U pravilu se gastritis pojavljuje u vrijeme kada osoba to ne očekuje. Postoje različiti negativni čimbenici koji utječu na manifestaciju bolesti, stoga stručnjaci preporučuju određene preventivne mjere usmjerene na smanjenje utjecaja tih čimbenika.

Postoji nekoliko vrsta gastritisa: akutni, kronični gastritis, čiji je ICD kod K29. 5 i drugi.

Svaka osoba može spriječiti pojavu akutnog i kroničnog gastritisa, ako slijedi određena pravila.

Glavni uzroci gastritisa

Sviđalo nam se to ili ne, ali sluznica želuca stalno mora doći u kontakt sa zrakom, tekućinama, kao i s hranom koju jedemo. S nedovoljnom kvalitetom zraka, vode i hrane, zidovi probavnog sustava počinju se upaliti i to dovodi do bolesti. Prevencija gastritisa nije samo individualna, već i društvena.

U bilo kojem gradu postoji sanitarno-epidemiološka služba. A radnici ove službe stalno su na oprezu od javne prevencije. Oni prate stanje pitke vode za građane, kao i sanitarno stanje javnih ugostiteljskih objekata, koji uključuju gradske menze, kafiće, restorane i druga mjesta za hranu. Ovo je važna aktivnost usmjerena na sprječavanje izbijanja zaraznog gastritisa. Pored toga, svaki građanin obvezan je sudjelovati u individualnoj prevenciji gastritisa. Prije svega, potrebno je kontrolirati kvalitetu proizvoda koje osoba jede, kao i promatrati dijetu.

Prevencija akutnog i kroničnog gastritisa želuca ima puno sličnih pravila, ali još uvijek postoje neke razlike.

Kako jesti

Slijedite dijetu. Hrana treba biti frakcijska. Pokušajte potpuno odbiti brzu hranu, kao i ograničiti konzumaciju pržene hrane i pretjerano slane ili začinjene hrane . Između obroka ne bi smjele biti velike ili male razlike.

Najbolje je jesti oko 4-5 puta dnevno u malim obrocima svaka 3-4 sata. Naravno, danas trebate jesti samo svježu hranu koja se kuha, a ne 2-3 dana, a još više prije tjedan dana. Ni u kojem slučaju ne treba žuriti dok jedete. Svaka hrana mora se temeljito žvakati kako bi tekuća hrana ušla u probavni sustav.

Pokušajte potpuno prestati uzimati alkohol i cigarete . Ako ne možete potpuno prestati piti alkohol, odbijte barem očito nekvalitetne proizvode. Pušenje analoga cigareta također pridonosi upali sluznice, pa se nemojte zamarati time.

Ako vaše poslovanje uključuje kemikalije, mora se koristiti osobna zaštitna oprema. To mogu biti maske, rukavice, ogrtači. Ne zanemarite to, jer par kemikalija može izazvati erozivni gastritis.

Bilo koja osoba treba fizičku aktivnost. I ovdje je jednako važno promatrati mjeru. Premala tjelesna aktivnost ili, obrnuto, visoka, također doprinose manifestaciji simptoma gastritisa.

Građani koji povremeno pate od gastritisa trebali bi na svaki mogući način izbjegavati emocionalne poremećaje. Pokušajte uvijek ostati u dobrom raspoloženju, jer živčani poremećaji mogu poremetiti probavni sustav.

Osobna higijena u prevenciji gastritisa

Pridržavajte se pravila osobne higijene. Ova su pravila vrlo jednostavna:

  1. Ujutro trebate oprati lice, oprati zube.
  2. Obavezno perite ruke sapunom prije svakog obroka. Ako to nije moguće, koristite vlažne maramice, koje možete kupiti u bilo kojoj ljekarni.
  3. Tuširajte se najmanje 2-3 puta tjedno. I najbolje je oprati svaki dan.

Još nekoliko savjeta o hrani:

  1. Kao što je gore spomenuto, hrana koju jedete mora biti svježa, umjereno slana.
  2. Također obratite pažnju na temperaturu hrane. Ako jedete juhu ili drugo, ne bi smjele biti hladne. Maksimalno je toplo, 5-10 stupnjeva iznad tjelesne temperature.

Pazite na svoje zdravlje. Ako se ne osjećate dobro, ne pokušavajte se liječiti i odvojite vrijeme, već se konzultirajte sa stručnjakom, na primjer, u klinici u vašem prebivalištu. Bolje je spriječiti razvoj bolesti na vrijeme, nego ih liječiti kasnije. Mnogi ljudi pribjegavaju biljnoj medicini za liječenje probavnih problema. Ali ne zaboravite da se biljne infuzije obično uzimaju ili na prazan želudac, ili prije jela. Čaj treba piti vruće, u malim gutljajima.

Prevencija korištenjem narodnih metoda

Za prevenciju i liječenje gastritisa možete koristiti alternativne metode. Prije toga medicina nije bila tako dobro razvijena kao u naše vrijeme, stoga su naši preci dugi niz godina prikupljali recepte za uklanjanje raznih tegoba. Ne popustite im.

Najjednostavnija metoda tradicionalne medicine je samo-masaža. Metoda je vrlo jednostavna i čak se dijete može nositi s njom. U ovom postupku možete koristiti gel po želji. Na trbuh je potrebno staviti dlan i proizvesti glatke poteze od trbuha do pupka. U ovom slučaju, nema potrebe da snažno pritisnete trbuh. Kretanje bi trebalo biti mirno. Osim toga, možete vršiti kratkoročno tapkanje prstima u istom smjeru od trbuha do pupka. Unatoč prividnoj jednostavnosti, takve vježbe poboljšavaju probavni sustav tijela.

Kategorija:

Zdravlje