Nikad ne poričite izrečene dobre riječi - bolje im odgovorite sa zahvalnošću.

Pronađite vršnjake koji imaju zajedničke interese, jer će komunikacija s njima imati koristi od vašeg samopoštovanja. Sprijateljite se s pozitivnim i samouvjerenim djevojkama koje vas mogu cijeniti.

Kako napraviti dečka samouvjerenijeg

Da bi tinejdžer stekao samopouzdanje, morate shvatiti da ne treba težiti idealnosti. Ideal je uvjetni pojam koji se ne može postići. To ne znači da ne trebate težiti da budete bolji, ali također ne biste trebali patiti od vlastite neidealnosti. Ostale preporuke pomoći će povećanju samopoštovanja:

  1. Dovoljno spavaj. Nedostatak sna negativno utječe na opće zdravstveno stanje i samopoštovanje, jer je teško osjećati se samopouzdano kad se osjećate umorno i preopterećeno. Trebali biste spavati najmanje 8 sati dnevno.
  2. Pokušajte biti odgovorni. Držite se svojih obećanja - takva je vještina dobra osobina karaktera za svakog momka. Sposobnost odgovora za vaše riječi pomoći će vam da se nosite s poteškoćama.
  3. Postavite ciljeve i ostvarite ih. Da biste bili uspješniji od ostalih dječaka tinejdžera, uopće nije potrebno boriti se protiv njih - bolje je naći vrijedan posao, na primjer, baviti se sportom.
  4. Pomozite drugima. Čak i mala dobra djela pomoći će vam da se osjećate smislenije. Da biste to učinili, možete pomoći vršnjaku, starijem susjedu ili beskućničkoj životinji.
  5. Budite uporni. Ne dopustite drugim ljudima da se guraju oko sebe i ne bojte se izraziti vlastito mišljenje, čak i ako se razlikuje od položaja drugih. Ne bojte se odbiti nekoga da ispuni zahtjev i osjećajte se krivim zbog toga.

Pronalaženje dobrih prijatelja podjednako je važan i učinkovit način za povećanje dečkovog samopoštovanja. Suočavanje s poteškoćama je puno lakše kada imate vjerne drugove, pogotovo ako vas objedinjuju zajednički interesi.

Ispravljanje samopoštovanja

Opasnost od precjenjivanja vlastitih sposobnosti za tinejdžera leži u visokim očekivanjima onih koji ga okružuju, što može dovesti do nesposobnosti da zadovolji svoje ambicije. To može pokrenuti depresiju. Da bi djetetovo samopouzdanje postalo normalno, potrebno je s njim obaviti brojne vježbe:

  1. Zamolite tinejdžera da kaže što misli o sebi. Nakon toga morate pitati rodbinu i prijatelje za mišljenje o tome, uspoređujući njihove riječi s djetetovim samopoštovanjem. Potaknite ga da razmisli zašto su riječi različitih ljudi o njemu toliko različite. To će mu pomoći da bude manje arogantan i nauči objektivno procijeniti vlastite snage.
  2. Tinejdžer bi trebao nabrojati aktivnosti koje vrlo dobro obavlja. Nakon toga, zamolite ga da imenuje poznanike, prijatelje ili rođake koji se bolje bave tim stvarima.
  3. Dijete treba imenovati svoje nedostatke koji sprečavaju njegove pozitivne osobine da postanu idealne. Na primjer, on može biti duhovit, ali ponekad se okrene osobnosti; Ima izvrsnu fizičku kondiciju, ali ne može igrati sportski tim.
  4. Zamolite tinejdžera da napiše 10 negativnih osobina njegovog lika. Nakon toga bi trebao razmisliti utječu li na njegov život. I također je potrebno da dijete shvati jesu li njegovi nedostaci prepreka ljudima s kojima komunicira.
  5. Naučite dijete da razmišlja o kritičkim komentarima učitelja, rođaka, prijatelja, a ne da ih doživljava kao nerazumno podbacivanje. Pokušajte objasniti da u slučaju neuspjeha njihove razloge morate tražiti ne samo u ljudima oko vas, već i u sebi.

Zapamtite da nisko i visoko samopoštovanje kod tinejdžera nije pravilo i ne treba ga ohrabrivati . U budućnosti, problemi s samopouzdanjem mogu dovesti do neuspjeha u životu i nespremnosti za komunikaciju s ljudima zbog različitih strahova.

Kategorija:

Zdravlje